牛奶，謊言與內幕 【作者簡介】
蒂埃里．蘇卡（Thierry Souccar） 法國知名科學線記者，《新觀察家》（Le Nouvel Observateur）周刊「健康新知」專欄主編，長期為《科學與未來》（ Sciences et Avenir）月刊撰述與健康和營養議題相關的論文，也是「美國營養學院」的會員之一。
各界名醫．鄭重推薦
自然醫學博士 王宥驊 醫師
癌症權威、暢銷書作家 姜淑惠 醫師
自然醫學研究會長 江晃榮 博士
腦科權威、抗癌名醫 許達夫 醫師
風車女性健康管理機構董事 莊靜芬 醫師
全球華人防癌長鏈倡導人 梅襄陽 醫師
牛奶，真的能讓你喝出一身病！
沒錯，牛奶能讓你在三十歲達到骨密度的高峰，代價卻是中老年以後骨質多孔的風險！喝牛奶就像替細胞安裝了加速器，它讓你長得高又壯，卻同時加速腫瘤的生長！是誰綁架了你的健康，你還能裝作不知道嗎？
這本大爆食品工業內幕的書將會使你大開眼界！作者鎖定農產食品市場區塊最大種類──乳製品，大膽挑戰揭露這個龐大產業試圖隱瞞的內幕。
這本書包含科學證據和國際級的好資料，很難找到漏洞來攻擊作者的論點。在書中將能了解到，由於過量攝取牛奶中生長因子所產生的全部壞處，甚至會看到過量攝取乳製品可能會讓骨質疏鬆症的病情更嚴重。
作者以研究作為支持，披露乳品工業和營養學論述是如何運用一些錯誤的觀念誘導大眾購買越來越多的牛奶。然而，究竟牛奶的營養價值到底為何？是否真的喝越多越好？這本書也將從正反兩方的研究數據，告訴大家真相。
作者意圖不在於告訴大家不要喝牛奶，而是希望能讓大家知道牛奶工業的行銷手段，這個強大的牛奶遊說團如何說服官方，創造普遍認為牛奶是營養飲料的迷思。在知道牛奶真相之後，你可以因它的美味選擇喝它，但絕不要因為是被規定。況且，過量攝取牛奶反而可能提高罹患心血管、糖尿病、前列腺癌的機率。這些引發各種疾病的事實，對於必須愛惜身體健康的我們，也是不得不注意的。
我們都中了牛奶信念的毒
亨利．日瓦（Henri Joyeux） ──蒙貝利耶醫學院外科－腫瘤醫學
這本書對大眾健康只有益處！即使作者在開場白時表明這是一本違法書。他是走在時代的前端，這本書包含了科學證據和國際級的好資料，很難找到漏洞來攻擊作者的論點。所以，把書從頭到尾看完吧。昔日牛奶愛用者的作者，在獲得大量的科學知識後，就完全明瞭了。
衷心期望「歐盟食品安全管理局」（AESA）終將朝著保護消費者而非企業家的方向提出建議。但大量的乳品工業也牽連進來時，我們知道要做到這一點可能比登天還難。
我們都中了牛奶信念的毒——這裡指的是所有的乳製品。國際性的牛奶遊說團企圖讓所有文明人類有一致的飲食習慣，而在這場全球化效應中，他們極盡所能用一些不實或扭曲的論點，想要創造一個牛奶的民族及龐大的牛奶信仰，例如他們常說：「這是能讓你擁有細緻膚質的優格，另一種讓你苗條……」
醫界也中了鈣質的毒。有人使他們相信缺少牛奶製品，幾乎不可能維持生命。所有藉著電視、教師、記者，和每天一杯牛奶、一片乳酪和兩罐優格的乳糖教授的集體促銷手法，都是一種欺騙。這個由廣告業創造出來的「科學家」（乳糖教授）說明牛奶不是給小牛，而是給人類喝的！ 幸好還沒把母奶保留給小牛喝。
乳糖教授忽略了母奶內含有七種生長因子，可以讓嬰兒的體重在第一年增加五公斤，但至於發展中樞（腦）和周邊（脊髓）神經，在一年中要長好這些組織，真是太天真了。真是胡扯。
小牛一歲時的體重比起出生時增加了一百五十公斤 ，因為牛奶中含有三種成長因子：IGF 、TGF和 EGF ，可以幫助發展小牛的皮膚、骨骼和肌肉，但是牠的腦子還是跟他出生時一樣呆。
這本好書應該會非常暢銷，在書中你們會了解到，由於過量攝取牛奶中生長因子所產生的全部壞處：從過重到肥胖症，罹患糖尿病的風險、乳癌和前列腺癌罹患率增高、過敏反應、耳鼻喉堵塞、消化性問題，罹患影響神經系統、皮膚、小腸或結腸還有關節的自體免疫疾病風險。你們甚至會看到 過量攝取乳製品可能會讓骨質疏鬆症的病情更嚴重。
牛奶內還有雌激素和黃體酮，這是因為擠奶時正值母牛的懷孕期，是血液和牛奶中賀爾蒙分泌量最高的時候。再加上避孕藥或是治療更年期症狀賀爾蒙療法（法國稱為THS ），於是賀爾蒙的量威脅著乳房健康 。而生長因子導致罹患前列腺癌的男性數量也增加了。在我們的癌症診斷可以看到夫妻雙雙罹癌的例子，太太得到乳癌，先生則是在幾年後得到前列腺癌。
至今沒有證據支持動物的奶是最好的鈣質來源。人體器官從動物奶類的鈣質吸收率最高為30％到35％，大量攝取新鮮蔬菜或以小火蒸熟的蔬菜，可以吸收到的植物性鈣質來源則有兩倍多，達到 70％。新鮮沙丁魚、杏仁、新鮮香芹、綠橄欖、蝦、核桃和榛果、蒲公英、水田芥、無花果乾、蛋黃等，這些都是最有機的鈣質來源。 我們完全可以在不食用過量乳製品的同時，吸收到鈣質 。
當然，也別忘了我們的洛克福乳酪（有機產品含有較高量的鈣質）和有機羊奶小乳酪，它們平均含有兩倍多的重要脂肪酸om?ga-3，是神經系統功能運作不可或缺的營養素。最後，我們知道多虧了太陽的作用，皮膚製造的維生素 D大量參與鈣質吸收和骨化作用的過程。法國南部一點都不缺維生素D ！
從今天起，我們可以確定沒有重要的科學證據證明為了身體健康，我們必須每天攝取三到四份乳製品 。所有在公共衛生上經歷的調查也指出相反的結論。不需要再等到新的數據出來，否則就太晚了。回到每天最多一或二份乳製品吧。
有什麼比傳達公共衛生訊息這件事更困難的？即使在最初證據就已經非常清楚，相關衛生當局還是要花將近五十年的時間才下令禁止在公共場所吸煙。而提倡母奶哺乳，這個不需要錢，又能保證嬰兒和母親的健康的方法，很明顯地違背牛奶遊說團的主張。此外這本書提到的歷史部分也非常引人入勝。送一本給你的醫生，他會把你照顧得更好！
不可不知的真相 .....姜淑惠
約莫十五年前（1992年），我曾發表一篇有關「重建對牛奶攝取之正確認識」，深獲海內外朋友之所好，爾後相繼張貼散播於各網站，引發對牛奶的若干爭議與討論，實為始作俑者。日前突接獲商周出版寄來法國蘇卡先生的新作《牛奶，謊言與內幕》，並且問序於後學。在先睹為快之下，騎乘於他快人快語，書劍江湖之俠義，言為心聲，感佩非常，似也激盪起年少時赤子之懷，欣然應允這個邀稿。雖然已相隔十五年，實在難掩「德不孤，必有鄰」的知遇與欣慰。雖彼此不相識，卻共願以還給牛奶應有的清白與揭示牛奶真相為職志，實屬刻不容緩。
蘇卡先生身為專業於科學、營養與健康領域的記者，記者的使命是真相的追尋之旅，他的確竭心盡力地實踐這個角色所應承擔的使命，委實履行真理探索的科學性，真相洞悉的超然性。誠然是一位凡中出奇的記實者，是一介眾醉獨醒的卓絕者。這是觀其文後，我的一點小小感受。
本書涵蓋三個內容：牛奶研究真相、乳品工業行銷內幕、牛乳與疾病間應當釐清的關係。
有關內幕之揭露，實屬黑箱作業，亦是黑箱外揣測，前者終究逃不出名利二端，為虛名薰心，受厚利誘惑，假科研之外飾，從事不客觀的研究，以扭曲或未造成不實之推論，欺誑普羅大眾，遺害深遠……。對於這部分內容，我客觀以待，不下斷語，留給時間去考驗與真理來檢測。因為天理昭昭，明察秋毫。
其他有關牛奶的真相研究，則值得大大推薦。其理由不外有四點，謂深、廣、圓、細。我不斷從饒富興致的文字間，觀察到作者靈活使用這四種檢索法來進行資料的收集、歸納、剖析與思辯。時而帶我們上泰山以小天下，用天文望遠鏡來觀歷史潰變下的奶類文明，示之以「廣」。
時而蒐集精準周詳的文獻如道行高遠的坎貝爾教授，以畢生深厚的學養，通達透徹的提出牛奶無法防止骨質疏鬆等顛仆不破之論點，示之以「深」且「圓」。析之以「細」者，如一般人對骨質密度的迷失，以為骨質密度低下者，必然有骨質疏鬆。揭示人體微細調節的奧妙，破除僅以數據高低來論斷的粗糙觀察，進而開拓了觀察真相的微調動態平衡觀。
