１. 老夫婦去拍照，攝影師問︰"大爺，您是要側光，逆光，還是全光？"
大爺靦腆的說︰"我是無所謂，能不能給你大媽留條內褲？"
２. 老婆語錄︰允許你喝醉，允許你勾妹，但晚上必須給老娘歸隊，如果你敢傷我的心，傷我的肺，老娘一定把你的第三條腿打殘廢，讓你的鳥鳥永遠打嗑睡。
3. 兩個餃子結婚了，送走客人後新郎回到臥室，竟發現床上躺著一個肉丸子！
新郎大驚，忙問新娘在哪？
肉丸子害羞的說︰討厭，人家脫了衣服你就不認識啦﹗
4.倆老夫妻某日吃晚飯時突發奇想︰裸餐！找找從前的感覺﹗
脫光後老太婆道︰我還有回應耶！乳房還和年輕時一樣發熱﹗
老頭斜了一眼道︰垂到湯裡頭了﹗
6. 天是藍的，海是深的，男人的話沒一句是真的；
愛是永恆的，血是鮮紅的，男人不打是不行的；
男人如果是有錢的，和誰都是有緣的；
男人靠的住，豬都會爬樹。
7. 小孩把妓院養的鸚鵡偷回家，一進門，鸚鵡便叫︰搬家啦﹗
看見他媽媽又叫︰頭家也換啦﹗
看見他姐姐又叫︰小姐也換了﹗
看見他爸爸又叫︰唷∼只剩個老客﹗
８. 漫漫人生路，誰不錯幾步！
家庭要照顧，情人也得處！
家裡有個煮菜的，外面養個心善的，對桌坐個好看的，遠方有個思念的﹗
保住二，守住一，發展三四五六七﹗
9. 男人，總是笑容滿面，兩眼放電，不是發病犯賤，就是坑蒙拐騙﹗
女人豐胸細腰，放蕩風騷，不是掏你腰包，就是放你黑刀﹗
這年月男怪女妖，小心中招啊﹗
10. 你走在路上，一母狗撲向你從你的腳上咬了一塊肉，迅速吞下去，你伸腳正要踢它的時候，狗含著淚說︰你打吧，反正我肚裡已經有了你的骨肉﹗
13. 我花一毛錢發這條短信給你，是為了告訴你--我並不是一個一毛不拔的人。比如，這一毛錢的短信就是我送你的生日禮物。
14. 螞蟻懶洋洋地躺在土裡，伸出一只腿，朋友問你幹嘛呢？
螞蟻︰待會大象來了，絆他一跟頭。
16. 某美女發現口紅太重，拿濕紙巾擦拭後扔到路上。
一老頭揀起，端詳半天突然醒悟，追上說︰姑娘，這超薄的就是容易掉呀﹗
19. 當你在路上遇到狗的時候不要驚慌，要勇敢地與它博鬥，僅多會有三種結果︰
一是你贏了，你比禽獸還禽獸；
二是你輸了，你連禽獸都不如；
三是你們打平了，你就是禽獸!
20. "為什麼你要夾一支溫度計在耳朵上?"實習醫生問老醫生。
老醫生:"完了!我一定把鋼筆插在病患的肛門裡了!"
21. 在一次男女同學聚會喝酒時,有的女同學不會喝酒就喝奶。
在敬酒時，男同學對喝奶的女同學說︰我們換著喝好嗎，你們喝我們的酒，我們喝你們的奶。
23. 最近你很壞，總想撈外快。
老婆你不愛，天天找姨太。
雖然你很帥，卻是殘花敗 。
床下慷而慨，床上很無奈。
28. 一只大象問駱駝:'你的咪咪怎麼長在背上？'
駱駝說:'死遠點，我不和雞雞長在臉上的東西講話﹗'
29. 小女孩總是向小男孩炫耀自己的新玩具。
小男孩沒辦法，只好脫掉褲子說：這個你永遠沒有!
女孩也脫掉褲子說：我媽說只要有這個，你那玩意兒要多少有多少﹗
30. 小蚊子哭著回家，媽媽問怎麼了？
小蚊子︰爸爸死啦﹗
蚊媽媽︰他不是帶你去看演出嗎？
小蚊子︰看了，可觀眾一鼓掌，爸爸沒有躲開。。。。。
33. 昨天夢見上帝說可滿足我一個願望。
我拿出地球儀說要世界和平，他說太難換一個吧！
我拿出你的照片說要這人變漂亮，他沈思了一下說：拿地球儀我再看看。
39. 一天，在擁擠的公車上有一段對話情形如下︰
一個站著的懷孕婦人對著他身旁坐著的一位男子說︰『你不知道我懷孕了嗎？』(想要他讓座....)
只見男子很緊張的說︰『孩子不是我的！』
40. 僅僅是一陣風也罷了，偏偏是這樣永恆，僅僅是一場夢也罷了，偏偏是如此真實，你低頭不語，我卻難以平靜，我終於禁不住要對你說︰下次放屁時，說一聲﹗
41. 一對戀人在山中被野人抓住說︰你們吃掉對方的大便就放了你們。
戀人做到了，歸途中女人大哭，男人問其原因，女人傷心的說︰你不愛我，不然你不會拉那麼多﹗
教你怎么吃会年轻20岁
想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。
1、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
3、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
4、睡不好会发胖
下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
6、不停地运动
把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
7、饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
8、五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!
9、餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
10、精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
适当吃葵花子等零食有美容功效
零食是时尚MM手提包里的常客。不要指责她们嘴馋，其实适当吃零食对健康大有益处呢。
葵花子可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。花生能防皮肤病。花生中富含维生素B2，这正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。多吃些花生，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
大枣预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。无花果促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
芝麻糊有乌发、润发、养血之功，可防治白发、脱发，令头发乌亮秀美。
葡萄干有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
柑橘、橙子、苹果富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤。
给身体排毒反而要多吃
提起“排毒”，大家总会想着洗肠、断食等。实际上，要真正想“排毒”，并不是不吃，反而要多吃。
专家指出，正常人体的新陈代谢是完全可以完成将人体产生的“毒素”排出的，并不需要刻意用药物排毒，吃药、洗肠最终真正“排空”的是人们的钱包。
排毒最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯，科学饮食、睡眠充足、轻松的心态和适度运动等。
牛学恩指出，要远离“毒素”不是不吃，而是要多吃：多吃膳食纤维，多吃富含维生素的食物，多吃“排毒”食物，如芹菜、白萝卜、胡萝卜、韭菜、香蕉等;多喝水。
能带走相应毒素的食物：
血豆腐能带走身体里的有害金属。动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质，可与入侵肠道的有害金属微粒发生化学反应，把它们带出体外。
绿豆可冲走吃进身体的农药。残留在蔬果上的农药进入体内，不容易被体内的消化酶分解，而绿豆却可与这些有害物质发生反应，把它们带出体外。所以，爱生吃蔬果的朋友，最好饭后喝点绿豆粥或绿豆汤。另外，绿豆还能防治食物中毒。
海带可以黏走放射性物质。海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，减少放射性物质在体内积聚。另外，海带中的褐藻酸能减缓放射性元素锶被肠道吸收。因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。因此，经常用电脑、电器、手机的现代人，可以多吃点海带绿豆汤，可得到双倍排毒的效果。
芹菜能过滤体内废物。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。因此，平时运动少、肠胃消化不好的都市人，可以常喝点芹菜粥，就是把芹菜切成小段，放在平时常喝的粥里面一起喝。也可在无形中，增强排毒的效果。
1、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。
3、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
4、睡不好会发胖
下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
6、不停地运动
把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。
7、饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。
8、五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!
9、餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
10、精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
适当吃葵花子等零食有美容功效
零食是时尚MM手提包里的常客。不要指责她们嘴馋，其实适当吃零食对健康大有益处呢。
葵花子可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。花生能防皮肤病。花生中富含维生素B2，这正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。多吃些花生，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
大枣预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。无花果促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
芝麻糊有乌发、润发、养血之功，可防治白发、脱发，令头发乌亮秀美。
葡萄干有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
柑橘、橙子、苹果富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤。
给身体排毒反而要多吃
提起“排毒”，大家总会想着洗肠、断食等。实际上，要真正想“排毒”，并不是不吃，反而要多吃。
专家指出，正常人体的新陈代谢是完全可以完成将人体产生的“毒素”排出的，并不需要刻意用药物排毒，吃药、洗肠最终真正“排空”的是人们的钱包。
排毒最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯，科学饮食、睡眠充足、轻松的心态和适度运动等。
牛学恩指出，要远离“毒素”不是不吃，而是要多吃：多吃膳食纤维，多吃富含维生素的食物，多吃“排毒”食物，如芹菜、白萝卜、胡萝卜、韭菜、香蕉等;多喝水。
能带走相应毒素的食物：
血豆腐能带走身体里的有害金属。动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质，可与入侵肠道的有害金属微粒发生化学反应，把它们带出体外。
绿豆可冲走吃进身体的农药。残留在蔬果上的农药进入体内，不容易被体内的消化酶分解，而绿豆却可与这些有害物质发生反应，把它们带出体外。所以，爱生吃蔬果的朋友，最好饭后喝点绿豆粥或绿豆汤。另外，绿豆还能防治食物中毒。
海带可以黏走放射性物质。海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，减少放射性物质在体内积聚。另外，海带中的褐藻酸能减缓放射性元素锶被肠道吸收。因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。因此，经常用电脑、电器、手机的现代人，可以多吃点海带绿豆汤，可得到双倍排毒的效果。
芹菜能过滤体内废物。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。因此，平时运动少、肠胃消化不好的都市人，可以常喝点芹菜粥，就是把芹菜切成小段，放在平时常喝的粥里面一起喝。也可在无形中，增强排毒的效果。
「再生之旅」值得一看！
電影「再生之旅」說的是一個名醫生，有朝一日因癌症從醫生變成病患的故事。
這個醫生不是壞人，只是從未經歷病痛死亡的威脅，對病患缺乏同理心。
電影一開始，他就在手術房救了一個跳樓自殺的年輕人，他邊作手術邊放醫療團隊都喜歡的一首喧鬧的歌，手術成功後，戲謔說，下次自殺要選高一點的地方跳，比較容易成功。
這個醫生知名度高，醫療技術好，團隊領導也很強，是個很成功的人，當然，這麼成功的人都是很忙的，他的妻子孩子是被他嚴重忽略了。
這個成功的醫生一直有咳嗽的問題，但他只願找看著他長大的小醫院的醫生看病，老醫生將之診治為感冒不以為意，直到跟太太聊天不小心咳嗽竟吐出血來，才終於決定去找自己擔綱服務的大醫院的同僚診治。
當然，大家立即為他安排專科最強的醫生，是個女性，而且長的很漂亮，一開始他的醫療團隊還戲謔玩笑，彷彿漂亮的女生醫術不可能多高明似的。但這女醫生檢查從頭到尾不苟言笑極其專業，不多時便用很冷很酷的聲音說：「你得了癌症。」
電影從這裡開始，醫生的角色顛倒成病患，他開始要從病患的角度審視他再熟悉不過的醫院。
他看到很多問題，包括官僚、太過規則化導致缺乏溫情、誤診後怕官司因此醫生間官官相護，他看到這麼多問題，都是只有身為病患才知曉箇中苦情，身為醫生，是永遠不可能知道的。
儘管如此，這個醫生最大的困擾，還是他向來身居強者角色，無法接受自己轉變成為弱者，他不僅要求自己仍是醫療團隊成員，不肯讓同事代勞操刀，甚至面對醫院種種不合理，他都以強者姿態發脾氣。
但是他的病情比他想像中難纏的多，雖然癌細胞沒有轉移，但是卻無法避免的必須開刀。
他幾度心情大起大落，徘徊於生死之際，這種大起大落的軟弱，他無法跟太太講，因為他太習慣在妻兒面前是無所不能的強者姿態，所以這段時間，他最好的、無所不談的朋友，竟然是另一個因誤診、已達腦癌末期的女性朋友。
他的妻子完全不知道他心理的狀況，也不知如何幫助他，只好繼續過她舊有的生活，而他，在心情脆弱 時發現 太太仍照常過日子，卻又會沮喪憤怒。
他們夫婦的關係大受影響。當他妻子終於發現每當他有需要時，尋找幫助卻不是找她，非常的受傷害。
她感覺自己已婚，卻比任何人都孤單。歷經病情起伏的波折、歷經身為一個病患的心路歷程後，男主角作了兩個過去身為專業名醫，不可能做的事。
其一是，男主角終於決定轉診，他不要讓那個專業而冷漠的女醫生開刀，他轉而跟醫院中一個已被眾醫生排擠的醫生求診。
這個醫生被排擠，是因為他知道某個病患是因為醫院醫生誤診導致終生失去語言能力的，醫院需要負責任，他替病患設想，不肯官官相護，要幫病患打官司。
其實這也是男主角一大轉變，原本他也是排擠這個醫生的一份子，但是只有在他也成為病患，才知道站在病患立場想事情，對病患而言是多重要、多值得信賴的事。
專業而強勢的女醫生憤怒的把病歷表丟給他，說：「那你就去轉診吧。」
男主角跟她說：「總有一天，妳也會生病，妳也會需要求助。」
他作的第二個決定是，不替他醫療團隊裡的同事作證。因為他看到那失去語言能力的男人的痛苦，也只有當他成為弱勢，他才知道失能之苦，他偷偷的去調閱病歷，結果發現那個病患，的的確確是被他團隊同僚因醫療失誤而害了終生。
這更是個偉大的決定。因為他這同僚一直支持著他抗癌的過程，給了他很多友愛。當然他的朋友一定會因為他的決定很失望很受傷害的。
最後，他在他自己選定的醫生手中開刀，他團隊同僚們輔助開刀過程，其中一個死也不肯唱歌的女助手，還為他唱歌打氣。手術圓滿成功了。
男主角病癒後，再度從弱勢變成強勢，他又操刀成為最專業的醫生了。
但他從此改了習慣，他開刀時不再放自己喜歡的歌，而是放病人喜歡聽的歌；他不再喧鬧，他開刀過程慎重而莊嚴；手術成功後他不是自得意滿高興慶祝，而是去撫摸仍麻醉昏迷的病患的頭，跟他輕聲說話。
他教去醫院實習的見習生的第一堂課，就是讓他們穿上病患的住院衣服，讓他們變成病患。
他說：「如果你沒有做過經歷過病患的痛苦與軟弱，你不可能是好醫生。」
這部電影我最喜歡的，是強者轉為弱者的心理刻畫。男主角是強者，他妻兒與病患是弱者；有朝一日，他成為弱者，在他面前的強者是個專業強勢冷酷的女醫生。
男主角無法轉換這種角色關係，導致他把心情依賴進生命垂危的癌症末期女病患，這個女病患在醫院與醫生眼中是徹底的弱勢，但是她經歷病情起伏看透死生後，他成為電影中最強的強者。
她幫助了男主角，並且死前留遺言給男主角，叫他學會伸開雙手向人求助，只有這樣，他才會克服他跟妻兒之間的疏離關係。
電影中對於病患的無望，亟需醫生的溫情安慰也表達的很好。
電影首尾都是男主角在開刀房，但是因著曾經在死生之際掙扎，他對病患有了完全不一樣的態度。
原本他也像專業強勢的女醫生一樣，很專業的宣告「你得了癌症！」，唯有當他自己被宣告時，他才知道，多一點同情溫暖，對病患而言是多麼重要的事。
這場癌病，的確讓這醫生經歷一場再生之旅。
這個醫生不是壞人，只是從未經歷病痛死亡的威脅，對病患缺乏同理心。
電影一開始，他就在手術房救了一個跳樓自殺的年輕人，他邊作手術邊放醫療團隊都喜歡的一首喧鬧的歌，手術成功後，戲謔說，下次自殺要選高一點的地方跳，比較容易成功。
這個醫生知名度高，醫療技術好，團隊領導也很強，是個很成功的人，當然，這麼成功的人都是很忙的，他的妻子孩子是被他嚴重忽略了。
這個成功的醫生一直有咳嗽的問題，但他只願找看著他長大的小醫院的醫生看病，老醫生將之診治為感冒不以為意，直到跟太太聊天不小心咳嗽竟吐出血來，才終於決定去找自己擔綱服務的大醫院的同僚診治。
當然，大家立即為他安排專科最強的醫生，是個女性，而且長的很漂亮，一開始他的醫療團隊還戲謔玩笑，彷彿漂亮的女生醫術不可能多高明似的。但這女醫生檢查從頭到尾不苟言笑極其專業，不多時便用很冷很酷的聲音說：「你得了癌症。」
電影從這裡開始，醫生的角色顛倒成病患，他開始要從病患的角度審視他再熟悉不過的醫院。
他看到很多問題，包括官僚、太過規則化導致缺乏溫情、誤診後怕官司因此醫生間官官相護，他看到這麼多問題，都是只有身為病患才知曉箇中苦情，身為醫生，是永遠不可能知道的。
儘管如此，這個醫生最大的困擾，還是他向來身居強者角色，無法接受自己轉變成為弱者，他不僅要求自己仍是醫療團隊成員，不肯讓同事代勞操刀，甚至面對醫院種種不合理，他都以強者姿態發脾氣。
但是他的病情比他想像中難纏的多，雖然癌細胞沒有轉移，但是卻無法避免的必須開刀。
他幾度心情大起大落，徘徊於生死之際，這種大起大落的軟弱，他無法跟太太講，因為他太習慣在妻兒面前是無所不能的強者姿態，所以這段時間，他最好的、無所不談的朋友，竟然是另一個因誤診、已達腦癌末期的女性朋友。
他的妻子完全不知道他心理的狀況，也不知如何幫助他，只好繼續過她舊有的生活，而他，在心情脆弱 時發現 太太仍照常過日子，卻又會沮喪憤怒。
他們夫婦的關係大受影響。當他妻子終於發現每當他有需要時，尋找幫助卻不是找她，非常的受傷害。
她感覺自己已婚，卻比任何人都孤單。歷經病情起伏的波折、歷經身為一個病患的心路歷程後，男主角作了兩個過去身為專業名醫，不可能做的事。
其一是，男主角終於決定轉診，他不要讓那個專業而冷漠的女醫生開刀，他轉而跟醫院中一個已被眾醫生排擠的醫生求診。
這個醫生被排擠，是因為他知道某個病患是因為醫院醫生誤診導致終生失去語言能力的，醫院需要負責任，他替病患設想，不肯官官相護，要幫病患打官司。
其實這也是男主角一大轉變，原本他也是排擠這個醫生的一份子，但是只有在他也成為病患，才知道站在病患立場想事情，對病患而言是多重要、多值得信賴的事。
專業而強勢的女醫生憤怒的把病歷表丟給他，說：「那你就去轉診吧。」
男主角跟她說：「總有一天，妳也會生病，妳也會需要求助。」
他作的第二個決定是，不替他醫療團隊裡的同事作證。因為他看到那失去語言能力的男人的痛苦，也只有當他成為弱勢，他才知道失能之苦，他偷偷的去調閱病歷，結果發現那個病患，的的確確是被他團隊同僚因醫療失誤而害了終生。
這更是個偉大的決定。因為他這同僚一直支持著他抗癌的過程，給了他很多友愛。當然他的朋友一定會因為他的決定很失望很受傷害的。
最後，他在他自己選定的醫生手中開刀，他團隊同僚們輔助開刀過程，其中一個死也不肯唱歌的女助手，還為他唱歌打氣。手術圓滿成功了。
男主角病癒後，再度從弱勢變成強勢，他又操刀成為最專業的醫生了。
但他從此改了習慣，他開刀時不再放自己喜歡的歌，而是放病人喜歡聽的歌；他不再喧鬧，他開刀過程慎重而莊嚴；手術成功後他不是自得意滿高興慶祝，而是去撫摸仍麻醉昏迷的病患的頭，跟他輕聲說話。
他教去醫院實習的見習生的第一堂課，就是讓他們穿上病患的住院衣服，讓他們變成病患。
他說：「如果你沒有做過經歷過病患的痛苦與軟弱，你不可能是好醫生。」
這部電影我最喜歡的，是強者轉為弱者的心理刻畫。男主角是強者，他妻兒與病患是弱者；有朝一日，他成為弱者，在他面前的強者是個專業強勢冷酷的女醫生。
男主角無法轉換這種角色關係，導致他把心情依賴進生命垂危的癌症末期女病患，這個女病患在醫院與醫生眼中是徹底的弱勢，但是她經歷病情起伏看透死生後，他成為電影中最強的強者。
她幫助了男主角，並且死前留遺言給男主角，叫他學會伸開雙手向人求助，只有這樣，他才會克服他跟妻兒之間的疏離關係。
電影中對於病患的無望，亟需醫生的溫情安慰也表達的很好。
電影首尾都是男主角在開刀房，但是因著曾經在死生之際掙扎，他對病患有了完全不一樣的態度。
原本他也像專業強勢的女醫生一樣，很專業的宣告「你得了癌症！」，唯有當他自己被宣告時，他才知道，多一點同情溫暖，對病患而言是多麼重要的事。
這場癌病，的確讓這醫生經歷一場再生之旅。
一生中唯一的一次
一個喪偶的男人，在喪禮上，笑臉盈盈的招待來訪的親友，弄得親友不知如何是好，很尷尬想安慰他。
他好像很樂的樣子，不安慰他嘛！那來做什麼呢？甚至有的親友心中有點氣憤的想著：「人是不是給他暗算做掉的啊？」但沒人去問這個喪偶的男人。
終於出殯的日子來了，女方的家長實在按耐不住了，在靈堂上破口咒罵這個男人。相處的二十年老婆死了還笑得出來，是不是有什麼內情呢？
只見他默默的聽著，不做任何回應，直到罵完了，眾人眼睛全都看著他，等他的反應，他才說：「謝謝指正。」
哇咧！他的臉還是笑笑的，女方的家長差點沒氣昏過去，就衝向他面前去，一手揪住了他胸前的衣領，揮拳就打下去了，這個男還是笑笑的。但嘴角己是流出一條血河的了，這時反而是女方的家長心中一陣寒慓。自覺性的害怕了難道這個人己瘋了嗎？
喪事就在一場鬧劇中渡過了，當天夜晚女方的家長擔心早上的舉動是否不當，偷偷的折回偷看這個男人，倒底是怎麼一回事。
只見他抱著亡妻的照片呆坐在客廳中一個小時、二個小時、三個小時連動都沒動，也沒出聲音的，女方的家長不出什麼異常的就回去了。
第二天一大早女方的家長又去看了，誰知只見他還是呆坐在那裡，抱著亡妻的照片，這下女方的家長心急了，怎麼說也是二十年的半子，至少關心一下，就敲了門進去了。
「門沒鎖的。」他頭也不回一下，續繼抱著照片。女方的家長問：「你怎麼了啊！」
這個男人說：「我一生都在忙東忙西的，自認為是為了她好，為她在打拼，她的埋怨我都不曾理會，從沒好好的聽她說一句話，直到最後她病得很重時她向我說一句話：『你可以聽我一句話嗎？』我為了讓她高興，我說：「我一定聽。」她說：「我知你是愛我的，我也愛你，我要是死了，你一定會哭的，但我不要看見聽見你哭好嗎？你要笑笑的幫我把後事辨好，你一生都沒答應我什麼，就這一次好嗎？」
他說完眼中有淚光，但淚水郤不掉出來而是往肚子裡流，因為他答應了她，一生中唯一的一次，我一定聽。
人生最美好幸福的事，是心中有一盞明燈!
