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Fresh Lemon Grass - Works wonder !
Fresh Lemon Grass
Serai
Fragrant Lalang
(Siang Miao)
Drink Causes Apoptosis to Cancer Cells
(Apoptosis) noun: a type of cell death in which the cell uses specialized cellular machinery to kill itself; a cell suicide mechanism that enables metazoans to control cell number and eliminate cells that threaten the animal's survival.
Lemon grass or Serai or Heong Mao
A drink with as little as one gram of lemon grass contains enough citral to prompt cancer cells to commit suicide in the test tube.
At first, Benny Zabidov, who grows greenhouses full of lush spices on a pastoral farm in Kfar Yedidya in the Sharon region, couldn't understand why so many cancer patients from around the country were showing up on his doorstep asking for fresh lemon grass (Malay name: serai, Cantonese called it heong mao).
It turned out that their doctors had sent them. 'They had been told to drink eight glasses of hot water with fresh lemon grass steeped in it on the days that they went for their radiation and chemotherapy treatments,'
It all began when researchers at Ben Gurion University of the Negev discovered last year that the lemon aroma in herbs like lemon grass kills cancer cells in vitro, while leaving healthy cells unharmed.
Citral is the key component that gives the lemony aroma and taste in several herbal plants such as lemon grass (Cymbopogon citratus). The study found that citral causes cancer cells to 'commit suicide: using apoptosis, a mechanism called programmed cell death.' A drink with as little as one gram of lemon grass contains enough citral to prompt the cancer cells to commit suicide in the test tube. While the citral killed the cancerous cells, the normal cells remained unharmed.
Put the loose grass in hot water, and drink about eight glasses each day.'
Wonderful news, isn't it? Most beneficial to us here because the lemon grass is such a common cultivated or even garden plant. We consume quite a lot of it in cooking our curry, tomyam soup, etc. But now we can actually make drinks out of it. Put a stick of it in a glass of hot water. Presto! You have a glass of anti-cancer drink! Aren't we darn lucky!!
喝熱水, 完全排毒
現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是溫熱水,而“白湯”就是什麼都不加的熱水!
這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda),藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! 由於實行起來非常簡單,每個人都做得到,也不用花錢,因此由藝人千葉麗子推薦之後,許多藝人紛紛仿效,成為一股風潮!
溫熱水具備哪些效果?
1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性,讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝!
2. 調整味覺
開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食!
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節,更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果!
4. 賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來,喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感! 在吃飯的時候搭配食物一起喝,更能夠增加飽足感哦 ~
5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化,並幫助囤積的老廢物質順勢排出!
6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水,能夠緩衝一下忙碌的工作,消除壓力,讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風,火,水三種元素來看! 頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體“太冷”!
夏天經常吹冷氣,吃冰的東西,內外夾攻,這時候喝溫熱水就是一種均衡的消化劑! 雖然喝溫熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
1. 早上起床喝 "一馬克杯"的熱水
水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始!
2. 一天喝1.2~ 1.5公升的熱水 (一般成人)
任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖! 喝的份量也要看自己身體狀況調整哦~
3. 一次一點點慢慢喝
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,最好是每次半杯~~小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水,溫熱就可以了!
ps: 若平均每1-2小時會上一次廁所,這是正常的現象,千萬不要憋尿,男生女生都一樣,想上廁所就去上,不需要考慮任何面子的問題 ~
4. 入浴後水分補給
洗完澡後,喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),補充流失的水分! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,最好避免喝冰的東西,讓身體冷卻!
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠 "提 升"基礎代謝,讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌與瘦身的效果 ~
試 試 看 嘛 .....
前核電廠技師的瀝血控訴
原文出處:http://blog.roodo.com/osaka_tainan/archives/14565457.html
我不是反核運動家。這20年來,我一直在核電廠工作。社會上有聽不完的擁核反核理論,但我只想在這裡告訴大家:「所謂的核電廠是這樣一回事。」大部份的人都不知道核電內部的實際情形。希望大家有耐心把這篇文章讀完。所謂核電,跟各位所想的或許有點出入。在那裡,每天都有遭受放射線污染的工人,以及嚴重的岐視產生。
我的專長,是負責大型化學工場的內部配管施工與維修。快30歲時,日本掀起了一陣核電建設的風潮。核電內部有錯綜複雜的配管,正好是我發揮專長的大好舞台。因此我被核電製造商挖角,長期擔任工程現場的監督人員,一晃眼就過了20年。
「安全」是紙上談兵
1995年1月發生阪神大地震。地震隔天我到了神戶,看到傾倒的新幹線與斷裂的高速公路。不禁發起一陣省思。因為這些公共建設實在與核電廠有太多相似點。大家或許認為,核電、新幹線、高速公路這些攸關人命的建設,平日應該受到政府嚴格控管。但是看到倒下的高架支柱,不是混凝土裡夾雜著施工初期的定型木片,不然就是焊接處焊的亂七八糟。為什麼會發生這些事呢?這不僅僅是施工單位的不用心,其實問題的本質,是我們都太過於注重「理論上的安全」了。
「素人造核電」
核電廠裡面,鐵絲掉進原子爐、工具掉進配管裡卡住的人為疏失可說是層出不窮。為什麼會這樣?因為工程現場裡「有真功夫的師父」實在是太少了。不管核電設計有多完美,實際施工卻無法做到與原設計一模一樣。核電的藍圖,總是以技術頂尖的工人為絕對前提,做出不容一絲差錯的完美設計。但卻從來沒有人討論過,我們的現場人員到底有沒有這種能耐。
早期的工地,總是會叫經驗老道的老師父來做「班長」。他們比那些年輕的監督人員有經驗,並注重名譽,不允許錯誤發生在自己手上。但現在,老師父已幾近凋零。建設公司在徵人廣告上以「經驗不拘」做為求才條件。這些沒經驗的素人,不知道核能事故的可怕,也不知道自己負責的部位有多重要。東京電力的福島核電,曾因鐵絲掉進原子爐,差點發生席捲世界的重大事故。把鐵絲弄掉的工人知道自己犯了錯,卻完全無法想像這個錯會造成如此可怕的事故。這就是現在核電現場的實際狀況。
老師父一個接一個退休了。建商也查覺到這件事。因此把工程圖盡量分割簡化,做出連菜鳥也看的懂的製造手冊。菜鳥們在現場有如堆積木般地組裝各種零件。他們不知道現在到底在作什麼,也不能理解這個部份有什麼重要性。這就是核電廠事故頻傳的原因之一。
核電廠因為有幅射的危險性,很難在現場培育人材。電廠的作業現場既暗又熱,又必須穿戴防護衣罩,作業員彼此無法直接做語言溝通,這該怎麼把技術傳給新人呢?更何況技術越好的師父,就代表他進入高汙染區的頻率越高。他們很快就會超過規定的放射能曝晒量,無法再進核電廠作業。所以菜鳥工才會越來越多。
再舉配管的焊接師父來說吧!專業的焊接工,通常年過三十後眼睛就會不堪使用,無法完成一些細膩的工作。所以需要許多細膩作業的石油廠就不會再雇用這些工人。這些人為了生計,只好去願意雇用他們的核電廠工作。
大家或許都會錯意了。以為核電廠是多麼高科技的先端產物。核電不像各位想的這麼高級。這些菜鳥做的核電廠,日後必會為我們帶來無窮的災難。
「徒有虛名的檢查官」
好,或許有人會說就算核電真的都是素人蓋的,那好好監督它總行了吧。我想跟各位說明,監督系統才是核電更大的問題。真正的檢查,是檢查官指出有問題的部分說:「你這裡焊接黏的不好,來,我來教你怎麼黏。」這樣才叫檢查。但檢查官通常都沒有真功夫。他們只會讀著整理完善的報告書,聽著建商的精彩報告,看著漂漂亮亮的場地,表面沒什麼大問題就判定合格。這就是核電監督的真相。
以前在外演講時,曾經有一位技術官員在場告白:「說來很慚愧。我們的部門害怕去核電檢查會遭幅射污染,所以從不派自己人去現場檢查。總是找些農業部的職員去監督。昨天在教人養蠶、養魚的人,隔天就被派去當核電檢查官了。福井縣美濱核電廠的檢查總長,在上任之前是個負責檢查稻米的。」這些由素人發出運轉許可的核電,真的能信賴嗎?
東京電力的福島核電廠發生緊急爐心冷卻系統(ECCS)的重大事故時,負責監督該座核電的檢查總長竟然透過隔天的報紙才知道這件事。這件事還被媒體以「核電重大事故,檢查官被矇在鼓裡」為標題大肆報導。其實也不能怪電力公司。在十萬火急的事故現場,排除事故都來不及了,誰還有空去向一個什麼都不懂的三歲小孩說明現在的狀況呢?所以他們不會把檢查官放進現場,所以官員永遠是狀況外。
檢查官不說OK,工程就無法進行。他們什麼都不懂,只懂的看表面,卻又擁有太大權限。我還在職的時候,就一直呼籲政府必須組織一個完全獨立的第三者機關,找些有真功夫的配管或機械組裝的老師父來當檢查官,他們一眼就能看穿哪裡有焊接不良或偷工減料。但是講了再講,政府的政策卻依然沒有改變。
「定期保養也是素人」
核能機組每運轉一年,就必須停機做定期保養。因為原子爐會產生高達150的氣壓,攝氏300度的蒸氣及熱水,這些熱水氣會使配管的管壁或汽門嚴重磨耗。因此必須定期更換。但這些作業卻使工人遭受幅射污染。
核電廠插入燃料棒後,只消運轉一次,內部就會充滿放射性物質。進入現場時,工人必須脫掉所有的衣物,換上防護衣才能進場。防護衣的作用並不是保護工人,而是確保放射線不被帶出核電廠。因為測量工人身體幅射劑量的儀器竟是佩戴在防護衣裡面,而不是外面!
包圍在重重護具底下的工人們,必須在畏懼輻射污染的高度心理壓力下工作。在這種環境下絕對無法維持好的作業品質。就拿最最基本的鎖螺絲來講;我在作業前一定會告誡工人:「鎖對角才會緊,輻射才不會外洩。」但是他們的工作場域是布滿輻射的高度危險區,進去以後不消幾分鐘,佩帶在身上的輻射測量儀就會發出高分貝的響鈴,警告工人必須立刻退場。在進入現場前,我們雖會告知工人今天這個區域能待幾分鐘。但是現場並沒有時鐘,工人也因為輻射污染問題,無法自行攜帶手錶進去。大家都想在警鈴響起前趕快離開。整個心就掛念著現在到底過了幾分鐘?警鈴是不是要響了?管他什麼螺絲要鎖對角,反正有鎖上去就好了。人在這種環境下絕對無法精確工作,但你想這會帶來什麼後果呢?
「放射能被直接排入大海」
核電的定期保養大都在冬季。保養結束後,幾十噸的放射性廢水會被直接排入大海。而在平常運轉時,也會有每分鐘數十噸單位的大量廢熱水被排進海洋。但政府或電力公司卻總是滿口保證核電絕對安全,久而久之國民也對核電造成的環境影響變的莫不關心。
工人穿過的防護衣必須用水清洗,這些廢水皆全數排入大海。排水口的放射線值高的不像話,而漁民卻在那附近養魚。如果我們不正視這個問題,放任核電廠越蓋越多的話,後果實在不堪設想。
「體內的幅射污染最可怕」
核島區內的所有東西都是放射性物質。每個物質都會釋放傷害人體的放射能,當然連灰塵也不例外。如果是身體表面沾上放射性物質,沖洗乾淨就沒事。但如果是經由口鼻吸入體內的話,將對人體帶來數倍的危險性。負責打掃核島區的清潔工,通常是最高危險群。
進入體內的放射性物質,通常在3至5天內會隨著汗水或小便排出身體。但這些物質在體內循環的過程會對人體帶來打擊;更何況它們並不會百分之百排出體外。長年累積下來的放射能將會帶來疾病。
有去參觀過核能設施的人,應該都看過核電內部打掃的一塵不染的情形。電力公司的職員總是得意的說:「核電廠既漂亮又乾淨!」這是理所當然的事情。放任灰塵飛散的話可是會擴大幅射污染呀!
我遭受了100次以上的體內幅射污染,最後得了癌症。我曾經畏懼即將到來的死亡。但我的母親鼓勵我,沒有比死更可怕的事情。因此我決定在死前站出來,把我知道的真相全部公諸於世。
「截然不同的作業環境」
放射能無論有多微量,都會長期累積在人體。但所謂的放射線健康管理,卻規定一年的曝晒量不超過50mSv就好。這是一件相當可怕的事情。因為我們依據這個量除以365天,算出一天可被曝晒的劑量。按照這個算法,核島區內的一些高污染區,一天只能進去5到7分鐘。但這麼短的時間根本無法完成工作。所以我們會要求工人一口氣曝晒三個禮拜到一個月的量,以順利完成工作。我們根本沒料到這短短的十幾二十分,會為我們帶來白血病或癌症等疾病。電力公司完全不告訴我們這些事情。
還記得有一次,運轉中的核電機組裡有一根螺絲鬆了。核電運轉中排出的輻射量相當驚人。為了鎖這根螺絲,我們準備了三十個人。這三十人在離螺絲七公尺遠的地方一字排開,聽到「預備,跑!」的號令後輪番衝上去鎖,一到那裡只要數三下,計量器的警鈴就會嗶嗶響起。時間實在太過緊迫,甚至有人衝上去後找不到扳手警鈴就響了。這個螺絲才鎖三轉,就已經花費了160人次的人力,400萬日幣的費用。或許有人會覺得奇怪,為什麼不把核電廠停起來修理?因為核電只要停一天就會帶來上億元的損失。電力公司才不會做這種虧本的事。在企業眼中,金錢比人命重要。
長達五小時的「絕對安全」教育
第一次在核電廠上班的工人,必須接受約五小時的放射線管理課程。這個課程最大的目的就是解除內心的不安。他們絕不會說核電廠到底有多危險,只會一再強調有政府嚴格管理,一切安心這些話。「社會上有一些反核份子很愛說輻射會帶來白血病或癌症等疾病,但那全部都是謊言,那些人都是騙子。你只要遵守政府的規定就不會有問題。」諸如此類的洗腦教育將持續約五小時。
當然不只限於核電內部,電力公司也常在社區內推廣這種「核電絕對安全」的教育。他們有時邀請有名人來演講,有時透過料理教室等等的文化活動宣傳,有時是把圖文並茂的精美文宣夾報。久而久之人們慢慢就會被洗腦,變成只會擔心「沒了核電,我們將無電可用」。
這二十年來,我以現場負責人的身分,為新進員工執行這個更勝於奧姆真理教的洗腦教育。自己都不知道自己殺了多少人。核電工人總是對核電安全自信滿滿,就算身體狀況變差,也不認為與核電有關。因為他們從不知道放射能的真正恐怖。每個工人,每一天都持續遭受輻射污染。而負責人的任務就是隱瞞這些事情,不讓本人或外界知道這些資訊。
我長年從事這種工作,壓力日積月累,只能依賴酒精慰藉,而且每晚越喝越兇。我也常捫心自問,自己到底為了誰,為了什麼,每天要過這種充滿謊言的日子?一晃眼過了20年,終於連自己的身體也被輻射侵蝕的破碎不堪。
「核電廠出事時,誰要去救?」
有一次,東京電力的福島核電廠內,有一名工人不慎割破額頭大量失血。因為情況危急,非馬上送醫不可。慌忙的電力公司職員立刻叫來救護車,卻忘記他剛從高污染區出來,全身上下都是放射能,連防護衣都沒脫。趕來急救的醫護人員也缺乏知識,不做任何清洗就把病人直接送往醫院。結果所有接觸到他的醫生、護士都受到輻射污染,連救護車、病床等東西也不例外。整個村落差點陷入大恐慌。
大家看到重傷病患時會下意識地去搶救,無色無臭無味的放射能容易被人忽略。光是一個人就搞的天翻地覆了。如果核電廠發生大事故,大批居民遭到輻射污染時,誰要去救他們?這絕不是別人家的事,而是全國國民必須共同思考的問題。
「令人震驚的美濱核電廠事故」
核電事故往往被有意無意的忽略。大家都知道三浬島跟車諾比事件,卻不知道日本一直持續發生重大核安事故。其中我印象最深刻的,是1991年發生在關西電力美濱核電廠的細管破碎事故。原子爐中含有放射性的冷卻水,因為細小的配管破碎而外洩到海裡,只差0.7秒,失去冷卻的原子爐就要像車諾比一樣暴衝了。幸好值班的是個老經驗的職員,他當機立斷,手動開啟ECCS(緊急爐心冷卻裝置),避免了一場大慘劇。
要知道,ECCS是核電廠的最後一道防線。使用ECCS系統阻擋下來的美濱核電廠事故,可說是一台載著日本一億人口的大巴士,在高速公路以一百公里以上的速度狂奔,踩煞車也不靈,拉手煞車也擋不住,最後撞上懸崖才總算把車子停下來的一場大事故。我只能說日本人,喔不,是世界上的人們太幸運了。
最後調查時才發現,原來是一組零件在事故發生時未能及時插入機組,導致原子爐在高溫攀升的情形下沒有自動停機。這是施工上的失誤。但卻從來沒有人發現,這座已運轉二十年以上的機組擁有這個致命缺失。這也代表當初建設時根本沒按照原設計施工。太長的就切掉,太短的就硬拉,這些設計師意料不到的事情,卻在工程現場理所當然的發生,也導致核電事故層出不窮。
「文殊試驗爐的大事故」
使用全鈽的高速增殖試驗爐─文殊(Monjyu),在1995年發生液態鈉外洩火災的重大事故。(譯註:高速增殖爐使用鈽做為核燃料。鈽為核分裂時產生之放射性物質,不存在於自然界,具猛毒致癌性。其原子分裂時能產生巨大能量,故適用於製作核子彈。普通的核電廠已純水做冷卻液,但高速增殖爐卻必須使用危險性極高的液態鈉才能達到冷卻效果。文殊爐在該事故發生後停擺了約15年。雖於2010年成功重啟試運轉。卻在稍後發生原子爐內上方的巨大零件脫落,直擊爐心的事故。因為爐內已受高度輻射污染,取出該脫落零件可說是難上加難。爐心內部的損傷無法掌握,該爐至今前途未卜。)
這不是該爐第一次發生事故。其實從施工期開始,就一直事故頻傳。因為所長跟現場監工、裡面的師父都是我以前的手下,發生什麼事情都會找我商量。我雖然已經辭職了,卻又害怕核電出事會造成無法彌補的慘劇,結果在施工時期前後跑了六趟文殊爐。
有一次他們打電話來說:「有一根配管無論如何就是裝不下去,可不可以請你來看看。」一去後發現該配管完全符合原設計尺寸,周圍的零件也都安裝的好好的,卻怎麼也裝不進去。後來想了一陣子才恍然大悟。
文殊爐由日立、東芝、三菱、富士電機等廠商共同設計,而每家廠商的規格不同。打開設計圖後可以發現,日立的設計圖把0.5mm以下的單位無條件捨去,而東芝和三菱卻是無條件進入,雖說是小小的0.5mm,幾百個地方加起來卻會變成相當大的誤差。這就是為什麼明明照著圖面施工,卻怎麼也做不好的道理。最後沒辦法,只好叫他們全部重做。畢竟這座原子爐背負著日本國的威名,花點錢是必要的對吧?