又耗費大量篇幅，清楚指出牛奶中的蛋白質會增加致癌率，會誘發腫瘤生長，會增加新血管的文明病，無不做了深刻且深度的闡釋與舉證。咀嚼消化之品味到作者的用心良苦。
我在臨床看病時，常會遇到疑難雜症，曾有一位二十八歲罹患I期乳癌的小姐，做了切除手術，恐會復發故兼又施行化療。其間有熱心的醫師及營養師不斷叮嚀，應多攝取蛋白質，以免體力衰弱而感染。她遵循醫囑，每天喝 2000 c .c.鮮奶當做茶水、吃兩客牛排、兩顆蛋，體重不減反增，氣色極佳，成為病患中的模範生。不料在化療進行三個月時，發現骨頭有多處轉移且已進入末期。她疑惑不解，何以會如此。
另有一位三十二歲電腦工程師，罹患鼻咽癌II期，接受放療與化療，因為副作用而無法進食，為了維持生命，院方建議補充罐裝高蛋白營養奶，每日服用八瓶，一共用了八個月，不幸地他的腫瘤快速轉移到肺臟及骨頭。他也大惑不解地諮詢於我：「難道這樣攝取牛奶也錯了嗎？」更何況這也是醫師及營養師大力推薦的。欲知真相，請參閱本書。
一個觀念如嵌入腦中的DNA，可以產生質變與量變，所以一句話的代價是極為可觀的。牛奶的功臣過，如今橫掃一個世紀以上，它可以顛倒是非，愚弄蒼生，亦可以還原真相，藉由適時、適量地攝取而福利大眾，嘉惠生態。您心中有譜了嗎？（本文作者為「無著健康之道中心」創辦人）
是時候打破牛奶神話了！
文/王宥驊 （本文作者為自然醫學博士）
長期以來牛奶廠商結合了西方醫學以及媒體，創造出了牛奶神話。他們找來了明星和名人來代言，每個人的唇上都長了白亮亮的牛奶鬍子。彷彿是害怕世人不知道牛奶是萬靈丹，提醒大家喝了可以治百病。
姑且不談牛奶商人荷包滿滿，明星名人各個因為高額的代言費笑不攏嘴；西方醫學人士也因為病人喝了牛奶而使的身體更加糟糕，看診開藥更是使他們的收入暴增。然而背後的真相到底有誰知道了呢？大眾的病苦又有誰真正去了解問題的根源了呢？
牛奶是給牛喝的。這在自然醫學內已經是國民生活需知般穩固 ，如鋼鐵般堅硬的法則。簡單的來說， 牛奶裡面的蛋白質跟養分都是專門為了使小牛成長而設計，跟人類一點關係都沒有 。也因此人體的免疫系統會對這些不適合人體的蛋白質產生過敏的現象，例如：鼻塞、腹瀉、紅疹、等等。牛奶裡面也含有大量的細菌病毒、荷爾蒙、抗生素、感染源、還有化學藥劑等等。喝多了牛奶容易提高婦科問題發生的機率，也會增加身體毒素的累積。
牛奶因為是產酸性的食物 ，也因此身體為了中和由蛋白質所產生的酸性，必須損耗身體裡面的鈣質，最後導致骨質疏鬆的問題。過多的乳製品攝取會讓身體變成酸性，而酸性體質是形成所有疾病和問題的基礎，更會造成身體排毒的問題。比較輕微的會有過敏的症狀，比較嚴重的，則是會有心臟冠狀動脈疾病，神經系統疾病，傳染疾病，糖尿病，還有腫瘤的形成。
東方人因為體質的不同，有乳糖不耐症的比例跟白種人高出很多，約有百分之九十的人有這樣的問題。（人類斷奶後沒有辦法分解乳糖更是一個人體不需要攝取奶類的鐵證！）基本上有乳糖不耐症的人一喝牛奶就會過敏而且腹瀉，即使牛奶裡面有再豐富的鈣質也都付諸流水了，又怎麼會補充到身子裡呢？如果喝牛奶可以補充到鈣質的話，試問為什麼美國、英國、瑞典、芬蘭這些在全世界消耗牛奶最多的國家，卻又同時是骨質疏鬆症最嚴重的國家呢 ？
人體裡面鈣質吸收的過程是很複雜的，到目前為止仍然沒有有力的證據指出喝牛奶可以真正的補充到鈣質。其實真正要 補充到鈣質還有很多種方法：像是多吃蔬菜水果，尤其是深綠色葉子的蔬菜、魚類、豆類，適當的運動也可以預防骨質疏鬆的問題 。
這世界上已經有太多關於牛奶的謊言了，然而事實的真相卻一直被那些既得利益者想盡了辦法來瞞天過海，為的只是讓自己的銀行存款尾數多加幾個零。更可悲的是號稱為人民健康把關的西醫們也從來沒有真正的去思考過關於牛奶的來龍去脈，只是盲目地崇拜著先人錯誤的結果。
今天很高興有記者蒂埃里. 蘇卡先生把血淋淋的真相寫了出來，也感謝商周出版社把這麼一本珍貴的書翻譯成中文，讓全世界的華人有機會能接觸到正確的知識。當大多數的西醫都是盲目的時候，從一個客觀角度的身分，經過詳細追根究柢精神所寫出來的書，這本警鐘想必會在保守的醫學界投下一顆震撼彈。或許下次去看醫生時，可以送一本《牛奶，謊言與內幕》給他╱她。更可以大聲的對牛奶鬍子說不！
如果看完了書，您還是不相信乳製品對人體不好的話，不妨試試看自然醫學的七日牛奶排毒法。方法很簡單：只要在短短的七天內，完全不要攝取到牛奶跟乳製品即可（包含起士、冰淇淋、巧克力、優酪乳……等等）。只要這麼做，大約 四公升 的黏膜就會從您的腎臟、脾臟、胰臟、還有其他的部位排出。您會發現，身體內部好比做了一場大掃除！大部分的人，只要進行七天牛奶排毒計畫，都可以很快的發現到明顯的不同，無論是身體或是心理的狀態。像是：睡的比較安穩、比較有精神、情緒比較穩定、性慾變強等等。
想想看，挑戰一下自己，只要七天就可以讓自己煥然一新！何樂而不為？您可以仔細的記錄好與不好的過程與變化以做比較。如果您懷疑七天後所感受到的改變，或是認為這只是個巧合。只要您夠勇敢的話，大可以在七天牛奶排毒計畫後開始攝取奶類製品。開個 party，點些pizza，享受一下冰淇淋。在十五個小時內，保證之前身體比較不舒服的狀況都會回來！
所以牛奶到底可不可以喝？請您在七天後告訴我！
巴黎 Eiffel 鐵塔
保證你是第一次看到這樣的圖片～～
真的很棒，沒有到過巴黎Eiffel Tower，也能看到鐵塔及四周的實景。點選右上角上鐵塔看四周夜景，多利用螢幕上←↑↓→ + -符號，你才能看到全貌。
360度全螢幕旋轉畫面，宛如在巴黎 Eiffel 鐵塔實景現場，值得一看！【畫面右上方有3個小畫面，可分別一一點入觀賞，還有不同的背景音樂喔！】如果有時間，再點選畫面右下方像「地球」的畫面，可觀賞更多其他國家或城市美景。
http://photo.photojpl.com/tour/08toureiffel/08toureiffel.html
真的很棒，沒有到過巴黎Eiffel Tower，也能看到鐵塔及四周的實景。點選右上角上鐵塔看四周夜景，多利用螢幕上←↑↓→ + -符號，你才能看到全貌。
360度全螢幕旋轉畫面，宛如在巴黎 Eiffel 鐵塔實景現場，值得一看！【畫面右上方有3個小畫面，可分別一一點入觀賞，還有不同的背景音樂喔！】如果有時間，再點選畫面右下方像「地球」的畫面，可觀賞更多其他國家或城市美景。
http://photo.photojpl.com/tour/08toureiffel/08toureiffel.html
冰山的一角
EVER SEE AN ICEBERG FROM TOP TO BOTTOM?
This is awesome! This came from a Rig Manager for Global Marine Drilling in St. Johns, Newfoundland. They actually have to divert them away from the rig by towing them with ships! In this particular case the water was calm & the sun was almost directly overhead so that the diver was able to get into the water and click this pic. Clear water huh? They estimated the weight at 300,000,000 tons. And now we know why they say one picture is worth 1000 words... And now we also know why the Titanic sank!