他好像很樂的樣子，不安慰他嘛！那來做什麼呢？甚至有的親友心中有點氣憤的想著：「人是不是給他暗算做掉的啊？」但沒人去問這個喪偶的男人。
終於出殯的日子來了，女方的家長實在按耐不住了，在靈堂上破口咒罵這個男人。相處的二十年老婆死了還笑得出來，是不是有什麼內情呢？
只見他默默的聽著，不做任何回應，直到罵完了，眾人眼睛全都看著他，等他的反應，他才說：「謝謝指正。」
哇咧！他的臉還是笑笑的，女方的家長差點沒氣昏過去，就衝向他面前去，一手揪住了他胸前的衣領，揮拳就打下去了，這個男還是笑笑的。但嘴角己是流出一條血河的了，這時反而是女方的家長心中一陣寒慓。自覺性的害怕了難道這個人己瘋了嗎？
喪事就在一場鬧劇中渡過了，當天夜晚女方的家長擔心早上的舉動是否不當，偷偷的折回偷看這個男人，倒底是怎麼一回事。
只見他抱著亡妻的照片呆坐在客廳中一個小時、二個小時、三個小時連動都沒動，也沒出聲音的，女方的家長不出什麼異常的就回去了。
第二天一大早女方的家長又去看了，誰知只見他還是呆坐在那裡，抱著亡妻的照片，這下女方的家長心急了，怎麼說也是二十年的半子，至少關心一下，就敲了門進去了。
「門沒鎖的。」他頭也不回一下，續繼抱著照片。女方的家長問：「你怎麼了啊！」
這個男人說：「我一生都在忙東忙西的，自認為是為了她好，為她在打拼，她的埋怨我都不曾理會，從沒好好的聽她說一句話，直到最後她病得很重時她向我說一句話：『你可以聽我一句話嗎？』我為了讓她高興，我說：「我一定聽。」她說：「我知你是愛我的，我也愛你，我要是死了，你一定會哭的，但我不要看見聽見你哭好嗎？你要笑笑的幫我把後事辨好，你一生都沒答應我什麼，就這一次好嗎？」
他說完眼中有淚光，但淚水郤不掉出來而是往肚子裡流，因為他答應了她，一生中唯一的一次，我一定聽。
人生最美好幸福的事，是心中有一盞明燈!
請多喝檸檬汁!
檸檬水 = 血液循環 + 鈣
有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！
▲ 檸檬水
■ 檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
■ 強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！
根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。
研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。
但又要如何從飲食生活中做起呢？
專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身 體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
■ 改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。
這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36-59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3 個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
■ 達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。
在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。
■ 可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？
日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。
研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 5小時便喝一杯檸檬汁。
由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。
■ 料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。
■ 檸檬的妙用
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加；如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。
◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。
知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數得，好處多多呢！
把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。
有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！
▲ 檸檬水
■ 檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。
■ 強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！
根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。
研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。
但又要如何從飲食生活中做起呢？
專家建議，檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身 體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。
■ 改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。
這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，參加試驗的共7人，年齡平均為36-59歲，每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升，連續飲用 3 個月後，7人中有6人骨密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
■ 達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。
在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。
■ 可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？
日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。
研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客宜每隔 5小時便喝一杯檸檬汁。
由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。
■ 料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而增加食物的風味。
■ 檸檬的妙用
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加；如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。
◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。
知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數得，好處多多呢！
把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋（拉鍊袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。乘檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄，或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
此外，料理研究家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
年輕時，曾因生病只吃幾粒柚子，得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，雖然現在高齡八十多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說，就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。
偏方治好了糖尿病 (青柠檬燉雞)
My diabetes cured using this traditional recipe. I do not see any harm to try it. Please also pass it on. It may help others. Who knows????????
LIME 是青擰檬
Then I was 55 years old, one day suddenly I felt constant thirst and had the urge to drink more water, I also felt constant hunger even just after taking a meal, my legs often cramp and had severe cold sweat. I went for a check up and the doctor diagnosed Diabetes, sometimes it reached 250 and it worried me so much. Doctor prescribed some medication and I was on medication for 2.5 years.
My brother who was staying in Malaysia was very concerned, he was a successful businessman. I went to visit my brother and sister when I was 57 yrs old and my brother told me he was given a traditional treatment recipe for diabetes which was claimed to be very effective. As a Hokkienese who suffered Diabetes for 25 years, previously his had complication and was unable to walk, but now he was cured.
Here's the Recipe :
Steam 4 limes (green lime) together with 1 chicken without head and tail), cut limes into half, add some salts and water level just to cover the chicken. I was given this 4 times during my stay in Malaysia. The taste was not very good but i still took it in hope of curing the disease. It took me 1 week to finish a chicken (1 recipe), sometimes I drank it as a soup or for supper.
After 2 months I returned to Taiwan and had a medical check up again, the doctor advised me to stop my Diabetes medication as the blood sugar plunged to below the standard count. He couldn't believe it when I told him what I took. From then on I did constant blood check and it was normal. So for prevention, sometimes I still had it once in a while. Lime was not available in Taiwan at that time and my brother sent them to me from Malaysia.
I am now 71 years old, and there's no recurrence. During this time I have been staying in Canada, the USA and I have been healthy diet and the chicken lime recipe once in a while which saves my life.
As the ingredients are all natural, there's no harm at all to have a try and please spread this to your friends or whoever needs it.
(by Tong)
LIME 是青擰檬
Then I was 55 years old, one day suddenly I felt constant thirst and had the urge to drink more water, I also felt constant hunger even just after taking a meal, my legs often cramp and had severe cold sweat. I went for a check up and the doctor diagnosed Diabetes, sometimes it reached 250 and it worried me so much. Doctor prescribed some medication and I was on medication for 2.5 years.My brother who was staying in Malaysia was very concerned, he was a successful businessman. I went to visit my brother and sister when I was 57 yrs old and my brother told me he was given a traditional treatment recipe for diabetes which was claimed to be very effective. As a Hokkienese who suffered Diabetes for 25 years, previously his had complication and was unable to walk, but now he was cured.
Here's the Recipe :
Steam 4 limes (green lime) together with 1 chicken without head and tail), cut limes into half, add some salts and water level just to cover the chicken. I was given this 4 times during my stay in Malaysia. The taste was not very good but i still took it in hope of curing the disease. It took me 1 week to finish a chicken (1 recipe), sometimes I drank it as a soup or for supper.
After 2 months I returned to Taiwan and had a medical check up again, the doctor advised me to stop my Diabetes medication as the blood sugar plunged to below the standard count. He couldn't believe it when I told him what I took. From then on I did constant blood check and it was normal. So for prevention, sometimes I still had it once in a while. Lime was not available in Taiwan at that time and my brother sent them to me from Malaysia.
I am now 71 years old, and there's no recurrence. During this time I have been staying in Canada, the USA and I have been healthy diet and the chicken lime recipe once in a while which saves my life.
As the ingredients are all natural, there's no harm at all to have a try and please spread this to your friends or whoever needs it.
(by Tong)
平安是福，平凡是福，平靜是福
夫妻來自臺灣，C先生是個做小生意的，C太太相夫教子，她不太懂生意上的事，反正，是賺了或是賠了，她都從來不往心裡去。
C太太的耳朵彷彿生來是用來聽 GoodNews（好消息）的，連電視節目中報導的哪兒發大水，哪兒有命案她都不聽，立即走過去關掉，再旋開收音機找最熱鬧的音樂聽。
小孩子在學校不守規矩，有人告狀上門，她浮著微笑淺淺地應付來人，眼睛卻看著自家院子的中國牡丹，那是C太太的得意之作，嫁接成功的，不知是姚黃還是魏紫，反正是好品種。
C先生從外邊奔波一天歸來，一邊脫鞋，一邊嚷道：「哎呀呀！妳讓小孩喫巧克力冰淇淋，又不好好用碗接著，看地毯上弄得成了什麼樣子！」
C太太笑笑，趁C先生的目光又盯住了別的地方，連忙把擺在地上的小地毯移了一下，蓋住了大地毯上的污印，眼不見為淨，什麼時候有空再擦擦吧！現在不是忙這種小事的時候。
C生生一邊喫飯一邊告訴C太太，有一家客戶居然不守合同，要悔約退貨。
C太太聽了，眼睛邊忙著尋找一塊最好的紅燒肉遞給先生，邊輕描淡寫的說：「退就退呢！天下人這麼多！」
C先生嘆了一口氣，說：「妳呀！從來都不知著急。」
C太太說：「急什麼！一棵草自然有一滴露！」
C先生一扔筷子，有些氣了：「妳這是什麼話！妳沒看見街頭無家可歸的流浪漢！」
C太太低下頭，慢吞吞的說：「我看見了，總是給他們一點小錢的，聽說政府也有救濟。」
C先生更氣了，說：「妳這個女人，真是無可救藥！我這些年混得不好，妳從來不聞不問的！」
C太太不吭聲，站起來哄小孩去了。
C太太有一幫女朋友，都是住在這個美國西部城市的太太們，大家有時一塊聚聚，一塊上超市，一塊交換種花種菜的信息。
這些太太們的丈夫大都是在美國唸了學位，在大公司任職，像C先生那樣，靠小生意糊口的人實在不多。
她們住的房都很寬大，用錢也較大方，C太太呢？因為丈夫所賺不多，住的自然很寒酸，家裡的用具好多都從YardSall買來，C太太自己已好多年沒去過外面理髮、吃飯，可是，她 和那些 太太在一起時，從來沒有什麼自卑或是羨慕之心。
別的太太稱自己的丈夫「老公」，她則一定稱C先生是「我先生」，這本是區區小事，可是C太太那鄭重其事的模樣，使太太們都覺得C太太的丈夫是挺有本事。
C先生的脾氣並不壞，可他是個有抱負的人。兄弟三個，只有他來美國後事業處處碰壁，搞房地產，賠了。賣保險，砸了。 開了一個禮品店，門前冷落車馬稀，只好關門。真是事事不順，處處倒霉。
有一天夜裡，我和家聲去C先生家拜訪，因C先生割草時，眼睛被小石頭蹦了一下我給他送了一瓶中國出的眼藥，那C 先生一見我，第一句話竟是：「何太太呀！我老婆太不知道人生凶險了！這些年來，她從來沒在意過一下，怨過一聲，好像這樣子就滿足了似的！」
C太太正在笑咪咪地給我們切西瓜，一聽C先生的抱怨，臉上慢慢地凝固了笑容，她搓搓手坐下來，沈默了好一會，說：
「我和小舟交往不長，但自己覺得心很相通的，何先生也是很和氣的人，有些話我說出來，你們聽聽有沒有道理？我和先生是高中同學，結婚時，他各方面都往上走，事業很興隆的樣子。
後來，他大姐幫他申請來美國，我勸他考慮一下，因為他是學政治學的，在機關服務了幾年，這樣的學歷，這樣的背景到美國去能幹什麼呢？他不聽，把祖上留下的房子都賣了，那時臺灣經濟還不行，房子賣得很賤，現在少說也翻了好幾倍，他悔得要死！
來了以後，本該唸些書，學點有用的養生本事，可他一下就扎進了買賣，人又比較死板，哪裡是做生意的人！他從此就怨開了，整天愁眉苦臉。
我心裡起初也急，可是我不願讓他知道我的心事，我更不願意埋怨他。因為我結婚時，外婆給我講過一段往事，老人家說，抗日戰爭時，日本人打到了長沙，進而佔領了湖南全境，外婆和外公帶著子匆匆逃離，沒有錢的窮人就在湘江岸上自己走，挑著行李拉扯著孩子，扶著老人。有錢人就坐在大木船上在河裡航行，日本人的飛機在天上轟炸。
外婆家是鹽商，所以算有錢人，也在船上坐著，旁邊是一對年輕的夫妻，男的文質彬彬，穿著長衫，像是一個教書的先生，女的穿著裁剪合身的旗袍，懷裡抱著一個喫奶的胖孩子，還有一個女傭人跟著。一路上，外婆都見那太太在低聲切切嗟嗟地數落，埋怨先生，先生不聲不響，勾著頭聽著，突然，那先生站了起來，對太太說：『你再說，再說我就跳河了。』
太太一聽，也站了起來，說：『跳就跳，難道我還怕你跳就不說了？你跳啊! 跳啊！』砰地一聲，說時遲，那時快，那先生就真的一躍身跳到湘江裡了，太太哭天喊地，船工拿了一個竹勾來勾，哪裡還有蹤影！太太跺著腳叫停船，可是船上的人都反對，因為飛機在天上飛，大家在逃難，一個人的生命在那種動亂的時代算個什麼？
可憐太太急得昏死過去，醒過來，手拍船板，哭著說：『我的人呀！我不怨你了，你回來吧！』外婆問那女傭，才知道太太怪先生沒出息，和人合夥做生意全賠了。
失去了一個最親近的人，這世上的一切還有什麼比人更寶貴的呢？外婆說，不要埋怨人，做錯了就做錯了，留得青山在，不怕沒柴燒。女人嫁了男人，男人發達了就歡喜，男人倒霉了就埋怨，那是最不好的事情。要淡然地看一切，嫁了他，就認了他。也許外婆的想法早就過時了，不過我還是以為對，所以，我不怨他，平安是福，平凡是福，平靜是福。」
C先生的臉很紅很紅，他好像受了很大震動，好久說不出話來，家聲走過去，拍拍C先生的肩膀說：「你有一個多麼明理賢慧的太太呀！男人有幸如此，夫復何求！」從此，C太太成了我最好的朋友，我從她身上學到了平淡人生中最深刻的東西。
∼∼ 這篇文章真的寫的很棒 ...真的要把握每分每秒的快樂與幸福 ∼∼
C太太的耳朵彷彿生來是用來聽 GoodNews（好消息）的，連電視節目中報導的哪兒發大水，哪兒有命案她都不聽，立即走過去關掉，再旋開收音機找最熱鬧的音樂聽。