這座拼裝式的原子爐,會發生事故可說是理所當然。反倒是沒出事的話還比較不可思議。但是政府卻一再淡化事故的嚴重性。甚至把一些事故稱為「現象」。有一次發生事故,電力公司在縣議會報告時,又不改陋習地說:「關於這次的現象…」,我氣的在台下對著縣議員大喊:「什麼現象?這個叫事故!事故!」在這種政府的領導之下,也難怪國民對核電的危機感越來越低。
「日本的鈽變成法國核武?」
尚無能力做核燃料再處理的日本把用畢核燃料送到法國處理,提煉出具高度危險性的鈽。預計在文殊爐使用的鈽為1.4噸,而長崎核爆的那顆原子彈卻僅含鈽8公斤。請各位想想,文殊的鈽能做多少顆原子彈?
大部分的日本人都不知道,1995年,法國把這些來自日本的鈽挪用去南太平洋做核爆試驗。也有更多人不知道,再處理費用是法日兩國交易額的第二大項目。日本身為世界上唯一一個遭受核爆侵襲的國家,口口聲聲高喊反對核武,卻允許自國的核廢料變成核武,為大溪地的人民帶來輻射災難。
美、英、德各國都早已因安全考量及經濟問題,中止所有的高速增殖爐研究計畫。其中德國更是把已經建設好的原子爐改建成遊樂園,為當地帶來新氣象。世界各國都認為鈽不能拿來發電,卻只有日本仍堅持繼續開發文殊爐。
為什麼日本要這麼固執?因為這個國家的政府缺乏中止一項錯誤政策的勇氣。就拿核能政策全體來說,日本在剛開始發展核電時就一直沒有前瞻性的計畫,到現在過了幾十年,連廢棄物要丟哪都還不知道。而年輕人也漸漸地不再願意學者核工技術,造成人材嚴重斷層。
曾任原子力局長的島村武久,在退休後寫了一本名為「原子力講義」的書說:「日本政府的核能政策只不過是在自圓其說。其實根本沒有電力不足的問題。不敢明言拒絕美國的日本一口氣蓋了太多核電廠,搞的自己手上屯積了一堆鈾跟鈽,不知該如何是好。世界各國都在懷疑日本是不是想搞核武。政府為了證明自己的清白,只有不得不蓋更多核電廠來消費這些燙手山芋。」這就是日本這個國家真正的面孔。
「無法廢爐也無法拆除的核電廠」
日本國內有許多老舊的核電廠,政府卻不知道處理方式,只能任由它們繼續運轉下去。原來充滿放射能的核電不是想關就能關,想拆就能拆。位於神奈川縣的武藏工業大學裡面有一座100瓦的原子試驗爐。因為老舊不堪,造成輻射外漏而被停用。結果計算出來的修理費用是20億日幣,廢爐則要花上60億日幣,超過大學一整年的預算。現在校方也只好把它放在那裡,等放射能衰退後才能著手整理了。
普通的商業原子爐大都高達100萬瓦。真是令人莫可奈何。
「『關閉』,監視、管理」
為什麼原子爐無法輕易廢爐或拆除?因為核電機組內充滿大量的水蒸氣及冷卻水,如果停機後放著不管,水氣馬上會使機件生鏽,接著使金屬產生破洞,排放出放射能。核電廠只要插入核燃料棒運轉過一次,整座核電廠就會變成一個大型放射性物體。廢爐、拆除,談何容易?就算是放機器人進去作業,它也會馬上因為放射能而短路。
世界上有許多先進國家「關閉」國內核電廠。因為他們無法廢爐、拆除。只能「關閉」。所謂關閉核電廠,就是把發電機關掉,取出核燃料棒。但真正的重頭戲從這裡開始。
為了不讓機組內部的機件生鏽,造成輻射外洩。就算不再發電,也必須把水導入系統,維持機械運轉。當水壓造成配管磨損,或者零件毀損時也必須補修,以免輻射外漏。這些作業必須持續到核電內部的放射能完全衰退為止。
電力公司真的會完善管理這些毫無經濟效益的廢核電廠嗎?他們重來不思考老舊核電廠的處理方式,只會一昧計畫增設新的核電廠。我不得不說這個國家真是瘋狂。日本國內即將到達年限的核電機組有幾十座。會為這些核電的去向感到恐懼的,難道只有我嗎?
「無去無從的放射性廢棄物」
核電廠運轉後,每天都會不斷地產生放射性廢棄物。這其中有所謂的低階核廢料,名稱雖為低階,但其中也有待在核廢桶旁五小時就有生命危險的劇毒物質。一開始電力公司還把低階核廢料丟進海底。我在茨城縣東海核電廠上班時,那裡的業者就是把核廢料桶載上卡車,運到船上,最後丟進千葉外海。我常常想,這些鐵桶丟入海裡後應該不到一年就會鏽蝕。裡面的核廢料不知道變怎樣了?附近的魚不知道會變怎樣?
現在,日本把低階核廢全部拿去青森縣的六所村核燃基地存放。政府預計在那裡埋300萬桶核廢料,管理300年。但是誰能預料300年後這些鐵桶會變怎樣?300年後管理這些廢棄物的業者還存在嗎?
另外一種是高階核廢料,也就是用過的核燃料棒,經過再處理過程抽取出鈽之後剩餘的放射性廢棄物。這些高階核廢料(液態)必須與玻璃一起固化,並封閉在堅固的金屬容器裡。人類只要站在容器旁兩分鐘就會死亡。接著必須冷卻這些持續散發高熱的核廢料30至50年。等溫度降低後再把它埋入幾百公尺深的地底,存放1萬年以上!也難怪世界各國都找不到高階核廢的最終存放場。
至於核電廠本身,在停機後也將變為一龐大的放射性廢棄物。如果想把核電拆除,就等於將出現高達數萬噸的放射性廢材。我們連一般的產業廢棄物都不知道要丟哪裡了,這些核廢料到底該怎麼辦?
我在北海道演講時,曾提到核廢料必須管理50年,300年等等。那時有一個國中的小女生舉手發言:「你說什麼50年,300年這些話。結果做這些事的不是你們這些大人,全部都要我們,或是我們的孩子、孫子去做!我討厭這樣!」
在場的大人,頓時啞口無言。
「身受輻射污染恐懼與歧視的居民」
「核電廠不會造成任何輻射污染」。這個謊言已經重複了幾十年。而如今,越來越多的證據讓核電集團無法再說謊下去。
核電廠的高聳排氣管,一天24個小時持續排出放射能氣體。周圍的居民每天都遭到輻射污染。
我曾經收過一名23歲女性的來信。她說:「我離開鄉下去東京就職。後來遇到好對象,連婚都訂了。他卻忽然提說要分手。他說他很喜歡我,也很想跟我在一起。但是他的父母告訴他,我是在福井縣敦賀那邊長大,那裡有很多核電廠,聽說住核電廠附近的人生小孩容易得白血病,他們怕自己的孫子也這樣,所以不准我們結婚。我到底是做了什麼壞事,要受到這樣對待呢?
請你想想,如果有一天,你自己的孩子跟核電廠附近的居民談戀愛,你能衷心地祝福他們嗎?核電廠衍生出來的歧視就在我們週遭。擔心核電發生事故是一回事,就算不出事,這種歧視也會隨時蔓延在人們的意識裡。所以我厭惡核電,核能破壞的不只是環境,它連人的心也一起粉碎。」
最後我想說一件令我震驚許久的事情。這是我在北海道的泊核電廠附近的共和町演講時發生的事。今天講的話大家可以通通忘記,但請千萬記住接下來我要說的。
那一天的演講是在晚上舉辦,會場來了約三百人。有為人父母的,也有學校老師,連國中、高中生也來了。演講結束後我請聽眾發問,這時,有一個國二的女生邊流淚邊把手舉了起來:
「今天晚上聚集在這裡的大人們,全部都是裝著好人面孔的偽善者!我今天會來,就是要來看看你們這些大人到底長什麼嘴臉。特別是會來這種聚會的大人,你們平常最愛討論一些農藥問題、高爾夫球場問題、核電問題。說什麼一切都是為了孩子,說什麼你們努力在搞運動。
我住在核電廠附近的共和町,24小時都受到輻射污染。我看過書上寫,核電廠及英國的核燃料再處理工廠附近的小孩罹患白血病的機率很高。我是個女孩子,長大後想要結婚生小孩,你們說說,我以後生小孩沒問題嗎?」她邊哭邊說,在場的大人卻誰也答不出話。
「你們都說核電廠很可怕,那為什麼要等到核電廠都蓋好運轉了才在這邊告訴我們這些事?為什麼當初施工時不去拼命把它擋下來?現在泊電廠的二號機都已經開始運轉了,你們這些大人到底在幹什麼?就算沒電可用,我也討厭核能發電!」
「我真的不知道你們今天在這裡辦活動有什麼意義?如果我是大人,自己有小孩的話,我一定拼上這條命也要去把核電廠擋下來。」
「現在二號機也開始運轉了,我將遭到雙倍的輻射污染,但我不打算逃離自己的故鄉。」
這時我問:「妳有跟媽媽或老師講過妳的煩惱嗎?」她說:「我媽媽跟老師今天都在現場,但我沒跟她們講過。班上的女生都在談這個話題,我們都害怕自己將來結不了婚,生不了小孩。」
這個問題,絕不僅只發生在政府規定的核災應變範圍五公里、十公里內。離核電廠50公里、100公里遠的地方,有數不清的國高中生們都抱持著類似煩惱。希望各位能意識到這件事情。
「有核電就無法安心生活」
話說到這裡,各位應該對核電廠有了一個新的體認了是吧?
車諾比事故已經是過去的事情。「想要維持都會生活機能,保障能源穩定,雖然有點危險,但我們需要核電廠。」尤其是住在大城市的人,更容易接受這種想法。
但這種想法是國家及電力公司砸下大筆預算,努力推行「核電是核能的和平利用」「我們嚴格控管核電,絕對不會出事情!」「海島型國家缺乏資源,核能有絕對的必要性」等等洗腦教育的結果。事情的真相,永遠被隱瞞在檯面下。
在座的各位都知道,核電廠出事不得了。那是不是不出事就沒問題了呢?什麼是核能的和平利用?只要有像我這樣罹患癌症的核電工人存在;只要有遭到歧視的周邊居民存在,核電就永遠稱不上是和平利用。
再請各位想想那些需要看管上萬年的核廢料。管理核廢料也需要電力跟石油。到時能源的總使用量絕對超出核電所產生的能量。而且負責管理這些東西的不是我們,而是往後世世代代的子孫。這到底算哪門子的和平利用?
我想請求各位,每天一早起來,仔仔細細地端看自己的孩子或孫子的臉龐。再想想國家積極發展核電的政策到底有沒有問題?特別是位於地震帶的日本,不只核電廠事故,還必須提防大地震帶來的影響。再這樣下去,早晚會發生無可彌補的悲劇。
因此我堅決反對繼續蓋新的核電廠。而運轉中的核電廠,也必須確實地逐一關閉。
只要有核電存在,真正的和平就不可能降臨於世界。請把美麗的地球留給孩子們吧!
關於平井憲夫:
1997 年1月逝世。設施配管1級技士,核電事故調查國民會議顧問,核電勞工救濟中心代表,北陸電力志賀核電廠停止訴訟原告特別輔佐人,東北電力女川核電停止訴訟原告特別輔佐人,福島二號核電廠三號機運轉停止訴訟原告證人。「核電勞工救濟中心代表」在他仙逝後,因後繼無人關閉。
裹屍布上沒有口袋
他出生在新澤西州一個愛爾蘭裔天主教平民家庭,是一個虔誠的基督徒。他今年76歲,和妻子居住在美國舊金山的一套一居室的出租屋里。他從來沒有穿過名牌衣服,眼鏡破舊不堪,佩戴的手錶也是從地攤上買來的。他不愛美食,最喜歡的是價格低廉的烤奶酪和蕃茄三明治。他沒有自己的小汽車,外出通常都是乘坐公共汽車。他用的公文包是個布袋。另外,如果你和他一起到小酒館坐坐,他一定會仔細核對帳單:如果你住在他家裡,睡覺前他一定提醒你把燈關了。
你一定很奇怪,一個貧窮而吝嗇的美國老頭有什麼好說的?
就讓我們看看他都做了哪些事吧:
他曾為康乃爾大學捐了5.88億美元,為加州大學捐了1.25億美元,為史丹福大學捐了6000萬美元。
他曾投入10億美元,為改造、新建愛爾蘭的7所大學和北愛爾蘭的2所大學。
他曾設立“微笑行動”慈善基金,為發展中國家的腭裂兒童做手術提供醫療費用。
他曾為控制非洲的瘟疫和疾病投入巨額資金.....
迄今為止,他已經捐出40億美元,還有40億美元等待捐獻。
他就是對己吝嗇對人大方,喜歡掙錢卻又不喜歡擁有錢的查克.費尼。
查克.費尼行事低調,是那種刻意匿名的“隱士型”慈善家。他創立了擁有80億美元的“大西洋慈善基金會”,為了避開美國法律關於基金會信息披露的有關規定,這個基金會到遠離美國本土的百慕答群島去註冊。基金會的名字沒有使用查克·費尼或與他相關的人的名字,他甚至要求基金會的員工不告訴家人自己在哪里工作。根據他的苛刻要求,接受捐贈的機構甚至不能為他放置一塊銘牌。捐贈的受益者大多不知道資金的來源,知情者必須簽訂保密協議:若向外界透露有關消息,資助將停止。
直到1997年,查克·費尼的“免稅購物連鎖店”被法國奢侈品巨頭 伯納德.阿諾爾特收購,公眾才知道,費尼在該公司的股份已移交給“大西洋慈善基金會”,他捐贈的數額竟然超過了麥克阿瑟、洛克菲勒等家族設立的鼎鼎大名的基金會!
這麼多年,他為人低調,行善一直隱姓埋名、捐款全部匿名,就連他親自創建的高達80億的“大西洋慈善基金”,也拒絕以自己的名字命名。當這事被人們發現之後,真是讓全世界都震驚了。
此後,繼續隱姓埋名已無法實現,但查克·費尼及“西洋慈善基金會”仍然盡量低調,比如:不專門發布捐助消息;拒絕設立各式銘牌;資助建設的大樓不能用他的名字命名(據說這樣可以吸引其他希望獲得冠名權的慈善家與費尼合作)。
對此,費尼說:“誰建起樓房並不重要,重要的是樓房能建起來。”
費尼說自己是個“衣衫襤褸的慈善家”,他的節儉確實令人驚訝。
費尼出資建設了無數大樓,他曾在法國旅遊勝地、英國倫敦高級住宅區和紐約公園大道等地擁有6棟豪華住宅,但如今,一處都沒留下。
他和妻子赫爾佳住在舊金山一套租來的一居室里,平時乘公共汽車、地鐵或出租車出行。
費尼靠銷售免稅名牌商品累積起近百億美元的財富,但他從不穿名牌服裝。在一些正式場合,他戴著一副破舊的眼鏡,那是他從街頭雜貨店里買來的。
費尼的飲食十分“平民化”。他說:“你可以上高檔餐館,一頓飯吃掉100美元,但是,吃那種25美元的飯也能讓我滿意。”
費尼共有五個孩子,這些兒女沒有得到特別恩寵和多少財產,在假期時,他們需要到賓館、飯店和超級市場打工。女兒十幾歲時,有一段時間曾與好朋友一起打了不少長途電話。父親收到長長的話費帳單後,立刻切斷了自家的電話,並貼出了一張本市地圖,上面標有附近地區的公用電話。接著,他還將帳單送到那女孩的父親那裡。女兒當時覺得很尷尬,但她後來覺得父親這樣做很正確。 對於費尼隱姓埋名地疏散家財,子女們也很贊成:“這有些奇怪,但他這樣做,接受捐贈的人不必特殊對待我們。”
兒女們認為,“這讓我們與正常人無異”在大西洋慈善會理事會的記錄上,留下了費尼的一段話:“我認為,除非富人們在一生中用財富來幫助做有意義的事,要不然他們無形中給未來的一代製造了不少麻煩。”
與喧囂的商業世界相比,這位商業超人的安寧顯得如此獨特,而耐人尋味。
費尼的諸多慈善項目中有一個叫“微笑行動”,主要資助發展中國家腭裂兒童接受整形手術。有一次,他在一處候診室裡見到了一名準備接受手術的女孩,女孩用手掩著嘴,掩飾不住激動與期望。“做完手術後,她微笑著,似乎在說‘我現在再也不是你們以前看到的那個醜樣子了’”費尼說,他在這樣的時刻才會覺得,財富是有價值的。
還有一次,在一家餐館裡,一名男子走過來對費尼說:“您知道,我接受過您的獎學金……我現在是這家餐飲連鎖店的總經理了。”這讓費尼很高興。
費尼能說流利的法語和日語,喜歡到世界各地轉轉,自主選擇慈善項目,“大西洋慈善基金會”的捐贈範圍早就超越了國界。
比如:向越南學齡兒童提供交通安全基金,為澳大利亞癌症研究及菲律賓面癱兒童整形手術提供費用等。費尼說:“人們習慣於賺錢,成為富人對大多數人都很有吸引力。我並不是要去告訴人們應當做甚麼,我只是相信,如果人們能為公益事業提供捐助,他們將從中獲得巨大的滿足。”
據說很多億萬富翁,比如:比爾蓋茨、巴菲特等人都將他視作慈善方面的榜樣,可以說,查克.費尼是富人們學習如何做慈善事業的好老師。
目前,查克.費尼還有兩個願望:一個是在2016年前捐光剩下的40億美元,現在,這筆錢正以每年超過4億美元的速度流向世界各地需要的地方。在費尼看來,這個世界上有太多的人需要幫助,因此,捐助不得有半點儿延誤。他笑著發誓說:“這錢要是不能花掉,我死了都不能瞑目。”;為富豪們樹立榜樣——“享受生活的同時做出饋贈”。據說,比爾蓋茨和沃倫.巴菲特深受他的影響並已付諸行動。
媒體追問查克.費尼,為何非要捐得一乾二淨?他的回答很簡單,因為“裹屍布上沒有口袋”。
12 Things About Chinese Tea
Master Leung Ka-Dong has been working at Ying Kee Tea House for almost 40 years.