樂觀無價
人格特質有的是與生俱來，有的受家庭影響，也可由音樂薰陶~~
有一項統計， O 型和 A 型血型的人進行五千公尺賽跑，在中途，O 型的心想：「好棒喔！我已經跑三千公尺了。」 A 型的心想：「唉！還有兩千公尺。」
其實，正面思考模式，可以慢慢培養。我時常在孩子用晚餐時，說笑話給他們聽，不但用餐氣氛良好，又可胃口大增、幫助發育，當然菜色也要常變化，才能事半功倍。
當孩子不小心弄翻湯汁，我不會責備他們，小時教他們如何處理善後，以後就會自己整理了。
有一次，孩子正在吃飯，我端了一大碗的湯，卻在餐桌上翻倒了（平時我做事都很細心），此時，我對孩子說：
「今天很難得，媽媽把湯弄倒，如果買彩券一定中大獎。」他們聽了都很高興，紛紛起來幫忙整理。
我在「心靈雞湯」這本書，看到一則故事：有個媽媽，有天在公司，很不如意；剛好那天，兒子在學校也很不愉快，這位單親媽媽就對孩子說：「為了慶祝今天的壞心情，我們去麥當勞。」
我想，這樣的母親教導出來的孩子，必定相當樂觀。
我在幾次重大手術之後，都能平安回家，我就跟朋友開玩笑說：「因為我在人間的功課還沒做完，上帝不讓我去天上報到。」在去年手術後，我行動不便，喪失許多機能，許多親友都為我難過，我告訴他們：我的生病經驗豐富，這樣會更有愛心，以後才能去幫助別人。
有一次，孩子在抱怨，為什麼要下雨。我說：「下雨了，外面的樹可以免費洗澡，我們也不會熱，省下很多電費。」後來就不再聽到孩子埋怨下雨了。
若能養成幽默的性格，不但能改變命運，也能讓身邊的人快樂，亦能增進人際關係，何樂不為呢？
雖然鬧鐘響時我會懊惱，會拉棉被蓋住頭。我要感謝上蒼，因為我能聽得到。有好多人耳聾。
雖然我還是閉著眼睛，厭惡清晨的陽光，我要感謝上蒼，因為我能看到。有好多人眼瞎。
雖然我賴床不想起身，感謝上蒼我有能力站起來。好多人需終生睡在床上。
雖然這一天剛開始就一塌糊塗，襪子找不到，稀飯溢得到處都是，小孩又吵又鬧，每個人火氣都很大。感謝上蒼，我有一個家。孤寂的人到處都是。
雖然我們的餐桌從來沒有像雜誌的圖片那樣，早餐也是拼拼湊湊。感謝上蒼賜給我們食物。飢餓的人是那麼多。
雖然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律。我還是要感謝上蒼，我有工作機會。失業的人好多好多。
雖然我常抱怨、感嘆命運不好。感謝上蒼賜給了我生命。
不知道這篇短文對你有什麼影響。我看完之後，曾閉上眼睛好好的思索了一會兒。
我想到在同一個辦公室裡，薪水一樣的同事，為什麼有的人比較快樂，充滿活力？
卡內基有卅條方法幫助人克服憂慮、壓力，其中一條就是 -- 盤算一下你的福氣。不幸的是我們常盤算自己不如意之處。
我也突然想到這些年來接觸到的公司，無論是中小企業或大集團，包括新興的高科技公司，印象裡，凡是企業文化中帶有感恩與分享的公司，氣氛常較好，遇到挫折、低潮常能站起來。在困難來臨的時候，反而能從中找到機會看到希望。
有一項統計， O 型和 A 型血型的人進行五千公尺賽跑，在中途，O 型的心想：「好棒喔！我已經跑三千公尺了。」 A 型的心想：「唉！還有兩千公尺。」
其實，正面思考模式，可以慢慢培養。我時常在孩子用晚餐時，說笑話給他們聽，不但用餐氣氛良好，又可胃口大增、幫助發育，當然菜色也要常變化，才能事半功倍。
當孩子不小心弄翻湯汁，我不會責備他們，小時教他們如何處理善後，以後就會自己整理了。
有一次，孩子正在吃飯，我端了一大碗的湯，卻在餐桌上翻倒了（平時我做事都很細心），此時，我對孩子說：
「今天很難得，媽媽把湯弄倒，如果買彩券一定中大獎。」他們聽了都很高興，紛紛起來幫忙整理。
我在「心靈雞湯」這本書，看到一則故事：有個媽媽，有天在公司，很不如意；剛好那天，兒子在學校也很不愉快，這位單親媽媽就對孩子說：「為了慶祝今天的壞心情，我們去麥當勞。」
我想，這樣的母親教導出來的孩子，必定相當樂觀。
我在幾次重大手術之後，都能平安回家，我就跟朋友開玩笑說：「因為我在人間的功課還沒做完，上帝不讓我去天上報到。」在去年手術後，我行動不便，喪失許多機能，許多親友都為我難過，我告訴他們：我的生病經驗豐富，這樣會更有愛心，以後才能去幫助別人。
有一次，孩子在抱怨，為什麼要下雨。我說：「下雨了，外面的樹可以免費洗澡，我們也不會熱，省下很多電費。」後來就不再聽到孩子埋怨下雨了。
若能養成幽默的性格，不但能改變命運，也能讓身邊的人快樂，亦能增進人際關係，何樂不為呢？
雖然鬧鐘響時我會懊惱，會拉棉被蓋住頭。我要感謝上蒼，因為我能聽得到。有好多人耳聾。
雖然我還是閉著眼睛，厭惡清晨的陽光，我要感謝上蒼，因為我能看到。有好多人眼瞎。
雖然我賴床不想起身，感謝上蒼我有能力站起來。好多人需終生睡在床上。
雖然這一天剛開始就一塌糊塗，襪子找不到，稀飯溢得到處都是，小孩又吵又鬧，每個人火氣都很大。感謝上蒼，我有一個家。孤寂的人到處都是。
雖然我們的餐桌從來沒有像雜誌的圖片那樣，早餐也是拼拼湊湊。感謝上蒼賜給我們食物。飢餓的人是那麼多。
雖然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律。我還是要感謝上蒼，我有工作機會。失業的人好多好多。
雖然我常抱怨、感嘆命運不好。感謝上蒼賜給了我生命。
不知道這篇短文對你有什麼影響。我看完之後，曾閉上眼睛好好的思索了一會兒。
我想到在同一個辦公室裡，薪水一樣的同事，為什麼有的人比較快樂，充滿活力？
卡內基有卅條方法幫助人克服憂慮、壓力，其中一條就是 -- 盤算一下你的福氣。不幸的是我們常盤算自己不如意之處。
我也突然想到這些年來接觸到的公司，無論是中小企業或大集團，包括新興的高科技公司，印象裡，凡是企業文化中帶有感恩與分享的公司，氣氛常較好，遇到挫折、低潮常能站起來。在困難來臨的時候，反而能從中找到機會看到希望。
死刑可具體遏止殺人犯罪
侯友宜︰死刑可具體遏止殺人犯罪
自由時報 記者賴仁中／專訪（記者羅沛德攝） 2010-4-5
中央警察大學校長侯友宜看過數百個命案現場，被殘酷手法殺害後的屍體躺在那兒，它的悽愴與悲涼觸動著這位資深警探的心靈深處，讓他無法想像，冷血殺人犯不給受害人一絲生機，為什麼現今會有一種聲音說「要給死刑犯機會」、「請寬容他們」、「他們悔改對社會是正面的…」。
侯友宜說，在上位者、做決策的人應該第一時間去刑案現場看看，去感同身受現場的震撼及被害人的慘與痛，不能只看隔了一段時間後犯罪者表現悔過、無辜的外型，有了親臨現場的深刻體驗，再來談論要不要廢除死刑。
他認為死刑是對重刑累犯的最後一個遏阻動作，實證上死刑存在，對遏止暴力殺人犯罪有具體效果，並不是一些人說的與治安好壞沒有關聯性，因為「要看的是質，不是量」。（註：本文基於公益必要性，文內有殺人場景與情節的描述，請讀者斟酌是否全文閱讀）
嫌犯事後落淚 只是假慈悲懺悔
記者問：看過這麼多犯罪現場，它帶給你什麼啟示？依你長年接觸嫌犯的經驗，有多少犯罪者會真心悔改？
侯友宜答：一件殺人命案，只在事後看一些資料或照片，這些是冰冷的，無法身歷其境感受第一現場的驚悚震撼與兇手的冷酷無情，等後來看到的，只有犯罪者「鱷魚的眼淚」。
犯罪者為了爭取活下去的機會，表現出悔過的、或者不是有心的、甚至是無辜的，這種場景大家很容易感受到，因為被告是活的，可以面對面，人們在這種面對面反射動作的感受上，容易接受對方傳達出來的訊息。
這時被害者和嫌犯是非常不對等的，你（主張廢除死刑者）沒有在第一時間去體驗被害者那種強度的感受，反而接收到犯罪者細水長流、慢慢給予的溫情攻勢，心裡面對犯罪者便有了「好像有悔過之意，要給他機會」的認知。
幾乎每個死囚 都是假釋後再犯
真的有懺悔嗎？其實是經過很長一段時間，大家看到的外型，並沒有看到內心那一塊，就像是冰山，只看到露出水面的部分，看不到冰山底下深沉的一面。這是真懺悔，還是假慈悲的懺悔、一種哀求、為自己某種目的懺悔？
執行政策的人、在上位的人，沒在第一時間體驗命案現場，沒有感受過被害者被害當時的場景，感受的不平衡，加上只看到冰山一角，容易產生很多錯覺。
所以我要講，今天要不要廢除死刑，讓做決策的人和人權團體到現場，親臨了解所發生的狀況，以及犯罪者剛被逮捕時鉅細靡遺描述的犯罪情節、還有現場表演，深刻去感受案發時肅殺的場景，若真正感受了，你會覺得「這種人讓他留在人間有意義嗎？」
民調顯示司法人員贊成死刑比例最高，高達八成八，為什麼？因為他們辦案、接觸得最多，感同身受最多。
問：主張廢除死刑人士還有一個理由是擔心誤殺，有沒有這種可能？