小孩子在學校不守規矩，有人告狀上門，她浮著微笑淺淺地應付來人，眼睛卻看著自家院子的中國牡丹，那是C太太的得意之作，嫁接成功的，不知是姚黃還是魏紫，反正是好品種。
C先生從外邊奔波一天歸來，一邊脫鞋，一邊嚷道：「哎呀呀！妳讓小孩喫巧克力冰淇淋，又不好好用碗接著，看地毯上弄得成了什麼樣子！」
C太太笑笑，趁C先生的目光又盯住了別的地方，連忙把擺在地上的小地毯移了一下，蓋住了大地毯上的污印，眼不見為淨，什麼時候有空再擦擦吧！現在不是忙這種小事的時候。
C生生一邊喫飯一邊告訴C太太，有一家客戶居然不守合同，要悔約退貨。
C太太聽了，眼睛邊忙著尋找一塊最好的紅燒肉遞給先生，邊輕描淡寫的說：「退就退呢！天下人這麼多！」
C先生嘆了一口氣，說：「妳呀！從來都不知著急。」
C太太說：「急什麼！一棵草自然有一滴露！」
C先生一扔筷子，有些氣了：「妳這是什麼話！妳沒看見街頭無家可歸的流浪漢！」
C太太低下頭，慢吞吞的說：「我看見了，總是給他們一點小錢的，聽說政府也有救濟。」
C先生更氣了，說：「妳這個女人，真是無可救藥！我這些年混得不好，妳從來不聞不問的！」
C太太不吭聲，站起來哄小孩去了。
C太太有一幫女朋友，都是住在這個美國西部城市的太太們，大家有時一塊聚聚，一塊上超市，一塊交換種花種菜的信息。
這些太太們的丈夫大都是在美國唸了學位，在大公司任職，像C先生那樣，靠小生意糊口的人實在不多。
她們住的房都很寬大，用錢也較大方，C太太呢？因為丈夫所賺不多，住的自然很寒酸，家裡的用具好多都從YardSall買來，C太太自己已好多年沒去過外面理髮、吃飯，可是，她 和那些 太太在一起時，從來沒有什麼自卑或是羨慕之心。
別的太太稱自己的丈夫「老公」，她則一定稱C先生是「我先生」，這本是區區小事，可是C太太那鄭重其事的模樣，使太太們都覺得C太太的丈夫是挺有本事。
C先生的脾氣並不壞，可他是個有抱負的人。兄弟三個，只有他來美國後事業處處碰壁，搞房地產，賠了。賣保險，砸了。 開了一個禮品店，門前冷落車馬稀，只好關門。真是事事不順，處處倒霉。
有一天夜裡，我和家聲去C先生家拜訪，因C先生割草時，眼睛被小石頭蹦了一下我給他送了一瓶中國出的眼藥，那C 先生一見我，第一句話竟是：「何太太呀！我老婆太不知道人生凶險了！這些年來，她從來沒在意過一下，怨過一聲，好像這樣子就滿足了似的！」
C太太正在笑咪咪地給我們切西瓜，一聽C先生的抱怨，臉上慢慢地凝固了笑容，她搓搓手坐下來，沈默了好一會，說：
「我和小舟交往不長，但自己覺得心很相通的，何先生也是很和氣的人，有些話我說出來，你們聽聽有沒有道理？我和先生是高中同學，結婚時，他各方面都往上走，事業很興隆的樣子。
後來，他大姐幫他申請來美國，我勸他考慮一下，因為他是學政治學的，在機關服務了幾年，這樣的學歷，這樣的背景到美國去能幹什麼呢？他不聽，把祖上留下的房子都賣了，那時臺灣經濟還不行，房子賣得很賤，現在少說也翻了好幾倍，他悔得要死！
來了以後，本該唸些書，學點有用的養生本事，可他一下就扎進了買賣，人又比較死板，哪裡是做生意的人！他從此就怨開了，整天愁眉苦臉。
我心裡起初也急，可是我不願讓他知道我的心事，我更不願意埋怨他。因為我結婚時，外婆給我講過一段往事，老人家說，抗日戰爭時，日本人打到了長沙，進而佔領了湖南全境，外婆和外公帶著子匆匆逃離，沒有錢的窮人就在湘江岸上自己走，挑著行李拉扯著孩子，扶著老人。有錢人就坐在大木船上在河裡航行，日本人的飛機在天上轟炸。
外婆家是鹽商，所以算有錢人，也在船上坐著，旁邊是一對年輕的夫妻，男的文質彬彬，穿著長衫，像是一個教書的先生，女的穿著裁剪合身的旗袍，懷裡抱著一個喫奶的胖孩子，還有一個女傭人跟著。一路上，外婆都見那太太在低聲切切嗟嗟地數落，埋怨先生，先生不聲不響，勾著頭聽著，突然，那先生站了起來，對太太說：『你再說，再說我就跳河了。』
太太一聽，也站了起來，說：『跳就跳，難道我還怕你跳就不說了？你跳啊! 跳啊！』砰地一聲，說時遲，那時快，那先生就真的一躍身跳到湘江裡了，太太哭天喊地，船工拿了一個竹勾來勾，哪裡還有蹤影！太太跺著腳叫停船，可是船上的人都反對，因為飛機在天上飛，大家在逃難，一個人的生命在那種動亂的時代算個什麼？
可憐太太急得昏死過去，醒過來，手拍船板，哭著說：『我的人呀！我不怨你了，你回來吧！』外婆問那女傭，才知道太太怪先生沒出息，和人合夥做生意全賠了。
失去了一個最親近的人，這世上的一切還有什麼比人更寶貴的呢？外婆說，不要埋怨人，做錯了就做錯了，留得青山在，不怕沒柴燒。女人嫁了男人，男人發達了就歡喜，男人倒霉了就埋怨，那是最不好的事情。要淡然地看一切，嫁了他，就認了他。也許外婆的想法早就過時了，不過我還是以為對，所以，我不怨他，平安是福，平凡是福，平靜是福。」
C先生的臉很紅很紅，他好像受了很大震動，好久說不出話來，家聲走過去，拍拍C先生的肩膀說：「你有一個多麼明理賢慧的太太呀！男人有幸如此，夫復何求！」從此，C太太成了我最好的朋友，我從她身上學到了平淡人生中最深刻的東西。
∼∼ 這篇文章真的寫的很棒 ...真的要把握每分每秒的快樂與幸福 ∼∼
中國人用筷子的十二種忌諱
1、三長兩短：將長短不齊的筷子放在桌子上。因為人們習慣將「三長兩短」代表「死亡」。
2、仙人指路：即用大姆指和中指、無名指、小指捏住筷子，而食指伸出。在北京人眼裡這叫「罵大街」。
3、品箸留聲：把筷子的一端含在嘴裡，來回嘬，並不時的發出絲絲聲響。這種行為被視為是一種缺少家教的做法。
4、擊盞敲盅：用餐時用筷子敲擊盤碗。因為這種行為被看作是乞丐要飯。
5、執箸巡城：手裡拿著筷子，旁若無人，來回在桌子上的菜盤裡巡找。此種行為是典型的缺乏修養的表現。
6、迷箸刨墳：手裡拿著筷子像盜墓刨墳的一般在菜盤裡不住的扒拉。這種做法屬於缺乏教養的做法。
7、淚箸遺珠：用筷子往自己盤子裡夾菜時，將菜湯流落到其他菜裡或桌子上。這種做法被視為嚴重失禮。
8、顛倒乾坤：用餐時將筷子顛倒使用，正所謂飢不擇食，以至於都不顧臉面了，將筷子使倒，這是絕對不可以的。
9、定海神針：用餐時用一隻筷子去插盤子裡的菜品，這被認為是對同桌用餐人員的一種羞辱。
10、當眾上香：把一副筷子插在飯中遞給對方。這會被人視為大不敬，因為中國人的傳統只有為死人上香時才這樣做。
11、擺十字：用餐時將筷子隨便交叉放在桌上。北京人認為在飯桌上打叉子，是對同桌其他人的全部否定。
12、落地驚神：失手將筷子掉落在地上。中國人認為，祖先們全部長眠在地下，筷子落地就等於驚動了地下的祖先。
2、仙人指路：即用大姆指和中指、無名指、小指捏住筷子，而食指伸出。在北京人眼裡這叫「罵大街」。
3、品箸留聲：把筷子的一端含在嘴裡，來回嘬，並不時的發出絲絲聲響。這種行為被視為是一種缺少家教的做法。
4、擊盞敲盅：用餐時用筷子敲擊盤碗。因為這種行為被看作是乞丐要飯。
5、執箸巡城：手裡拿著筷子，旁若無人，來回在桌子上的菜盤裡巡找。此種行為是典型的缺乏修養的表現。
6、迷箸刨墳：手裡拿著筷子像盜墓刨墳的一般在菜盤裡不住的扒拉。這種做法屬於缺乏教養的做法。
7、淚箸遺珠：用筷子往自己盤子裡夾菜時，將菜湯流落到其他菜裡或桌子上。這種做法被視為嚴重失禮。
8、顛倒乾坤：用餐時將筷子顛倒使用，正所謂飢不擇食，以至於都不顧臉面了，將筷子使倒，這是絕對不可以的。
9、定海神針：用餐時用一隻筷子去插盤子裡的菜品，這被認為是對同桌用餐人員的一種羞辱。
10、當眾上香：把一副筷子插在飯中遞給對方。這會被人視為大不敬，因為中國人的傳統只有為死人上香時才這樣做。
11、擺十字：用餐時將筷子隨便交叉放在桌上。北京人認為在飯桌上打叉子，是對同桌其他人的全部否定。
12、落地驚神：失手將筷子掉落在地上。中國人認為，祖先們全部長眠在地下，筷子落地就等於驚動了地下的祖先。
黑白木耳比一比! 菌中之冠 vs 素中之葷!
其實『膠質』和『骨質』在人體內就好比房子的『水泥』和『磚塊』，通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。
白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。人隨著年齡的增長，皮膚內膠質(膠原蛋白)，會漸漸流失，然後皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。
至於如何補充膠質(膠原蛋白)，用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大分子，用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度，無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。
所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是白木耳,珊瑚草、海澡類都是富含膠質的食物，如果以現在女性在乎身材為前題，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。
白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩，之前是聽人家說：『有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳』。
但最近有本雜誌說，辜家二少爺辜仲瑩也是早上吃一碗，煮爛不加糖的白木耳，保養皮膚。
所以應該改成：『外行人吃燕窩（燕子的唾液，蓋成的窩是給幼燕的，吃它是很不仁道），內行人吃白木耳』。
至於如何煮白木耳：
1.去超市買盒裝 "黃"木耳，(千萬不要買純白木耳，因為純白木耳煮不爛)。
2.拿1片去泡冷水泡軟(可先去除底部較黃部份)約30分鐘。
3.倒掉前兩次泡黃木耳的水,因為有些腥味。
4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。
5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。(水加多少自己斟酌)
6.如何調味也看個人需要。(加龍眼乾紅棗，或蓮子糖水，或黑糖水，...)
一星期煮1片約可吃五天。一天吃一碗，照上面方法，用果汁機打爛黃木耳去煮，會發現：吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。
所以愛美的人，愛美不假手他人，自己來煮白木耳養顏吧!
白木耳是一種營養豐富的滋補品，被譽為[菌中之冠]，有滋陰補腎，潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
因其含有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，女性長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，可與動物性食物相媲美，被譽為[素中之葷]。
黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，為天然的補血佳品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。
黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是'身體清道夫。
黑木耳對於中老年人有特別的好處，其中含有的磷脂類化合物，可以幫助延緩記憶力減退及減少老年痴呆症的發生﹔豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥作用，對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。
從營養上來說，黑木耳更勝一籌，這也契合了最近吃黑色食品的風尚。
但吃黑木耳貴在堅持，最好每天都有一道木耳菜，不論涼拌或者炒食都不錯。
白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。人隨著年齡的增長，皮膚內膠質(膠原蛋白)，會漸漸流失，然後皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。
至於如何補充膠質(膠原蛋白)，用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大分子，用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度，無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。
所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是白木耳,珊瑚草、海澡類都是富含膠質的食物，如果以現在女性在乎身材為前題，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。
白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩，之前是聽人家說：『有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳』。
但最近有本雜誌說，辜家二少爺辜仲瑩也是早上吃一碗，煮爛不加糖的白木耳，保養皮膚。
所以應該改成：『外行人吃燕窩（燕子的唾液，蓋成的窩是給幼燕的，吃它是很不仁道），內行人吃白木耳』。
至於如何煮白木耳：
1.去超市買盒裝 "黃"木耳，(千萬不要買純白木耳，因為純白木耳煮不爛)。
2.拿1片去泡冷水泡軟(可先去除底部較黃部份)約30分鐘。
3.倒掉前兩次泡黃木耳的水,因為有些腥味。
4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。
5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。(水加多少自己斟酌)
6.如何調味也看個人需要。(加龍眼乾紅棗，或蓮子糖水，或黑糖水，...)
一星期煮1片約可吃五天。一天吃一碗，照上面方法，用果汁機打爛黃木耳去煮，會發現：吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。
所以愛美的人，愛美不假手他人，自己來煮白木耳養顏吧!
白木耳是一種營養豐富的滋補品，被譽為[菌中之冠]，有滋陰補腎，潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
因其含有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，女性長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，可與動物性食物相媲美，被譽為[素中之葷]。
黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，為天然的補血佳品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。
黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是'身體清道夫。
黑木耳對於中老年人有特別的好處，其中含有的磷脂類化合物，可以幫助延緩記憶力減退及減少老年痴呆症的發生﹔豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥作用，對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。
從營養上來說，黑木耳更勝一籌，這也契合了最近吃黑色食品的風尚。
但吃黑木耳貴在堅持，最好每天都有一道木耳菜，不論涼拌或者炒食都不錯。
見微知著
宜蘭三星蔥農李大白小時侯把English讀為"陰溝裡洗"，現在天天在水溝裡洗青蔥；
桃園謝株養小時侯把English 讀為"閹割你去"，現在是大同種豬場董事長；
李遠哲小時侯把English 讀為"因果聯繫"，現在是國際聞名的科學家；
林俊義小時侯把English 讀為"英國裡去"，現在成了台灣駐英國代表處代表；
彭淮南小時侯把English 讀為"應給利息"，現在是中央銀行總裁；
很多人-包括你我-小時侯不小心把English 讀成了"應該累死"，結果都成了快要累死的公司職員...
桃園謝株養小時侯把English 讀為"閹割你去"，現在是大同種豬場董事長；
李遠哲小時侯把English 讀為"因果聯繫"，現在是國際聞名的科學家；
林俊義小時侯把English 讀為"英國裡去"，現在成了台灣駐英國代表處代表；
彭淮南小時侯把English 讀為"應給利息"，現在是中央銀行總裁；
很多人-包括你我-小時侯不小心把English 讀成了"應該累死"，結果都成了快要累死的公司職員...
11個笑話讓你領悟人生
1、父子二人看到一輛十分豪華的進口轎車。兒子不屑地對他的父親說：“坐這種車的人，肚子裏一定沒有學問！”父親則輕描淡寫地回答：“說這種話的人，口袋裏一定沒有錢！”
—— 你對事情的看法，是不是也反映出你內心真正的態度？
2、晚飯後，母親和女兒一塊兒洗碗盤，父親和兒子在客廳看電視。突然，廚房裏傳來打破盤子的響聲，然後一片沉寂。兒子望著他父親，說道：“一定是媽媽打破的。”“你怎麼知道？”“她沒有罵人。”
—— 我們習慣以不同的標準來看人看己，以致往往是責人以嚴，待己以寬。
3、有兩個臺灣觀光團到日本伊豆半島旅遊，路況很壞，到處都是坑洞。一位導遊連聲說路面簡直像麻子一樣。而另一個導遊卻詩意盎然地對遊客說：“我們現在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窩大道。”
—— 雖是同樣的情況，然而不同的意念，就會產生不同的態度。思想是何等奇妙的事，如何去想，決定權在你。
4、同樣是小學三年級的學生，他們將來的志願同是當小丑。中國老師斥之為：“胸無大志，孺子不可教也！”外國老師則會說：“願你把歡笑帶給全世界！”
—— 身為長輩的我們，不但要求多於鼓勵，更以狹窄界定了成功的定義。
5、妻子正在廚房炒菜。丈夫在她旁邊一直嘮叨不停：“慢些、小心！火太大了。趕快把魚翻過來、油放太多了！”妻子脫口而出：“我懂得怎樣炒菜。”丈夫平靜地答道：“我只是要讓你知道，我在開車時，你在旁邊喋喋不休，我的感覺如何……”
—— 學會體諒他人並不困難，只要你願意認真地站在對方的角度和立場看問題。
6、一輛載滿乘客的公共汽車沿著下坡路快速前進著，有一個人在後面緊緊追趕著這輛車子。一個乘客從車窗中伸出頭來對追車子的人說：“老兄！算啦，你追不上的！”“我必須追上它，”這人氣喘吁吁地說：“我是這輛車的司機！”
—— 有些人必須非常認真努力，因為不這樣的話，後果就十分悲慘了！然而也正因為必須全力以赴，潛在的本能和不為人知的特質終將充分展現出來。
7、甲：“新搬來的鄰居好可惡，昨天晚上三更半夜跑來猛按我家的門鈴。”乙：“的確可惡！你有沒有馬上報警？”甲：“沒有。我當他們是瘋子，繼續吹我的小喇叭。”
—— 事出必有因，如果能先看到自己的不是，答案就會不一樣。
8、張三在山間小路開車，正當他悠哉地欣賞美麗風景時，突然迎面開來的貨車司機搖下窗戶大喊一聲：“豬！”張三越想越氣，也搖下車窗大罵：“你才是豬！”剛罵完，他便迎頭撞上一群過馬路的豬。
—— 不要錯誤地詮釋別人的好意，那只會讓自己吃虧，並且使別人受辱 。
9、小男孩問爸爸：“是不是做父親的總比做兒子的知道得多？”爸爸回答：“當然啦！”“電燈是誰發明的？”“愛迪生。”“那愛迪生的爸爸怎麼沒有發明電燈？”
—— 權威往往只是一個經不起考驗的空殼子，尤其在現今這個多元開放的時代。
10、小明洗澡時不小心吞下一小塊肥皂，他的媽媽慌慌張張地打電話給家庭醫生求助。醫生說：“我現在還有幾個病人在，可能要半小時後才能趕過去。”小明媽媽說：“在你來之前，我該做什麼？”醫生說：“給小明喝一杯白開水，然後用力跳一跳，你就可以讓小明用嘴巴吹泡泡消磨時間了。”
—— 事情既然已經發生了，何不坦然自在地面對。擔心不如寬心，窮緊張不如窮開心。
11、一把堅實的大鎖掛在大門上，一根鐵杆費了九牛二虎之力，還是無法將它撬開。鑰匙來了，他瘦小的身子鑽進鎖孔，只輕輕一轉，大鎖就“啪”地一聲打開了。
—— 每個人的心，都像上了鎖的大門，任你再粗的鐵棒也撬不開。惟有關懷，才能把自己變成一把細膩的鑰匙，進入別人的心中。
每天都是生命中的一張白紙，每一個人、每一件事，都是一篇生動的文章。
—— 你對事情的看法，是不是也反映出你內心真正的態度？
2、晚飯後，母親和女兒一塊兒洗碗盤，父親和兒子在客廳看電視。突然，廚房裏傳來打破盤子的響聲，然後一片沉寂。兒子望著他父親，說道：“一定是媽媽打破的。”“你怎麼知道？”“她沒有罵人。”
—— 我們習慣以不同的標準來看人看己，以致往往是責人以嚴，待己以寬。
3、有兩個臺灣觀光團到日本伊豆半島旅遊，路況很壞，到處都是坑洞。一位導遊連聲說路面簡直像麻子一樣。而另一個導遊卻詩意盎然地對遊客說：“我們現在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窩大道。”
—— 雖是同樣的情況，然而不同的意念，就會產生不同的態度。思想是何等奇妙的事，如何去想，決定權在你。
4、同樣是小學三年級的學生，他們將來的志願同是當小丑。中國老師斥之為：“胸無大志，孺子不可教也！”外國老師則會說：“願你把歡笑帶給全世界！”
—— 身為長輩的我們，不但要求多於鼓勵，更以狹窄界定了成功的定義。
5、妻子正在廚房炒菜。丈夫在她旁邊一直嘮叨不停：“慢些、小心！火太大了。趕快把魚翻過來、油放太多了！”妻子脫口而出：“我懂得怎樣炒菜。”丈夫平靜地答道：“我只是要讓你知道，我在開車時，你在旁邊喋喋不休，我的感覺如何……”
—— 學會體諒他人並不困難，只要你願意認真地站在對方的角度和立場看問題。
6、一輛載滿乘客的公共汽車沿著下坡路快速前進著，有一個人在後面緊緊追趕著這輛車子。一個乘客從車窗中伸出頭來對追車子的人說：“老兄！算啦，你追不上的！”“我必須追上它，”這人氣喘吁吁地說：“我是這輛車的司機！”
—— 有些人必須非常認真努力，因為不這樣的話，後果就十分悲慘了！然而也正因為必須全力以赴，潛在的本能和不為人知的特質終將充分展現出來。
7、甲：“新搬來的鄰居好可惡，昨天晚上三更半夜跑來猛按我家的門鈴。”乙：“的確可惡！你有沒有馬上報警？”甲：“沒有。我當他們是瘋子，繼續吹我的小喇叭。”
—— 事出必有因，如果能先看到自己的不是，答案就會不一樣。
8、張三在山間小路開車，正當他悠哉地欣賞美麗風景時，突然迎面開來的貨車司機搖下窗戶大喊一聲：“豬！”張三越想越氣，也搖下車窗大罵：“你才是豬！”剛罵完，他便迎頭撞上一群過馬路的豬。
—— 不要錯誤地詮釋別人的好意，那只會讓自己吃虧，並且使別人受辱 。
9、小男孩問爸爸：“是不是做父親的總比做兒子的知道得多？”爸爸回答：“當然啦！”“電燈是誰發明的？”“愛迪生。”“那愛迪生的爸爸怎麼沒有發明電燈？”
—— 權威往往只是一個經不起考驗的空殼子，尤其在現今這個多元開放的時代。
10、小明洗澡時不小心吞下一小塊肥皂，他的媽媽慌慌張張地打電話給家庭醫生求助。醫生說：“我現在還有幾個病人在，可能要半小時後才能趕過去。”小明媽媽說：“在你來之前，我該做什麼？”醫生說：“給小明喝一杯白開水，然後用力跳一跳，你就可以讓小明用嘴巴吹泡泡消磨時間了。”
—— 事情既然已經發生了，何不坦然自在地面對。擔心不如寬心，窮緊張不如窮開心。
11、一把堅實的大鎖掛在大門上，一根鐵杆費了九牛二虎之力，還是無法將它撬開。鑰匙來了，他瘦小的身子鑽進鎖孔，只輕輕一轉，大鎖就“啪”地一聲打開了。
—— 每個人的心，都像上了鎖的大門，任你再粗的鐵棒也撬不開。惟有關懷，才能把自己變成一把細膩的鑰匙，進入別人的心中。
每天都是生命中的一張白紙，每一個人、每一件事，都是一篇生動的文章。
Chinglish
This is hilarious...even an Englishman cannot construct sentences using numerics, which is exclusive only to the Chinese from Hong Kong, Malaysians and Singaporeans. A must read with Chinglish in mind.