"What type of tea do you usually order when you eat dim sum?" asks Ying Kee Tea House Master Leung Ka-Dong.
"I usually order white hair peony because my family always orders it," I reply.
"Did you know that almost all restaurants mix their white teas with black to to add flavor and color?" he says.
No, I did not know that. I did not know that it's only in the recent 50 to 60 years that white, green and pu-erh have become Hong Kong's most popular teas either.
With a richer economy, Hong Kong people stirred away from simple black teas from India and Sri Lanka and began to enjoy tea for various health reasons or collect pu-erh tea like wine.
Thanks to Master Leung, who has worked at Ying Kee Tea House since the early 1970s, I now know a little more about how to appreciate Chinese tea. Here are 12 things he told me about tea that no restaurateur would have:
1. Never drink tea on an empty stomach
Always drink tea during or after a meal. Our stomachs are acidic and tea is alkalizing. Acid and alkaline combined have a bloating effect.
2. Drink white tea if you are a smoker
White tea is really good for the lungs and throat, so it is especially beneficial for smokers. A cup of white peony tea helps clear all the phlegm in our throats and cures coughs.
3. You won"t be able to tell the quality of white tea by its color
Most restaurants mix white peony tea with black tea to add color and flavor because customers generally prefer tea that tastes richer and looks darker in color. Pure white tea itself has hardly any flavor or color compared to other teas.
4. Only fine dining Chinese restaurants serve screw shaped green tea
Genuine screw shaped green tea is the highest grade of green tea and the most expensive. At Ying Kee Tea House, it sells at HK$5,067 per kilogram (HK$380 per 75 gram bag).
Produced only in Jiangsu Province Dong Ting Mountain, it also the rarest green tea in China, producing only about 1,000 kilograms a year. It must be consumed fresh, within a year after picking the tea leaves.
Screw shaped green tea of higher quality is best consumed within six months even. If it is tasteless, solvent or extremely bitter, that means it has already gone bad.
But while it is certainly expensive, screw shaped green tea has a very particular taste that not everyone may like. Even when it is fresh, it tastes more bitter than other teas.
For all those reasons, screw shaped green tea is only served at fine dining Chinese restaurants, usually at hotels.
5. Treat pu-erh tea like a digestible detergent to flush all the grease away
Always pair oily food with pu-erh tea. Dim sum, no matter steamed or fried, contains lard.
When you eat shrimp dumplings, there is always a piece of fatty pork in there to add flavor and fragrance. Pu-erh tea helps you rinse all the grease from the food out of your system. It aids digestion, blood circulation and lowers cholesterol levels.
If you don't have detergent at home, boil some pu-erh tea and use it to wash your dishes. It's like a digestible detergent.
6. Sweets go best with green tea
Sweet food is best paired with tea that is more bitter. Loong Jing green tea helps moderate the sweetness of desserts.
Like pu-erh tea, drinking green tea helps lower cholesterol levels and break down fat.
But while most teas are best brewed in boiling hot water, green teas like screw shaped green tea and loong Jing only need to be brewed in water that is about 75 to 85 degrees.
If the water is too hot, it will be difficult to maintain the same fragrance in the second brew.
7. Tie Guan Yin goes best with spicy food
Spicy foods are best paired with Tie Guan Yin because it has a bittersweet effect.
If you ever visit a Chiu Chow restaurant, they always serve Tie Guan Yin tea with their spicy dishes. Plus, Chiu Chow city borders Shantou city and Fujian province, which is known for harvesting Tie Guan yin leaves.
8. Fried food goes best with white tea
Basically, any type of fried or deep fried food goes well with white tea. In Chinese medicinal terms, fried food is considered a dry hot. White teas like white hair peony help release body heat.
9. Smell quality
Aside from pu-erh tea which is almost odorless, quality tea should always give off a fragrant smell. If you can't smell the tea or or see that it is very solvent, then it has probably expired.
10. You won't be able to find good Pu-erh tea at dim sum restaurants
It is simply not cost-efficient. Pu-erh tea is like wine. The longer you store it, the richer it becomes. Storage for at least three to six years is optimal.
Regular pu-erh teas served at restaurants have generally been modified during the fermentation process to reduce storage time. By doing this, they lose whatever fragrance and flavor they originally had.
Good pu-erh tea should look very smooth and deep red in color, not black like regular pu-erh tea.
You can also test the quality of your pu-erh tea by the stain it leaves on your cup after drinking it. If you see a stain surrounding the rim of your cup, that means you are drinking regular or low quality pu-erh tea. If your cup is left with no stain after consumption, you are drinking pu-erh tea of high quality.
11. Tie Guan Yin, daffodil and Oolong are all the same at dim sum restaurants
No matter which of the three you order, dim sum restaurants will serve you low grade daffodil tea. All three teas come under the same Oolong tea category, yet they are very different in flavor. Tie Guan Yin tastes more clear and fragrant. Oolong is stronger and more solvent. And daffodil is the purest of them all.
12. The best moments of tea enjoyment are when you have time
Drinking tea is a matter of mood. And when I talk about mood, it mainly has to do with the condition of time.
You've probably heard many rules about tea, from water temperature to color. But at the end of the day, drinking tea is a very personal experience.
Some people like their tea boiling hot while others like theirs lukewarm. Some may like theirs stronger than others. So it's all about time. We need time to brew that perfect cup of tea.
怎樣過他的一天? 嚴長壽 - 人間天使
去年七月初一個尋常中午,接到嚴總裁的來電,那天一大早,他剛看了作家韓良露專欄文章「台北生活者的旅行」,深深被打動,想寫一篇文章呼應,讓讀者印象更深刻,他想到剛接下寫書任務的我。
原本他只想藉由電話口述,但我希望當面談比較清楚,我一手提起背包,對著電話說:「總裁,我待會趕到您辦公室。」沒料到,電話那頭竟空懸半晌,接著他才吞吞吐吐說:「我不在辦公室…我現在人在和信。」他又遲疑一下,小聲央求「請﹣﹣千萬不要告訴任何人。」
通常我們見面訪談,都經秘書安排,但是這天事出突然,而且地點在醫院。急急衝入捷運,當列車往北搖晃疾駛之際,我才忽然想到,和信?癌症專業醫院?為什麼那麼神秘?
一個小小的手術
一小時之後,我輕敲了他病房的門。他一身輕便衣裝開了門,裡面並沒有別人,小茶几上有一盒沙拉,看來他還沒吃午餐。
他先抱歉這麼急地把我找來,同時無奈解釋說,今天住院是因為明天要動一個小手術。他微笑,用手比了腰部,「我的腎長了東西…」他竟有點難為情地說:「為了安全起見,醫生決定要摘掉一顆腎臟。」
聽到要摘掉器官,我像瞬間抽乾傻愣了一下。「小小手術啦,沒有關係。」他帶著一派輕鬆的態度,露齒微笑,順便自嘲之前每天都很忙,剛好這時住院比較有空,剛好可以利用時間寫這篇文章。
我心裡疑惑著,明天都要開刀了,現在還要討論台灣的觀光業未來?問題憋著沒問,我們圍坐茶几,他一邊吃沙拉,一邊看著之前潦草記下的重點口述:
回想一年前要開放陸客之際,大家都很興奮說:「我們準備好了!」只有我說:「我們還沒準備好。」當時我還是觀光協會名譽會長,我想很多人會覺得這明明是好事一椿,我卻唱衰台灣。但我真正要講的是,我們「心態」沒準備好,當時我們從頭到尾都在算可以從他們身上賺多少?可以換算成台灣的多少經濟成長指標、可以減少多少失業率、可以讓台灣經濟復甦多少,好像靠著源源不絕的陸客,可以賺大把鈔票,解決我們經濟問題……」
他整個人專注指出台灣開放陸客觀光的盲點裡,但是,護士接連進出病房,一下量血壓、心跳、填寫資料,一下又做各項檢測。由她們的神情看來,這似乎不是嚴總裁口中的「一次小小手術」。
終於,護理長抱著一堆資料,我們的談話得暫時中斷。幹練的護理長神色嚴肅地坐下來,解釋病情,我想迴避,嚴總裁卻說,沒關係,一下就會好。他談興正高,思緒還圍繞在如何展現台灣真正的精神價值。
護理長拿出一張紙,畫出人體泌尿系統,嚴還笑說:「啊,你的腎臟,畫得不太像,它應該比較像蠶豆…。」護理長臉上浮現笑容,繼續邊畫邊解釋,人體的集尿系統雖然和腎臟相連,但兩者卻是獨立運作,像豬的腎臟旁邊有白白的,那個就是集尿系統,一般是不能吃的,煮的時候會拿掉。講到這,她忽然露出歉意停下來,「對不起,用這個比喻,我不是說你是豬…」她尷尬笑著,嚴總裁也笑。
巧的是,今年六十三歲的嚴總裁,一九四七年生的,的確屬豬,辦公室裡還有幾隻俏皮的小豬擺飾。
豬的插曲持續一下,護理長很快回到專業,她指著那顆「蠶豆」,以一種頗為遺憾的語氣說,「唉,嚴先生,你的腫瘤不偏不倚剛好長在腎臟正中間,手術必需留下一. 五公分 的安全邊際,因此不管醫生再怎麼小心切,最終都無法保住腎臟,只好全部摘掉。」她強調,這是不得不然的做法。
我的視線掃過塗塗改改的「蠶豆」上,又掃過嚴長壽平靜臉上,看不出他內心有何波動。研究指出,這種腎臟腫瘤和遺傳沒有關係,但卻跟壓力有關,多半發生在對自己要求很高的人,如華爾街股市操作員,因而此症又被稱為「華爾街症候群」。
事實上,嚴長壽是不炒股票的,這個病另有原因。護理長苦心叮囑:「我都告訴我的病人,要改變你的生活,你對自己要求很嚴,以致讓你的腎臟處於長期高壓狀態,也許你自己以為看起來很豁達,但你的內心其實不是。將來請您一定要為另外一顆腎臟設想,調整你的生活,體貼它,因為只剩它一個為你工作了。」
永遠把自己的位置放得很好
嚴長壽身體不好,除了事煩多勞之外,與服務業高度的自我要求也有關。嚴長壽曾為亞都提出大家耳熟能詳的四大服務信條,他整個人散發著一種多年內化的精準克制,他尊重員工,不擺架子,員工跟他講話不需要七折八扣,更不需要降尊紆貴。他對自己總裁權力尤其節制,但卻也不怒而威,幾位老部屬都異口同聲說:「幾乎從未見總裁疾言厲色過,但他的權力使終都在。」
嚴長壽的行為舉止永遠那麼得體、衣裝高雅(早年他還曾被選為台灣十大最佳服裝男士)、風度翩翩、與人握手溫暖誠懇。他那種對別人的體貼是很特出的,他是總裁,卻有一種小弟精神,當他跟很多大人物朋友在一起,二句話不說,就立刻變成那個倒茶倒水的人。
他自己也是「明星」,但卻時時退居其後,凸顯同樣也是明星的友人。他有很好的文藝涵養,但不管他懂得多少,總是自稱外行,如同他朋友所說的:「永遠把自己的位置放得很好」。
特別是他關心公共事物愈深,做為社會良心,幾近完美的公眾形象,自然他生命也有不夠放鬆的時候。護理長說的是實情。
這個開刀的決定,其實來得突然。不過三天前,嚴長壽在早上上班途中,接到醫院電話,要他再度確認病情。他在例行體檢上,發現了這顆腫瘤。但那天一如以往,嚴長壽行程滿檔,早上得到基隆演講,晚間要參加法鼓山一場名為「2009發現幸福密碼-心倫理座談」。
他先利用早上演講後的空檔,火速從基隆飛奔到關渡和信醫院複檢。幾小時後,他又現身台北國際會議中心,與國際明星李連杰、台大學哲學系教授林火旺、法鼓佛教學院校長惠敏法師等人一同探討「幸福」的真諦。一天之內,就這樣來來回回,一下處理自己的生命大事,一下面對大眾,暢談把握當下的幸福。