答：從一、二、三審、到不斷更審，判一個人死刑，至少經過二、三十位法官，都認為「找不到任何理由讓你活下去」才判死，非常慎重下才會確定一件死刑出來，後面還有非常上訴等程序救濟。
再就犯罪類別來講，只有殺害直系血親或性侵殺人、強盜殺人、惡性重大的結合犯、集團性綁架撕票才可能判死，而且是蓄意的，如果是過失、自衛都不會，我的博士論文是做性侵害殺人研究，十二件個案也沒有都判死刑，有的是未成年，有的過程當中被認為「其情可憫」，你看連這麼惡劣的犯罪都沒有百分之百判死啊！
問：可否從個案更深入談談命案現場給你的感受。
答：以前在中山分局、台北市刑警大隊和刑事局的時候看過太多命案現場，有的被害人被一刀一刀的剁、或殺了幾十刀，那叫殘忍、沒人性，但當年陳進興三人犯下方保芳三死命案，用殘忍不足以形容，我一進去，第一眼看到方妻張昌碧陳屍手術台下，被膠帶綑綁雙腳和蒙眼，平躺地下，眉心中一槍貫穿，腦漿流出。回頭見旁邊廁所門開著，方保芳也被蒙眼坐馬桶上，穿著西裝，領帶略歪，手術服剛脫下放在旁邊，手上還戴著手術手套，兩手下垂，也是眉心中一槍，血液往下滴和往後噴。
女護士鄭文喻穿著護士服，蜷曲在 一坪 多的衛浴間，腳未穿鞋，眼同樣被蒙，上蓋一毛巾，兇手頂著毛巾近距離射擊，一樣一槍貫穿，腦漿噴出。三槍解決三個人，我當場起雞皮疙瘩，這是叫行刑，不是義憤殺人、情緒性殺人哦！兇手不是禽獸而已，簡直是妖魔了。
後來陳進興落網，我曾和他詳談，那時他已被判死刑確定，沒有心防了，什麼都講，他說當時高天民剛割完雙眼皮，一起身，把病人穿的手術服一脫下，兩個人就把方保芳拖進去槍斃，方妻直接在手術台旁斃掉。陳進興把女護士拖到雜物室，女孩子拜託他、求他都沒用，陳進興殘酷傷害她又拖到浴室，命她趴在地下，看著她全身顫抖，仍一槍給她斃命。
你知道嗎？陳進興描述這一段時，還邊講邊笑，口沫橫飛說「我就把他如何如何」、「他嚇個半死」等，像是完成一個非常棒的作品一樣，按理經過一段時間沉澱，談這個問題應該是慚愧、帶著悔過，不應該顯現輕蔑、愉快的心情。我當時想「這人根本是魔鬼，如果讓他出來，還得了啊！」
輕微犯罪增加 與執行死刑無關
講不客氣點，死刑犯要死還給他麻醉昏迷再打，很厚道，他們完全沒有，把三個無辜的人眼睛一蒙就槍斃，殺的還是幫你忙的人，比較之下，給他們死十次，也是應該的啊！
還有白曉燕，從排水溝撈上來，脖子、身體和腳被綁三十多公斤啞鈴，手指被剁，身體遭重擊毆打，你看嫌犯有多惡劣，人質已死掉八、九天，還繼續勒索要錢，勒索期間有四、五天沒電話進來，就是在處理屍體。像這種嫌犯，還要給他們機會？
我曾做研究發現，那種蓄意、惡性重大的、會犯下判死罪的都是前科累累，如果監所能讓人悔改，保證不再犯，那是ＯＫ的，但這些人哪個不是幾進幾出監所，都是經過監所教化後假釋出來的。
比如最近一位新加坡記者來採訪，我談到一件舞女分屍案，嫌犯方金義六十幾年先犯恐嚇罪，關出來再犯強盜案、性侵案，並殺害一名舞女，曾判死刑，後改判無期徒刑，關十幾年假釋出來再殺第二名舞女，還性侵分屍洗劫財物；他們都是先犯一些罪，一直累積，累積到一個程度，最後犯下駭人聽聞的案子。
高天民也是，早期犯強盜案，犯了五十幾件，假釋後再犯白案、方案。
廢除死刑人士看到的一面是「有機會讓他活下來，因為他會改過，對社會有正面貢獻」，事實上像這種累積犯罪的犯罪者，如果沒有一個遏阻，再給他出去，他會變好？要變好，早在輕刑犯、重刑犯的時候就變好了，死刑就是對這些嫌犯最後的一個遏阻。如果沒有這樣的一個遏阻，暴力犯罪就可能持續上升。
問：不過主張廢除死刑的人，認為死刑與治安沒有顯著關聯性。
答：他們拿出一些數據來支持論點，說看不出有特別變化，但他們是量化，不是質化，不能因為竊盜、詐欺案件增加，用輕微犯罪的增加掩蓋了死刑對質的影響。
比如擄人勒贖案，早期一年八十件，陸續有嫌犯被判死執行後，現降為不到二十件；父執輩那個時代，綁架案平均五件就有一名肉票被撕票，現在十件不到一件被撕票，因為有死刑在那裡，但只要不是惡意、蓄意殺害人質，法官會給他們機會，這樣直接、間接對生命的傷害就減低。
換句話說，綁架件數及手段方式，很清楚的因為有遏阻而有改變，我不是說量處死刑就一定對治安有改善，但起碼對某些犯罪類別，確實達到一個程度的遏阻效果。
施政要看民情 不能夠落差太大
問：人權團體認為將死刑犯終身監禁，即可遏阻再犯，你是否贊成用終身監禁替代死刑？
答：現在有些國家有終身監禁，但有一種，依我創造的名詞叫「虛擬的終身監禁」，雖判了終身監禁，但關上三、四十年，認為他老了、沒什麼作用了，還是給他出來，這種「虛擬的終身監禁」比例佔很多。
台灣經常有大赦、或用一個什麼理由來減刑，因此日後就算有終身監禁制度，實質的終身監禁也可能變成虛擬的終身監禁。每一個犯罪者都講得很好聽，說「如果把我關到死，乾脆把我槍斃算了」，嘴巴這樣說，但法律改為終身監禁，還是會期待，期待出現虛擬的終身監禁，讓他有機會可以出去，就算只有萬分之一的機會也會想。
死刑犯不到最後，都不會放棄希望，真要執行時，問問那些行刑法警就知道，被帶去槍斃的時候，哪個人的腳會不發軟。因此討論終身監禁其實沒意義。
再就終身監禁本身來說，就算真有，對監所也是極沉重的負擔，萬一他在裡面殺人，又多出一個案子要多審好幾年，甚至還可以放封出來走一走。
有人說廢除死刑是世界趨勢，可是有些趨勢又流回來了啊！比如美國某些已廢死的州又恢復死刑。何況法律沒有所謂世界潮流，法律要能跟民情結合，不能落差太大。
問：死刑犯的確不輕易放棄求活，拚命打官司，一打多年，你怎麼看？
答：死刑案一再更審，過程中，有時發回的理由不是很適切，只是法官為了慎重，所以時間拖長，這也是死刑犯拖延時間的一種訴訟策略。
我舉商人黃春樹被綁架撕票案，打公用電話嫌犯被逮捕後，先說屍體埋在大園，我直覺他說謊，跟他說你不說實話就走著瞧，後來吐實，帶我們到汐止挖出來，很慘，殺了好幾刀，澆汽油燒了之後再埋起來。
這件案子訴訟五年後傳我去作證，只問「屍體怎麼挖出來的？」當然是嫌犯帶我們去挖的啊，其實這不是重點，但法官認為，律師提出來了，所以有義務問我，搞來搞去又開了一次庭，但似乎也不能怪法官，因為死刑犯跟律師請求一定要傳這個證人來問。
黃妻每次開庭都哭得很傷心，退庭出來後還在哭，每一次開庭，就是對被害人家屬的一次傷害。
問：死刑法律還在，你認為已定讞死刑犯可以不執行嗎？
答：當然要執行，而且符合我們現在的民情與趨勢，若是法律可以不執行，第一線辦案同仁看到通緝犯就不要抓了嘛。這些本來根本不是問題，而是被人挑起來，變成了問題。
自由時報 記者賴仁中／專訪（記者羅沛德攝） 2010-4-5
中央警察大學校長侯友宜看過數百個命案現場，被殘酷手法殺害後的屍體躺在那兒，它的悽愴與悲涼觸動著這位資深警探的心靈深處，讓他無法想像，冷血殺人犯不給受害人一絲生機，為什麼現今會有一種聲音說「要給死刑犯機會」、「請寬容他們」、「他們悔改對社會是正面的…」。
侯友宜說，在上位者、做決策的人應該第一時間去刑案現場看看，去感同身受現場的震撼及被害人的慘與痛，不能只看隔了一段時間後犯罪者表現悔過、無辜的外型，有了親臨現場的深刻體驗，再來談論要不要廢除死刑。
他認為死刑是對重刑累犯的最後一個遏阻動作，實證上死刑存在，對遏止暴力殺人犯罪有具體效果，並不是一些人說的與治安好壞沒有關聯性，因為「要看的是質，不是量」。（註：本文基於公益必要性，文內有殺人場景與情節的描述，請讀者斟酌是否全文閱讀）
嫌犯事後落淚 只是假慈悲懺悔
記者問：看過這麼多犯罪現場，它帶給你什麼啟示？依你長年接觸嫌犯的經驗，有多少犯罪者會真心悔改？
侯友宜答：一件殺人命案，只在事後看一些資料或照片，這些是冰冷的，無法身歷其境感受第一現場的驚悚震撼與兇手的冷酷無情，等後來看到的，只有犯罪者「鱷魚的眼淚」。
犯罪者為了爭取活下去的機會，表現出悔過的、或者不是有心的、甚至是無辜的，這種場景大家很容易感受到，因為被告是活的，可以面對面，人們在這種面對面反射動作的感受上，容易接受對方傳達出來的訊息。
這時被害者和嫌犯是非常不對等的，你（主張廢除死刑者）沒有在第一時間去體驗被害者那種強度的感受，反而接收到犯罪者細水長流、慢慢給予的溫情攻勢，心裡面對犯罪者便有了「好像有悔過之意，要給他機會」的認知。
幾乎每個死囚 都是假釋後再犯
真的有懺悔嗎？其實是經過很長一段時間，大家看到的外型，並沒有看到內心那一塊，就像是冰山，只看到露出水面的部分，看不到冰山底下深沉的一面。這是真懺悔，還是假慈悲的懺悔、一種哀求、為自己某種目的懺悔？