Ah Lek was asked to make a sentence using 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.
Not only did he do it 1 to 10, he did it again from 10 back to 1. This is what he came up with.....
1 day I go 2 climb a 3 outside a house to peep. But the couple saw me, so I panic and 4 down. The man rushed out and wanted to 5 with me. I ran until I fell 6 and threw up. So I go into 7-eleven and grabbed some 8 to throw at him. Then I took a 9 and try to stab at him. 10 God he run away.
10 I put the 9 back and pay for the 8 and left 7-eleven. Next day I called my boss and told him I was 6. He said 5, tomorrow also no need to come back 4 work. He also asked me to go climb a 3 and jump down! I don't understand. I am so nice 2 him but I don't know what he 1.
Ah Lek was asked to make a sentence using 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.
Not only did he do it 1 to 10, he did it again from 10 back to 1. This is what he came up with.....
1 day I go 2 climb a 3 outside a house to peep. But the couple saw me, so I panic and 4 down. The man rushed out and wanted to 5 with me. I ran until I fell 6 and threw up. So I go into 7-eleven and grabbed some 8 to throw at him. Then I took a 9 and try to stab at him. 10 God he run away.
10 I put the 9 back and pay for the 8 and left 7-eleven. Next day I called my boss and told him I was 6. He said 5, tomorrow also no need to come back 4 work. He also asked me to go climb a 3 and jump down! I don't understand. I am so nice 2 him but I don't know what he 1.
三道熱湯改善血壓問題
現代醫學認為高血壓是病，可能有腦中風的危險，需要接受治療，但是中醫卻認為高血壓不是病，它是疾病的結果，疾病才是「因」，但是造成高血壓的病因，除了高血脂、動脈硬化、內分泌失調等之外，其他的病因往往難以檢查出來，所以現代醫學就直接治療這個「果」，使用利尿劑、血管擴張劑等方式強迫降壓，務求使得「帳面」看起來漂亮，醫病雙方皆大歡喜。
但是站在中醫的立場，強迫降壓只是治標，疾病的本質沒有改變，病因仍在，將來還是得面對它的傷害，而且到了疾病爆發的時候，往往也是積重難返，能夠亡羊補牢就不錯了。
陰陽平衡，消除高血壓
中醫尋求高血壓的病因，往往都是氣血失調所引起，治療上是要整體體質能夠改變，回到陰陽平衡的狀態，病因若消除，高血壓當然就消除了，但因體質改變需花較久的時間，而患者往往用「西藥降壓」的習慣面對中醫治療，要求吃藥就要很快降壓，所以最後就會失去耐性，放棄根本治療之道。
要改善血壓，除了用藥調整體質以外，也需要從生活習慣上做改變，而在飲食上，除了少油、少鹽、不要吃煎炸物、減少蛋白質攝取，還可善用食療來幫忙。
如果有病人向爺爺請教病理原因，他都很詳細地解說，但若問到食療，他總是笑笑不太回答，我猜，他可能是覺得醫生注重的是專業的醫療，食療是輔助，這些就交給「護理人員」吧！而阿嬤跟爺爺是最佳拍檔，阿嬤在抓藥的時候，就會教病人做食療，協助病人利用一些偏方改善體質和病情。我也認為，食療是幫健康打底的工作，只要有效又容易取得，便值得推廣。
喝湯一個月，控制血壓
阿嬤對高血壓病人，最常教他們煮湯。別訝異，阿嬤的三道湯，可以幫助改變體質，讓很多人的高血壓控制良好，只要連續吃一個月以上，很多人的血壓就自然恢復正常呢！
○紫菜蔥花湯改善高血壓
紫菜蔥花湯是第一道湯。冬天因寒冷，血管更加收縮，血壓往往較高，光吃降血壓藥，強迫擴張血管，血管的本質沒改善，久而久之還會失去彈性，就算血壓「看似」正常，終究有破裂之虞。
以前喝紫菜湯，本以為蔥花是調味，後來我才明白，紫菜含有許多可讓血管軟化的物質，蔥則能讓血管緩緩擴張，並促進循環溫暖手腳，效果和藥一樣好，機制卻更加自然。所以，會手腳冰冷的高血壓患者，無分男女、年齡，都很適合喝這道湯。
唯需注意的是，紫菜的纖維很多，胃腸消化不佳的人，最好多咬幾下，以免肚子脹痛，若腸胃實在不行，也可以只喝湯，因為湯汁是精華。最奇妙的是，有些高血壓病人飯前喝紫菜蔥湯，飯後血壓就會降低，而沒有血管硬化、血壓正常的人喝這道湯，卻不會因此降壓過低。蔥雖然可以降低血壓，但是維持不久，所以建議要常常喝，以持續改善血管彈性。
○味噌海帶（芽）湯是第二道湯。
味噌對身體好處多多，還能幫助消化，海帶一樣可以軟化血管，但需注意鹽分不要過高。本道湯還可以加入豆腐，味噌和豆腐都是以黃豆製作的，裡面有很棒的卵磷脂，可以使血管裡面的髒污溶解清除，而達到保護心血管的作用。
○芹菜洋蔥蒜頭湯是第三道湯。
芹菜和洋蔥可以降血壓，蒜頭裡含有硫，可以保護肝臟和血管，加強肝臟清除毒素的作用，另外加上荸薺、番茄，都是風味好又健康的食材。
這三道湯的效果在伯仲之間，大家可以輪著喝。
但是站在中醫的立場，強迫降壓只是治標，疾病的本質沒有改變，病因仍在，將來還是得面對它的傷害，而且到了疾病爆發的時候，往往也是積重難返，能夠亡羊補牢就不錯了。
陰陽平衡，消除高血壓
中醫尋求高血壓的病因，往往都是氣血失調所引起，治療上是要整體體質能夠改變，回到陰陽平衡的狀態，病因若消除，高血壓當然就消除了，但因體質改變需花較久的時間，而患者往往用「西藥降壓」的習慣面對中醫治療，要求吃藥就要很快降壓，所以最後就會失去耐性，放棄根本治療之道。
要改善血壓，除了用藥調整體質以外，也需要從生活習慣上做改變，而在飲食上，除了少油、少鹽、不要吃煎炸物、減少蛋白質攝取，還可善用食療來幫忙。
如果有病人向爺爺請教病理原因，他都很詳細地解說，但若問到食療，他總是笑笑不太回答，我猜，他可能是覺得醫生注重的是專業的醫療，食療是輔助，這些就交給「護理人員」吧！而阿嬤跟爺爺是最佳拍檔，阿嬤在抓藥的時候，就會教病人做食療，協助病人利用一些偏方改善體質和病情。我也認為，食療是幫健康打底的工作，只要有效又容易取得，便值得推廣。
喝湯一個月，控制血壓
阿嬤對高血壓病人，最常教他們煮湯。別訝異，阿嬤的三道湯，可以幫助改變體質，讓很多人的高血壓控制良好，只要連續吃一個月以上，很多人的血壓就自然恢復正常呢！
○紫菜蔥花湯改善高血壓
紫菜蔥花湯是第一道湯。冬天因寒冷，血管更加收縮，血壓往往較高，光吃降血壓藥，強迫擴張血管，血管的本質沒改善，久而久之還會失去彈性，就算血壓「看似」正常，終究有破裂之虞。
以前喝紫菜湯，本以為蔥花是調味，後來我才明白，紫菜含有許多可讓血管軟化的物質，蔥則能讓血管緩緩擴張，並促進循環溫暖手腳，效果和藥一樣好，機制卻更加自然。所以，會手腳冰冷的高血壓患者，無分男女、年齡，都很適合喝這道湯。
唯需注意的是，紫菜的纖維很多，胃腸消化不佳的人，最好多咬幾下，以免肚子脹痛，若腸胃實在不行，也可以只喝湯，因為湯汁是精華。最奇妙的是，有些高血壓病人飯前喝紫菜蔥湯，飯後血壓就會降低，而沒有血管硬化、血壓正常的人喝這道湯，卻不會因此降壓過低。蔥雖然可以降低血壓，但是維持不久，所以建議要常常喝，以持續改善血管彈性。
○味噌海帶（芽）湯是第二道湯。
味噌對身體好處多多，還能幫助消化，海帶一樣可以軟化血管，但需注意鹽分不要過高。本道湯還可以加入豆腐，味噌和豆腐都是以黃豆製作的，裡面有很棒的卵磷脂，可以使血管裡面的髒污溶解清除，而達到保護心血管的作用。
○芹菜洋蔥蒜頭湯是第三道湯。
芹菜和洋蔥可以降血壓，蒜頭裡含有硫，可以保護肝臟和血管，加強肝臟清除毒素的作用，另外加上荸薺、番茄，都是風味好又健康的食材。
這三道湯的效果在伯仲之間，大家可以輪著喝。
做妻子的圓夢人
【做妻子的圓夢人】文/王建宣/愛心第二春基金會董事長
我在擔任財政部長時，有次要升遷一位女同仁為局長。我約見她時，她很猶豫，說「先生會反對」。
我自告奮勇的要了她先生的電話，願意直接跟他溝通。電話接通，我表明意思後，這位先生以怒不可遏的口氣對我說：「你們財政部都沒有人了嗎？」我突然領會到這位女同仁的苦衷了。
她先生是位大男人主義者。大男人主義厲害的人，常會伴隨著高度的自卑感。
妻子所得到的成就與讚賞，常是他的負擔。
以往在選舉時，我常四處為黨尋覓人才，鼓勵優秀的人參選。許多時候先生同意，太太就是不同意。最後幾經遊說，先生做下最後決定後，太太們也都毅然挺身為先生助選。她們非但不辭勞苦，且助選時還有模有樣。
先生當選後，太太就進入服務處，繼續為先生分勞。她們真是嫁雞隨雞，夫唱婦隨的賢慧女性。
可是反過來看，男人就往往不是如此。有時太太很想做某件事，但由於先生反對，就是不能去做。連太太有升任局長的機會，也因為先生的反對，只好作罷。
試想：如果先生升任局長，太太會反對嗎？太太敢反對嗎？反對了會有用嗎？
有位太太幼時家境清貧，因此很想為父母買間小房子，連父母已有的積蓄算在內，只要再湊二百萬就夠了。但是先生不贊成，儘管二百萬元對他們而言並非大數目，然而因先生反對，只好作罷。
後來二老分別離世，太太孝順父母的心願永遠無法達成，成為她心中永遠的痛。在大男人主義下成長的男人，常不自覺地只想到自己，而忽視妻子的人生願望。
所以每個作丈夫的都應該冷靜的思考一下，回憶一下，有甚麼事是你太太極想做，卻由於你的反對而擱置了的？運用你的智慧，幫助太太來完成它。
人一生都有很多夢，男人的事需要妻子來協助完成。
有人說：「妻子是丈夫年輕時的戰鼓，年老時的手杖。那麼丈夫又是妻子的甚麼呢？」
讓我們都成為妻子的圓夢人吧！
我在擔任財政部長時，有次要升遷一位女同仁為局長。我約見她時，她很猶豫，說「先生會反對」。
我自告奮勇的要了她先生的電話，願意直接跟他溝通。電話接通，我表明意思後，這位先生以怒不可遏的口氣對我說：「你們財政部都沒有人了嗎？」我突然領會到這位女同仁的苦衷了。
她先生是位大男人主義者。大男人主義厲害的人，常會伴隨著高度的自卑感。
妻子所得到的成就與讚賞，常是他的負擔。
以往在選舉時，我常四處為黨尋覓人才，鼓勵優秀的人參選。許多時候先生同意，太太就是不同意。最後幾經遊說，先生做下最後決定後，太太們也都毅然挺身為先生助選。她們非但不辭勞苦，且助選時還有模有樣。
先生當選後，太太就進入服務處，繼續為先生分勞。她們真是嫁雞隨雞，夫唱婦隨的賢慧女性。
可是反過來看，男人就往往不是如此。有時太太很想做某件事，但由於先生反對，就是不能去做。連太太有升任局長的機會，也因為先生的反對，只好作罷。
試想：如果先生升任局長，太太會反對嗎？太太敢反對嗎？反對了會有用嗎？
有位太太幼時家境清貧，因此很想為父母買間小房子，連父母已有的積蓄算在內，只要再湊二百萬就夠了。但是先生不贊成，儘管二百萬元對他們而言並非大數目，然而因先生反對，只好作罷。
後來二老分別離世，太太孝順父母的心願永遠無法達成，成為她心中永遠的痛。在大男人主義下成長的男人，常不自覺地只想到自己，而忽視妻子的人生願望。
所以每個作丈夫的都應該冷靜的思考一下，回憶一下，有甚麼事是你太太極想做，卻由於你的反對而擱置了的？運用你的智慧，幫助太太來完成它。
人一生都有很多夢，男人的事需要妻子來協助完成。
有人說：「妻子是丈夫年輕時的戰鼓，年老時的手杖。那麼丈夫又是妻子的甚麼呢？」
讓我們都成為妻子的圓夢人吧！
兩個小常識
請大家告訴大家
1. 一個類似的重要觀念到海邊玩耍時，若發現潮水突然一直消退時，並不是"退潮"，而是有一個極大的海浪正向你直撲而來，因為它正在蓄積能量，等你看到它的時候，很可能已經沒有時間跑了，因為大自然的力量是無比巨大的。
聽說當年基隆發生一個大海嘯，因為居民不懂紛紛跑到"海邊"搶來不及退回海中的魚兒，造成成千上萬民眾死亡。
2. 或許你已經知道以下常識，那就請你轉寄給你的友人，這種判斷方法的確是其來有自的，希望大家在出遊的同時也要多注意自身的安全：
「當你在溪邊玩耍，如果發現上游飄下的水顏色混濁，或是有些小樹枝和不是水邊植物飄過，請趕快往岸邊跑！因為這是山洪爆發，到達你所在溪流的警訊！」
我想八掌溪事件，大家餘悸猶存吧？但是炎炎夏季，玩水幾乎是最消暑的活動之一台灣的溪流，因台灣的山勢再加上位於亞熱帶，對流雨或午後雷雨頻繁。
在夏季，原本乾涸的河床常常會忽然成為滾滾大河，常見的是，下游風和日麗，烤肉郊遊，上游卻下起雷雨早將已開發過度的土石、樹木沖刷下來。出遊的時候，最容易放鬆心情，但也是得提防小心山洪爆發的可怕。
有位朋友就提到他鄰居的慘事， 那位先生全家至八掌溪附近的溪流烤肉，只是在岸邊不到 20公尺的地方烤肉玩水，烤著烤著他老兄的煙癮犯了，走上岸邊過抽煙，走到一半他只見遠遠的那方混濁的溪流兇猛的蔓延過來
他緊張地直對橋下的家人呼喊。
可是家人只當他開玩笑不理他，不幸的不到幾分鐘的時間，他的家人十幾口全部被這條溪流淹沒，屍體則被遠遠地沖到台南縣去。這本是可以避免的，不是嗎？
現在趕快告訴你這個溪邊烤肉保命的小常識：當你在溪邊玩耍，如果發現上游飄下的水流顏色混濁，或是有些小樹枝和不是水邊植物飄過，請趕快往岸邊跑，因為這是山洪爆發，到達你所在溪流的警訊！
不要懷疑，因為生命真的只是一瞬間的事，不要奢望會有直昇機來救你，玩當然還要顧著自己的生命！畢竟生命無價！多一點警覺心，少一份擔心！
1. 一個類似的重要觀念到海邊玩耍時，若發現潮水突然一直消退時，並不是"退潮"，而是有一個極大的海浪正向你直撲而來，因為它正在蓄積能量，等你看到它的時候，很可能已經沒有時間跑了，因為大自然的力量是無比巨大的。
聽說當年基隆發生一個大海嘯，因為居民不懂紛紛跑到"海邊"搶來不及退回海中的魚兒，造成成千上萬民眾死亡。
2. 或許你已經知道以下常識，那就請你轉寄給你的友人，這種判斷方法的確是其來有自的，希望大家在出遊的同時也要多注意自身的安全：
「當你在溪邊玩耍，如果發現上游飄下的水顏色混濁，或是有些小樹枝和不是水邊植物飄過，請趕快往岸邊跑！因為這是山洪爆發，到達你所在溪流的警訊！」
我想八掌溪事件，大家餘悸猶存吧？但是炎炎夏季，玩水幾乎是最消暑的活動之一台灣的溪流，因台灣的山勢再加上位於亞熱帶，對流雨或午後雷雨頻繁。
在夏季，原本乾涸的河床常常會忽然成為滾滾大河，常見的是，下游風和日麗，烤肉郊遊，上游卻下起雷雨早將已開發過度的土石、樹木沖刷下來。出遊的時候，最容易放鬆心情，但也是得提防小心山洪爆發的可怕。
有位朋友就提到他鄰居的慘事， 那位先生全家至八掌溪附近的溪流烤肉，只是在岸邊不到 20公尺的地方烤肉玩水，烤著烤著他老兄的煙癮犯了，走上岸邊過抽煙，走到一半他只見遠遠的那方混濁的溪流兇猛的蔓延過來
他緊張地直對橋下的家人呼喊。
可是家人只當他開玩笑不理他，不幸的不到幾分鐘的時間，他的家人十幾口全部被這條溪流淹沒，屍體則被遠遠地沖到台南縣去。這本是可以避免的，不是嗎？
現在趕快告訴你這個溪邊烤肉保命的小常識：當你在溪邊玩耍，如果發現上游飄下的水流顏色混濁，或是有些小樹枝和不是水邊植物飄過，請趕快往岸邊跑，因為這是山洪爆發，到達你所在溪流的警訊！
不要懷疑，因為生命真的只是一瞬間的事，不要奢望會有直昇機來救你，玩當然還要顧著自己的生命！畢竟生命無價！多一點警覺心，少一份擔心！
別對身邊的人.....潑冷水 （重贴）
愛情慢性致死之一的大兇手，就是潑冷水。(友情也是)
越熟的人越容易彼此潑冷水。
人們自然而然用來對付潑冷水的方式有兩種，一是反潑冷水回去，二是保持沈默，警惕自己，不再將自己快樂或得意的事告知這個人。兩種都使雙方疏離。
有一位建築公司的高級主管對我說，他最不能忍耐的，就是他的太太有意無意的潑他冷水。
當他打電話給太太說，今晚不能回家吃飯，因為公司同仁決定一起為他慶祝四十歲生日時，他這位曾是他大學同班同學的妻子馬上嗤之以鼻的說：「喔，你何德何能，為什麼人家要幫你慶生？」
一句話使他滿腔熱情結成冰，心想：「早知妳這麼刻薄，下次不回家吃飯，我就不告訴妳。」其實，他的太太說的話並不表示瞧不起他，只是單純的不太會說話。
被人指責「不會說話」的人，通常很少認為那是自己的短處，反而會沾沾自喜的認為自己很「直」，暗暗以為是優點，如此一來，改進的可能性就很低。
我曾在百貨公司逛街時看到一對中年夫妻，太太剛從特價櫃上挑起一件衣服，先生馬上火眼金睛的大聲斥責：「醜死了，放回去！」
太太一驚，馬上縮手，尷尬的眼神看著和她拿起同樣衣服的人，然後低頭遁去。
我們一邊以同情的眼光看著這位太太，一邊為自己的審美品味被殃及而心有不甘。
肆無忌憚公開批評一個人穿著用品，構成的傷害和當面斥責他是白癡並沒有兩樣。
親子關係亦然。
一位朋友說起她和母親的關係自小就疏離，長大之後頂多能相敬如「冰」的原因，就是她母親潑冷水的專長。
她自小成績優秀，考第二名時，母親先問的第一句話竟是：「第一名多妳幾分？」
得到第一名時後，她原以為會得到讚賞，母親卻說：「成績好沒什麼了不起，女孩子品德最重要。」
母親生日時她將零用錢買了她覺得很漂亮的生日禮物，母親卻覺得浪費錢要她拿回去換，他嘟著嘴抗議「好心給雷擊」，母親卻說：「沒揍妳已經很好了。」
甚至當她長大成人後和母親一起買衣服，站在試穿鏡前，母親也在她背後「讚賞」她「沒想到妳全身上下，就這雙小腿長得還可以。」
挑剔鬼、潑冷水、沒建設性的話可不能辯稱是「忠言逆耳」，說者不見得開心，聽者更是大大傷了心。
人非鋼鐵，愛一個人能承受幾次傷心？
張愛玲曾說：愛的相反不是恨，而是冷漠...