手術前的這一天,嚴長壽還必須進行一項血液透析檢查。我們的談話又再度中斷,他原本以為今天有個好長一段空檔的想法,顯然不切實際。他安靜而無奈地換上病服,這時他看來更瘦了,兩腳青筋血管浮凸可見、瘦長的手指、臉骨深而清晰、這時候他精神還好,一襲薄衫,赤著腳,看來仙風道骨。如果他換上沉默嚴肅的臉,便又神似賈柯梅蒂銅雕的「行走的人」。
他順服地躺在病床上,任由醫護人員推來轉去,電梯裡他還向旁人問好說笑,最後被送進一道大門之後的檢測室。這時候,我發覺他真是孤單一人。他要太太今天不必來,就連他正巧從國外回國看女友的兒子,都不讓他知道,遠在泰國的女兒就更不說了。這次手術,除了董事會周家兄弟和亞都核心同仁知情外,他並不讓太多人知道。
生命中最後一場戰爭
嚴長壽經常鼓勵人,特別在公開的演講場合,他總是全力以赴,讀者受到他的激勵,他也從聽眾迴響中感到一種生命的充盈。台上台下彷彿經□了一場彼此交心儀式。
就在開刀前的二個星期,他受邀在中原大學演講「我所看見的未來」,和往常一樣,聽眾擠爆禮堂,連樓梯都坐滿了人,但演講後還發生了二件特別的事。
發問時間,一位 李 先生 第一個舉起手,他先自我介紹,然後當著全場聽眾說:我今天要跟大家講一件事,我父親是職業軍人,平常很嚴肅,終生不抽菸、不喝酒卻得到肺癌,結果醫生把他打開,發現擴散了、又縫起來,他說,我們不知如何告訴我父親,沒想到我爸在病床上竟然遞給我一本書,叫做《做自己與別人生命中的天使》,他說這是本好書。李先生 眼看父親衰弱不起,無計可施之下,寫了一封信給嚴長壽,希望他能打電話給他父親,說些鼓勵的話。
嚴長壽當時人在蘇州,接到傳真後,便把自己關在房間半個小時,整理好思緒,便撥了電話給李爸爸。
起先李爸爸以為遇到詐騙集團,不肯相信嚴長壽會真的打電話給他。嚴長壽解釋著:你兒子寫信給我,要我和您談談。你現在得到這樣的病,我不知怎麼勸你,但是,我在你兒女的字裡行間,讀到你兒女對你的愛、關心,他們都不知道怎樣當面對你表達,但我可以告訴你一點,你是你兒女心目中的英雄,他們非常佩服你,那種做人的態度,你是職業軍人,現在面臨到你生命中最後一場戰爭,而且是最重要的一場戰爭,請你勇敢地去面對他,不管成功還是失敗。我曾在我十八歲時寫過一個座右銘,叫做「抱最大的希望,做最大的努力,做最壞的打壞。」我希望這句話能給你鼓勵。
原本以為這件事就到此為止了,沒想到,一年後, 李 先生會來到中原大學親自對著台上的嚴長壽說:「你跟我父親講了半個小時,我父親最後,整個人開始變得很積極,很正面,那段時間,父親開朗很多,雖然最後父親還是過世。他沒能當面向你表達謝意,所以我們今天特地趕來。」
說完之後,他要坐在台階上的媽媽和妹妹站起來,在所有人面前向嚴長壽鞠躬。嚴長壽感動得說不出話來,眼淚在眼眶裡打轉,好多人也都在拭淚。
嚴長壽自認只是做了一件微小的事,但卻得到那麼大的回報。之後,又是另一個先生站起來說話:「嚴總裁,我是被你資遣的!」他是之前員山飯店在機場服務的同仁,當時嚴長壽剛接圓山飯店總 經理 不久,董事會便做出裁員的決定,嚴長壽知道要留下他們希望渺茫,便很認真幫他們找工作,教電腦、幫助他們就業,甚至要圓山人資部門,定期打電話追縱他們就業狀況。
這位原本被資遣的員工,最後在卡內基工作。他很動情地說:「我一生都沒有想到,人生中途要轉業,而且轉業後人生變得更好。」他謝謝嚴長壽,當他面臨被裁員時,能夠很誠懇面對他們,而且因為那次的鼓勵,他獲得改變,走向更好的人生。
一場演講,擦出了這麼多意外的火花,一個故事串起另一個故事。更教嚴長壽意外的是,剛才為他做血液顯影的醫生竟也在當天演講會場,分享了他的感動。
還要趕多少路才能安眠
嚴長壽曾多次提到「有效生命」的想法,他評估自己神智清晰、耳目聰明的時間不出三、五年,之後隨著體能腦力的衰退,可能做不了什麼事。因此,這幾年,他老是擔心時間不夠,斤斤計較地把一天當二天來忙碌。即使護理長言猶在耳,他卻像美國詩人佛洛斯特(Robert Frost)名詩「雪晚林邊歇馬(Stopping by Woods on a Snowy Evening)中的雪夜趕路人:在一個飄雪迷濛傍晚,趕著小馬停佇寒林冰湖間稍事喘息,念念不忘職責在身。「森林又暗又深真可羨,但是我已經有約在先,還要趕多少路才安眠,還要趕多少路才安眠。」(余光中譯)
(果然,嚴長壽出院後,以驚人的執行力成立基金會,疲憊奔波,全力投入心思要在台東一所廢棄小學辦一所「希望學堂」,但卻也繼續役使著那僅存的腎臟。)
他是個一心一意想著自己貢獻度的人,這天不是雪夜,他也像有約在先,發覺天色大暗,時間不多,便催促繼續未完話題,他緩慢咬著字,沙啞的聲音,輕輕迴響在房裡,「…我們台灣真的很有條件讓人感動,就差一點,我不甘心我們的觀光事業只是如此,台灣信手捻來,皆是文章,為什麼我們不能將現有的資源整合起來,變成一道美麗的佳餚,我就是不甘心,所以我到現在都在推動這件事。」
他仰視天花板,專注誦念著琢磨多時的句子,也許體力早已不勝負荷,但他的心情卻很昂然,眼睛反射著燈光,像一種深情的告白。
從中午到晚上,他前後花了七個小時,才將他心中懷抱的台灣觀光願景出清,好像用盡生命寫下台灣美麗證言。為了保留體力給明天,我不得不強迫他休息。我按滅了房裡的燈,遠方大屯山脈有如墨一般黑,山坳裡點點燈火明滅閃現,他似乎陷入沉沉安眠。當病房的門輕輕掩上,我便將他留給了黑暗。
走出醫院,一星如月,忽然想起《海岸山脈的瑞士人》中一段對話:有人問他如何獲得生命的終極喜悅?「快樂而真誠的助人」是他唯一的答案。
癌細胞怕熱
最近我看了數本日本石原結實醫師寫的書,書中常提及「癌細胞怕熱」的觀念,覺得蠻有意思的,把它記下來跟大家分享,也算是我的讀書筆記。
石原醫師認為,現在醫學已非常進步,醫師也愈來愈多,癌症卻依然有增無減,其中一個很大的因素,就是現代人普遍體溫低下,因人體體溫降至35度時,正是癌細胞最活躍繁殖的時候,反之,當體溫達到39.6度以上時,癌細胞就會全部死掉。
●高溫可治好癌症
19世紀時,德國有位布許(Busch)醫師,發表多例自然治癒的癌症,也就是有罹癌病人,分別得到肺炎和丹毒(一種皮膚感染症)等疾病,連續發高燒1-2星期,沒想到意外治好癌症。此外,1900年美國紐約市立醫院的科萊醫師,同樣發表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持續高燒後,治癒癌症的實例。換句話說,西洋醫學也已明白癌細胞很怕高溫。
癌症是一種從頭到腳都有可能發病的疾病,但心臟、脾臟、小腸(十二指腸)是發生癌症機率較小的器官。那是因為心臟雖只有體重的1/200,卻負責提供1/9的體溫;脾臟則是紅血球集中的地方(※註:脾臟的功能係破壞老舊的紅血球,將紅血球的血紅素與鐵分離,被分離的鐵可再度被吸收到血液中),同樣屬於高溫器官;而小腸要負責消化,必須經常活動,自然會比較溫熱,從這些事實可知,癌症並不容易發生在溫度高的器官上。
人體容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大腸、直腸、卵巢、子宮………等都是中間呈空洞的器官,有空洞的器官,細胞會比較少,體溫也比較容易下降,所以比較容易罹癌;至於乳房因突出身體外面,也是溫度比較低的器官,故乳癌發生率也較高。
一般而言,癌症是因免疫力下降而形成,當然與血液有關連,也可以說它的發生與血液循環不佳有密切關係。東洋醫學認為「萬病之源來自髒血」,所以,身體為了燃燒並排出體內的廢物,讓血液變乾淨,才會出現發燒的反應。就某個層面來說,發燒其實能提高免疫力,而免疫力就是白血球的運作能力,實際上只要體溫上升1度,免
疫力就能提高5-6倍。
一旦身體冰冷,血液循環會變差,體內細胞的代謝也會變差,體溫每下降1度,代謝就會減少約12%,免疫力也會降低30%。通常人體體溫最低的時候,也是死亡率最高的時候,一天當中,凌晨3-5點的體溫最低,這時也是最容易引發氣喘、潰瘍性大腸炎的激烈腹痛、異型狹心症等疾病的時候。
●現代人體溫低下的原因
人體平靜時的體溫約有1/4來自肌肉,但現代人卻不像從前的人一樣常走路,也沒有以前的人勤快,開始用機器來取代雙手打掃和洗衣,這種運動不足的的結果,就是體溫降低的ㄧ大原因。
加上現代人常見壓力問題,壓力一大,腎上腺就會分泌腎上腺素,使血管收縮,造成血液循環不良,長期持續下去,自然會讓體溫降低。一到夏天多數人會整天躲在冷氣房裡,及平常攝取過多造成體質寒涼的食物,都是造成體溫低下的原因。
●提高體溫的方法
不只是癌症,要同時預防罹患生活習慣病(包含高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等病症),一定要設法提高體溫,其方法如下:
運動-
肌肉約佔全身體重的45%,是人體最大的器官,所以只要運動,肌肉所產出的熱量就會愈大,甚至達到體溫的一半。體溫上升有助於促進新陳代謝,白血球的運作也會活躍,運動過後身體會覺得很輕,就連心情都覺得舒爽,主因就是體溫上升,促使體內的廢物和血液中的多餘養分被燃燒,甚至被轉換成汗水和尿液排出,以及透過吐氣被排出,等於在體內做ㄧ次大掃除。要解忙碌現代人運動不足的煩惱,最簡單的方式就是「走路」。
泡澡-
日常生活中最簡單又有效的溫熱身體方法,就是泡澡。採用全身泡在浴缸的入浴法,使水溫幫助擴張血管,促進血液循環,使得內臟和肌肉得以補充到氧氣和養分,進而促使腎臟和肺排出廢物。此外,流體靜力平衡(或稱靜水壓平衡)具有讓肌肉緊實的效果,且這種流體靜力平衡會壓迫血管和淋巴管,促進血液和淋巴液的循環,讓全身代謝跟著活躍起來,尤其位在下半身的腎臟血流也會變好,自然會增加排尿量,改善水毒狀況,進而除去水腫和冰冷現象。
食用溫熱食物-
石原醫師鼓勵大家,平常應食用可溫熱身體的食物如乳酪、蕎麥麵、黑麵包、糙米、魚貝類、根莖類蔬菜、海藻、薑、蒜、蔥、味噌、蘋果、櫻桃、葡萄、黑糖、紅茶………等。
想要讓身體溫熱的快速方法,就是喝生薑紅茶。生薑最大的功效就是溫熱身體,而住在寒冷地區的歐洲人習慣喝紅茶,藉以溫熱身體,如將紅茶加入生薑,就能發揮更大的效果,使身體熱起來。
中藥的古籍就記載著「生薑能去百邪」,16世紀時,英國爆發黑死病大流行,至少有1/3的倫敦市民因而喪命,卻意外發現平時常吃生薑的人,都倖存下來,因此,當時的英王亨利八世,大力提倡多吃生薑,現在英國坊間到處可見的薑餅,就是當時留下來的深刻影響。
2006年密西根大學綜合癌症中心研究人員,在美國癌症學會上發表「將市面上販售的生薑粉泡開後,投入培養中的卵巢癌細胞裡,結果癌細胞全死了,足見發生了細胞凋亡與細胞自噬的作用」,雖然這項實驗所用的癌細胞是「卵巢癌細胞」,但相信這個實驗對所有癌細胞都具有同樣效果。
看了 石原 醫師的書,才知人體發燒正是自體提升免疫力的機制,更重要的是體溫達到39.6度以上,可以熱死癌細胞。我常在想,要是我開刀前也能發燒,癌症也許就不藥而癒,就可少挨那一刀,也免受化療之苦。前一陣子,有家人感冒發燒了,我特地恭喜他自體悶燒,大概把不少體內癌細胞給熱斃了!
自從罹癌後,有很多人告訴我,這不能吃,那不能吃,讓我很困擾我該吃什麼呢?但現在的我肯定會把以前不愛吃的蔥、薑、蒜,統統吞下肚,希望藉此提升自己的免疫力,達到自癒的效果。
8個症狀顯示你被輻射了
噁心和嘔吐是典型的輻射病的最早症狀。輻射劑量越多,這些症狀出現越早。受到輻射後一個小時開始嘔吐的人極有可能會死亡。有時放射病起初讓人感覺不好,然後開始感覺好多了。但通常會“潛伏”幾小時,幾天,甚至是接下來的幾個星期裏會伴有新的,更嚴重的症狀。
2。自發性出血
放射病可引起鼻腔,口腔,牙齦和肛門出血。它可以很容易引起人們的挫傷和內部出血,甚至吐血。這些問題發生的原因是輻射耗盡了體內控制出血的血小板。
3。出血性腹瀉
輻射“瞄準”體內細胞迅速繁殖,這細胞該行腸道。放射病的原因主要刺激腸壁,嚴重時引起帶血腹瀉。
4。皮膚脫落
暴露于輻射外的皮膚區域可能會變成水泡,變紅——幾乎像一個嚴重的曬傷。在某些情況下,形成開放性潰瘍,皮膚甚至脫落。有時與放射病起初讓人感覺不好,然後開始感覺好多了。但通常更嚴重的症狀將出現在幾小時,幾天,甚至“潛伏”階段幾個星期。
5。脫髮
輻射傷害毛囊。因此,人們誰獲得大劑量的輻射往往會在在兩周或三周內持續脫髮。有時,這種脫髮是永久性的。
6。嚴重疲勞
放射病會導致人感到虛弱和不舒服-幾乎就像有一個嚴重版本的流感。紅血細胞明顯減少,導致貧血並增加了昏厥的危險。
7。口腔潰瘍
放射病會導致或口可見潰瘍。此外,潰瘍還可能形成在食道,胃和腸 。
8。感染
隨著紅細胞減少,可減少放射性疾病的抗感染的白細胞也減少。因此,細菌,病毒和真菌感染的風險提高。如果你認為你被暴露在輻射範圍內,你該做些什麼?美國聯邦緊急事務管理署建議立即換一套衣服和鞋子,把他們放在一個密封的塑膠袋中,然後採取徹底的全面的淋浴。
如果你被通知撤離,在車上保持車窗和通風口封閉,並採用車內迴圈空氣。如果被告知呆在室內,關閉空調和其他進氣口,去一個地下室,並且除非絕對必要,避免使用電話。在受到輻射前或者剛受到輻射沒多久,碘化鉀可以幫助降低患癌症的風險。但一定要在醫生指導下進行。
肝硬化,居然有救。
日本禪宗高僧富澤知芳大師,提個馬鈴薯鮮汁療法,有顯著的神奇藥效。
馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效:
一、 防治癌症,抑制癌細胞生長
二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、 恢復體力,增強體質,提高免疫和自癒能力。
五、 恢復眼睛疲勝,消除眼睛乾燥,令雙眼亮麗。
六、 治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、 排除體內毒素,美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、 根治便秘,痔瘡,根治口臭、胃酸、減低月經痛。
特點:沒有任何副作用,高營養健康食品,迅速吸收和排毒,令食慾增加,補氣恢復體力。
材料:新鮮馬鈴薯(即薯仔)、紅蘿蔔、蘋果各一個。每個各重約一百五十克至二百克。榨汁,即榨即飲,切勿存放。
注意:馬鈴薯發芽處要切除,以免中毒。新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
重症患者,每天下午五時空腹時再飲一次。飲用後約一小時才可以進食早、晚餐,以免胃液被稀釋,影響消化力。必須天天飲用不間斷,輕症三週見效。重症三個月見效。
有效病例:
一、 二十年口臭頑疾根治
彭先生四十五歲,二十年來口異臭,給社交帶來極大煩惱,中西醫治療無效,去年經親友熱心推介服用新鮮果汁,當時半信半疑試一試,每天清早空腹飲五百C.C.,二個月後口臭完全清除,人變得自信了,新鮮果汁的神奇功效令他佩服,喜不自禁地再三感謝向他推介的親友,解除了他二十年來的苦惱。
二、 肺癌得以控制
丁先生耳下生一個腫瘤,被診斷是末期癌細胞,用放射療法之後,癌細胞轉移到肺部,成為肺癌,被宣告已經是到了無法治療的階段。丁先生以積極的態度,回到家裡實行鮮汁療法。目前已經控制住癌細胞的蔓延,體力漸漸恢復,而且幾乎可以回到工作崗位。
三、 肝炎、花粉症、濕疹
須女士六十八歲,患慢性肝炎、花粉症、濕疹。醫生分析,肝炎惡化,會使食道、胃腸易患癌症。須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世,她很擔心自己也會得癌症。所以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後,就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起榨成鮮果汁,如此更可口易喝,她把鮮汁視為「生命之水」,一回氣就全部喝完了。不久,奇蹟出現,二個月後檢查:病情穩定」。四個用後檢查:「接近正常」。
除了肝 炎顯著改善之外,還有二件值得慶幸的意外收穫:第一:她長年受花粉症的困擾,今年春天沒有出現這種症狀。第二:以往手腳一吹到冷風,就會出現紅疹,非常痕癢,又稱濕疹。今年卻 一次也沒有。這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效,體質獲得改善,身體的自癒能力增強承致,須女士現在心情非常愉快。
四、 四十年白眼球赤熱,三個月根治
林先生五十八歲,從十七歲開始雙目常赤熱,中醫診斷是「肝經積鬱」,服藥多年無效。西醫診斷說是城市空氣污染承致,最好移居鄉村,但是居住鄉村十幾年,眼未見好轉。由於白眼球長期充血呈紅色,朋友戲稱他外號叫荔枝眼。去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後,每天清早空腹飲五百CC鮮汁,一個月後雙眼明顯好轉,赤熱減退。 三個月後,雙目黑白分明,從此再也沒有赤熱的現象。
五、 肝硬化,居然有救
高女士五十九歲,患肝硬化,食道靜脈瘤破裂,大量吐血,皮膚黃疸,臉和手腳浮腫,終日昏昏睡夢中,多次入院施手術,亦曾經嘗試各種療法和健康食品,但因肝臟太差,承以總是無效。突然在一個契機經朋友介紹,聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果,於是立刻動手做馬鈴薯鮮汁。材料是馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、再加三份一的檸檬汁調味,三種一起榨汁即時飲用,一個小時後才吃早餐。
就是吃一個蘋果
近年流行排毒,以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素。在眾多水果材料中,蘋果亦佔上一席位,原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸,有助消化身體內高油脂食物的功能,可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素;此外蘋果還含有豐富的果膠,這是一種可溶性的纖維質,可以跟鉛、汞等重金屬結合一起,並和壞膽固醇一起排出體外以達致淨化的效果。所以「每日一蘋果,醫生遠離我」是有它的道理的。體內百毒清除,皮膚自然透光澤,斑印漸退。
如果不幸患上慢性胃炎,蘋果是不容懷疑的良藥。只要每日中飯及晚飯後吃一個去皮蘋果,好快胃炎就痊癒了。
據說,蘋果酸能夠抑制癌細胞的擴散呢!
都市人應酬,生活毫無秩序又缺乏運動,為了防止未老先衰,每日至少一個蘋果,看來是明智的選擇。何況蘋果在古代中國早有「智慧果」之稱呢!
蘋果含有豐富的維他命B1 、B2 、C 及胡蘿蔔素、煙酸(亦稱維他命B5 );此外還含有糖類、脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸、鞣酸等。
而蘋果皮含有的車菊素有止嘔功效。可惜現在許多蘋果外皮有石蠟和農藥殘留,不宜吃食。
一位營養專家告訴我,蘋果外號「記憶果」。
為甚麼呢?因為蘋果富含鋅元素,鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素。一旦缺鋅,大腦皮層邊沿海馬區即發育不,影響記憶力。是以多吃蘋果有提高智能的功效。
香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之一。
而眾多香薰中,經研究結果,蘋果香薰對人的心理影響最大,它具有消除心理抑鬱感的作用,許多病人一旦吸入蘋果香氣,精神馬上變得愉快平和。所以,如果你晚上睡不寧或者有失眠情況的話,不妨灑點蘋果香薰,擔保你好快進入夢鄉!