執行政策的人、在上位的人，沒在第一時間體驗命案現場，沒有感受過被害者被害當時的場景，感受的不平衡，加上只看到冰山一角，容易產生很多錯覺。
所以我要講，今天要不要廢除死刑，讓做決策的人和人權團體到現場，親臨了解所發生的狀況，以及犯罪者剛被逮捕時鉅細靡遺描述的犯罪情節、還有現場表演，深刻去感受案發時肅殺的場景，若真正感受了，你會覺得「這種人讓他留在人間有意義嗎？」
民調顯示司法人員贊成死刑比例最高，高達八成八，為什麼？因為他們辦案、接觸得最多，感同身受最多。
問：主張廢除死刑人士還有一個理由是擔心誤殺，有沒有這種可能？
答：從一、二、三審、到不斷更審，判一個人死刑，至少經過二、三十位法官，都認為「找不到任何理由讓你活下去」才判死，非常慎重下才會確定一件死刑出來，後面還有非常上訴等程序救濟。
再就犯罪類別來講，只有殺害直系血親或性侵殺人、強盜殺人、惡性重大的結合犯、集團性綁架撕票才可能判死，而且是蓄意的，如果是過失、自衛都不會，我的博士論文是做性侵害殺人研究，十二件個案也沒有都判死刑，有的是未成年，有的過程當中被認為「其情可憫」，你看連這麼惡劣的犯罪都沒有百分之百判死啊！
問：可否從個案更深入談談命案現場給你的感受。
答：以前在中山分局、台北市刑警大隊和刑事局的時候看過太多命案現場，有的被害人被一刀一刀的剁、或殺了幾十刀，那叫殘忍、沒人性，但當年陳進興三人犯下方保芳三死命案，用殘忍不足以形容，我一進去，第一眼看到方妻張昌碧陳屍手術台下，被膠帶綑綁雙腳和蒙眼，平躺地下，眉心中一槍貫穿，腦漿流出。回頭見旁邊廁所門開著，方保芳也被蒙眼坐馬桶上，穿著西裝，領帶略歪，手術服剛脫下放在旁邊，手上還戴著手術手套，兩手下垂，也是眉心中一槍，血液往下滴和往後噴。
女護士鄭文喻穿著護士服，蜷曲在 一坪 多的衛浴間，腳未穿鞋，眼同樣被蒙，上蓋一毛巾，兇手頂著毛巾近距離射擊，一樣一槍貫穿，腦漿噴出。三槍解決三個人，我當場起雞皮疙瘩，這是叫行刑，不是義憤殺人、情緒性殺人哦！兇手不是禽獸而已，簡直是妖魔了。
後來陳進興落網，我曾和他詳談，那時他已被判死刑確定，沒有心防了，什麼都講，他說當時高天民剛割完雙眼皮，一起身，把病人穿的手術服一脫下，兩個人就把方保芳拖進去槍斃，方妻直接在手術台旁斃掉。陳進興把女護士拖到雜物室，女孩子拜託他、求他都沒用，陳進興殘酷傷害她又拖到浴室，命她趴在地下，看著她全身顫抖，仍一槍給她斃命。
你知道嗎？陳進興描述這一段時，還邊講邊笑，口沫橫飛說「我就把他如何如何」、「他嚇個半死」等，像是完成一個非常棒的作品一樣，按理經過一段時間沉澱，談這個問題應該是慚愧、帶著悔過，不應該顯現輕蔑、愉快的心情。我當時想「這人根本是魔鬼，如果讓他出來，還得了啊！」
輕微犯罪增加 與執行死刑無關
講不客氣點，死刑犯要死還給他麻醉昏迷再打，很厚道，他們完全沒有，把三個無辜的人眼睛一蒙就槍斃，殺的還是幫你忙的人，比較之下，給他們死十次，也是應該的啊！
還有白曉燕，從排水溝撈上來，脖子、身體和腳被綁三十多公斤啞鈴，手指被剁，身體遭重擊毆打，你看嫌犯有多惡劣，人質已死掉八、九天，還繼續勒索要錢，勒索期間有四、五天沒電話進來，就是在處理屍體。像這種嫌犯，還要給他們機會？
我曾做研究發現，那種蓄意、惡性重大的、會犯下判死罪的都是前科累累，如果監所能讓人悔改，保證不再犯，那是ＯＫ的，但這些人哪個不是幾進幾出監所，都是經過監所教化後假釋出來的。
比如最近一位新加坡記者來採訪，我談到一件舞女分屍案，嫌犯方金義六十幾年先犯恐嚇罪，關出來再犯強盜案、性侵案，並殺害一名舞女，曾判死刑，後改判無期徒刑，關十幾年假釋出來再殺第二名舞女，還性侵分屍洗劫財物；他們都是先犯一些罪，一直累積，累積到一個程度，最後犯下駭人聽聞的案子。
高天民也是，早期犯強盜案，犯了五十幾件，假釋後再犯白案、方案。
廢除死刑人士看到的一面是「有機會讓他活下來，因為他會改過，對社會有正面貢獻」，事實上像這種累積犯罪的犯罪者，如果沒有一個遏阻，再給他出去，他會變好？要變好，早在輕刑犯、重刑犯的時候就變好了，死刑就是對這些嫌犯最後的一個遏阻。如果沒有這樣的一個遏阻，暴力犯罪就可能持續上升。
問：不過主張廢除死刑的人，認為死刑與治安沒有顯著關聯性。
答：他們拿出一些數據來支持論點，說看不出有特別變化，但他們是量化，不是質化，不能因為竊盜、詐欺案件增加，用輕微犯罪的增加掩蓋了死刑對質的影響。
比如擄人勒贖案，早期一年八十件，陸續有嫌犯被判死執行後，現降為不到二十件；父執輩那個時代，綁架案平均五件就有一名肉票被撕票，現在十件不到一件被撕票，因為有死刑在那裡，但只要不是惡意、蓄意殺害人質，法官會給他們機會，這樣直接、間接對生命的傷害就減低。
換句話說，綁架件數及手段方式，很清楚的因為有遏阻而有改變，我不是說量處死刑就一定對治安有改善，但起碼對某些犯罪類別，確實達到一個程度的遏阻效果。
施政要看民情 不能夠落差太大
問：人權團體認為將死刑犯終身監禁，即可遏阻再犯，你是否贊成用終身監禁替代死刑？
答：現在有些國家有終身監禁，但有一種，依我創造的名詞叫「虛擬的終身監禁」，雖判了終身監禁，但關上三、四十年，認為他老了、沒什麼作用了，還是給他出來，這種「虛擬的終身監禁」比例佔很多。
台灣經常有大赦、或用一個什麼理由來減刑，因此日後就算有終身監禁制度，實質的終身監禁也可能變成虛擬的終身監禁。每一個犯罪者都講得很好聽，說「如果把我關到死，乾脆把我槍斃算了」，嘴巴這樣說，但法律改為終身監禁，還是會期待，期待出現虛擬的終身監禁，讓他有機會可以出去，就算只有萬分之一的機會也會想。
死刑犯不到最後，都不會放棄希望，真要執行時，問問那些行刑法警就知道，被帶去槍斃的時候，哪個人的腳會不發軟。因此討論終身監禁其實沒意義。
再就終身監禁本身來說，就算真有，對監所也是極沉重的負擔，萬一他在裡面殺人，又多出一個案子要多審好幾年，甚至還可以放封出來走一走。
有人說廢除死刑是世界趨勢，可是有些趨勢又流回來了啊！比如美國某些已廢死的州又恢復死刑。何況法律沒有所謂世界潮流，法律要能跟民情結合，不能落差太大。
問：死刑犯的確不輕易放棄求活，拚命打官司，一打多年，你怎麼看？
答：死刑案一再更審，過程中，有時發回的理由不是很適切，只是法官為了慎重，所以時間拖長，這也是死刑犯拖延時間的一種訴訟策略。
我舉商人黃春樹被綁架撕票案，打公用電話嫌犯被逮捕後，先說屍體埋在大園，我直覺他說謊，跟他說你不說實話就走著瞧，後來吐實，帶我們到汐止挖出來，很慘，殺了好幾刀，澆汽油燒了之後再埋起來。
這件案子訴訟五年後傳我去作證，只問「屍體怎麼挖出來的？」當然是嫌犯帶我們去挖的啊，其實這不是重點，但法官認為，律師提出來了，所以有義務問我，搞來搞去又開了一次庭，但似乎也不能怪法官，因為死刑犯跟律師請求一定要傳這個證人來問。
黃妻每次開庭都哭得很傷心，退庭出來後還在哭，每一次開庭，就是對被害人家屬的一次傷害。
問：死刑法律還在，你認為已定讞死刑犯可以不執行嗎？
答：當然要執行，而且符合我們現在的民情與趨勢，若是法律可以不執行，第一線辦案同仁看到通緝犯就不要抓了嘛。這些本來根本不是問題，而是被人挑起來，變成了問題。
郭春海
有一個女子走進派出所，向辦理戶口登記的同志問: “同志，我想給我孩子入戶口，請問怎麼？”
一位同志說：“叫啥姓名阿？”那位女子露出了為難的表情，欲言又止。
“有啥困難？請說出來，或許我們能幫上。”員警同志問。
“嗯，是這樣，那天晚上我跟三位男人上過床，一位姓高、一位姓李、一位姓陳。我也搞不清楚孩子是誰的，該姓啥？這怎麼辦？”女子著急的說。
員警同志說：“別急，別急，姓好起，我幫你起個姓，就姓‘郭’吧。”
“幹嗎姓郭？”那位女子不解地問。
員警同志說：“姓高的取上面‘一點一橫一口’，姓李的取下面‘子’字，姓陳的取‘左耳旁’，不就是一個郭字嗎？，三人都有份，誰都不生氣。”
“嗯，有道理，這公平，但有了姓，名怎麼起呢？”那位女子問。
“我幫你起一個字，就叫‘春’吧。”另一位員警插嘴說。
“幹嗎叫‘春’呢？”那位女子又不解地問。
員警同志說：“你不是同一天跟三位男人上過床嗎？‘春’字拆開來就是三人同一天的意思。”
“嗯，有水準，很吻合當時的情景。但能不能再幫忙起一個字？”那位女子有點得寸進尺的說。
“好好，幫人幫到底，送佛送上天。就幫你起個‘海’字。”又有一位看熱鬧的員警說。
“‘海’又是什麼意思？”那位女子又不解地問。
員警同志說：“‘海’拆開來是每人一點，也就是說那天晚上每位男人都有一點貢獻。”
那位女子紅著臉說：“姓名能全面慨括事情來龍去脈，總算交待清楚了。謝謝!”