越熟的人越容易彼此潑冷水。
人們自然而然用來對付潑冷水的方式有兩種，一是反潑冷水回去，二是保持沈默，警惕自己，不再將自己快樂或得意的事告知這個人。兩種都使雙方疏離。
有一位建築公司的高級主管對我說，他最不能忍耐的，就是他的太太有意無意的潑他冷水。
當他打電話給太太說，今晚不能回家吃飯，因為公司同仁決定一起為他慶祝四十歲生日時，他這位曾是他大學同班同學的妻子馬上嗤之以鼻的說：「喔，你何德何能，為什麼人家要幫你慶生？」
一句話使他滿腔熱情結成冰，心想：「早知妳這麼刻薄，下次不回家吃飯，我就不告訴妳。」其實，他的太太說的話並不表示瞧不起他，只是單純的不太會說話。
被人指責「不會說話」的人，通常很少認為那是自己的短處，反而會沾沾自喜的認為自己很「直」，暗暗以為是優點，如此一來，改進的可能性就很低。
我曾在百貨公司逛街時看到一對中年夫妻，太太剛從特價櫃上挑起一件衣服，先生馬上火眼金睛的大聲斥責：「醜死了，放回去！」
太太一驚，馬上縮手，尷尬的眼神看著和她拿起同樣衣服的人，然後低頭遁去。
我們一邊以同情的眼光看著這位太太，一邊為自己的審美品味被殃及而心有不甘。
肆無忌憚公開批評一個人穿著用品，構成的傷害和當面斥責他是白癡並沒有兩樣。
親子關係亦然。
一位朋友說起她和母親的關係自小就疏離，長大之後頂多能相敬如「冰」的原因，就是她母親潑冷水的專長。
她自小成績優秀，考第二名時，母親先問的第一句話竟是：「第一名多妳幾分？」
得到第一名時後，她原以為會得到讚賞，母親卻說：「成績好沒什麼了不起，女孩子品德最重要。」
母親生日時她將零用錢買了她覺得很漂亮的生日禮物，母親卻覺得浪費錢要她拿回去換，他嘟著嘴抗議「好心給雷擊」，母親卻說：「沒揍妳已經很好了。」
甚至當她長大成人後和母親一起買衣服，站在試穿鏡前，母親也在她背後「讚賞」她「沒想到妳全身上下，就這雙小腿長得還可以。」
挑剔鬼、潑冷水、沒建設性的話可不能辯稱是「忠言逆耳」，說者不見得開心，聽者更是大大傷了心。
人非鋼鐵，愛一個人能承受幾次傷心？
張愛玲曾說：愛的相反不是恨，而是冷漠...
1945/9/2 密蘇里艦上，日本投降儀式全程錄影。
這是一部你必須觀看的ニ戰日本簽署無條件投降唯一有聲之歴史記錄片
時間﹕1945.9.2 上午九時
地點﹕日本東京灣‧美國密蘇里軍艦
受降主持人﹕美國‧麥克阿瑟將軍
受降盟國﹕中華民國徐永昌將軍‧美國‧英國‧蘇聯‧法國‧紐西蘭‧澳洲‧加拿大‧荷蘭‧
投降簽字國﹕日本
http://www.youtube.com/watch_popup?v=vcnH_kF1zXc&feature=player_embedded
時間﹕1945.9.2 上午九時
地點﹕日本東京灣‧美國密蘇里軍艦
受降主持人﹕美國‧麥克阿瑟將軍
受降盟國﹕中華民國徐永昌將軍‧美國‧英國‧蘇聯‧法國‧紐西蘭‧澳洲‧加拿大‧荷蘭‧
投降簽字國﹕日本
http://www.youtube.com/watch_popup?v=vcnH_kF1zXc&feature=player_embedded
二十年後你會比現在更幸福嗎？
記得小時候，我很憧憬長大。因為我覺得等長大了，父母就再也管不著我了。可以想喝汽水就喝汽水，中午想不睡覺就不睡覺，那一定很幸福。
等我真的長大，父母也的確管不著了，可是當初認為的幸福並沒有到來。因為，雖然沒有人再管我喝汽水，但我發現當初那個理想太微不足道。而且，在得到這個微不足道的自由的同時，又有了新的更大的不自由。
比如說：八點上班，哪怕遲到5分鐘，老闆也要給臉色看。而且那個臉色，比小時候父母的難看得多。
於是，我反而開始懷念小時候那無憂無慮的生活，覺得那似乎才是幸福。
同時，又開始了新的憧憬：什麼時候才能實行彈性的工時，那一定是很幸福的，可以想睡到幾點就睡到幾點，再不用被鬧鈴驚醒好夢，再不用連臉都不洗、牙沒刷，就往辦公室狂奔。
若干年後，終於實現了彈性的工時。不僅如此，隨著自己混成資深人員，可以想幾點上班就幾點上班，哪怕在家辦公也沒人說你。
可是我發現，當初期望的幸福又跑得無影無蹤。因為，隨著年齡的增長，沒有鬧鈴，早上也沒了睡懶覺的福氣。
甚至天不亮就醒來，無所事事的瞪眼到天明。雖然沒人再要求你，可是按時起床、工作卻成了習慣，彈性工時與幸福哪有什麼關係！
回憶幾十年的工作經歷，我還發現，每換到另一個單位時，都會有一個感覺令人討厭的主管，往往都會找我的麻煩。於是，每每總是希望這個主管調走，並固執地認為：只要這個人調走，工作就會很開心。
有幾次，他不走我走，此處不留爺，自有留爺處。可是，每一次都會發現，無論到哪? 各形各色的和我作對的主管都如影隨形。
於是又開始憧憬：哪天媳婦熬成了婆，到我能說了算，不用再受主管的氣，那一定很幸福。
若干年後，終於熬出了頭：自己當上高級主管，可以頤指氣使，讓別人看我的臉色了。
可是我發現，當初渴望的幸福還是沒有來。因為，雖然沒有人再對你說三道四，但是，怎麼什麼責任都要我負，大事小情都要我拍板，心怎麼這麼累呢？而且，周邊的人怎麼都變得如此虛偽，自己放個屁，別人都會說香。
於是，天天開會、應酬、聽彙報、佈置工作，忙得像個陀螺一樣的我，又開始新的憧憬：哪天能夠活得悠哉遊哉，不用再管那麼多事，想釣魚就釣魚，想打牌就打牌，不用再看那麼多虛偽的面孔、聽那些肉麻的假話、看那些枯燥的檔案，那才是幸福。
光陰似箭，轉眼退休了，真的再沒有人要我負任何責任，當初煩人的電話也不再打來，門庭也真的冷落到車馬稀，所有時間都屬於了自己，我卻發現，當初渴望的幸福，哪裡是什麼幸福，簡直就是人走茶涼的冷落和無盡的孤獨。
於是，一個人坐在殘陽下，開始思考人生：我這一生，從小到大，從大到老，都覺得如果怎樣，明天就會得到幸福，可是為何在一個個願望實現後，幸福依舊沒有來？
這時候，才算真正明白了一句話：「過去心不可得，未來心不可得。」一切其實盡在當下。
如果你覺得現在不幸福，總覺得改變了才是幸福，或者過去了的才是幸福，那麼恐怕一輩子都難有真正的幸福感！
不是嗎？未來的還沒有來，過去的已經過去。
如果每一個當下我們不抓住，不去認真對待，總想著看不見的明天或已經遠去的昨天，我們就會永遠生活在緊張和失落中。
隨著生命一點點溜走，到頭來留下的只能是三個字：「空悲切」。
所以，如果想知道20年後會不會幸福，就個人心態而言，看看現在的狀態就可以知道：如果你當下感到幸福，20年後也應該會幸福；如果你有太多的東西寄於明天，20年後，這些願望無論是否實現，你都可能不會感到真正的幸福。
幸福就在當下，就在你手中的每一天，甚至每一刻，而絕不在過去或者未來。
(文章出自大洋新聞)
等我真的長大，父母也的確管不著了，可是當初認為的幸福並沒有到來。因為，雖然沒有人再管我喝汽水，但我發現當初那個理想太微不足道。而且，在得到這個微不足道的自由的同時，又有了新的更大的不自由。
比如說：八點上班，哪怕遲到5分鐘，老闆也要給臉色看。而且那個臉色，比小時候父母的難看得多。
於是，我反而開始懷念小時候那無憂無慮的生活，覺得那似乎才是幸福。
同時，又開始了新的憧憬：什麼時候才能實行彈性的工時，那一定是很幸福的，可以想睡到幾點就睡到幾點，再不用被鬧鈴驚醒好夢，再不用連臉都不洗、牙沒刷，就往辦公室狂奔。
若干年後，終於實現了彈性的工時。不僅如此，隨著自己混成資深人員，可以想幾點上班就幾點上班，哪怕在家辦公也沒人說你。
可是我發現，當初期望的幸福又跑得無影無蹤。因為，隨著年齡的增長，沒有鬧鈴，早上也沒了睡懶覺的福氣。
甚至天不亮就醒來，無所事事的瞪眼到天明。雖然沒人再要求你，可是按時起床、工作卻成了習慣，彈性工時與幸福哪有什麼關係！
回憶幾十年的工作經歷，我還發現，每換到另一個單位時，都會有一個感覺令人討厭的主管，往往都會找我的麻煩。於是，每每總是希望這個主管調走，並固執地認為：只要這個人調走，工作就會很開心。
有幾次，他不走我走，此處不留爺，自有留爺處。可是，每一次都會發現，無論到哪? 各形各色的和我作對的主管都如影隨形。
於是又開始憧憬：哪天媳婦熬成了婆，到我能說了算，不用再受主管的氣，那一定很幸福。
若干年後，終於熬出了頭：自己當上高級主管，可以頤指氣使，讓別人看我的臉色了。
可是我發現，當初渴望的幸福還是沒有來。因為，雖然沒有人再對你說三道四，但是，怎麼什麼責任都要我負，大事小情都要我拍板，心怎麼這麼累呢？而且，周邊的人怎麼都變得如此虛偽，自己放個屁，別人都會說香。
於是，天天開會、應酬、聽彙報、佈置工作，忙得像個陀螺一樣的我，又開始新的憧憬：哪天能夠活得悠哉遊哉，不用再管那麼多事，想釣魚就釣魚，想打牌就打牌，不用再看那麼多虛偽的面孔、聽那些肉麻的假話、看那些枯燥的檔案，那才是幸福。
光陰似箭，轉眼退休了，真的再沒有人要我負任何責任，當初煩人的電話也不再打來，門庭也真的冷落到車馬稀，所有時間都屬於了自己，我卻發現，當初渴望的幸福，哪裡是什麼幸福，簡直就是人走茶涼的冷落和無盡的孤獨。
於是，一個人坐在殘陽下，開始思考人生：我這一生，從小到大，從大到老，都覺得如果怎樣，明天就會得到幸福，可是為何在一個個願望實現後，幸福依舊沒有來？
這時候，才算真正明白了一句話：「過去心不可得，未來心不可得。」一切其實盡在當下。
如果你覺得現在不幸福，總覺得改變了才是幸福，或者過去了的才是幸福，那麼恐怕一輩子都難有真正的幸福感！
不是嗎？未來的還沒有來，過去的已經過去。
如果每一個當下我們不抓住，不去認真對待，總想著看不見的明天或已經遠去的昨天，我們就會永遠生活在緊張和失落中。
隨著生命一點點溜走，到頭來留下的只能是三個字：「空悲切」。
所以，如果想知道20年後會不會幸福，就個人心態而言，看看現在的狀態就可以知道：如果你當下感到幸福，20年後也應該會幸福；如果你有太多的東西寄於明天，20年後，這些願望無論是否實現，你都可能不會感到真正的幸福。
幸福就在當下，就在你手中的每一天，甚至每一刻，而絕不在過去或者未來。
(文章出自大洋新聞)
Shanghai 觀博感
觀世博感受：
一 個字： 累；
兩 個字： 受罪；
三 個字： 全排隊；
四 個字： 不看後悔；
五 個字： 看了更後悔；
六 個字： 排不上的館美；
七 個字： 看與不看都後悔；
八 個字： 上海人請你溜溜腿；
九 個字： 愛爾蘭的啤酒就是貴；
十 個字： 沙烏地阿拉伯館時間太費；
十一個字： 看不到頭密密麻麻蠕動的隊；
十二個字： 插隊者在眾人的鄙視下很慚愧；
十三個字： 如果你恨誰一定要請他去世博會。
一 個字： 累；
兩 個字： 受罪；
三 個字： 全排隊；
四 個字： 不看後悔；
五 個字： 看了更後悔；
六 個字： 排不上的館美；
七 個字： 看與不看都後悔；
八 個字： 上海人請你溜溜腿；
九 個字： 愛爾蘭的啤酒就是貴；
十 個字： 沙烏地阿拉伯館時間太費；
十一個字： 看不到頭密密麻麻蠕動的隊；
十二個字： 插隊者在眾人的鄙視下很慚愧；
十三個字： 如果你恨誰一定要請他去世博會。
農夫vs律師，誰厲害？
有一個農夫和一個律師汽車相撞，律師高傲的拿了一張名片給農夫，農夫也從他的後車廂拿出了一瓶威士忌，說道：「你好像受驚不小，喝一口吧！酒可以定定神．．．」律師就喝了一小口。
「你的臉色還是很蒼白」，農夫說道：「再喝幾口吧！」
在農夫勸說下，律師又喝了5、6口，然後律師提議說：「你也喝幾口吧！」
「我不要」農夫說：「我在等交通警察。」
(這個笑話給了我們一個啟示，不是Title大或是學問高就佔優勢。重要的是，在關鍵時刻，能夠保持冷靜，思慮清晰才是贏家。)
「你的臉色還是很蒼白」，農夫說道：「再喝幾口吧！」
在農夫勸說下，律師又喝了5、6口，然後律師提議說：「你也喝幾口吧！」
「我不要」農夫說：「我在等交通警察。」
(這個笑話給了我們一個啟示，不是Title大或是學問高就佔優勢。重要的是，在關鍵時刻，能夠保持冷靜，思慮清晰才是贏家。)
和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生
在現實生活中，你和誰在一起的確很重要，甚至能改變你的成長軌跡，決定你的人生成敗。
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。
和勤奮的人在一起，你不會懶惰；
和積極的人在一起，你不會消沈；
與智者同行，你會不同凡響；
與高人為伍，你能登上! 巔峰。
科學家研究認為：“人是唯一能接受暗示的動物。”積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響，
激發人的內在潛能，發揮人的超常水平，使人進取，催人奮進。
遠離消極的的人吧！否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想，使你漸漸頹廢，變得平庸。
積極的人像太陽，照到哪裏哪裏亮；消極的人像月亮，初一十五不一樣。
態度決定一切。有什麼態度? 就有什麼樣的未來；性格決定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。
有人說，人生有三大幸運：上學時遇到好老師，工作時遇到一位好師傅，成家時遇到一個好伴侶。
有時他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候，就能使你的人生與眾不同，光彩照人。
生活中最不幸的是：由於你身邊缺乏積極進取的人，缺少遠見卓識的人，使你的人生變得平平庸庸，黯然失色。
有句話說得好，你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。
古有“孟母三遷”，足以說明和誰在一起的確很重要。
雄鷹在雞窩裏長大，就會失落去飛翔的本領，怎能博擊長空，飛翔藍天？
野狼在羊群裏成長，也會“愛上羊”而喪失狼性，怎能叱翅風雲，馳騁大地？
原本你很優秀，由於周圍那些消極的人影響了你，使你缺乏向上的壓力，喪失前進的動力而變 得俗不可耐，如此平庸。
讀好書，交高人，乃人生兩大幸事。人生的奧妙之處就在於與人相處，攜手同行。
生活的美好之處則在於送人玫瑰，手留餘香,人生就是這樣。
想和聰明的人在一起，你就得聰明；想和優秀的人在一起，你就得優秀。
善於發現別人的優點，並把它轉化成自己的長處，你就會成為聰明人；
善於把握人生的機遇，並把它轉化成自己的機遇，你就會成為優秀者。
對他人的成功像對待自己的成功一樣充滿熱情。
學最好的別人，做最好的自己。借人之智，成就自己，此乃成功之道。
和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生。
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。
和勤奮的人在一起，你不會懶惰；
和積極的人在一起，你不會消沈；
與智者同行，你會不同凡響；
與高人為伍，你能登上! 巔峰。
科學家研究認為：“人是唯一能接受暗示的動物。”積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響，
激發人的內在潛能，發揮人的超常水平，使人進取，催人奮進。
遠離消極的的人吧！否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想，使你漸漸頹廢，變得平庸。
積極的人像太陽，照到哪裏哪裏亮；消極的人像月亮，初一十五不一樣。
態度決定一切。有什麼態度? 就有什麼樣的未來；性格決定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。
有人說，人生有三大幸運：上學時遇到好老師，工作時遇到一位好師傅，成家時遇到一個好伴侶。