飛蚊症的小偏方
如果您還沒有50歲-- 沒關係---- 如果您快50歲--- 請記得這一篇-- 保健您眼睛視力-------
紅蘿蔔蘋果汁
前兩年,有一段時間,我覺得眼前有 三兩 粒黑點,隨著眼睛移動,起初我以為是小黑蚊,用手趕牠,牠不走,拍也拍不到,後來,我去看眼科醫生,據說,是飛蚊症,沒有什麼大礙,開了一瓶眼藥水給我回家點,效果不彰,我祇好隨它去。
過後,有一次和朋友聚會時,大夥互相交談,我聊起眼睛的小毛病,其中有位朋友年近80,她說:「她的眼睛還不錯,從來不需要戴眼鏡,遠近一樣看得到。」
這使我十分羨慕,因為我到了50歲時,便要配老花眼鏡了,於是我請教她,平時吃了些什麼東西,眼睛保護得如此健康,據她說,她沒有特別的保養,只是每天早上愛喝一杯紅蘿蔔加蘋果汁而已(就是用一條紅蘿蔔、一個蘋果打汁)。
我在想,紅蘿蔔含有豐富的維他命A,常吃對眼睛有益。於是我也學著這樣做來喝,經過一段時間,眼前的小黑點消失了,自此我也愛上這杯紅蘿蔔蘋果汁。
簡單便宜的食物
1) 骨膠原大家都聽過,原來吃鹿根燕窩都不及吃白/黃/黑木耳。
其實『膠質』和『骨質』在人體內就好比房子的『水泥』和『磚塊』,通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。
白木耳是養顏秘方,卻鮮少人知道。人隨著年齡的增長,皮膚內膠質(膠原蛋白),會漸漸流失,然後皮膚漸漸鬆弛,失去彈性(老態)。
至於如何補充膠質(膠原蛋白),補充真皮層失去彈性的肌膚。
所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳,雞腳,牛筋,白木耳,燕窩都是富含膠質的食物,如果以現在女性在乎身材為前題,
白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。
白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩,之前是聽人家說:『有錢人吃燕窩,沒錢人吃白木耳』。
但最近有本雜誌說,台灣的辜家二少爺辜仲瑩也是早上吃一碗,煮爛不加糖的白木耳,保養皮膚。
所以應該改成:『外行人吃燕窩,內行人吃白木耳』。
至於如何煮白木耳:
1.去超市買盒裝 "黃"木耳,(千萬不要買純白木耳,因為純白木耳煮不爛)。
2.拿1片去泡冷水泡軟(可先去除底部較黃部份)約30分鐘。
3.倒掉前兩次泡黃木耳的水,因為有些腥味。
4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。
5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。(水加多少自己斟酌)
6.如何調味也看個人需要。(加龍眼乾紅棗,加蓮子糖水,單加糖水,加蜂蜜,加果糖,或冰糖...)
一天吃一碗,照上面方法,用果汁機打爛黃木耳去煮,會發現:吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。
所以愛美的人,愛美不假手他人,自己來煮白木耳養顏吧!
白木耳是一種營養豐富的滋補品,被譽為[菌中之冠],
有滋陰補腎,潤肺生津,強心健腦,提神補氣等功能,對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
因其含有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,女性長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
黑木耳味道鮮美,含有豐富的營養素,可與動物性食物相媲美,被譽為[素中之葷]。
黑木耳含鐵量極高,是豬肝的5倍,為天然的補血佳品,適宜女性常吃,能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。
黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用,可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外,可以說是'身體清道夫。
黑木耳對於中老年人有特別的好處,其中含有的磷脂類化合物,可以幫助延緩記憶力減退及減少老年痴呆症的發生﹔豐富的纖維素能促進胃腸蠕動,減少食物中脂肪的吸收,起到防止肥胖和減肥作用,對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。
從營養上來說,黑木耳更勝一籌,這也契合了最近吃黑色食品的風尚。但吃黑木耳貴在堅持,最好每天都有一道木耳菜,不論涼拌或者炒食都不錯。
2) 梨和加熱過的梨汁排出體內致癌物質。
韓國首爾大學醫學院預防醫學科楊美熙教授領導的研究小組去年9月發表報告指出﹐飯後吃個梨﹐積存在人體內的致癌物質可以大量排出。
調查結果顯示﹐吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴﹐在吃梨後會顯著降低。
研究人員對吸菸者進行了試驗,讓他們在4天內連續每天吃750g左右的梨﹐並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。
測後發現﹐吸煙6小時後再吃個梨﹐人體血內1-羥基芘含量會大量經尿液排出。如果不吃梨﹐1-羥基芘毒素只能排出很少量?
調查結果說﹐加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質─多酚。給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁﹐白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素﹐從而預防癌患。
"梨和加熱過的梨汁﹐都有加速排出體內致癌物質的功能。"
專家建議﹐"在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天﹐飯前或飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。"
梨和加熱過的梨汁都有加速排出體內致癌物質的功能。
手機發明者之一施敏的良心告白
中 文:施 敏
英 文:Simon M. Sze
出生年月日(西元)1936年3月21日 當選院士屆數 第20屆
學歷
國立台灣大學電機系學士(1957)
美國華盛頓大學電機系碩士(1960)
美國史坦福大學電機系博士(1963)
經歷
美國貝爾實驗室研究(1963-1989)
國立交通大學電子工 程系 教授(1990 - )
國立交通大學電子與資訊研究中心主任(1990-1996)
國科會國家毫微米元件實驗室主任(1998 - )
專長
半導體元件物理、積體電路製程技術
曾獲得之學術榮譽
中山學術獎(1969)
IEEE J. J. Ebers獎(1993)
中央研究院院士(1994)
美國國家工程院院士(1995)
行政院傑出科技榮譽獎(1997)
教育部國家講座(1998-2001)
中華民國斐陶斐傑出成就獎(1998)
教育部國家講座(2001-2003)
現職
國立交通大學「聯華電子講座」教授兼「國家奈米元件實驗室」主任
手機發明者之一施 敏 的良心告白
美國國家工程研究院最近公佈新院士名單,共有三位華裔學者入選,本刊上期僅提及吳京院士及陳惠發教授,尚有一位獲此殊榮者為本院新科院士、著名之電子工程專家施敏。施院士為台大電機工程學士、美國史丹佛大學博士,現任交通大學教授。他對現代微電子科技(Microelectronics)的發展有重大貢獻,是半導體元件物理及製程技術的權威。他在經濟部電子工業小組委員任內,協助成立工研院電子所,對開拓我國電子工業有前瞻性的建樹。
施敏,是非常厲害的人物,之前在貝爾實驗室研究,幾年前才回到國內,是大哥大四個發明人之一,寫過一本半導體元件物理,發行量大概已有一兩百萬本,被論文引用的次數約兩萬多次(據說是世界第一),這樣說只是想傳達一位學術界上很有地位的學者的看法而已。
施敏先生在一場Evolution of Nonvolatile Semiconductor Memory的Seminar時再三的強調關於手機的危險性,他引用美國目前研究的數據:人類如處在2mG(毫高斯),就會有不好的影響,並當場示範,只使用可在10~200Hz(赫茲)範圍內的儀器,量的的結果是:手機超過了儀器的上限1000mG,而手機所用的微波範圍在2000,20000Hz 或更高。
他在國家實驗室所量的結果可以到達1~2萬 mG(毫高斯),這是通話中所量測的,更別提是在接通中了。本實驗所用的手機是motorola的,其他的品牌也不會好到哪去。
他舉一個在日本的朋友為例,他每天跟女友用手機聊天超過8小時,結果辦了第三天就掛了。
施敏教授又做了一個例子,就是用耳機來講手機,在耳機旁所測的電磁波約是10 mG(因為電磁波是成指數的衰減),所以他做了強力的建議:
就是千萬不要用手機來談情說愛,有急事才適用。最好不要超過一分鐘,而且最重要的是:一定要用耳機,不用簡直是一種慢性的自殺!
手機發明者之一的良心告白:
1.使用手機五年可能會致癌。
2.手機掛在左腰比在右腰好。
3.最好不要掛在身上,最好放在背包。
4.手機越迷你, 輻射越強。
5.最好用耳機聽。
小心使用手機,請好好閱讀,這是忠告。因為手機在接收訊號和發射訊號時,是利用高頻率的波來傳遞的,所以你可以把他想像成就是光,只是頻率不一樣而已。而人體由原子所構成,每個原子都有能階,如果剛好能接收這樣的入射波的話就會吸收能量,這和微波爐的原理是一樣的 所以還是得小心一點喔...
剛剛我在電視上TVBS新聞中,有一則關於手机的新聞,被訪問者是一個研究員,他說他有一個朋友在大陸經商,用了五年的手機,最近竟然在耳朵到臉頰的部分出現了癌細胞,分佈的形狀就是一個手機的形狀,動手術還把肉「挖掉」,你還敢用? 那位研究員還說,用一分鐘的手机,靠近耳朵的腦細胞溫度會上升1.5度細胞雖然不會死,但是細胞中的基因卻會壞死。除了這些之外,手機用多還會有失憶、提早老年痴呆的症狀,(但是不會禿頭啦!呵呵呵....) 所以,除非必要,還是少用手機,多用公用電話吧!!
有手機的人越來越多,參考一下吧!! 轉載自民生報醫藥保健版
方基存曾和幾位醫師為 行動電話該掛在左腰、右腰有過深入討論,最後一致結論是:左腰是較佳的選擇。因為,左側的器官較少,即使腎臟也位於後腹腔,被耐受性較強的腸子遮蔽,影響有限;反觀右腰除腎臟外,還有對電磁波耐受性不強的肝臟,危險性較大。
以下的結果是我與朋友從廠商得到的相關訊息,及實驗的結果:
手機收訊越強代表來源電磁載波越強,尤其是強調在電梯,地下室,隧道都可收到訊號的手機及門號公司,這些門號公或手機廠商為了滿足收訊無死角會相互配合如加強手機上晶片的功能與基地臺的加建,但是這只是讓通訊電磁波可以涵蓋更廣的範圍與可收到訊息,但真正要達到收訊清楚,就要加強電磁載波與幅射訊號。
手機越小越需要更強的電磁波訊號,才能訊號完全,所以當妳聽到有人手機很迷你,功能很強,收訊很好時,不要羨慕,當妳聽到有人可以在電梯地下道,隧道收到手機訊號,不要羨慕,這所透露出一個訊息是:他的手機電磁波訊號是妳的好幾倍!想想看,電磁波要透電梯殼,地下道等鋼筋水泥障礙物再到妳的手機上,需要多強的訊號,這等於是妳站在微波爐前沒有將門板關上,直接啟動微波爐一樣。
怎麼保存蔥薑蒜
買回家,直接扔在陽臺?大蒜變空,大蔥變乾,薑慢慢萎縮。元兇,都是因為水分的流失。
放在保鮮袋裏存冰箱?幾天之後,大蒜長須,大蔥發芽,薑長綠毛兒。
放在保鮮盒裏存冰箱?一周以後,依然出現上述問題。因為啥?保鮮袋和保鮮盒裏的保存環境,太濕潤了。
最近剛實踐了1個月的新方法,用錫箔紙保存法:
1)保存前,千萬不要清洗蔥薑蒜(絕對不能帶有水分)。將錫紙剪成大小合適的尺寸,將從蔥薑蒜分別包裝,儘量將錫紙緊貼被保存的食物,錫紙很隨形,怎麼弄都可以。
2)包裹好後,放在室內陰涼通風的地方就行了。不需要佔用我們冰箱內的空間。
3)這樣的方法,就算在室外存放蔥薑蒜,也可以保證它,不發芽,不變乾,不發黴,而且時間可以保存至少一個月以上。
4)錫箔紙可以反覆使用,不存在浪費問題。
笑話
2、「代溝」就是我問老爸覺得「菊花台」怎麼樣,他說沒喝過。 !
3、「自戀」就是下輩子我一定要投胎做女人,然後嫁個像我這樣的男人
4、「無語」就是法官問:你為什麼印假鈔?罪犯說:「真鈔我不會印。」
5、「絕望」就是飯館吃飯點了兩菜,吃第一個:「世上還有比這更難吃的嗎?!」
等吃了第二個:「ㄚ!還真有!」
6、「崩潰」就是,一位老太太走進KFC,對服務員說:「我要一個肯德基,一個麥當勞,還要一個漢堡。」
啥叫"白領"?
今天發了薪水,還了貸款,交了房租、水電煤氣費,買了油、米和泡麵,摸摸口袋剩下的錢,感歎一聲:這月工資又白領了。
啥叫"藍領"?
工頭說快到發工資的時間了,一算自己的住宿費,伙食費,誤工費,醫藥費,還欠老闆 100多,也就懶得去領了,叫"藍領"
甲:「你年薪多少?」
乙:「800萬。」
甲:「那一個月有80萬哦!」
乙:「是的,這是基本工資。」
甲:「不錯嘛,做什麼的?」 !
乙:「做夢的…」
一名男子非常欣賞一位清秀的女孩子。但他的生性害羞只好偷偷觀察此女的慣性行程,遠遠地望著該名女子。
他觀察了一段時間後發現每週三這名女孩子都會到一牛肉麵店去吃麵。
他跟蹤了這名女子到了面店愈看她愈覺得她氣質高雅、美麗動人。
於是他起身到這位小! 姐的身旁大膽地問:「小姐,妳叫什麼?」
小姐被突如其來的聲響嚇了一大跳,於是高聲回答:「我......我叫牛肉麵!!!」
一天走在路上,有個孩子指著前面的一個人對媽媽說:媽媽你看,那個人 頭上一根頭髮都沒有!」
媽媽說:「小聲點,讓人家聽見多! 不好。 」
孩子說?! 「怎麼?他自己還不知道嗎?」
兩個喜歡看熱鬧的好朋友相約去逛街,走著走著,看到路邊有一群人圍觀,似乎是車禍。兩個人努力的想擠進人群中,但無論怎麼擠都擠不進去。
其中一人靈機一動大聲嚷嚷:「借過一下,受傷的是我爸爸!」
結果擠進一看,躺在地上的是隻豬。
一個人被傳到法院,因為他罵鄰居是豬,被罰款200元。
「法官先生,上次我同樣罵人家是豬卻只罰了 150元呀。」
「很遺憾,! 我無能為力,因為最近豬肉漲價了。」
在跨國企業的亞洲會議裡美國人和英國人同時受邀來到台灣開會。
他們受邀到川菜餐廳吃飯,美國人先吃了一口五更腸旺,但一不小心吃到很辣的辣椒,所以美國人就一邊吃一邊流眼淚。英國人關心的問:「你怎麼了?」
美國人說:「沒什麼!我只是突然想念起我在美國的母親,覺得有點難過!」
後來英國人也吃了一大口五更腸旺,吃到辣椒,也是辣的涕淚直流。
美國人也關心的問:「你怎麼了?」 !
英國人回答:「喔,我也是想! 起了你媽媽!」
美國人一聽覺得很奇怪開口問:「你流眼淚跟我媽媽有什麼關係?」
英國人說:「我只是想起你媽媽,怎麼會生出你這個不誠實的兒子?」
老師:「請舉一例說明熱漲冷縮的現象。」
學生:「寒假4星期、暑假8星期... 」
熊貓一生最大的心願是想拍一張彩色照片。
那熊貓一生中感到最傷心的事是什麼呢?
………就是它一生都吃素還是那麼胖!