一位同志說：“叫啥姓名阿？”那位女子露出了為難的表情，欲言又止。
“有啥困難？請說出來，或許我們能幫上。”員警同志問。
“嗯，是這樣，那天晚上我跟三位男人上過床，一位姓高、一位姓李、一位姓陳。我也搞不清楚孩子是誰的，該姓啥？這怎麼辦？”女子著急的說。
員警同志說：“別急，別急，姓好起，我幫你起個姓，就姓‘郭’吧。”
“幹嗎姓郭？”那位女子不解地問。
員警同志說：“姓高的取上面‘一點一橫一口’，姓李的取下面‘子’字，姓陳的取‘左耳旁’，不就是一個郭字嗎？，三人都有份，誰都不生氣。”
“嗯，有道理，這公平，但有了姓，名怎麼起呢？”那位女子問。
“我幫你起一個字，就叫‘春’吧。”另一位員警插嘴說。
“幹嗎叫‘春’呢？”那位女子又不解地問。
員警同志說：“你不是同一天跟三位男人上過床嗎？‘春’字拆開來就是三人同一天的意思。”
“嗯，有水準，很吻合當時的情景。但能不能再幫忙起一個字？”那位女子有點得寸進尺的說。
“好好，幫人幫到底，送佛送上天。就幫你起個‘海’字。”又有一位看熱鬧的員警說。
“‘海’又是什麼意思？”那位女子又不解地問。
員警同志說：“‘海’拆開來是每人一點，也就是說那天晚上每位男人都有一點貢獻。”
那位女子紅著臉說：“姓名能全面慨括事情來龍去脈，總算交待清楚了。謝謝!”
婆婆給媳婦的信，入情入理!
大陸的婆婆給她未來的媳婦一封信，共勉之！
親愛的媳婦：你好！
在你即將與我的兒子組成新家庭的前夕，為了今後若干年家庭的安定團結，希望我們能夠就相關一些問題交換一下意見。
一 經濟問題：所謂經濟基礎決定上層建築。我們首先來談一談這個問題。
1 我兒子名校畢業，現在看來就算換工作，也基本不用擔心經濟問題。他現在年收入 10 萬以上。我想，按照北京現在的生活水平，在不負擔貸款及房租的情況下，你們兩個人生活應該是夠了。這個打算是基於你不工作的基礎上的。如果你有你喜歡的工作，我為你高興；如果你有收入好的工作，我更為你驕傲；你們的生活品質也會得到相應的提高；如果你沒有工作，我也沒有任何意見，男人養家是天經地義，你只管玩得開心就好。作為婆婆我非常支持。
2 作為我們老人，在今後的日子裡也不會向你們伸手的，我們辛苦大半輩子，掙得足夠我們的開銷了。在這一點上，不勞你們費心，希望你們把所有的收入都用來建設你們的小家庭，建設得越來越好
3 我和他爸養了他 20 多年，不求回報，也不用你們給什麼生活費什麼的，但是我們將不會就你們的生活再提供經濟支持，希望你們能夠自力更生，愉快生活。
4 你的家庭養育了你，你應該滿懷感激之情。你的家庭沒有養育我的兒子，所以請你們不要希望他對於你的家庭有所回饋。如果他基於對你的愛情和對你家人的敬重願意承擔相應的責任，我也理解並且非常支持。但是我和他爸爸將不會有任何經濟上的幫助。這一點請你諒解。當然，如果你的娘家實力比我們還雄厚的話，我們也(註：此段原文亂碼，因而略去）。
5 我們的資產和有價證券將會有律師陪伴在公證處的公證下進行遺囑的制訂。我們會把遺產放在兒子和孫子的名下，當兒子不在世，而孫輩未滿 20 歲時，這部分資金將由專人託管，並有律師監督。你將不會有機會接觸到我們的資產。當然你對於我! 們! 的房屋是有居住權的。希望你對於我們的決定表示支持，畢竟我兒子今後後掙得全是你們二人的，我們也絕不會惦記。
二 房子問題：
1 你們居住的房子我們會提供，保證商品房，四環以裡， 130 平米以上，社區成熟。房子的購買在合理的價格範圍內盡量以你們的意見為主。但是房產證上將不會有你的名字，所以也請你盡量不要在裡面接待你的遠方的客人。裝修及家電給你們 20 萬的預算，希望你們心疼我們，盡量節約，以發票價格實報實銷。裝修的時候我會盡量控制自己，不發表任何? 庖! 姡驗槲沂掷斫庀眿D對於婆婆提出裝修意見時的反感情緒，而且我也同意。
2 你們居住的房子我們將保留一套鑰匙，主要是為了你們沒帶鑰匙後或有突發事件（如漏水，跑電）的準備。我以人格向你發誓，在沒有經你們同意的情況下，決不會擅自進入你們居住的房子。而且我們也不會不打招呼就去拜訪你們。
3 我們居住的房子你們手裡也會有一套鑰匙，功能同上。隨時歡迎你們來，午夜或凌晨能免則免。保姆總在家，也不怕活沒人幹。
4 以後你們買了自己的房子，我們將會視情況提供一定額度的祝賀表示心意，除此之外我們將不會指手畫腳發表任何意見。
三 日常相處關係問題：
1 兒子是我親生的，是我血脈的延續，我不可能愛你超過愛他。請你謹記這一點。但你同時也是這世界上除了我老伴和兒子最親的人，因此當你和外人有任何的衝突時（不管是你的親人、朋友、同學、同事還是來自於我家的親朋好友）我將堅定地站在你這一邊。
2 請你要理解，兒子再怎麼不好，他在我眼裡始終是那個躺在搖籃裡的可愛寶寶，是那個滿臉泥水的頑皮小男孩，而你在我眼裡一出現就是個成熟懂事的大姑娘。因此我總會覺得兒子是容易被原諒的。這一點十分不好意思，但我想當你做了母親就會理解。因此我會盡量在你們有爭執? 臅! r候偏向你（兒子是親生的不會記仇）但請你盡量少對我講那小子的不是，好嗎？
3 兒子是我生的，我會在你們結婚前盡量客觀地把我眼中的他 —— 尤其是缺點部分和你交流一下。但另一方面，丈夫是你挑的，你們結婚以後他的思想教育工作就與我無關了，請你自行進行後期改造，我不會幫忙也不會阻撓的
4 對於你，畢竟不是我親生女兒，我會首先做到尊重，希望能進一步喜歡。你如果有一些什麼我看不慣或不喜歡的，如果不關我事，我會閉嘴。如果關我事，我會盡量委婉的與你交換意見，希望我們能得到共識。
5 對於我，希望你尊重，如果能喜愛就更好。我如果有一些什麼你看不慣或不喜歡的，如果不關你事，請你會閉嘴。如果關你事，請你不要在第三人面前表達，在我們獨處的時候請直接坦白對我講，我們找出合理的解決方案。
四 日常生活問題：
我們畢竟不是一家人，沒有共同生活的經歷，因此總會有磕碰，希望我們能共同遵守以下原則：
1 我家有保姆，因此你來我家時不用幹活，不過如果你願意在開飯時幫忙擺擺筷子我會非常開心的。
2 你家有沒有保姆我不管，但是當我們去你家的時候我是不會幫忙幹活的。你要是嫌麻煩，我請你們出去吃飯倒是沒問題。
3 在我的家裡，請你遵守我的生活習慣和衛生標準。
4 在你的家裡，我會尊重你們的生活習慣（年輕人要是喜歡亂七八糟，我就當看不見好了）。不說三道四，指手畫腳。
5 在其他的場合，希望你在合理範圍內盡量讓著我，如果我做了討厭的事或不合時宜的事你也可以在事後直說。
6 每年春節、中秋、五一、十一四個大節請你們做! 如! 下安排：如果前夜在我家，正日子請去你娘家，如果前夜在你娘家，過節當日請來我家，循環往返，公平安排。
五 孩子問題 ：
1 以後有了孩子，你做月子我不想管，主要是產婦情緒不穩容易拌嘴，傷了和氣就不太好了。我會給你雇一個月嫂，雇一個保姆，人請你事先選好，我來付錢。我每隔一天會去一次幫忙采購，如果對我買的東西及品牌有異議的話，請你列出單子，我會照買。如果你的母親願意來照顧你的話，保姆月嫂我照雇，另外負擔你母親的費用。
2 我支持母乳喂養，我支持孩子每天洗澡，我支持年輕點要 …… 但是一切以你的意願為重。不過建議你以醫生的意見為重。
3 孩子的教育問題我覺得是最易引起矛盾的。在我承認最終決定權在你們的手上的前提下，希望我們充分討論，請教專家，尊重科學，以安全為前提，以培養一個正直的人為目的，健康成長。
六 兩家相處問題：
這真是一個沉重的話題，我實在不想多談，但根據我以前的慘痛經歷，還是先說的好：總的意見就是：多玩樂，少共事，經濟互相不往來，關係互相不借用。如果兩家旗鼓相當，以期多多玩樂倒是好伴，如果條件相差太遠，最好兩家少來往（我不是嫌貧愛富，要是你娘家十分顯赫，我們其實也沒有什麼共同話題）。