有時他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候，就能使你的人生與眾不同，光彩照人。
生活中最不幸的是：由於你身邊缺乏積極進取的人，缺少遠見卓識的人，使你的人生變得平平庸庸，黯然失色。
有句話說得好，你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。
古有“孟母三遷”，足以說明和誰在一起的確很重要。
雄鷹在雞窩裏長大，就會失落去飛翔的本領，怎能博擊長空，飛翔藍天？
野狼在羊群裏成長，也會“愛上羊”而喪失狼性，怎能叱翅風雲，馳騁大地？
原本你很優秀，由於周圍那些消極的人影響了你，使你缺乏向上的壓力，喪失前進的動力而變 得俗不可耐，如此平庸。
讀好書，交高人，乃人生兩大幸事。人生的奧妙之處就在於與人相處，攜手同行。
生活的美好之處則在於送人玫瑰，手留餘香,人生就是這樣。
想和聰明的人在一起，你就得聰明；想和優秀的人在一起，你就得優秀。
善於發現別人的優點，並把它轉化成自己的長處，你就會成為聰明人；
善於把握人生的機遇，並把它轉化成自己的機遇，你就會成為優秀者。
對他人的成功像對待自己的成功一樣充滿熱情。
學最好的別人，做最好的自己。借人之智，成就自己，此乃成功之道。
和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生。
手機千萬不要借給陌生人用！！！
兄弟，借個手機打一下吧! 別以為手機在妳視線範圍內就沒有事！也不能感歎為什麼現在的社會，人與人之間情誼越來越淡薄。 衹要男人別好色，女人同情心不泛濫，以下例子不會發生在各位身上滴。。。
手機千萬不要借給別人用！！！
我現在的天是灰色的，無緣無故的背上了三十多萬的債務，雖然這些錢不會讓我沒飯吃，但是這種賠錢和欠錢方式，我實在是無法接受。我給大家講我這幾天的真實經歷，情景還原：
4月4日清明節這天，我和老婆去金寶山掃完墓覺得時間還早，就去百貨公司買幾件換季新衣服，逛到二樓的時候，老婆內急去廁所，我就在廁所外面等她，這時跑過來一個女孩（這女孩很漂亮，165的個頭，打扮的很時尚，很清純的裝扮，是男人誰也無法拒絕對這樣一個女孩的幫助那一型，但怎麼也不可能拿她和騙子劃等號。）含著淚對我說：
“大哥，您借我手機用一下好嗎? 我的皮包連手機剛才被人偷了，我要報警，求求您了。”
我當時啥都沒說就把手機拿給了她，她當著我的面就打了110，然後和police大人對話，這一切的一切都非常正常，我沒有任何戒心，然後她喂喂了兩聲說信號不好，就往我遠處走了五六米 ，並且背對著我打電話，因為還在我的可控範圍內，而且她說什麼我都聽的到，我也沒有警惕，說實話誰能對這樣一個弱不禁風打扮時尚的美女有戒心呢？
她大概背著我和police交流了兩分鍾，然後轉過頭把手機遞給我：“大哥，實在太謝謝您了，police一會就到，您真是好人。”
我一看手機完好就說：“沒事的，能幫到妳最好了，以後要把手機放好了”
這時老婆出來了，我們就繼續逛商場了，一切看著那麼平淡正常！！！
但是噩耗已離我不遠 。。。。。。。。。。
4月6日，我和我老婆的手機就傳來了一個接著一個的怪異的訊息，第一個接到電話的是我老婆，是她妹妹打來了說：“姐夫怎麼回事呀？在大連PC(嫖妓)被抓了，怎麼找我來借錢呀？”
第二個是我的一個下屬打來的說：“胡哥，錢匯過去了，趕緊把事情擺平吧，我手上就這30000現錢，都給妳匯過去了，希望能幫上忙。”
這時我跟我老婆已經傻了，不停的解釋著，接著接到了不下100個電話，整個一天我們都在解釋著、辯解著，手機一直沒停過，到晚上終於沒有電話了，我和老婆靜下來的思考結果是：
我遇到騙子了，騙子以我的名義給我所有的親朋好友發短信，說我出事了，在大連PC被抓了，現在需要50000塊錢贖身，手裏沒有那麼多現錢，不敢和家裏人要錢，在拘留所裏不能接聽電話，衹能找妳相助 。。。。。。。。
我意識到了問題的嚴重性，趕緊要來了敗壞我名譽的電話號碼給他打電話，但是,不是無人接聽就是忙，發短信也不回。
我頭完全大了，不知所以，誰能這麼準確知道我那麼多的聯繫人呢？而且知道所有人的姓名，我想是不是手機中毒了，號碼被盜走了。
第二天繼續接到很多詢問電話，我才意識到問題的嚴重性，公司主管也給我打來了電話 。。。。
我當時想去尋死了。。。。這絕對是我當時的真實想法，已經沒有勇氣面對眼前這件事了，因為我在國營企業上班，遇到這種傷風敗俗的事情，以後很難抬起頭了。
由於我沒有頭緒，毫無解決辦法，我趕緊找我的一個當pollice的朋友幫忙，我去他單位找他，把這件事從頭到尾跟他說了一遍，沒想到他樂了：
“哎呀。。。。，你也上這種當了，這個專偷手機號碼的騙子太可恨了，說實話我今早上也收到你的求救短信了，但是我不信是真的，正想有時間就給妳打電話呢，沒想到你就來了。春節過後我們接到好幾起這樣的報案了，這幫人專騙外國人的，沒想到現在開始琢磨國人了。”
他告訴了我一切：我的police朋友是這樣闡述作案流程的：
1、 騙子通常都是女性或者老人利用借手機名義，把你手機拿到手，用一種名叫“備備手機號碼備份器”迅速盜取手機號碼，能夠在幾秒鐘內就能將你手機通訊錄的電話號碼和SIM卡裏的電話號碼同時提取，儲存在那個機器裏，衹要將他和手機用手機資料線相連就一眨眼的功夫，你的手機通訊錄就失竊了。
2、 騙子通常會以當事者的名義發簡訊給你通訊錄裏的人行騙，編的故事通常很惡劣，讓被騙方不便打電話求證詢問，一般都是騙男士，說是在異地PC被抓，趕緊匯款過去救命。
3、 作案者通常是收到幾筆款後就登出賬號了。
天呀，聽到這些之後，我崩潰了，趕緊跟我手機裏聯繫人群發了短信，告訴了他們事情經過，別讓他們受騙。最後統計共有9個親朋好友上當受騙了，兩個表弟，兩個同學，一個客戶，四個下屬。。。共計36萬7千元。。。
現在警方正在追捕嫌疑犯，但是能抓到可能性很小，這些人都是慣犯，很狡猾的。
如果過兩天抓不到，我衹能自己去還這些錢。錢不是最大的問題，關鍵是我這人丟大了，公私所有人都知道這件事了，以訛傳訛說我在外地PC被抓了，被騙了好多錢。。。。。。
朋友們千萬不要把手機借給陌生人了，不要走我的老路，誰找你借手機，都不能借。
剛開始看的時候我還不信，哪有這麼強大的產品，幾秒鐘就能備份出電話號碼？後來一查“備備手機號碼備份器”，果然有啊！簡直是行騙走江湖的必備法寶啊！
手機千萬不要借給別人用！！！
我現在的天是灰色的，無緣無故的背上了三十多萬的債務，雖然這些錢不會讓我沒飯吃，但是這種賠錢和欠錢方式，我實在是無法接受。我給大家講我這幾天的真實經歷，情景還原：
4月4日清明節這天，我和老婆去金寶山掃完墓覺得時間還早，就去百貨公司買幾件換季新衣服，逛到二樓的時候，老婆內急去廁所，我就在廁所外面等她，這時跑過來一個女孩（這女孩很漂亮，165的個頭，打扮的很時尚，很清純的裝扮，是男人誰也無法拒絕對這樣一個女孩的幫助那一型，但怎麼也不可能拿她和騙子劃等號。）含著淚對我說：
“大哥，您借我手機用一下好嗎? 我的皮包連手機剛才被人偷了，我要報警，求求您了。”
我當時啥都沒說就把手機拿給了她，她當著我的面就打了110，然後和police大人對話，這一切的一切都非常正常，我沒有任何戒心，然後她喂喂了兩聲說信號不好，就往我遠處走了五六米 ，並且背對著我打電話，因為還在我的可控範圍內，而且她說什麼我都聽的到，我也沒有警惕，說實話誰能對這樣一個弱不禁風打扮時尚的美女有戒心呢？
她大概背著我和police交流了兩分鍾，然後轉過頭把手機遞給我：“大哥，實在太謝謝您了，police一會就到，您真是好人。”
我一看手機完好就說：“沒事的，能幫到妳最好了，以後要把手機放好了”
這時老婆出來了，我們就繼續逛商場了，一切看著那麼平淡正常！！！
但是噩耗已離我不遠 。。。。。。。。。。
4月6日，我和我老婆的手機就傳來了一個接著一個的怪異的訊息，第一個接到電話的是我老婆，是她妹妹打來了說：“姐夫怎麼回事呀？在大連PC(嫖妓)被抓了，怎麼找我來借錢呀？”
第二個是我的一個下屬打來的說：“胡哥，錢匯過去了，趕緊把事情擺平吧，我手上就這30000現錢，都給妳匯過去了，希望能幫上忙。”
這時我跟我老婆已經傻了，不停的解釋著，接著接到了不下100個電話，整個一天我們都在解釋著、辯解著，手機一直沒停過，到晚上終於沒有電話了，我和老婆靜下來的思考結果是：
我遇到騙子了，騙子以我的名義給我所有的親朋好友發短信，說我出事了，在大連PC被抓了，現在需要50000塊錢贖身，手裏沒有那麼多現錢，不敢和家裏人要錢，在拘留所裏不能接聽電話，衹能找妳相助 。。。。。。。。
我意識到了問題的嚴重性，趕緊要來了敗壞我名譽的電話號碼給他打電話，但是,不是無人接聽就是忙，發短信也不回。
我頭完全大了，不知所以，誰能這麼準確知道我那麼多的聯繫人呢？而且知道所有人的姓名，我想是不是手機中毒了，號碼被盜走了。
第二天繼續接到很多詢問電話，我才意識到問題的嚴重性，公司主管也給我打來了電話 。。。。
我當時想去尋死了。。。。這絕對是我當時的真實想法，已經沒有勇氣面對眼前這件事了，因為我在國營企業上班，遇到這種傷風敗俗的事情，以後很難抬起頭了。
由於我沒有頭緒，毫無解決辦法，我趕緊找我的一個當pollice的朋友幫忙，我去他單位找他，把這件事從頭到尾跟他說了一遍，沒想到他樂了：
“哎呀。。。。，你也上這種當了，這個專偷手機號碼的騙子太可恨了，說實話我今早上也收到你的求救短信了，但是我不信是真的，正想有時間就給妳打電話呢，沒想到你就來了。春節過後我們接到好幾起這樣的報案了，這幫人專騙外國人的，沒想到現在開始琢磨國人了。”
他告訴了我一切：我的police朋友是這樣闡述作案流程的：
1、 騙子通常都是女性或者老人利用借手機名義，把你手機拿到手，用一種名叫“備備手機號碼備份器”迅速盜取手機號碼，能夠在幾秒鐘內就能將你手機通訊錄的電話號碼和SIM卡裏的電話號碼同時提取，儲存在那個機器裏，衹要將他和手機用手機資料線相連就一眨眼的功夫，你的手機通訊錄就失竊了。
2、 騙子通常會以當事者的名義發簡訊給你通訊錄裏的人行騙，編的故事通常很惡劣，讓被騙方不便打電話求證詢問，一般都是騙男士，說是在異地PC被抓，趕緊匯款過去救命。
3、 作案者通常是收到幾筆款後就登出賬號了。
天呀，聽到這些之後，我崩潰了，趕緊跟我手機裏聯繫人群發了短信，告訴了他們事情經過，別讓他們受騙。最後統計共有9個親朋好友上當受騙了，兩個表弟，兩個同學，一個客戶，四個下屬。。。共計36萬7千元。。。
現在警方正在追捕嫌疑犯，但是能抓到可能性很小，這些人都是慣犯，很狡猾的。
如果過兩天抓不到，我衹能自己去還這些錢。錢不是最大的問題，關鍵是我這人丟大了，公私所有人都知道這件事了，以訛傳訛說我在外地PC被抓了，被騙了好多錢。。。。。。
朋友們千萬不要把手機借給陌生人了，不要走我的老路，誰找你借手機，都不能借。
剛開始看的時候我還不信，哪有這麼強大的產品，幾秒鐘就能備份出電話號碼？後來一查“備備手機號碼備份器”，果然有啊！簡直是行騙走江湖的必備法寶啊！
補血不必靠豬肝 (女性少吃葡萄柚)
葡萄柚根據最新一期，英國癌症期刊的報導，停經後婦女每天吃1/4顆的葡萄柚，罹患乳癌的機率將增加3成。
補血不必靠豬肝，南瓜,葡萄也很棒；誰說補血一定要靠豬肝？
許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。
以下，將介紹幾種常見的補血食物：
南瓜──補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
甘蔗──補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
龍眼肉──民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
紅棗──補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
胡蘿蔔──日本人參
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
葡萄柚不宜多吃
葡萄柚根據最新一期，英國癌症期刊的報導，停經後婦女每天吃1/4顆的葡萄柚，罹患乳癌的機率將增加3成，原因在於葡萄柚裡含有某種成分，會使人體內女性荷爾蒙的濃度上升，而女性荷爾蒙濃度偏高，確實會增加罹患乳癌的機率。切一半再切一半，根據英國癌症期刊的報導，就這麼1/4顆大小的葡萄柚，停經後的婦女每天吃，罹患乳癌的機率增加3成。
北醫婦產科主任劉偉民：「我第一次讀到這篇文章，我自己也很訝異，因為這是非常嚴謹的報告，是很值得參考的重要依據。」醫師看著報告，露出驚訝的神情，葡萄柚會增加罹癌機率，還是第一次聽說，而這篇報告究竟寫些什麼，這是2位美國癌症中心的醫師，從1993到1996年間所做的研究，分析近20萬各色人種，也包括亞洲人在內，甚至也排除了肥胖的因素，得到的結果，每天攝取60公克，相當1/4顆葡萄柚的停經後婦女，罹患乳癌的機率增加3成。
劉偉民：「他們研究的原因可能是葡萄柚裡面含有一些成分，這些成分會導致體內女性荷爾蒙濃度上。」
體內的女性荷爾蒙一旦濃度偏高，不但會增加罹患乳癌的機率，就連子宮內膜癌的機率也會跟著提高，市面上隨處可見的葡萄柚，竟然會增加罹癌機率，醫師建議，選擇多樣蔬果，避免只吃葡萄柚，這樣才能既健康又安全。
補血不必靠豬肝，南瓜,葡萄也很棒；誰說補血一定要靠豬肝？
許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。
以下，將介紹幾種常見的補血食物：
南瓜──補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
甘蔗──補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
龍眼肉──民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
紅棗──補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
胡蘿蔔──日本人參
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
葡萄柚不宜多吃
葡萄柚根據最新一期，英國癌症期刊的報導，停經後婦女每天吃1/4顆的葡萄柚，罹患乳癌的機率將增加3成，原因在於葡萄柚裡含有某種成分，會使人體內女性荷爾蒙的濃度上升，而女性荷爾蒙濃度偏高，確實會增加罹患乳癌的機率。切一半再切一半，根據英國癌症期刊的報導，就這麼1/4顆大小的葡萄柚，停經後的婦女每天吃，罹患乳癌的機率增加3成。
北醫婦產科主任劉偉民：「我第一次讀到這篇文章，我自己也很訝異，因為這是非常嚴謹的報告，是很值得參考的重要依據。」醫師看著報告，露出驚訝的神情，葡萄柚會增加罹癌機率，還是第一次聽說，而這篇報告究竟寫些什麼，這是2位美國癌症中心的醫師，從1993到1996年間所做的研究，分析近20萬各色人種，也包括亞洲人在內，甚至也排除了肥胖的因素，得到的結果，每天攝取60公克，相當1/4顆葡萄柚的停經後婦女，罹患乳癌的機率增加3成。
劉偉民：「他們研究的原因可能是葡萄柚裡面含有一些成分，這些成分會導致體內女性荷爾蒙濃度上。」
體內的女性荷爾蒙一旦濃度偏高，不但會增加罹患乳癌的機率，就連子宮內膜癌的機率也會跟著提高，市面上隨處可見的葡萄柚，竟然會增加罹癌機率，醫師建議，選擇多樣蔬果，避免只吃葡萄柚，這樣才能既健康又安全。
地震時如何保護自己
下面幾張圖示，勝過千言萬語！你即可學到地震發生時如何保護自己!