西醫說「夢」
台北醫學大學附設醫院睡眠中心臨床心理師詹雅雯表示,人的睡眠週期約90~120分鐘,並經5個階段:
第1階段:
是從醒著到入睡的過程,腦波變慢,人昏昏欲睡,各類感官知覺也會漸漸地關閉,此階段通常只有幾分鐘。
第2階段:
於介淺眠到深度睡眠間,通常進入此階段一會兒後,才會覺得自己已真正睡著了。
第3和第4階段:
進入深睡期,腦部各區的活動會較為同步化,所以腦波看起來就會比較緩慢且大,我們的感官對外界的刺激的知覺最低。
第5階段:
前4階段是非快速動眼期,沉睡期約維持40~50分鐘,會回到沉睡或淺睡階段,再進到第5階段的快速動眼期,也就是作夢期。
為什麼夢境會這麼鮮明好像真的發生過?詹雅雯說,快速動眼期主要的工作是把白天學習的生活事件或經驗,和過去舊的經驗聯結、編碼、歸檔,因此有些很久以前看過、發生過的事物會被再提出來,在腦海中像是剛發生般「演」出來,因此很多人都會覺得夢中的地方好像曾經去過。
日有所見,夜有所夢
相信每個人都會發現,夢境內容常很誇張,現實生活中不敢做的事,在夢中可能都會出現,杏雨心靈診所院長陳俊欽表示,因為大腦主導夢的區域是大腦基底核,資訊沒有邏輯可言,想到什麼就冒什麼出來,白天曾看過的,即使是根本沒注意過的都可以鮮活演出,真的是「日有所見」夜有所夢。
KingNet 國家網路醫院解夢版夢境管理者表示,夢的解析有很多學派,西方最重要的學派一是佛洛依德(Freud )學派,二是榮格(Jung)學派,佛洛依德認為夢境是願望的實現,例如現實生活中暗戀某人而不得,或難忘舊情人,大腦的潛意識會想幫自己完成願望,在夢裡和所愛之人終成眷屬,但這也是自己大腦讓自願望實現,並非預言現實生活會有相同結果。
美夢是願望實現,惡夢是潛意識演練
但因佛洛依德的學說無法完整解釋人的惡夢,因為惡夢不會是個人的願望所趨,他的學生榮格則做了很好的解釋,榮格強調的是自由聯想,他認為夢是人潛意識的演練,例如現實生活中自己不會開車,白天當然不會妄想要開車,但睡著時思想可以天馬行空,自由聯想自己會開車,甚至還開起飛機。也有人在現實生活中發現夢裡曾出現相似情境,因此特別小心處理,意外躲開災禍,以為作夢是預言,其實是因為自己可能早就擔心類似事件發生,作夢時大腦作多次演練,當現實生活遇到相似情境,便起了警醒。
但也由於夢是這麼地天馬行空不受拘束,夢境管理者建議,解釋夢境時可以結合多家學派,做美夢時可以引用佛洛依德學派,做惡夢時引用榮格學派。
也因為睡夢中大腦一再復習及演練白天所關心的事,夢境管理者和詹雅雯都表示,所以有些偵辦命案陷入膠著的刑警可能會夢見被害人,或是一位智者現身,來指引辦案方向,但事實上刑警可能在白天對各個案發有關的現場都勘查過了,但在白天思緒太過繁雜,作夢時大腦閃過的思緒可能比光速還快,很短的時間內就會做無數次演練,而能發現新的辦案方向,以為是夢中人幫忙,但其實是自己解開謎題。
詹雅雯表示,這是因為人白天致力於某些事,睡夢中產生的任務覺醒,因此作夢中會有頓悟、創意的學習。據說諾貝爾化學獎得主凱庫勒,也是夢見一條蛇自己咬住自己的尾巴,醒來後頓悟把它用在研究中,因而首創「苯環結構學說」,而這種睡眠中大腦仍在活躍及學習的狀態,也被應用在所謂的「睡眠學習法」,國外有研究發現,睡眠中對於運動學習及需要視覺記憶的學習特別有幫助。
這些夢境可能有問題
也因為睡夢中大腦活動不受拘束,因此無論多光怪陸離的夢境內容,所有專家都認為是正常的,但是詹雅雯提醒,如果夢境有以下狀況,則顯示可能有健康上的影響必須注意:
1.經常夢見被掐住脖子,或從高處墜落:
睡眠呼吸中止症的患者,常在快速動眼期的期間呼吸暫停,因為這個階段為了自我保護,肌肉張力會變低,以致呼吸道也容易塌陷,使體內血氧濃度降低而產生窒息感,因此會有被掐住或從高處墜落感。
2.夢中會拳打腳踢:
因為作夢時,大腦中主導服從社會規範的前額葉的活動被抑制,因此夢境往往比較暴力,人體的自我保護機制會讓肌肉張力降低,手腳無法動作,如果夢中會拳打腳踢,顯示這個機制有缺失,有研究顯示可能為巴金森氏症等腦部疾病的前兆,通常較好發於50、60歲以上中年男性。
3.惡夢連連:
陳俊欽提醒,如果所做的夢一直都是惡夢,顯示已經有一定程度的焦慮,最好尋求專家協助。
4.夢魘:
常被夢境嚇醒,或哭醒,即所謂的夢魘,通常好發在創傷症候群的患者,最好請專家協助。
除此以外,做什麼夢都是正常的,陳俊欽說,有些人的夢像連續劇,第二天還可以延續前一天夢境! 的內容,其實這也是正常的,作夢是可以被催眠,甚至會被旁邊的人所影響,如睡夢中旁邊有人在說話,說話的內容也會進入夢境中,所以不必擔心這有什麼問題。
而除了作夢的問題以外,陳俊欽提醒,經常做惡夢;例如在夢中老是在找廁所,或是每次都是參加考試遲到沒趕上,顯示有嚴重的焦慮症狀。如果經常有入睡困難症狀,顯示是呈焦慮狀態,但若從原本的入睡困難變成起床困難,則顯示可能是憂鬱增強了,一定要小心。
為何會鬼壓床?
至於夢到鬼壓床的情境,專家們則都說不擔心。
詹雅雯表示,夢到鬼壓床,通常是因為在快速動眼期時醒過來,快速動眼期時人的肌肉張力很低,活動被抑制,如果此時突然醒來,會因為無法支配四肢的活動而覺得全身都無法動彈,但因為大腦已經驚醒,在半夢半醒之間,很容易幻想被什麼事物壓住,她建議以後有這種夢境,只要自己告訴自己:不要害怕,繼續睡下去或是稍等一下,大腦就可以支配肢體的肌肉了。
扯蛋
母牛:名嘴來就來,我幹嗎要跑?
公牛:名嘴專吹牛B,妳還不跑。
狂奔的母牛回頭對公牛說:為什麼你也跟著跑?
公牛:唉,妳不知道那些名嘴不只吹牛B,還會扯蛋。
Bless the engineers (WOW)
給各自老婆發短信“我愛你!
20 來歲的女人回復“我也愛你!”
30 來歲的女人回復“貓尿灌多了吧?”
40 來歲的女人回復“你沒病吧?”
50 來歲的女人回復“發錯人了吧?看回來怎麼收拾你!”
60 來歲的女人回復“退休了閑得慌是不是?釣魚去吧!”
70 來歲的女人不回復,直接給兒子打電話:“你爸病了,快帶他去看醫生!”
80 來歲的女人自言自語地說:“唉,今天肯定忘吃治老年癡呆的藥了。”
禦寒絕招
在此特將筆者的禦寒秘方公開,希望讀者們都快樂、健康地度過冬季:
昨天( 12月17日 )清晨七時許,筆者照例到敦化國小擔任交通導護志工,仍然是穿短袖T恤;氣象報告:氣溫7度。昨天下午據報氣溫9度,當筆者穿著短袖襯衫、走在大馬路上,還引來行人議論紛紛。
16年來,筆者不管春夏秋冬、幾乎天天清晨都到敦化國小報到,都是短袖T恤上陣,從不穿長袖;其他夥伴都是厚重冬衣加身,問筆者如何禦寒?筆者總是戲稱:「我穿了媽媽給我的天然皮衣。」
其實,家母有氣喘毛病,筆者天生遺傳嚴重呼吸道過敏體質,早年每天早上起床,先打噴嚏至少十次(打掃環境時,連打數百次噴嚏)、經常感冒、冬季長年鼻塞。
筆者年近六十,望之不到四十,號稱「不老林」,在此特將筆者的禦寒秘方公開,希望讀者們都快樂、健康地度過冬季:
一、戴頂帽子:人體有三成以上的溫度,由頭部散發出去;戴一頂帽子,有助於保暖減少體溫排放。
二、握拳運動:用最大的力量握緊雙拳,再把十指張開、張到最大,反覆做,直到手心覺得溫暖為止。
三、腳趾運動腳趾頭模仿手指頭,作抓地動作,會讓你腳心發熱,甚至流汗。
四、甩手運動:出門前,作作甩手運動,直到感覺暖和。
五、快步行進:出門後快步行進、昂首闊步,體內熱能油然而生。
六、深度腹式呼吸:吸氣時,讓腹部隆起;吐氣時,讓腹部內縮。呼吸的速度越慢越好,吸氣吸到平時覺得沒有辦法吸的程度,再勉力吸兩口;吐氣時也一樣。
七、閉氣運動:必要時,吸足新鮮空氣,盡可能閉氣,直到無法忍住,不得不吐氣,反覆作,還會讓你汗流浹背!
只要這幾個動作,作得徹底,包管你全身溫暖起來,不再覺得冷颼颼,整個冬季也不會感冒,全身經常暖烘烘,健康快樂好過冬。
全球健康食品新榜單出爐!
木瓜在水果類中排名第一;健康蔬菜大多產自東亞、、、、、、、。
不可思議的是,西方人厭惡的動物內臟,其中的豬肝被發現對人的身體很有益。
如果你總在擔心吃下去的食物是不是夠健康,(世界衛生組織)每年更新一次的健康食品榜無疑是最正版的參照。
每年最新榜單,首次為食品們劃分了派係,誰是今年最耀眼的明星?
誰是最意想不到的黑馬? 誰又出乎意料黯然下榜?
肉食榜:鵝肉、鴨肉、雞肉
6年前,世界衛生組織的肉食健康榜上有雞肉、牛肉、袋鼠肉等6種肉類。到了今年,上榜的肉食竟只有鵝肉、鴨肉和雞肉3種。
鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油,對心臟健康有益。雞肉則是公認的'蛋白質最佳來源'之一,其不飽和脂肪酸含量適中。
水果榜:木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏柿子、西瓜
木瓜第一次取代蘋果,當選為健康水果的第一名,這得益于木瓜酵素的發現。木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。消化科專家建議飯後吃少量木瓜,以幫助腸道消化難以吸收的肉類,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等也功效顯著,此外,由于木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表面角質層的細胞,因此也被越來越多地應用在護膚品中。
橘子和同胞姐妹橙子分別登上排行榜的第二和第三位。西方營養學家認為橘子和橙子中維生素的含量甚至遠遠多于木瓜,但東方營養專家對它們的當選有些意見,因為中醫學上認為過度食用這兩種水果,會破壞人體內的陰陽 平 衡,造成氣血失調,導致'上火'。
肉甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究發現,草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。
蘋果一下子從去年的榜首掉到了第七位。營養學家解釋說,這是由于蘋果種類繁多,培育方法改變,導致蘋果內糖分飆升的同時,維生素含量卻降低。此外,獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5種香甜多汁的水果也躋身健康水果榜。
蔬菜榜:紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪?崼?、大白菜
紅薯前兩年一直遊走在排行榜邊緣,今年終于排在了第一。專家解釋說,這是因為紅薯中的化學物質含量降低,纖維含量在近年內大大提高。特別是紅薯中含有豐富的賴氨酸,可以迅速增加飽腹感,而美國斯坦福大學營養研究院也指出,紅薯中含有一種類似雌性激素的物質,有助于保護皮膚,延緩衰老。
除了紅薯,世界衛生組織還將玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪?崼?、大白菜等11種蔬菜排進了健康榜,而入榜的健康蔬菜大半產于東亞。
世界衛生組織專家指出,往年一直遙遙領先的土豆之所以今年排名靠後,是因為土豆發生了'早衰'現象。
農學家認為這是由于過量使用殺蟲劑所致,並正在合力研究對策。
零食榜:健腦乾果、豬肝
世界衛生組織的'健康零食排行榜'是眾多的健腦乾果,比如:核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
最令人驚訝的,莫過于在零食榜的最後一位赫然寫著——豬肝。忌吃內臟的美國人歷來把食用動物的肝、腎等習慣視做東方人的飲食惡習之一,但新的飲食研究讓他們不得不重視豬肝中豐富的營養成分。
豬肝中除含有大量的蛋白質,還含有豐富的礦物質鈣、磷、鐵和維生素A、B1、B2等。中醫則認為,豬肝有顯著的明目功效。但是,世界衛生組織的專家們最終還沒有給豬肝找到一個適合的歸屬,想來想去,只好跟那些零食們混在一起。
食用油榜:橄欖油、玉米油、米糠油
食用油排行榜和去年幾乎一樣。橄欖油、玉米油和米糠油都含有大量不飽和脂肪酸,能幫助清除人體血管壁上的膽固醇,有助于預防高血脂、動脈硬化及冠心病。
最牛的腦筋急轉彎
答案:【當然是叫救命啊!】
2. 透明的劍是什麼劍?
答案:【 看不見(劍) 】
3. 一隻小白貓掉進河裡,一隻小黑貓把它救了上來。請問:小白貓上岸後的第一句話是什麼?
答案:【喵】
4. 是太陽叫公雞起床,還是公雞叫太陽起床?
答案:【是公雞叫太陽起床,因為太陽不會叫!】
5. 五成熟的牛排碰到八成熟的牛排,他們為什麼不打招呼?
答案:【因為他們不熟】
6. 一個人從四樓掉下來跟從四十樓掉下來有什麼不同?
答案:【四十樓掉下來可以多看到36樓的風景】
7. 巧克力和番茄打架,巧克力贏了,為什麼?
答案:【因為巧克力棒!】
8. 一隻鯊魚吃下一碗綠豆,會變成什麼?
答案:【綠豆沙(鯊)】
9. 為什麼蠶寶寶很有錢?
答案:【因為蠶寶寶會結繭(節儉)】
10.很多東西拿來煮都會有各式各樣的香味,所以烹調一向都是很有講究。但是相反的有個東西,拿去冰起來的話反而會更香,請問是什麼?
答案:【電冰箱(香)】
11. 一個胖子從12樓掉下來死了,他之後變什麼了?
答案:【死胖子】
12.白色的馬叫白馬,黑色的馬叫黑馬,黑白相間的馬叫斑馬,那麼黑色、白色、紅色相間的馬叫什麼馬?
答案:【害羞的斑馬】
防災,台灣最該向日本學的10件事
日本防震有1個基本原則,就是「學校是第一避難所」。在開學典禮第一天,防震演習疏散,是每個學校的必備行程,日本人十分注重從小培養抗震防災意識,像在東京的小學,幾乎每個月都會舉行這類演習。
反觀去年4月,台北市議員對台北市國小學童做的防震教育調查中發現,大家對於地震逃生避難與相關知識仍舊不足,甚至逃生的路線都不太清楚。
【有效期限:25年】
防震意識已經滲透到日本人生活的每個方面,每個家庭都備有逃難背包,裡面有避難食品、壓縮餅乾、壓縮內衣、無水洗滌劑、緊急救護包、可長達6小時的手電筒、手動充電收音機等,有的避難食品甚至可以保存25年以上!
【安全帽】
地震發生後,日本主播戴著安全帽播報新聞,這的確是對了解災難,面對災難的最好典範。因為沒人知道下一秒會不會又是一個地震,所以要懂得自保。
一位在日本的台灣留學生提到,地震發生時她立即衝出到戶外避難,卻發現除了她,每個人頭上都戴著安全帽。相較之下,台灣人有時連騎乘摩托車時都不想戴安全帽,還要出動警察伯伯取締,可見對台灣人對保護生命的意識有多麼薄弱!
【7級】
日本《建築基準法》規定,所有建築必須能夠抵禦芮氏7級以上的地震,而且日本建築物在獲得開工許可之前,都必須先提交一份建築抗震報告書。在東京,不少大樓地基裝有滾珠軸承避震,地下室還備有救生閥和在急難時能把能源轉換成熱能的保命裝置。
台灣呢?目前建築能承受地震強度僅5到6級。值得擔心的是,去年初立委田秋堇引用世界銀行報告,台灣超過70%以上土地面對地震、土石流、地層下陷等3種以上天然災害,但規範土地開發、防震係數的地質法,卻在立法院躺了11年。
最荒謬的是,房價持續上漲,迫使台灣老百姓窮畢生積蓄,去換一棟可能不太安全的房子。這算什麼呢?
【30秒】
從2007年起,日本是全球第1個啟用全國地震警報系統的國家,由氣象廳負責偵測、發布地震警報,透過廣播、電視和衛星資料傳輸系統,特殊訂戶則可透過手機和電子郵件服務接收,讓民眾有30秒應變。
許多日人繳費加入該系統,搶在地震來臨前數秒避難,避難警告出現時,還會伴隨著警報聲。不過台灣地震預告系統,還要等到5年後才有!
【超強電腦】
2003年,日本在全國建立起一套電腦化的地震報警系統,能在大地震發生幾秒鐘內切斷煤氣、水、電等公共設施的供應。就是這短短的幾秒鐘內,核電站可以自動停機、新幹線可以自動斷電,瓦斯也可以自動切斷,大大減少了除了地震再次造成的災害發生。
【我是尾巴】
蘋果日報兩位記者赴日採訪大震新聞時發現,在地震發生後的日本道路上的交通十分壅塞,所有的車輛都動彈不得,但是沒有一聲喇叭聲傳出,非常安靜。
而公車站即使排滿了很多人,但在隊伍的最後會有一個人手拿著「我是尾巴」的牌子。這個牌子很明顯地是隊伍裡的人們,自發性用手寫的,下一個人再排進隊伍,牌子就換他拿,日本人民透過自制力量,不讓重創後的社會氣氛更混亂。
【排隊】
這次大地震,日本人面對災難仍然保持秩序的態度,為世界稱許。儘管道路堵塞,但人們避難時都會井然有序地站在道路兩側,儘量不阻礙交通。
由於地震發生後全東京的手機都打不通,因此大家都到公共電話亭急著打電話報平安,卻仍維持著好秩序排隊等候,而大家也都發揮公德心不會占用電話亭。就連排隊等水,即便天氣很冷,日本受災民眾在戶外等了三小時也不吵不鬧。
【黑社會】
像美國卡崔娜風災和海地大震過後,都有趁火打刧的新聞。但沒想到在日本,黑道竟然加入救災行列。日本黑道這次以Twitter做為平台,在網路上發布救援訊息。位於東京都內,日本三大幫派之一的「住吉會」即發文表示,各處事務所均可作為庇護收容所,供應食物並讓災民暫時居住。
【忠實報導】
日本強震過後,部落客米果的文章在網路被大量轉寄。他點出,日本媒體忠實報導災難、傳遞政府消息,甚至每隔幾分鐘就提醒觀眾注意安全,不讓閱聽大眾陷入焦慮。
反觀台灣媒體,卻用唯恐天下不亂的標題,讓全國民眾陷入恐慌。就像日本強震發生後,中央氣象局發出的海嘯警報,但電視台卻打出「大海嘯襲台」之類的標題。強震固然重要,但這世界上還有其他事在發生,利比亞持續動亂,希臘國債問題仍重,但台灣媒體還是一直在報導重覆的地震訊息,天災已難防,媒災更煩人。
重要的安全教育
一、回到家門之前準備好開門的鎖匙,不要站在門口才來找鎖匙。
二、開車送朋友回家,要等朋友進了家門才好離去。
三、平常在身上一定要備有各金額的零錢(硬幣)。
四、發生不幸時,一定要鎮定,記得對方的特徵。
五、女性朋友要常備著保險套,發生不幸時,誆騙說自己有愛滋病, 要求對方使用, 用他法使歹徒消火。
六、行車時,一定要把車門反鎖。停車熄火熄燈後,留在車內稍作觀察片刻再開車門出來,將值錢的東西放在看不見的地方。
七、皮夾內放有自己的名字及親友名字、電話的小卡片。
八、開兩個以上的銀行戶口,平常只帶放零用錢(出門夠用就好)的提款卡。
希望能把意外降到最低,若不幸發生了意外,也盡可能將傷害減到最少,並且默默記住歹徒的特徵,立即保留證物,立即報警。
一、進出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層,儘量站在控制鈕的地方,一旦被攻擊,立即用手拍打每層樓按鈕,此時,電梯會在每個樓層停下來,同時對外大喊[失火了!]不要徒手跟歹徒搏鬥。
二、 如果與人合租雅房,必須先約法三章,不得隨意將鑰匙交給其他朋友,免出入複雜。也請房東注意租房份子。
三、 晚上出門儘量拿件外套,將皮包套住,避免被搶劫。
四、 一旦發現被跟蹤時,可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車,觸發報器響聲,引起別人注意。
五、 搭計程車時,注意前座有沒有斜靠下,以防藏有他人,夜間叫車,一定要託7-11叫特約車.