綜上所述，親愛的媳婦，如果我們能共同遵守，相信我們能快樂相處，其樂融融。
最後祝你們小家和美，好好過日子。
你未來的：婆婆
親愛的媳婦：你好！
在你即將與我的兒子組成新家庭的前夕，為了今後若干年家庭的安定團結，希望我們能夠就相關一些問題交換一下意見。
一 經濟問題：所謂經濟基礎決定上層建築。我們首先來談一談這個問題。
1 我兒子名校畢業，現在看來就算換工作，也基本不用擔心經濟問題。他現在年收入 10 萬以上。我想，按照北京現在的生活水平，在不負擔貸款及房租的情況下，你們兩個人生活應該是夠了。這個打算是基於你不工作的基礎上的。如果你有你喜歡的工作，我為你高興；如果你有收入好的工作，我更為你驕傲；你們的生活品質也會得到相應的提高；如果你沒有工作，我也沒有任何意見，男人養家是天經地義，你只管玩得開心就好。作為婆婆我非常支持。
2 作為我們老人，在今後的日子裡也不會向你們伸手的，我們辛苦大半輩子，掙得足夠我們的開銷了。在這一點上，不勞你們費心，希望你們把所有的收入都用來建設你們的小家庭，建設得越來越好
3 我和他爸養了他 20 多年，不求回報，也不用你們給什麼生活費什麼的，但是我們將不會就你們的生活再提供經濟支持，希望你們能夠自力更生，愉快生活。
4 你的家庭養育了你，你應該滿懷感激之情。你的家庭沒有養育我的兒子，所以請你們不要希望他對於你的家庭有所回饋。如果他基於對你的愛情和對你家人的敬重願意承擔相應的責任，我也理解並且非常支持。但是我和他爸爸將不會有任何經濟上的幫助。這一點請你諒解。當然，如果你的娘家實力比我們還雄厚的話，我們也(註：此段原文亂碼，因而略去）。
5 我們的資產和有價證券將會有律師陪伴在公證處的公證下進行遺囑的制訂。我們會把遺產放在兒子和孫子的名下，當兒子不在世，而孫輩未滿 20 歲時，這部分資金將由專人託管，並有律師監督。你將不會有機會接觸到我們的資產。當然你對於我! 們! 的房屋是有居住權的。希望你對於我們的決定表示支持，畢竟我兒子今後後掙得全是你們二人的，我們也絕不會惦記。
二 房子問題：
1 你們居住的房子我們會提供，保證商品房，四環以裡， 130 平米以上，社區成熟。房子的購買在合理的價格範圍內盡量以你們的意見為主。但是房產證上將不會有你的名字，所以也請你盡量不要在裡面接待你的遠方的客人。裝修及家電給你們 20 萬的預算，希望你們心疼我們，盡量節約，以發票價格實報實銷。裝修的時候我會盡量控制自己，不發表任何? 庖! 姡驗槲沂掷斫庀眿D對於婆婆提出裝修意見時的反感情緒，而且我也同意。
2 你們居住的房子我們將保留一套鑰匙，主要是為了你們沒帶鑰匙後或有突發事件（如漏水，跑電）的準備。我以人格向你發誓，在沒有經你們同意的情況下，決不會擅自進入你們居住的房子。而且我們也不會不打招呼就去拜訪你們。
3 我們居住的房子你們手裡也會有一套鑰匙，功能同上。隨時歡迎你們來，午夜或凌晨能免則免。保姆總在家，也不怕活沒人幹。
4 以後你們買了自己的房子，我們將會視情況提供一定額度的祝賀表示心意，除此之外我們將不會指手畫腳發表任何意見。
三 日常相處關係問題：
1 兒子是我親生的，是我血脈的延續，我不可能愛你超過愛他。請你謹記這一點。但你同時也是這世界上除了我老伴和兒子最親的人，因此當你和外人有任何的衝突時（不管是你的親人、朋友、同學、同事還是來自於我家的親朋好友）我將堅定地站在你這一邊。
2 請你要理解，兒子再怎麼不好，他在我眼裡始終是那個躺在搖籃裡的可愛寶寶，是那個滿臉泥水的頑皮小男孩，而你在我眼裡一出現就是個成熟懂事的大姑娘。因此我總會覺得兒子是容易被原諒的。這一點十分不好意思，但我想當你做了母親就會理解。因此我會盡量在你們有爭執? 臅! r候偏向你（兒子是親生的不會記仇）但請你盡量少對我講那小子的不是，好嗎？
3 兒子是我生的，我會在你們結婚前盡量客觀地把我眼中的他 —— 尤其是缺點部分和你交流一下。但另一方面，丈夫是你挑的，你們結婚以後他的思想教育工作就與我無關了，請你自行進行後期改造，我不會幫忙也不會阻撓的
4 對於你，畢竟不是我親生女兒，我會首先做到尊重，希望能進一步喜歡。你如果有一些什麼我看不慣或不喜歡的，如果不關我事，我會閉嘴。如果關我事，我會盡量委婉的與你交換意見，希望我們能得到共識。
5 對於我，希望你尊重，如果能喜愛就更好。我如果有一些什麼你看不慣或不喜歡的，如果不關你事，請你會閉嘴。如果關你事，請你不要在第三人面前表達，在我們獨處的時候請直接坦白對我講，我們找出合理的解決方案。
四 日常生活問題：
我們畢竟不是一家人，沒有共同生活的經歷，因此總會有磕碰，希望我們能共同遵守以下原則：
1 我家有保姆，因此你來我家時不用幹活，不過如果你願意在開飯時幫忙擺擺筷子我會非常開心的。
2 你家有沒有保姆我不管，但是當我們去你家的時候我是不會幫忙幹活的。你要是嫌麻煩，我請你們出去吃飯倒是沒問題。
3 在我的家裡，請你遵守我的生活習慣和衛生標準。
4 在你的家裡，我會尊重你們的生活習慣（年輕人要是喜歡亂七八糟，我就當看不見好了）。不說三道四，指手畫腳。
5 在其他的場合，希望你在合理範圍內盡量讓著我，如果我做了討厭的事或不合時宜的事你也可以在事後直說。
6 每年春節、中秋、五一、十一四個大節請你們做! 如! 下安排：如果前夜在我家，正日子請去你娘家，如果前夜在你娘家，過節當日請來我家，循環往返，公平安排。
五 孩子問題 ：
1 以後有了孩子，你做月子我不想管，主要是產婦情緒不穩容易拌嘴，傷了和氣就不太好了。我會給你雇一個月嫂，雇一個保姆，人請你事先選好，我來付錢。我每隔一天會去一次幫忙采購，如果對我買的東西及品牌有異議的話，請你列出單子，我會照買。如果你的母親願意來照顧你的話，保姆月嫂我照雇，另外負擔你母親的費用。
2 我支持母乳喂養，我支持孩子每天洗澡，我支持年輕點要 …… 但是一切以你的意願為重。不過建議你以醫生的意見為重。
3 孩子的教育問題我覺得是最易引起矛盾的。在我承認最終決定權在你們的手上的前提下，希望我們充分討論，請教專家，尊重科學，以安全為前提，以培養一個正直的人為目的，健康成長。
六 兩家相處問題：
這真是一個沉重的話題，我實在不想多談，但根據我以前的慘痛經歷，還是先說的好：總的意見就是：多玩樂，少共事，經濟互相不往來，關係互相不借用。如果兩家旗鼓相當，以期多多玩樂倒是好伴，如果條件相差太遠，最好兩家少來往（我不是嫌貧愛富，要是你娘家十分顯赫，我們其實也沒有什麼共同話題）。
綜上所述，親愛的媳婦，如果我們能共同遵守，相信我們能快樂相處，其樂融融。
最後祝你們小家和美，好好過日子。
你未來的：婆婆
劉墉弄雁
興來弄雁還戲人, 愛現有道是劉墉
從劉墉以往的作品中知道他住在長島一戶前有湖水, 後有林木(冬天會有鹿隻走竄), 院落甚大(可大量值樹種花)的兩層樓房卻沒想到view如此之佳, 生活如此之豐富.
雖非專業,但這則"啊啊"的故事,攝影,旁白,配音,剪接都很不錯(只是他自己的造型弱了些!一笑!).他有如此深厚的知識,觀察力, 生活品味又擁有不凡的藝術,文字造詣,當然緣於用功甚力(他由中視採訪, 主持播新聞起步大家多少有所瞭解真格而得天獨厚啊!
劉墉弄雁from New York
http://www.youtube.com/user/SYZKEN
從劉墉以往的作品中知道他住在長島一戶前有湖水, 後有林木(冬天會有鹿隻走竄), 院落甚大(可大量值樹種花)的兩層樓房卻沒想到view如此之佳, 生活如此之豐富.
雖非專業,但這則"啊啊"的故事,攝影,旁白,配音,剪接都很不錯(只是他自己的造型弱了些!一笑!).他有如此深厚的知識,觀察力, 生活品味又擁有不凡的藝術,文字造詣,當然緣於用功甚力(他由中視採訪, 主持播新聞起步大家多少有所瞭解真格而得天獨厚啊!