Triangle of Life: without listening or reading, simply by looking at these photos, you can learn more than in a thousand words about how to protect yourself…
Real Demonstration of the “Triangle of Life”
左圖：救命三角區域 右圖：桌下 - 錯誤
Left: The triangle of life ~ Right: Wrong area
地震發生時如果你正好坐在車裡，馬上離開車內，坐下或躺在緊臨車子外邊的（三角）區域。如果有建築物等東西倒�畍慾U時，它會落在這個三角區以外的地方。如下所示:
If you are inside a vehicle, come out and sit or lie down next to it. If something falls on the vehicle, it will leave an empty space along the sides. See below:
屋內各堅固體旁可躲避的救命三角區：
The triangel of life:
躺臥方式 the way of lying down:
NEVER 地震發生時絕對不可躲避的地方:
Triangle of Life: without listening or reading, simply by looking at these photos, you can learn more than in a thousand words about how to protect yourself…
Real Demonstration of the “Triangle of Life”
左圖：救命三角區域 右圖：桌下 - 錯誤
Left: The triangle of life ~ Right: Wrong area
地震發生時如果你正好坐在車裡，馬上離開車內，坐下或躺在緊臨車子外邊的（三角）區域。如果有建築物等東西倒�畍慾U時，它會落在這個三角區以外的地方。如下所示:
If you are inside a vehicle, come out and sit or lie down next to it. If something falls on the vehicle, it will leave an empty space along the sides. See below:
屋內各堅固體旁可躲避的救命三角區：
The triangel of life:
躺臥方式 the way of lying down:
NEVER 地震發生時絕對不可躲避的地方:
扎到愛滋針頭如何處理？
網路上三不五時就傳出有人拿針頭在街上到處扎人的傳言，造成人心惶惶，台北市立病防治所! 所! 長吳秀英斥為無稽之談。
她強調，即便不慎扎到針頭， 只要趕在二十四小時黃金時間內施以抗病毒藥物的預防性投藥，還是可以避免愛滋病毒的感染。
性防所去年七月率先成立了「疑似愛滋病針扎事件處理諮詢中心」，十個多月來，接受七十件諮詢案件，已累積了可觀的處理經驗，隨時可為不慎被針扎到的醫護人員及民眾解圍。
該所護理組主任莊苹表示， 臨床研究顯示，一旦被含有愛滋病毒的尖銳物扎傷，若能趕在二十四小時內服用抗病毒藥物，就可有效避免感染。
然而，這七十名來電諮詢個案中，三十六人不知事後的二十四小時為黃金時間，向性防所求救時已超過時效，未能及時處理，殊為可惜。
另三十四名符合條件而進入針扎緊急處理流程的個案，經仔細評估後，只有兩名有必要施以預防性投藥。
一名是某醫學中心急診室執班的實習醫師，在為自稱愛滋病帶原者抽血時，緊張得直發抖，結果愈緊張，就愈出錯，抽血的針頭還是扎到自己手指，嚇得他臉色慘白，久久不能自已，往後幾個月均活在愛滋病的陰影中。
另一名在牙科診所工作的護理人員，有次整理愛滋病帶原者用過的器械時，不小心被針頭扎到手指，隨即和性防所聯絡，並立即服用抗病毒藥物，將被愛滋病毒感染的機率降至最低。
莊苹說，這名護理人員已證實未遭愛滋病毒感染，至於那名實習醫師，雖服藥一、兩週後即因身體不適而自動停藥，三個月後抽血檢驗仍呈陰性反應，證實未遭愛滋病毒感染。
莊苹表示，性防所「疑似愛滋病針扎事件處理諮詢中心」的醫護及檢驗人員，均秉持一天二十四小時、全年無休的精神，隨時為被針扎的人服務該中心服務專線電話： (02)2375-6430 (02)2375-6430
她強調，即便不慎扎到針頭， 只要趕在二十四小時黃金時間內施以抗病毒藥物的預防性投藥，還是可以避免愛滋病毒的感染。
性防所去年七月率先成立了「疑似愛滋病針扎事件處理諮詢中心」，十個多月來，接受七十件諮詢案件，已累積了可觀的處理經驗，隨時可為不慎被針扎到的醫護人員及民眾解圍。
該所護理組主任莊苹表示， 臨床研究顯示，一旦被含有愛滋病毒的尖銳物扎傷，若能趕在二十四小時內服用抗病毒藥物，就可有效避免感染。
然而，這七十名來電諮詢個案中，三十六人不知事後的二十四小時為黃金時間，向性防所求救時已超過時效，未能及時處理，殊為可惜。
另三十四名符合條件而進入針扎緊急處理流程的個案，經仔細評估後，只有兩名有必要施以預防性投藥。
一名是某醫學中心急診室執班的實習醫師，在為自稱愛滋病帶原者抽血時，緊張得直發抖，結果愈緊張，就愈出錯，抽血的針頭還是扎到自己手指，嚇得他臉色慘白，久久不能自已，往後幾個月均活在愛滋病的陰影中。
另一名在牙科診所工作的護理人員，有次整理愛滋病帶原者用過的器械時，不小心被針頭扎到手指，隨即和性防所聯絡，並立即服用抗病毒藥物，將被愛滋病毒感染的機率降至最低。
莊苹說，這名護理人員已證實未遭愛滋病毒感染，至於那名實習醫師，雖服藥一、兩週後即因身體不適而自動停藥，三個月後抽血檢驗仍呈陰性反應，證實未遭愛滋病毒感染。
莊苹表示，性防所「疑似愛滋病針扎事件處理諮詢中心」的醫護及檢驗人員，均秉持一天二十四小時、全年無休的精神，隨時為被針扎的人服務該中心服務專線電話： (02)2375-6430 (02)2375-6430
WORDS OF WISDOM!
Prayer is not a "spare wheel" that you pull out when in trouble, but it is a "steering wheel" that directs the right path throughout.
Do you know why a Car's WINDSHIELD is so large & the Rearview Mirror is so small?
Because our PAST is not as important as ur FUTURE. Look Ahead and Move on.
Friendship is like a BOOK. It takes few seconds to burn, but it takes years to write.
All things in life are temporary. If going well, enjoy it, they will not last forever. If going wrong, don't worry, they can't last long either.
Old Friends are Gold! New Friends are Diamond! If you get a Diamond, don't forget the Gold! Because to hold a Diamond, you always need a Base of Gold!
Often when we lose hope and think this is the end, GOD smiles from above and says, "Relax, sweetheart, it's just a bend, not the end!
When GOD solves your problems, you have faith in HIS abilities; when GOD doesn't solve your problems HE has faith in your abilities.
A blind person asked Swami Vivekanand: "Can there be anything worse than losing eye sight?" He replied: "Yes, losing your vision!"
When you pray for others, God listens to you and blesses them, and sometimes, when you are safe and happy, remember that someone has prayed for you.
WORRYING does not take away tomorrows' TROUBLES, it takes away todays' PEACE.
Do you know why a Car's WINDSHIELD is so large & the Rearview Mirror is so small?
Because our PAST is not as important as ur FUTURE. Look Ahead and Move on.
Friendship is like a BOOK. It takes few seconds to burn, but it takes years to write.
All things in life are temporary. If going well, enjoy it, they will not last forever. If going wrong, don't worry, they can't last long either.
Old Friends are Gold! New Friends are Diamond! If you get a Diamond, don't forget the Gold! Because to hold a Diamond, you always need a Base of Gold!
Often when we lose hope and think this is the end, GOD smiles from above and says, "Relax, sweetheart, it's just a bend, not the end!
When GOD solves your problems, you have faith in HIS abilities; when GOD doesn't solve your problems HE has faith in your abilities.
A blind person asked Swami Vivekanand: "Can there be anything worse than losing eye sight?" He replied: "Yes, losing your vision!"
When you pray for others, God listens to you and blesses them, and sometimes, when you are safe and happy, remember that someone has prayed for you.
WORRYING does not take away tomorrows' TROUBLES, it takes away todays' PEACE.
活得窮，死得富？
我有一個荷蘭朋友，有一回到南太平洋渡假，偶然發現一個小島，島上景色絕佳，但無人開發。他在島上流連愈久，愈不捨得離開。一股莫名的衝動從心頭升起，他想把小島買下來，變成自己的世外桃源。
經過一番東奔西跑、東敲西問，這個小島沒有島主，當地政府也無權把島賣給他。但……政府可以租給他，價錢由他開， 只要他不獨立建國，愛租多久就租多久，而且可以一次簽長約。
好，拿下小島沒問題，問題是他一個人在島上怎麼生活？當「魯賓遜」可沒法享受人生，搞不好還會死於非命！
有想法還得有辦法，於是他決定打造一個渡假天堂島。建了5間獨立 的精緻小屋，1間自己住、4間租給遊客。
遊客來到島上，基本的服務與五星級旅館一樣，更可以在藍天綠蔭下做SPA，可以在沙灘上就著夕陽紅霞吃晚餐! 菜色都是白天現抓的龍蝦海鮮……真的彷彿在天堂。但是享受天堂的價錢呢？
他知道懂得這樣享受人生的客人，不可能像迪士尼的遊客那麼多。 而且來到島上，交通的費用、時間都不少。
所以他把4個小屋的外觀、內裝都設計得完全不同，屋外的景觀也完全不同，還有獨立的院落、沙灘、游泳池、裸體日光浴，不怕有任何打擾。所以4間屋「不分租」，1天4間2,000美元，等於你可以包下整個島。
小島天堂開張，生意奇佳。出得起錢的名流貴人趨之若鶩，這種狗仔無處藏身的地方，才能讓人真正的放鬆。
我的朋友不只建立了自己的世外桃源，他靠這小島賺的錢，比他原來的工作還多呢！
有一次，一群台灣朋友經由介紹，要到小島渡假。因為有朋友關係，他們向荷蘭島主商量，看能不能有點交情折扣？就是想殺價。
荷蘭人聽了，露出蒙娜麗莎的微笑，說了一句中式的英文：「You Chinese, live poor, died rich！」
有沒有一語驚醒夢中人的感覺？你看我們有多少人就是這樣「活得窮，死得富」。
發財有道，生活無門。處處小氣將就，唯一捨得花的錢，就是醫療保健費，想盡千方百計讓自己活得更久，可是活的時候又不好好享受人生。
我說的享受不是大魚大肉、花天酒地，而是去經歷、 體驗世界無限美好，如同電影《一路玩到掛》；否則每天活得一模一 樣，無聊地像白開水，雖然無害，但實在無趣，活多久也無差。
結果生命結束，反而死得風光講究，死一趟花的錢， 反而是他活一生都花不到的金額。
更麻煩的是身後留下龐大財產，不但沒有造福子孫，反而財產愈大， 留下的火藥庫愈大，是不是遺產變遺禍？
所以，活著的時候要捨得花錢對自己好、對愛人好、對孩子好、對親人朋友好、對需要幫助的人好……別忘了對荷蘭島主好， 他是上帝派來為你打造人間天堂，不要斤斤計較，跟他殺價。
要活得富、活得樂！要活的精彩，不要死的隆重。
有人會買了豪華的生前契約，高級的靈骨塔，風光明媚的風水寶地，為著是「等死」嗎？
我在銀髮族的旅遊活動中，常常提醒老人家，要把握人生的最後時刻，讓自己多一些快樂，增加一些過去沒有的生活，減少不必要的煩惱，快樂就能長壽，身體就會健康，不是嗎？
經過一番東奔西跑、東敲西問，這個小島沒有島主，當地政府也無權把島賣給他。但……政府可以租給他，價錢由他開， 只要他不獨立建國，愛租多久就租多久，而且可以一次簽長約。
好，拿下小島沒問題，問題是他一個人在島上怎麼生活？當「魯賓遜」可沒法享受人生，搞不好還會死於非命！
有想法還得有辦法，於是他決定打造一個渡假天堂島。建了5間獨立 的精緻小屋，1間自己住、4間租給遊客。
遊客來到島上，基本的服務與五星級旅館一樣，更可以在藍天綠蔭下做SPA，可以在沙灘上就著夕陽紅霞吃晚餐! 菜色都是白天現抓的龍蝦海鮮……真的彷彿在天堂。但是享受天堂的價錢呢？
他知道懂得這樣享受人生的客人，不可能像迪士尼的遊客那麼多。 而且來到島上，交通的費用、時間都不少。
所以他把4個小屋的外觀、內裝都設計得完全不同，屋外的景觀也完全不同，還有獨立的院落、沙灘、游泳池、裸體日光浴，不怕有任何打擾。所以4間屋「不分租」，1天4間2,000美元，等於你可以包下整個島。
小島天堂開張，生意奇佳。出得起錢的名流貴人趨之若鶩，這種狗仔無處藏身的地方，才能讓人真正的放鬆。
我的朋友不只建立了自己的世外桃源，他靠這小島賺的錢，比他原來的工作還多呢！
有一次，一群台灣朋友經由介紹，要到小島渡假。因為有朋友關係，他們向荷蘭島主商量，看能不能有點交情折扣？就是想殺價。
荷蘭人聽了，露出蒙娜麗莎的微笑，說了一句中式的英文：「You Chinese, live poor, died rich！」
有沒有一語驚醒夢中人的感覺？你看我們有多少人就是這樣「活得窮，死得富」。
發財有道，生活無門。處處小氣將就，唯一捨得花的錢，就是醫療保健費，想盡千方百計讓自己活得更久，可是活的時候又不好好享受人生。
我說的享受不是大魚大肉、花天酒地，而是去經歷、 體驗世界無限美好，如同電影《一路玩到掛》；否則每天活得一模一 樣，無聊地像白開水，雖然無害，但實在無趣，活多久也無差。
結果生命結束，反而死得風光講究，死一趟花的錢， 反而是他活一生都花不到的金額。
更麻煩的是身後留下龐大財產，不但沒有造福子孫，反而財產愈大， 留下的火藥庫愈大，是不是遺產變遺禍？
所以，活著的時候要捨得花錢對自己好、對愛人好、對孩子好、對親人朋友好、對需要幫助的人好……別忘了對荷蘭島主好， 他是上帝派來為你打造人間天堂，不要斤斤計較，跟他殺價。
要活得富、活得樂！要活的精彩，不要死的隆重。
有人會買了豪華的生前契約，高級的靈骨塔，風光明媚的風水寶地，為著是「等死」嗎？
我在銀髮族的旅遊活動中，常常提醒老人家，要把握人生的最後時刻，讓自己多一些快樂，增加一些過去沒有的生活，減少不必要的煩惱，快樂就能長壽，身體就會健康，不是嗎？
換位思考
換位思考，不僅能夠讓我們得到別人的理解和支援，也有助於我們更好地瞭解別人，找到那個潛伏著的理由，同時也找到了順利解決問題的鑰匙。
在美國，一位母親在耶誕節前夕帶著5歲的兒子去買禮物。大街上迴響著耶誕節的讚歌，櫥窗裏裝飾著樅樹彩燈，喬裝的可愛小精靈載歌載舞，商店裏五光十色的玩具應有盡有。
「一個5歲的男孩將會以多麼興奮的目光觀賞這絢麗的世界啊！」母親毫不懷疑地想。然而，她沒有想到，兒子卻緊拽著她的大衣角，嗚嗚地哭出聲來。
「怎麼了？要是總哭個沒完，聖誕精靈可就不到咱們這兒來啦！」母親有些生氣，語氣中充滿了嚴厲。
「我，我的鞋帶開了……」兒子怯怯地回答。
母親不得不在人行道上蹲下身來，為兒子繫好鞋帶。母親無意中抬起頭來，啊！怎麼會什麼都沒有？看不見絢麗的彩燈，沒有迷人的櫥窗，沒有聖誕禮物，也沒有裝飾豐富的餐桌……，那些東西都放得太高了，孩子什麼也沒看見。落在孩子眼裏的，只有粗大的腳印和婦人們低低的裙擺，在那裏互相摩擦，碰撞，過來往去……，真是好可怕的情景！
這是母親第一次從5歲兒子的高度看世界。她感到震驚，立即把兒子抱起來，放在自己的肩上，兒子開心地笑了起來：「媽媽，好漂亮啊！」從此，母親發誓，今後再也不把以自己為基準理解的『快樂』強加給自己的兒子。「站在孩子的立場上」―母親以自己親身的體驗認識了這一道理。
換位思考是與人相處的一個十分重要的技巧，也就是將自己置身於對方的立場和視角，去體驗對方的內心感受，瞭解對方的確切需求，從而在彼此的心靈間，架起一座暢通無阻的溝通橋樑。與此同時，當你站在對方立場上的時候，自然也會以對手的目光觀察自己，從而對自己多一份瞭解。
不妨經常問一下自己：「如果我是他，會怎麼樣呢？」想想看，如果我處在我妻子的地位，我是否願意以我這樣的人為夫？如果我處在我兒子的地位，我是否為有我這樣的父親而驕傲？
如果我處在我部下的地位，我是否為有我這樣的上司而慶幸？……當你進行這種角色轉換的時候，就會驚奇地發現自己還有許多需要改進的地方。
戰場上，知己知彼，可以百戰百勝；社會交往中，也需要換位元思考，才能知己知彼，從而達到人際交往的高境界。
美國汽車大王亨利福特說過：【如果說成功有秘訣的話，那就是站在對方立場來考慮問題】
在美國，一位母親在耶誕節前夕帶著5歲的兒子去買禮物。大街上迴響著耶誕節的讚歌，櫥窗裏裝飾著樅樹彩燈，喬裝的可愛小精靈載歌載舞，商店裏五光十色的玩具應有盡有。
「一個5歲的男孩將會以多麼興奮的目光觀賞這絢麗的世界啊！」母親毫不懷疑地想。然而，她沒有想到，兒子卻緊拽著她的大衣角，嗚嗚地哭出聲來。
「怎麼了？要是總哭個沒完，聖誕精靈可就不到咱們這兒來啦！」母親有些生氣，語氣中充滿了嚴厲。
「我，我的鞋帶開了……」兒子怯怯地回答。
母親不得不在人行道上蹲下身來，為兒子繫好鞋帶。母親無意中抬起頭來，啊！怎麼會什麼都沒有？看不見絢麗的彩燈，沒有迷人的櫥窗，沒有聖誕禮物，也沒有裝飾豐富的餐桌……，那些東西都放得太高了，孩子什麼也沒看見。落在孩子眼裏的，只有粗大的腳印和婦人們低低的裙擺，在那裏互相摩擦，碰撞，過來往去……，真是好可怕的情景！
這是母親第一次從5歲兒子的高度看世界。她感到震驚，立即把兒子抱起來，放在自己的肩上，兒子開心地笑了起來：「媽媽，好漂亮啊！」從此，母親發誓，今後再也不把以自己為基準理解的『快樂』強加給自己的兒子。「站在孩子的立場上」―母親以自己親身的體驗認識了這一道理。
換位思考是與人相處的一個十分重要的技巧，也就是將自己置身於對方的立場和視角，去體驗對方的內心感受，瞭解對方的確切需求，從而在彼此的心靈間，架起一座暢通無阻的溝通橋樑。與此同時，當你站在對方立場上的時候，自然也會以對手的目光觀察自己，從而對自己多一份瞭解。
不妨經常問一下自己：「如果我是他，會怎麼樣呢？」想想看，如果我處在我妻子的地位，我是否願意以我這樣的人為夫？如果我處在我兒子的地位，我是否為有我這樣的父親而驕傲？
如果我處在我部下的地位，我是否為有我這樣的上司而慶幸？……當你進行這種角色轉換的時候，就會驚奇地發現自己還有許多需要改進的地方。
戰場上，知己知彼，可以百戰百勝；社會交往中，也需要換位元思考，才能知己知彼，從而達到人際交往的高境界。
美國汽車大王亨利福特說過：【如果說成功有秘訣的話，那就是站在對方立場來考慮問題】
美國有自己的產品嗎? 幽默而且一針見血!