六、 開車族,上車前注意週遭有沒有人,上車後第一個動作是按下門鎖,以防有人突然開門而入;停車時,千萬不要把家裡電話寫在車窗前,避免有人故意叫你移車時行歹。
七、 為防假車禍,真搶劫,碰到車禍,千萬不要馬上出來,最好先冷靜觀察對方是否有好幾人或來者不善,最好馬上開走,同時猛按喇叭,引起旁人的注意。
八、 停車時,如果有他車跟著,停妥後,不要馬上出來,等對方先車走遠後,以防被劫持。
九、 單身到公共場所喝東西,如果沒有喝完就去上廁所或離開打電話,後就最好不要再喝了,以免中間被下藥。
十、 晚歸時,應走燈光明亮的街道,或是逆向行走,以便掌握路況;上樓時,先按門鈴請家人下樓接,以免歹徒躲在樓梯間。
莞爾集
Eric: "有。"
師: "那為什麼家長沒有蓋章?"
Eric捲起袖子露出傷痕纍纍的手臂: "蓋在這裡。"
正在上基本教練時有一個大頭兵突然尿急,所以就跑過去向班長說: "報告班長,我想上一號。"
班長若無其事地大喊一聲: "一號過來,有人想上你!"
幾個七,八歲的小男孩決定湊錢買玩具,七湊八湊之下湊了四百圓台幣。
"四百圓可以買什麼呢?" 其中一位問道。
"我想我們可以去買衛生棉。" 另一個回答。
"衛生棉有什麼好?" 大夥兒一齊問他。
"我也不太清楚....不過電視上說有了它,就可以爬山,滑水,打球,溜冰,自由快樂沒煩惱。"
一對時常吵架的夫妻,有一天又爭吵不休!
於是先生很生氣的對太太說:以後妳死了我一定在妳墓碑上這麼寫著『這裡躺著一個冰冷的女人』。
太太聽了不慌不忙的說:是嗎?那麼你以後死了,我就在你墓碑上刻著『這個男人終於硬了』。
如果有100個停車位......
給美國人停可以停80輛,因為美國人的車大。
給德國人停可以停100輛剛好,因為德國人最守紀律。
給日本人停可以停120輛,因為日本車小。
如果給台灣人停只可以停2輛,因為兩個出口各一輛。
酒吧內一位先生垂頭喪氣呆坐著看著自己的酒杯...已經差不多有半小時了。
接著一位高大魁梧兇悍的卡車司機走到他身旁,直接就拿起他的酒杯一飲而盡。
這位可憐的先生開始哭了起來。
卡車司機說道: 別這樣子! 我只不過是在開玩笑。我另外再幫你買杯酒好了! 我就是不能忍受男人在我面前哭。
不,我不是因為這個而哭。今天是我一生中最悽慘倒楣的一天。
首先我睡過頭了,錯過了一個重要會議。我的老闆盛怒之下炒了我魷魚。
當我離開公司發現我的車子被偷了。警察說他們也無能為力..
我坐計程車回家,當付完錢,計程車開走以後,我發現我把皮夾留在車上。
回到家?發現我太太和園丁在床上。
我離開家來到酒吧,當我正想結束我生命時,你又出現把我的毒藥喝了.....
還在讀三年級的妹妹是個左撇子,一天老師回家前出了題作文題目,作為同學的家庭功課,圓圓急急忙忙的抄下題目就收拾書包回家了。
回家後打開連絡簿,才看到作文題是 [媽媽的毛],這下可難倒這個三年級的小女生了,妹妹絞盡腦汁想了半天,才寫了兩行:『媽媽的毛,最長的是頭髮,最短的是睫毛』,就怎麼也寫不下去了,於是跑去問媽媽。
媽媽一看到題目是寫關於她的毛著實嚇了一跳,於是媽媽打電話去和老師理論,問老師怎麼出這種題目。
媽媽:『老師啊,你有沒有搞錯,孩子還這麼小怎麼能出這種題目呢?』
老師:『這作文題目有什麼問題嗎?我覺得小孩子越早寫這種題目越好。』
﹝老師覺得這樣可以讓小朋友早一點知道感恩。﹞
媽媽:『有沒有搞錯啊?這老師是怎麼當的?』
老師心想,是不是媽媽不好意思在小孩面前自己誇讚自己,才不好意思寫?
於是說:『要是真的不會寫,也可以問問爸爸啊,參考一下他的意見。』
這時媽媽真的氣瘋了,生氣的罵:『我說老師啊!你再怎麼樣也不能出媽媽的毛這種題目嘛!』
老師嚇了一跳:我出的題目是................
媽媽的手耶!
海軍陸戰隊~~
這天,軍方高階長官前來海軍陸戰隊巡視。
長官:「怎樣?當海陸有什麼感想?」
甲兵:「報告!一日陸戰隊,終身陸戰隊!」
長官:「呵呵!很好!」「那你ㄋ?」
乙兵:「報告!一日陸戰隊,終生掉眼淚;終身陸戰隊,不死也殘廢。」
班長:「說什麼!去跑操場100圈!」
長官:「沒關係、沒關係。那天兵,你ㄋ?」
天兵:「我在當兵不怕累,只怕老婆跟人睡;她在爽我在累,誰叫我是海軍陸戰隊。」
做一個屁股
剛到史丹佛念書時,發現教室的設計很特別:劇場式階梯、馬蹄型桌子,坐下來,看到桌上有一條長長的細縫。
白蟻蛀的嗎?怎麼可能這麼整齊!
「這是插名牌的!」同學告訴我。
註冊時,教務處發給你一張橫式長方形厚紙卡,上面寫著「王文華」三個字。上課時你要把名牌插進細縫,好讓老師看清楚你的名字,方便點你發言。階梯式教室、馬蹄型桌子,都是為了讓老師同學看到彼此,討論時容易產生火花。
學期中我把學校發給我的名牌搞掉了,自己做了一個,插進細縫中。
下課後老師跟我說:「我看不清楚你的名字。」
「為什麼?」
「因為你做的名牌,名字和紙張底部之間的留白不夠, 插進有深度的縫隙,一半名字都塞進縫隙裡。」我拿出名牌,果然是這樣。
「你應該叫教務處幫你重做,他們做的名牌都是精密量過的,插進細縫中剛剛好。」
老師臨走前一語雙關地說:「把你那張half-assed的名牌丟了吧,那張名牌只讓我們看到一半的你。」
當時我聽不懂「half-assed」(直譯:半個屁股)是什麼意思。去查字典,上面寫著:「凡事只做一半,不注重細節。」
沒錯,在那之前,我一直是個大而化之、半個屁股的人。
好的學校,連學生名牌上名字和頁緣之間的距離都斤斤計較,而過去的我,只會嘲笑這 樣的人龜毛。
史丹佛第一年暑假,我和一位帶著兩歲小孩的朋友去拜訪在蘋果電腦工作的學長。在員工餐廳吃午餐,朋友抱著小孩,吃不到兩口,學長走到角落,拿來一張兒童椅。
「你們的員工餐廳還有兒童椅?」
「當然啊!雖然很少員工會把小孩帶到公司,但我們總要預防那種『萬一』!」
畢業開始工作後,常常出差。有一次我坐新航的長程飛機。
第一餐結束後,機艙的燈變暗。
空服員問我要不要睡覺,我說要。
於是她把一張貼紙貼在我的椅子上,上面寫著客人要休息,下次餐飲不要打擾。大部分的航空公司會拍醒你,問你要不要用餐,你說不要,但被吵醒後再也睡不著。
新航用一張貼紙,兩全其美地解決問題。
作這些年來,我發現成功的人和公司,屁股都很完整。不論大事小事,他們總能做到滴水不漏!
他們不靠革命性的創意,因為革命性的創意可遇不可求。他們有耐心和能力把例行公事做到完美,一流和二流之間的差別就在細節!
我永遠記得史丹佛的細縫、蘋果的兒童椅,和新航的貼紙。
它們代表的是:一種細緻和體貼,一種成本很小、容易做到,卻是大家最不屑一顧的美德。
所以,就叫我龜毛吧!
因為我終於醒悟到工作路上的顛跛,都是因為我行事時少了半邊屁股。
莞薾集
夫:若是我父親沒留下一大筆財產給我,你會嫁給我嗎?
妻:不管是誰留給你一大筆財產,我都會嫁給你的。
(2) 訓狗
一位雍容華貴的太太正在挑選水果,她的小狗趁她不注意,用舌頭逐個舔著貨架上的蘋果。
店主很不高興,但還是禮貌地請這位太太注意她的狗。她立即嚴厲地對小狗喊道,不準再舔!這些蘋果還未洗過,髒髒!
(3) 左右為難
我該怎麼辦?一位想結婚的年輕人對他的朋友說,每個我帶回家的女友,我母親都不喜歡。
這個我有好辦法,他的朋友建議,你祇要找一個各方面像你母親的就可以了。
我試過了,這可憐人說道,但是我父親又不喜歡 。
(4) 一眼看中
女子對媒人說:你騙人!他有隻眼睛是盲的,你以前為甚麼不告訴我?
怎麼沒告訴你?媒人道:你們第一次見面後,我便說:他一眼就看中你了。
(5) 世界通則
子:我聽說非洲有些國家的男人,如今還要到結婚以後才認識他太太,是真的嗎?
父:不單是非洲,是全世界。
(6) 站那邊
朋友向我訴說她丈夫的錯處,越說越氣忿,突然轉頭問她的小兒子:如果爸爸媽媽吵架,你要站在那一邊?
孩子想了一下,堅定地說:站旁邊!
(7) 安眠藥
顏容憔悴的病人對醫生說:我家窗外的野狗整夜吠個不休,我簡直要瘋了 !
醫生給他開了安眠藥。一星期後,病人又來了,看上去樣子比上次更疲憊。
醫生問:安眠藥無效嗎?
病人無精打采道:我每晚去追那些狗,可是即使好不容易捉到一隻,牠也不肯吃安眠藥。
(8) 最賺錢的寫作
A:那一種寫作最賺錢?
B:勒索信。
(9) 遲到
喬治有遲到的習慣,老闆甚為不悅。於是他去醫生處取回一些藥片吃了,爬上床便睡,沒到鬧鐘響就醒了,他高高興興地起床,洗過臉,吃過早餐,從從容容去上班,見了老闆就說:早上好!今天我沒有遲到!
很好,老闆說,但是你昨天為甚麼沒來?
(10) 十全八美
甲: 這世上沒有人是十全十美的,你在我眼中已是十全八美。
乙: 嗯,不錯。但我到底少了那兩種美
甲: 內在美和外在美。
(11) 打架原因
有個女孩從學校舞會回家,她母親問她玩得如何。
還好,女孩說,祇是兩個男孩子為我打了一架。
其母正暗喜女兒受人歡迎,又聽女孩說:他們都不願意跟我跳舞,互相推對方過來。
致癌還是防患 牛奶兩極新爭拗
(星島日報報道)牛奶除了美味,更向被大眾公認為具營養價值的飲料。最近,紐西蘭 有研究發現每日飲用牛奶的兒童,日後患腸癌的風險,較沒飲牛奶的兒童低達四成,研究員認為與牛奶中的鈣質,有助保護腸道有關。不過,一直亦有不少說法指,飲用牛奶反而易增患癌病。對於兩種說法,專家有以下獨到見解。文:Kaman
有助腸道健康
香港中文大學營養研究中心經理史曼媚指,一直以來,都有牛奶與癌症關係的研究,對於有研究指牛奶可減患大腸癌風險,她認為與牛奶含豐富鈣質及維他命D有關,因這兩種營養素確可保護腸道,有助腸道健康,故飲牛奶有助減患大腸癌是有根據的,當然亦須經過更多研究才能證實。除了牛奶,亦可進食其他蘊含豐富鈣質的食物,例如深綠色蔬菜、豆腐等,因有研究已同時指出,牛奶中的鈣可抑制脂肪合成,幫助控制體重。適量地曬太陽,亦有助身體製造維他命D,促進鈣質的吸收,一般而言,每星期給陽光照射兩至三次,每次二十至三十分鐘已足夠。
成癌負面因素
至於為何亦有研究指牛奶會增患癌症風險,史曼媚指,這應該與牛奶中的熱量和飽和脂肪有關。牛奶對身體健康是否有影響,牛奶的種類和其飲用分量乃一大關鍵。如將全脂牛奶當作日常飲用水般飲用,整體的熱量和飽和脂肪的攝取量自然很高,而攝取大量熱量和飽和脂肪,已證實與患癌有直接關係,如果每日飲用牛奶,尤其全脂奶達四至五杯,熱量攝取一定高,加上現代人又喜愛肉食,如同時再進食大量肉類,的確有機會因而增患大腸癌的機率。
因此,有研究顯示,每天飲用愈多全脂牛奶,患癌症的機會便愈高。如欲飲用牛奶又不想有損健康,飲用脫脂奶代替全脂奶是較佳的方法,因前者熱量和飽和脂肪含量較低,可助控制體重,防止肥胖,其所含的鈣質和維他命D亦能減低患大腸癌的風險。
完全不應飲奶?
不過,坊間有另一說法指,牛奶本為給初生小牛飲用,故不大適合人類飲用。史曼媚坦言,醫學上並沒有根據,指明牛奶會危害人體健康,當然部分對牛奶敏感人士肯定不建議飲用,因他們飲奶後可能會出紅疹,有些人身體因沒足夠分解牛奶中乳糖的酵素,飲用後亦會出現肚痛,甚至肚瀉。
不過,亞洲人一般的鈣質吸收量均不足夠,加上有調查顯示,港人普遍的維他命D攝取量不足,飲用牛奶乃最快捷且有效吸收維他命D及鈣質的途徑,牛奶對人體的好處亦可謂利多於弊。她建議,每日可飲用一杯脫脂牛奶,至於發育中的小孩和青少年,則可飲兩杯,也可以吃芝士、乳酪等乳製品作替代,但選擇同樣應以脫脂或低脂為上。
含豐富鈣質食材
除了牛奶,還有不少食物含有豐富的鈣質,包括以下例子:
食物 分量 鈣質(毫克)
2%低脂牛奶 1杯(240毫升) 297
低脂乳酪 1杯(180克) 200
低脂芝士(Cheddar) 1片(28克) 118
熟白菜 1碗(170克) 158
熟西蘭花 1碗(156克) 70
熟芥蘭 1碗(130克) 94
豆腐 1磚(248克) 260
豆奶(加鈣) 1杯(240毫升) 300
杏仁 約3分2碗(100克) 264
芝麻 約3分2碗 (100克) 978
開心果 約3分2碗 (100克)136
花生 約3分2碗(100克)93
焗腰果 約3分2碗(100克)46
資料來源:衞生署學生健康服務網頁
每日所需鈣量
根據美國的建議,每人每天鈣質攝取量如下:
年齡 每天攝取量(毫克)
4至8歲 800
9至18歲 1,300
19歲或以上 1,000至1,200
資料來源:衞生署學生健康服務網頁
■肥胖是增加患癌病的高風險因素,故飲牛奶應選脫脂種類。
■發育中的孩子需要較多鈣質,以協助成長。
■選購芝士、乳酪等乳製品時,也應該以脫脂或低脂製品為佳。
■多吸收鈣質可保腸道健康,有機會減低罹患大腸癌風險。
一個罐子跟兩杯咖啡
接著他拿出了一袋高爾夫球,他把整袋的高爾夫球塞進了美乃滋空罐裡,然後教授就問學生同不同意這個罐子已經是滿的了。
學生們當然是同意。
接著,教授又從桌子下拿出了一杯小小的鵝卵石,他慢慢地把鵝卵石往罐子倒,邊倒邊搖,不一會兒,所有的高爾夫球間的縫隙竟也都填滿了鵝卵石。
這時,教授又問學生同不同意: 「這個美乃滋罐子是已經滿了?」
學生當然是同意。
可是,話才剛說完,教授又從講桌底下拿出了一杯細沙子,教授又用同樣的方法,邊慢慢地把沙子填滿了鵝卵石之間的小縫隙。
教授又問了大家同不同意這回罐子是真正的滿了?
同學說應該是全滿了,沒有空間了。
想不到同學才剛答完話,教授又從講桌下拿出了兩杯咖啡來,開始徐徐地往美乃滋罐子裡倒,直到兩杯咖啡全部到進罐子裡,一滴也不剩。
倒完咖啡後,教授笑著對同學們說:「現在的美乃滋罐子才是真正的滿了啦。」
同學們也跟著笑了起來,就在整個教室的歡笑聲裡。
教授說話了,「你們知道我今天做這個表演,是要告訴你們什麼嗎?我是要用這個美乃滋罐來告訴你們一個道理,一個關於我們一生的哲理。
「這個美乃滋空罐就是我們的人生,高爾夫球就是我們生命中的一些大事情,例如:天主給的事情,家庭的丷丷,身傍小孩,朋友,健康,還有你的摯愛。
「生命裡沒有那些小鵝卵石或沙子是沒關係的,可是要是缺了這些大事情,我們的生命根本沒有意義。小小的鵝卵石就是我們生命中的其他的事情,例如:工作,房子,車子等等東西。至於那細沙子就是我們生命中的小事情,那些細微不重要的瑣事。
「今天我的表演.... 如果是一開始就先把細沙子灌滿美乃滋罐子,那就根本沒有空間好放入高爾夫球跟鵝卵石,同樣地,如果我是先倒鵝卵石,那也是會沒有空間好給高爾夫球。
「我們的生命就是這樣的,如果你盡是把寶貴的時間花在細微的瑣事上,你就不可能有時間去處裡重要的事情。
「所以,我們該多花時間去注意,那些會關係到我們快樂與幸福的事情,多跟我們的小孩一起,多去陪陪我們的父母、祖父母,多些時間給家人,多注意自己的身體健康,不要擔心家事做不完,不用擔心房子還沒粉刷,不要擔心花園還沒整理,我們會找到時間來做這些事情的,先多花些心思在那些重要的大事情上吧!!
「生命只有一回,我們把事情的輕重緩急跟優先順序弄清楚,生命才會有意義。」
教授說到這裡,有個同學舉手了....
「教授,那兩杯咖啡又代表著什麼呢?」
「我很高興你問這個,」教授回答道,「這兩杯咖啡就是要告訴我們,不管我們的美乃滋罐看起來是裝得多滿,我們總是可以有空間跟朋友一起享受杯咖啡的!我們的一生似乎總是這麼的忙,有這麼多的事情要處裡,似乎是一天的 24 小時總是不夠用?
「如果你還是這麼想的話,想想『一個美乃滋罐子跟兩杯咖啡』的故事吧。」
说得好!
二、在人之上,要把人當人;在人之下,要把自己當人。
三、知道看人背後的是君子;知道背後看人的是小人。
四、你犯錯誤時,等別人都來了再罵你的是敵人,等別人都走了罵你的是朋友。
五、人只要能掌握自己,便什麼也不會失去。
六、變老並不等於成熟,真正的成熟在於看透。
七、簡單的生活之所以很不容易,是因為要活的簡單,一定不能想的太多。
八、人們常犯最大的錯誤,是對陌生人太客氣,而對親密的人太苛刻,把這個壞習慣改過來,天下太平。
九、我們在夢裡走了許多路,醒來後發現自己還在床上。
十、你的醜和你的臉沒有關係。
十一、航海者雖比觀望者要冒更大的風險,但卻有希望到達彼岸。
十二、窮人的苦惱在於沒有選擇,富人的苦惱在於有太多選擇。
十三、不要總覺得被輕視,先問問自己有沒有分量。
十四、一個人的價值,不體現在與別人相同的東西上,而體現在與別人不同的東西上。
十五、靜坐常思己過,閒談莫論人非。
十六、發展是硬道理,但硬發展是沒道理。
十七、人們是看你做什麼,不是聽你說什麼。
十八、要求別人是很痛苦的,要求自己是很快樂的。
十九、不敢生氣的是懦夫,不去生氣的才是智者。
二十、對於人來說,問心無愧是最舒服的枕頭。
二十一、嫉妒他人,表明他人的成功,被人嫉妒,表明自己成功。
二十二、有些事情,不談是個結,談開了是個疤。
二十三、一口吃不成胖子,但胖子卻是一口一口吃來的。
二十四、喜歡花的人是會去摘花的,然而愛花的人則會去澆水。
阿拉伯人和猶太人
An Arab is going to have open-heart surgery. The doctor is preparing the blood transfusion.
有位阿拉伯人要做心臟移植手術,循往例醫師要驗血,以防萬一。
Because the gentleman had a rare type of blood, it couldn't be found locally. So the call went out to a number of countries.
Finally, a Jew was located who had the same blood type and who was willing to donate his blood to the Arab.
但這阿拉老兄屬於稀有血型,很難在當地找到相同血型的人,因此只有向國外求援。
終於他們找到了個猶太人願意捐血給阿拉大兄。
After the surgery, the Arab sent the Jew a thank-you card for giving his blood along with an expensive diamond and a new Rolls Royce car as a token of his appreciation.
手術非常成功,阿拉大兄以一封謝卡外加一顆漂亮的鑽石,還有一輛勞斯萊斯的名車致謝。
Unfortunately, the Arab had to go through a corrective surgery once again.. His doctors called the Jew who was more than happy to donate his blood again, believing he will receive more gifts from the Arab again.
不巧的是:阿拉大兄還得再做一次矯正手術。當然,那位猶太人欣然的接受了再次邀約。
After the second surgery, the Arab sent the Jew a Thank You card and a box of Almond Roca sweets.
第二次手術也很成功,阿拉大兄照樣地回函致謝,但只付了一盒名牌甜點。
The Jew was shocked to see that the Arab this time did not acknowledge the Jew's kind gesture in the same way as he had done the first time.
猶太人覺得奇怪,為何阿拉大兄沒有像上次一樣那麼慷慨大方了?
So he phoned the Arab and asked him why he had expressed his appreciation in not a very generous manner.
於是打了個電話給對方,想知道事情的真相。
The Arab replied: "Ya Habibi!!, (Dear Friend) you have to remember, I have Jewish blood in my body now"
結果阿拉大兄回答說:「兄弟!你忘了,這會兒我身子裡流的是猶太人的血啊!」
三個儍瓜 Three Idiots
鄭重推薦一部值得看的電影(三個儍瓜)
讓人笑中帶淚的好電影
這部電影是印度寶萊塢出品
歌好聽 舞好看
更重要的是
它的內容觸及了最根本的教育問題 真的具有省思作用
片長約三小時 沒有冷埸
三個傻瓜
超珍貴的全息手穴圖
全息手穴圖 身體的健康反應在雙手穴道的反射區
手指腳趾多揉揉,失眠頭痛不用愁。
常揉拇指健大腦,常揉食指胃腸好。
常揉中指能強心,常揉環指肝平安。
常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟,
雙手對插頭腦清,旋轉關節通經脈,
反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛頭痛,
按摩四關行氣血,搖肩轉膊松頸椎,
甲角切切精神爽:
(點擊放大圖片)
健康的手指都一樣:指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
五指養生速查
手部有6 條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99 個穴位(區),可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病。
五指 對應經絡 對應器官
拇指 肺部經絡 心臟和肺
食指 大腸經絡 胃、腸和消化器官
中指 心包經絡 五官、肝臟
無名指 三焦經絡 肺和呼吸系統
小指 心、小腸經絡 腎臟、循環系統
不健康的手指各有不同:
甲半月顏色
灰色:可能精力弱,容易引起貧血、疲倦、乏力。
粉紅:可能臟腑功能下降,體力消耗過大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色:容易引起心腦血管血液迴圈不良,供血供氧不足,易出現頭暈、頭痛、動脈硬化。
黑色:多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。
甲半月面積
最好:面積占指甲1/5。小於1/5:表示精力不足,腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失,應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時,甲半月也會消失,很難再長出來。大於1/5:多為心肌肥大,易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
指甲狀態
色澤發暗,有多條豎線分佈:這是體內水分不足的體現,並且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱。
色澤發暗,凸凹不平,有多條橫線分佈:這是貧血以及營養不良的體現,或者數月前曾身體不調。
手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位(區)可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。
隨時隨地健手健身
運用五指健身術,最大的優勢就是隨時隨地:讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來的時間,都可以是健身時間。
基本保健:五指按摩
按摩拇指可緩解:心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛;
按摩食指可緩解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈;
按摩無名指可緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;
按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。
按摩方法:
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10秒鐘。
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3 秒鐘。
3. 換右手按摩,方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有經穴,分別對應不同的內臟。從小手指開始,將指甲根部捏住,然後用力壓並轉動,如果指尖感到特別疼痛,表示與此經穴相關的臟器可能有問題。
小指痛:可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴,另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係,心臟病發作時,用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關聯小腸的經穴,消化不良時,可用力按壓此部位。
無名指痛:可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴,感冒發燒時揉此部位可緩解症狀。
中指疼痛:可能心血管出現不適。中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時,這裏會感到疼痛。
食指疼痛:可能大腸有問題。食指上有商陽穴,便秘時壓這個手指感覺很疼。
拇指疼痛:呼吸系統有問題。拇指上的少商穴,與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時,可能會疼得跳起來。
針對個案 拿捏關節
對應不適問題拿捏相關的手指,可以緩解病痛。每次操作3分鐘,每天1-2次。
肝病:捏右手拇指的兩個關節。
耳鳴:捏雙手無名指的三個關節。
糖尿病:捏左手拇指的兩個關節。
高血壓:按左手小指的根部。
心臟病:捏左手小指三個關節的內側。
痛經:捏雙手食指的三個關節。
眼睛疲勞:捏右手中指的三個關節。
升級維護:靈活健指操
既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發手機短信,“滑鼠手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節韌性的練習不可不做,下面這些我們可以自由選擇。
甩手:雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液迴圈。
拋球:將雙手握拳在胸前,設想手中有一小球。用力緊握,默數5聲,張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手
腕,使手指靈活。
彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20 次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。
壓指:將十根手指分開,指腹相對,用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10次。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。
推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左邊。可以強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度。
揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖。可以促進手指血液迴圈。
拉指:右手握住左手拇指轉一轉,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一隻手重複同樣的動作。可以幫助手指血液迴圈暢通,強健韌帶。
換指:依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。
放鬆:讓懸垂手臂,隨意晃動,再用力搖擺,直到手部徹底輕鬆為止。
有關按摩的若干件事
按摩的力道
對多數穴位和反射區來說,不痛不會有效果,所以需要刺激強一點,痛感重一點。但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了。按摩時,用力要先輕後重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。
按摩的順序
按摩時男性先左手,後右手;女性相反,先右手,後左手。如沒有足夠的時間,只要按摩一隻手上的穴位就可以了。
小心穴位疲勞
按摩多日多次後,病情好轉,穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉,而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞。左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1 按摩前休息片刻。
2 暴飲、飽餐、洗澡後1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。
3 初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺,這是指力過大的緣故,應減輕力度。
4 手穴部位比較小,按摩時,有些穴位可用一些器械操作,如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤)按 壓穴位。
5 按摩中切記自然呼吸,不要屏氣。
DOMESTIC TIPS
Great household tips to wives and husbands as well.
To get pure and clean ice : Boil water first before freezing.
To make the mirror shine : Clean with spirits.
To remove chewing gum from clothes : Keep the cloth in the freezer for an hour.
To whiten white clothes : Soak white clothes in hot water with a slice of lemon for 10 minutes.
To give a shine to hair : Add one teaspoon of vinegar to hair, then wash hair.
To get maximum juice out of lemons : Soak lemons in hot water for one hour, and then juice them.
To avoid smell of cabbage while cooking : Keep a piece of bread on the cabbage in the vessel while cooking.
To avoid tears while cutting onions : Chew gum.
To boil potatoes quickly : Skin one potato from one side only before boiling.
To remove ink from clothes : Put toothpaste on the ink spots generously and let it dry completely, then wash.
To skin sweet potatoes quickly : Soak in cold water immediately after boiling.
To get rid of mice or rats : sprinkle black pepper in places where you find mice or rats. They will run away.
Watercress
According to a study published this week in The British Journal of Nutrition, the consumption of a three ounce portion of watercress reduced the presence of a key tumor growth factor six and eight hours after eating the watercress in healthy patients who had previously been treated for breast cancer.
The study was conducted by the Cancer Research Centre at the School of Medicine, Southampton General Hospital in the United Kingdom.
The study concluded watercress is as therapeutic as traditional drug treatments with tamoxifen and herceptin, commonly used chemotherapy drugs. The study also said that through regular consumption, watercress "has the potential to confer valuable protection against cancer in general."
"Watercress has the ability to turn off HIF1, a signal sent out by cells calling for blood supply," said noted aging scientist Dr. Nicholas Perricone.
When HIF1 becomes incorrectly regulated, otherwise harmless precancerous clusters of cells have the opportunity to grow to form invasive tumors. "Scientists have been looking for anti-angiogenesis agents for years because if we can turn off the blood supply, we can kill the cancer," said Perricone. "And it looks like watercress can do that."
Another study published in The American Journal of Clinical Nutrition in February of 2007 showed that, in addition to reducing DNA damage, a daily dose of watercress increased the ability of cells to further resist DNA damage that may be caused by free radicals.
In the study, 60 men and women, half of whom were smokers, consumed their usual diet plus 85 grams of raw watercress daily for eight weeks. Blood samples were analyzed for plasma antioxidant status and DNA damage in lymphocytes, a type of white blood cell. Watercress consumption significantly reduced lymphocyte DNA damage.
In the time of the Romans, Greeks and Persians watercress was used as a natural medicine, prescribed for migraines, anemia, eczema, kidney and liver disorder and tuberculosis.
這個笑話才剛流傳不久!
司儀為了助興,建議行新酒令,必須說出:「什麼尖尖,什麼厚厚,什麼千千萬,什麼萬萬千,什麼有沒有?沒有! 沒有!」才能舉杯動筷。
主持人要求酒令必須和自身有關,這可就為難了大家。
李前總統這一桌的人都眼巴巴地瞧著前總統,倒也爽快,立刻妙語上心頭:「我的鼻頭尖尖,耳垂厚厚,我管過的事有千千萬,我A過的錢有萬萬千,你們知道了沒有?沒有!沒有!」
台聯黨工就坐在黨秘書長旁邊,在秘書長鼓勵下,代表黨部挺身而出:「我的舌頭尖尖,臉皮厚厚,我上過call-in的次數有千千萬,我舌戰過的對手有萬萬千,有一句實話沒有?沒有!沒有!」
長官帶了頭,氣氛頓時熱鬧起來,一個曾有案底的民意代表也不含糊:「我的刀子尖尖,拳頭厚厚,我教訓過的白目有千千萬,我捲入的江湖恩怨有萬萬,有一個報案的沒有?沒有!沒有!」
一個財團大老闆心想這民代還真是雕蟲小技,就說了一段:「我的金條尖尖,鈔票厚厚,我包的工程出事的有千千萬,承接的採購回扣有萬萬千,有追究我責任的沒有?沒有!沒有!」
林業局長也含笑來了一首:「我的鋸齒尖尖,樹幹厚厚,我砍的樹有千千萬,我賣過的木材有萬萬千,我栽過一棵樹沒有?沒有!沒有!」
主持人發現一位德高望重的老教授什麼也沒說,就鼓動老教授也來一段,推辭不過,就說了一段:「我的粉筆尖尖,講義厚厚,我上過的課有千千萬,我教過的學生有萬萬千,我自己作過研究論文沒有?沒有!沒有!」
一個民眾再也沉不住氣了,走上前來:「我的剪刀尖尖,布簾厚厚,我去過的理容院有千千萬,我見過的髮廊女有萬萬千,有一個會理髮的沒有?沒有!沒有!」
這時我們偉大的陳總統在隨從的簇擁下來到會場,當他聽到了這遊戲,信手捻來一句:「我的人氣尖尖,國安日報堆積厚厚,我開的支票千千萬,我說股市能上萬萬千,你說兌現了沒有?沒有! 沒有!」
這時全場大眾齊呼『聖上英明,萬歲,萬萬歲』,郭官員高呼總統『洪福齊天』;此時小馬哥聽完他的頭號勁敵扁兄發言了,也急著想要發言,但忽然他發現他對面的宋主席正在看著他,於是小馬哥趕緊說:『請宋主席也來一句給我們後輩學習學習』
宋主席笑笑說『那楚愉就獻醜了』「興票案的議題尖尖,害我損失的選票厚厚,我騙過的選民A過的金錢有千千萬,我家小孩的錢有萬萬千,我承認過沒有?沒有! 沒有!」
大家一陣掌聲後終於輪到小馬哥發言了,馬市長微一沉吟就帥氣的說:「我的魄力尖尖,我的決心厚厚,台北市的色情業有千千萬,我宣示澈底掃黃的次數有萬萬千,台北市色情業消失了沒有?沒有! 沒有!」
看到小馬哥又發言了,阿扁臉色一沉,心想決不能讓小馬哥出鋒頭,於是想派個下屬也出來較勁一下,就看了一下經濟部宗部長,宗部長善於察顏觀色,不待長官點名就站起來說『Change me,Change me』立委的Question 尖尖,My English的底子厚厚,我被罵過的次數有千千萬,我還不瞭解的問題有萬萬千,You Say 我進入狀況了沒有? 沒有! 沒有!」
就在大家興高采列意尤未盡的同時,剛從新加坡回國的當紅女星,前市議員璩小姐就說了『看各位哥哥姐姐這麼高興,奴家也來一段』「我的指頭尖尖,我的嘴唇厚厚,跟我做過的男人有千千萬,看我在做的觀眾有萬萬千,
你說我滿足了沒有?沒有! 沒有!」
氣氛頓時Hight到最高點, 主持人再次點名『接下來我們請濤哥也來一段』,就在眾人的掌聲中,濤哥擺出他的獨家Pose,不急不徐:「我的麥克風尖尖,排隊等著上我節目的名單厚厚,我討論過的議題有千千萬,Call in 進來的人次有萬萬千,有一點建設性的沒有?沒有! 沒有!」
接下來我們開始接受觀眾Call in.... 全場一片譁然大笑.......
在笑聲中,突然有人冒出:「我的小鳥尖尖,臉皮厚厚,我藏過的錢有千千萬,我找過的小姐有萬萬千,壹週刊照到過我沒有?沒有!沒有!」大家一看原來此人是目前嫖妓而紅的陳致中......