Why America’s economy fell off the cliff?
為何美國經濟直直落?
John Smith started the day early having set his alarm clock (made in Japan) for 6 am.
約翰早上六點被日本製的鬧鐘叫醒。
While his coffee-pot (made in China) was perking, he shaved with his electric razor(made in Hong Kong)
他那中國製的咖啡壺燒開了，他用香港製的電鬍刀刮鬍鬚。
He put on a dress shirt (made in Sri Lanka), designer jeans (made in Singapore)and tennis shoes (made in Korea)
他穿上斯利蘭卡製的襯衫，新加坡的長褲及韓國製的運動鞋。
After cooking his breakfast in his new electric skillet (made in India) he sat down with his calculator (made in Mexico) to see how much he could spend today.
在他用印度製的長柄電鍋做好早餐之後，他坐下用他墨西哥製的計算機看他今天他能花多少錢。
After setting his watch (made in Malaysia) to the radio (made in India) he got in his car (made in Germany) filled it with gas (from Saudi Arabia)and continued his search for a good paying American.
在他從印度製的收音機上對了馬來西亞製的錶上的時間後，他上了德國製的車還加滿了從沙烏地阿拉伯進口的油，然後繼續找好待遇的美國工作。
At the end of yet another discouraging and fruitless day checking his computer(made in Taiwan), John decided to relax for a while.
在過了沮喪又沒有結果的一天後，他看看他台灣製的電腦，決定放鬆一下。
He put on his sandals (made in Brazil), poured himself a glass of wine (made in France) and turned on his TV (made in Indonesia), and then wondered why he can't find a good paying job in AMERICA.
他穿上巴西製的夾腳拖鞋，倒了一杯法國生產的紅酒然後打開印尼製的電視，還在奇怪為什麼他找不到一個好的美國工作。
And now he is hoping he can get help from president made in Kenya.
現在他在希望從“肯亞製的美國總統”那邊能得到幫助。
為何美國經濟直直落?
John Smith started the day early having set his alarm clock (made in Japan) for 6 am.
約翰早上六點被日本製的鬧鐘叫醒。
While his coffee-pot (made in China) was perking, he shaved with his electric razor(made in Hong Kong)
他那中國製的咖啡壺燒開了，他用香港製的電鬍刀刮鬍鬚。
He put on a dress shirt (made in Sri Lanka), designer jeans (made in Singapore)and tennis shoes (made in Korea)
他穿上斯利蘭卡製的襯衫，新加坡的長褲及韓國製的運動鞋。
After cooking his breakfast in his new electric skillet (made in India) he sat down with his calculator (made in Mexico) to see how much he could spend today.
在他用印度製的長柄電鍋做好早餐之後，他坐下用他墨西哥製的計算機看他今天他能花多少錢。
After setting his watch (made in Malaysia) to the radio (made in India) he got in his car (made in Germany) filled it with gas (from Saudi Arabia)and continued his search for a good paying American.
在他從印度製的收音機上對了馬來西亞製的錶上的時間後，他上了德國製的車還加滿了從沙烏地阿拉伯進口的油，然後繼續找好待遇的美國工作。
At the end of yet another discouraging and fruitless day checking his computer(made in Taiwan), John decided to relax for a while.
在過了沮喪又沒有結果的一天後，他看看他台灣製的電腦，決定放鬆一下。
He put on his sandals (made in Brazil), poured himself a glass of wine (made in France) and turned on his TV (made in Indonesia), and then wondered why he can't find a good paying job in AMERICA.
他穿上巴西製的夾腳拖鞋，倒了一杯法國生產的紅酒然後打開印尼製的電視，還在奇怪為什麼他找不到一個好的美國工作。
And now he is hoping he can get help from president made in Kenya.
現在他在希望從“肯亞製的美國總統”那邊能得到幫助。
神奇的黑棗乾Prune(加州梅) (重贴)
我為一個生物技術食品研發國際研討會擔任司儀和英文即席翻譯，一整天下來收穫很多，忍不住想跟大家分享。
遠道來自美國佛羅里達州立大學的Dr.Bahram Arjmandi他是該校食品營養與運動科學系系主任）是全世界知名的骨研究(bone study)專家，一直致力在尋找可以預防/舒緩骨質疏鬆(osteoporosis)和骨關節炎(osteoarthritis) 的天然食物。當天他在會中報告了他以「黑棗乾」（也被稱為」加州梅」）(prune) 所做的實驗，讓人驚詫不已。
我從來沒想過，原來我常拿來加在燕麥粥和喜瑞爾內的黑棗乾不但是高纖維和高抗氧化力食物，它還是個可以協助預防和逆轉骨質疏鬆的神奇食物(miracle food)！Dr. Arjmandi以已停經的婦女所做的臨床試驗顯示：
1. 每天8-10顆的黑棗乾可以比荷爾蒙療法和其它藥物更有效的減少骨質流失（但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D），並更有效的的「重建」(restore)已疏鬆骨頭的健康。（不過未被加工製成乾的新鮮黑棗並無此功效）
2. 每天8-10顆的黑棗乾讓受試者在90天試驗期內減了好幾磅的重量。（但吃黑棗乾時要搭配喝水，讓黑棗乾內的纖維吸水，在胃中膨脹，產生飽足感，壓抑食慾）
Dr. Arjmandi的實驗結果已刊登在世界權威的學術期刊，所以黑棗乾神奇的生理功效是有紮實的科學證據，並非憑空瞎掰的。Dr.Arjmandi發現的生化機制與它超高的抗氧化力有關，雖然會議當天他詳細說明了生化機制，但在這兒我就不寫出來了，免得大家嫌枯燥。
因為纖維含量高，黑棗乾和黑棗汁(Prune Juice)都被美國的醫生推薦是便秘必吃聖品。台灣的超級市場(頂好、大潤發、家樂福、愛買…)都買的到黑棗乾，幾乎都是和葡萄乾、蔓越莓乾這些食品放在同一架上。試了幾個牌子後，我個人最愛的是「太陽牌」(SUNSWEET)去籽黑棗乾(加州梅)。
黑棗乾價格便宜（500克罐裝才125元），又具有幫助排便、抗氧化、減重、減少骨質流失的多重功效，每個年齡層的男生和女生都應該把8-10顆的黑棗乾列入每天必吃食物（不過不要超過10顆哦，要不然你的腸道會過度蠕動）。
最後提醒大家，這8-10顆的黑棗乾並不必要一次吃完，可以在一天中分2-3次吃。
遠道來自美國佛羅里達州立大學的Dr.Bahram Arjmandi他是該校食品營養與運動科學系系主任）是全世界知名的骨研究(bone study)專家，一直致力在尋找可以預防/舒緩骨質疏鬆(osteoporosis)和骨關節炎(osteoarthritis) 的天然食物。當天他在會中報告了他以「黑棗乾」（也被稱為」加州梅」）(prune) 所做的實驗，讓人驚詫不已。
我從來沒想過，原來我常拿來加在燕麥粥和喜瑞爾內的黑棗乾不但是高纖維和高抗氧化力食物，它還是個可以協助預防和逆轉骨質疏鬆的神奇食物(miracle food)！Dr. Arjmandi以已停經的婦女所做的臨床試驗顯示：
1. 每天8-10顆的黑棗乾可以比荷爾蒙療法和其它藥物更有效的減少骨質流失（但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D），並更有效的的「重建」(restore)已疏鬆骨頭的健康。（不過未被加工製成乾的新鮮黑棗並無此功效）
2. 每天8-10顆的黑棗乾讓受試者在90天試驗期內減了好幾磅的重量。（但吃黑棗乾時要搭配喝水，讓黑棗乾內的纖維吸水，在胃中膨脹，產生飽足感，壓抑食慾）
Dr. Arjmandi的實驗結果已刊登在世界權威的學術期刊，所以黑棗乾神奇的生理功效是有紮實的科學證據，並非憑空瞎掰的。Dr.Arjmandi發現的生化機制與它超高的抗氧化力有關，雖然會議當天他詳細說明了生化機制，但在這兒我就不寫出來了，免得大家嫌枯燥。
因為纖維含量高，黑棗乾和黑棗汁(Prune Juice)都被美國的醫生推薦是便秘必吃聖品。台灣的超級市場(頂好、大潤發、家樂福、愛買…)都買的到黑棗乾，幾乎都是和葡萄乾、蔓越莓乾這些食品放在同一架上。試了幾個牌子後，我個人最愛的是「太陽牌」(SUNSWEET)去籽黑棗乾(加州梅)。
黑棗乾價格便宜（500克罐裝才125元），又具有幫助排便、抗氧化、減重、減少骨質流失的多重功效，每個年齡層的男生和女生都應該把8-10顆的黑棗乾列入每天必吃食物（不過不要超過10顆哦，要不然你的腸道會過度蠕動）。
最後提醒大家，這8-10顆的黑棗乾並不必要一次吃完，可以在一天中分2-3次吃。
你有熱車習慣嗎?
熱車時間愈長，你的引擎掛得愈早!
汽車資訊：早上要不要熱車，不知熱與不熱有沒有差別...
多數的車主可能都會以為早上第一次行駛前的熱車是必需的，否則好像引擎很快就掛了。其實這個觀念是錯誤的；熱車時間愈長，你的引擎掛得愈早!
相信各位若翻開你的車主使用手冊，其中若有談到熱車的部份，多數手冊上都會告訴你，發動後不必熱車，直接行駛即可。
在德國規定車主在發動汽車之後必需立刻行駛，否則將遭到罰款，原因是因為熱車的動作將因燃燒不完全所排放的廢氣，造成環坑境污染。
引擎的潤滑是當到達正常工作溫度及油壓時，潤滑系統處於最佳狀態。然而當引擎在沒有負荷的狀態下，溫度的爬升是相當緩慢的，也就是說，引擎需要較長的時間才能達到正常的工作溫度；同時由於熱車時阻風門會使得汽油混合比增濃，燃燒不完全的廢氣除了將造成環保上的污染外，同時在與機油混合之後將產生強酸，長時間的怠度熱車，不僅增加引擎磨損的機率，也會使得積碳現象發生，並且將造成機油的快速酸性劣化，縮短機油的壽命。
事實上停車時的熱車通常都只能讓引擎的溫度提高，但其他各機件卻仍然處在冷車狀態，驅動系統的熱車就比引擎熱車來得重要，但是驅動系統若你不行駛它是不會熱的。
因此正確的方式應是在汽車發動之後，只要機油燈熄滅即可行駛，此時油壓已達正常壓力，但你仍不能大踩油門，因為引擎及驅動系統都尚未到達正常的工作溫度，你應該先讓引擎在2000 轉之內慢慢地行駛，待水溫到達正常的溫度時才可大踩油門。
事實上在行駛當中引擎的磨損是極輕微的，大約有90% 以上的磨損其實是發生在啟動的瞬間，因此減少啟動馬達啟動的時間，才是真正保護愛車之道；至於停在路邊熱車，除了將造成環境污染、增加磨損、使引擎積碳及讓機油酸性劣化外，真是百害而無一益!
為什麼停車熄火前必須將方向盤打正？
很多人以為打正方向盤只是為了美觀，但其實不然！由於方向盤轉動時會牽引動力方向機，而動力方向機是靠方向機油潤滑動力機幫浦，因此如果在方向盤沒有回到原點的情形下熄火，待下次啟動引擎的瞬間，會因為發動瞬間方向機幫浦缺乏潤滑而磨耗，所以記得車輛熄火前請將方向盤打正。
愛惜汽車冷氣，降低車內溫度的好方法：
在炎熱的夏天，很多人衝到車上的第一件事是開引擎，然後開冷氣，希望能立刻降低車內的溫度，實際上，這是損傷汽車冷氣的方法。
正確的步驟應該是：
1.開車窗，讓熱空氣往外排，有天窗更好，因為熱空氣會往上升。
2.發動引擎，開送風。
3.一分鐘後，再開冷氣。
4.關上前座的兩個車窗。
5.關上後座的兩個車窗。
6.到目的地前五分鐘，關冷氣，開送風，可免風管凝結水珠而發霉。
養成好習慣，這幾個動作就能延長冷氣的壽命，和汽車一樣長久，免得中途折損，要忍受一個「蹩腳」冷氣，時時發生窘狀。
保持車內的空氣品質：
1.不要在車內抽菸，也不要吃東西，因為很容易留下異味，揮之不去。
2.每週一次，最少要開一次空調的外循環。
根據統計，台灣有7 成的開車族，從來不使用外循環，也就是說，沒有讓車內空氣與外面對流，交換新鮮空氣。所以，感冒的細菌、食物香菸的味道，甚至香水古龍水的氣味，就一直存留在車內，久了自然就是一股混合的惡臭味。
每週選擇個空檔，開車到山裡或空曠處，轉到外循環，讓新鮮空氣進來。
汽車資訊：早上要不要熱車，不知熱與不熱有沒有差別...
多數的車主可能都會以為早上第一次行駛前的熱車是必需的，否則好像引擎很快就掛了。其實這個觀念是錯誤的；熱車時間愈長，你的引擎掛得愈早!
相信各位若翻開你的車主使用手冊，其中若有談到熱車的部份，多數手冊上都會告訴你，發動後不必熱車，直接行駛即可。
在德國規定車主在發動汽車之後必需立刻行駛，否則將遭到罰款，原因是因為熱車的動作將因燃燒不完全所排放的廢氣，造成環坑境污染。
引擎的潤滑是當到達正常工作溫度及油壓時，潤滑系統處於最佳狀態。然而當引擎在沒有負荷的狀態下，溫度的爬升是相當緩慢的，也就是說，引擎需要較長的時間才能達到正常的工作溫度；同時由於熱車時阻風門會使得汽油混合比增濃，燃燒不完全的廢氣除了將造成環保上的污染外，同時在與機油混合之後將產生強酸，長時間的怠度熱車，不僅增加引擎磨損的機率，也會使得積碳現象發生，並且將造成機油的快速酸性劣化，縮短機油的壽命。
事實上停車時的熱車通常都只能讓引擎的溫度提高，但其他各機件卻仍然處在冷車狀態，驅動系統的熱車就比引擎熱車來得重要，但是驅動系統若你不行駛它是不會熱的。
因此正確的方式應是在汽車發動之後，只要機油燈熄滅即可行駛，此時油壓已達正常壓力，但你仍不能大踩油門，因為引擎及驅動系統都尚未到達正常的工作溫度，你應該先讓引擎在2000 轉之內慢慢地行駛，待水溫到達正常的溫度時才可大踩油門。
事實上在行駛當中引擎的磨損是極輕微的，大約有90% 以上的磨損其實是發生在啟動的瞬間，因此減少啟動馬達啟動的時間，才是真正保護愛車之道；至於停在路邊熱車，除了將造成環境污染、增加磨損、使引擎積碳及讓機油酸性劣化外，真是百害而無一益!
為什麼停車熄火前必須將方向盤打正？
很多人以為打正方向盤只是為了美觀，但其實不然！由於方向盤轉動時會牽引動力方向機，而動力方向機是靠方向機油潤滑動力機幫浦，因此如果在方向盤沒有回到原點的情形下熄火，待下次啟動引擎的瞬間，會因為發動瞬間方向機幫浦缺乏潤滑而磨耗，所以記得車輛熄火前請將方向盤打正。
愛惜汽車冷氣，降低車內溫度的好方法：
在炎熱的夏天，很多人衝到車上的第一件事是開引擎，然後開冷氣，希望能立刻降低車內的溫度，實際上，這是損傷汽車冷氣的方法。
正確的步驟應該是：
1.開車窗，讓熱空氣往外排，有天窗更好，因為熱空氣會往上升。
2.發動引擎，開送風。
3.一分鐘後，再開冷氣。
4.關上前座的兩個車窗。
5.關上後座的兩個車窗。
6.到目的地前五分鐘，關冷氣，開送風，可免風管凝結水珠而發霉。
養成好習慣，這幾個動作就能延長冷氣的壽命，和汽車一樣長久，免得中途折損，要忍受一個「蹩腳」冷氣，時時發生窘狀。
保持車內的空氣品質：
1.不要在車內抽菸，也不要吃東西，因為很容易留下異味，揮之不去。
2.每週一次，最少要開一次空調的外循環。
根據統計，台灣有7 成的開車族，從來不使用外循環，也就是說，沒有讓車內空氣與外面對流，交換新鮮空氣。所以，感冒的細菌、食物香菸的味道，甚至香水古龍水的氣味，就一直存留在車內，久了自然就是一股混合的惡臭味。
每週選擇個空檔，開車到山裡或空曠處，轉到外循環，讓新鮮空氣進來。
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