劉墉弄雁from New York
http://www.youtube.com/user/SYZKEN
雖是老笑话，不妨重温一下！
英文竟然如此搞笑
八十年代，鄧小平訪美，召開記者招待會，正好翻譯不在，美國老記者想考考鄧小平的英語水平，便說：
"請問美國第一任總統叫什麼名字？"
鄧小平心想按中國人的習俗，見面應該先問姓，便操著四川口音說：
"我姓鄧（Washington）。"
美國老記者大吃一驚，但轉念一想，這個問題太簡單了，便又說：
"請問，您夫人和孩子到美國都幹了些什麼？"
鄧小平又想問完姓，該問名了吧，就回答說：
"小平（shopping）。"
老記者們連忙追問：
"那麼他們是用什麼交通工具？"
鄧小平又按中國習俗，認為他們在問年齡，就回答：
"八十（bus）。"
老記者譁然，繼續問道：
"那麼臺灣下一任總統會是誰？"
鄧小平等來等去，翻譯還沒有來，便回答說：
"你等會兒（李登輝）。"
老記者再次譁然，這麼敏感的政治問題也回答得如此輕鬆？便又問：
"那李登輝後邊呢？"
鄧小平有些不耐煩，說：
"隨便（水扁）。"
老記們看看翻譯快要來了，便抓緊時間問最後一個問題：
"您覺得21世紀初世界面臨的最大問題是什麼？"
鄧小平極其不耐煩，心想這些美國記者們怎麼這麼不識趣，沒完沒了的問個不停，沈下臉反問道：
"啥子（SARS）？"
二十多年後，美國記者感慨說：
"鄧小平真是一代偉人，料事如神。"
八十年代，鄧小平訪美，召開記者招待會，正好翻譯不在，美國老記者想考考鄧小平的英語水平，便說：
"請問美國第一任總統叫什麼名字？"
鄧小平心想按中國人的習俗，見面應該先問姓，便操著四川口音說：
"我姓鄧（Washington）。"
美國老記者大吃一驚，但轉念一想，這個問題太簡單了，便又說：
"請問，您夫人和孩子到美國都幹了些什麼？"
鄧小平又想問完姓，該問名了吧，就回答說：
"小平（shopping）。"
老記者們連忙追問：
"那麼他們是用什麼交通工具？"
鄧小平又按中國習俗，認為他們在問年齡，就回答：
"八十（bus）。"
老記者譁然，繼續問道：
"那麼臺灣下一任總統會是誰？"
鄧小平等來等去，翻譯還沒有來，便回答說：
"你等會兒（李登輝）。"
老記者再次譁然，這麼敏感的政治問題也回答得如此輕鬆？便又問：
"那李登輝後邊呢？"
鄧小平有些不耐煩，說：
"隨便（水扁）。"
老記們看看翻譯快要來了，便抓緊時間問最後一個問題：
"您覺得21世紀初世界面臨的最大問題是什麼？"
鄧小平極其不耐煩，心想這些美國記者們怎麼這麼不識趣，沒完沒了的問個不停，沈下臉反問道：
"啥子（SARS）？"
二十多年後，美國記者感慨說：
"鄧小平真是一代偉人，料事如神。"
每日一笑
當您看著與自己相同年齡的人，並且認為自己不像對方這樣老時？您是否曾經感到有點罪惡感。
OK，您一定會喜歡底下這個！
我名叫愛麗絲，我去看一個第一次預約的新牙醫.....我坐著等他來，我注意到他的執照上有他的全名。
突然，我想起一個高高又英俊的黑髮男孩，與他同名，那是30年前我高中的同班同學。是否這牙醫就是我曾經迷戀的那個秘密對象呢?
看到他時，喔，我很快就拋棄這樣的想法...這個禿頭、灰髮、臉部深縐的男人與我同學比，太老了。
在他檢查完我的牙齒後，我問他是否曾就讀摩根園區高中。
『是啊，我是。我是野馬』他閃爍著一種驕傲。
『您~ 何時畢業的?』
『喔，1975，為何問這個呢?』
我驚嘆說：『你在我的班級!』
他很近的打量著我，然後這個長得很醜的
老的
禿頭
皺紋
肥屁股
灰髮的
衰老的
壞傢伙問我......
『您是教什麼的？？？』
OK，您一定會喜歡底下這個！
我名叫愛麗絲，我去看一個第一次預約的新牙醫.....我坐著等他來，我注意到他的執照上有他的全名。
突然，我想起一個高高又英俊的黑髮男孩，與他同名，那是30年前我高中的同班同學。是否這牙醫就是我曾經迷戀的那個秘密對象呢?
看到他時，喔，我很快就拋棄這樣的想法...這個禿頭、灰髮、臉部深縐的男人與我同學比，太老了。
在他檢查完我的牙齒後，我問他是否曾就讀摩根園區高中。
『是啊，我是。我是野馬』他閃爍著一種驕傲。
『您~ 何時畢業的?』
『喔，1975，為何問這個呢?』
我驚嘆說：『你在我的班級!』
他很近的打量著我，然後這個長得很醜的
老的
禿頭
皺紋
肥屁股
灰髮的
衰老的
壞傢伙問我......
『您是教什麼的？？？』
好 好 好
為了你好，
請您坐好，用心聽好。錢多錢少，够吃就好。人醜人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，和氣就好。
老公晚歸，有回就好。老婆嘮叨，顧家就好。孩子從小，就要教好。博士也好，賣菜也好，長大以後，乖乖就好。
房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。兩輪四輪，能駕就好。老板不好，要忍就好。一切煩惱，能解就好。
堅持執著，放下最好。人的一生，平安就好。不是有錢，一定會好。心好行好，命能改好。誰是誰非，天知就好。
修福修慧，來世更好。說這麼多，明白就好。天地萬物，隨缘就好。很多事情，看開就好。人人都好，日日都好。
你好我好，世界更好。總而言之，知足最好。這條短信，真的很好，不發给你，是我不好。
發了给你，大家都好！
你說我對你好不好？
請您坐好，用心聽好。錢多錢少，够吃就好。人醜人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，和氣就好。
老公晚歸，有回就好。老婆嘮叨，顧家就好。孩子從小，就要教好。博士也好，賣菜也好，長大以後，乖乖就好。
房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。兩輪四輪，能駕就好。老板不好，要忍就好。一切煩惱，能解就好。
堅持執著，放下最好。人的一生，平安就好。不是有錢，一定會好。心好行好，命能改好。誰是誰非，天知就好。
修福修慧，來世更好。說這麼多，明白就好。天地萬物，隨缘就好。很多事情，看開就好。人人都好，日日都好。
你好我好，世界更好。總而言之，知足最好。這條短信，真的很好，不發给你，是我不好。
發了给你，大家都好！
你說我對你好不好？
喝杯咖啡，我請客！
1. 點擊下面鏈接
2. 放硬幣進販賣機
3. 點選飲料
4. 點擊飲料杯
5. 點擊“OPEN”
...請享用吧!
http://www.cartoline.it/pics/_zoom_flash.htm?immagine=scherzi_150404_01.swf
2. 放硬幣進販賣機
3. 點選飲料
4. 點擊飲料杯
5. 點擊“OPEN”
...請享用吧!
http://www.cartoline.it/pics/_zoom_flash.htm?immagine=scherzi_150404_01.swf
搞笑的夫妻通信
親愛的老婆：
你在娘家還好嗎？從我們嘔氣到現在，你已經離家出走達三十八小時三十七分鐘了，這距離你史上出走的最高紀錄還差四個小時二十一分鐘，我知道你在等我向你登門道歉，我也準備這樣做，但是，我更希望你能堅持下去，再創你出走的歷史新高。我在家裏一切都好，請不要惦念。
雖然，你帶走了存摺，不過，你不用擔心我的經濟來源，因為我手裏還有一張附屬信用卡。信用卡用起來就是方便，我已經買了五件襯衣、七條內褲和十二雙襪子，估計每天一套足夠穿到你回來。
名牌就是舒服，雖然貴了點……。
我的伙食問題你也不用擔心，我已經到七家新開張的茶樓試吃過了；帶魚、麻杆和豬頭三個怕我一個人孤單，天天陪著我，他們怕我餓著，盡點好菜好酒，我沒辦法啦，你知道我死要面子的。
最讓我心煩的就是對門那個新搬來的女人，差不多每天都來借醋借蒜什麼的.......。
不過你放心，我是不會輕易犯錯的，我知道這方面你對我有信心。
至於家裏的花花草草，我想讓它們提早適應沙漠化的環境，不給它們澆水，我想這有利於它們的物種進化。
對了，咱家的咪咪是陪你一起回娘家了嗎？我兩天沒見它了。
你也不用擔心我那兩個可愛的小舅子會一時衝動來找我做出什麼不理智的事來，昨天我請他們爆搓了一頓，順便向他們講了我們之間的一點小事，他們聽後拉著我的手哭著說：『姐夫，真是苦了你了！』云云……。
我會來接你，並向你道歉的，不過你在娘家安心地住一段時間也好，常回家看看嘛！老人們也需要你。
另：如果你明天不回來的話，冰冰約我去吃比薩我就去了，反正閒著也是閒著，老拒絕人家也不好，終究是一個單位的同事嘛，況且人家也已經邀了我這麼多次！
~~~ 你親愛的老公
親愛的老公：
謝謝你的來信！我在娘家一切都好，請不用掛念。
忘了告訴你了，存摺上的存款我已經轉存到了我的帳戶，本來我還稍許擔心你的經濟情況，不過既然你能惡性透支信用卡過得那麼滋潤，我也不用擔心了。
另外我做個善意的提醒，家裏廚房碗櫃最下面還有幾包速食麵，雖然你現在吃得挺好，不過我還是有些擔心，也許當信用卡告罄後，而帶魚、麻杆和豬頭他們又個個忙得沒空見面的時候，你會需要它們。
替我向對門的新鄰居問聲好，家裡醋啊蒜啊很多。月底房屋貸款就會到期，到時，你可能就不得不和你的新朋友說拜拜了！
對了！家裏的花你千萬別澆水，我種的是仙人掌。
咪咪和我在一起。
我那兩個可愛的弟弟當然不會找你什麼麻煩，他們一直在勸我離婚，找一個有本事的男人。
現在才覺得回娘家的感覺真好，不必每天那麼辛苦的洗衣燒飯，還可以自由的唱KTV、跳舞、shopping，真是開心！
祝你明天和冰冰玩得愉快。另外，聽說冰冰的新男友是體育學院的拳擊教練，也不知道是真是假? 你知道我沒那麼八卦的啦！
再見！
~~~ 最愛你的老婆
你在娘家還好嗎？從我們嘔氣到現在，你已經離家出走達三十八小時三十七分鐘了，這距離你史上出走的最高紀錄還差四個小時二十一分鐘，我知道你在等我向你登門道歉，我也準備這樣做，但是，我更希望你能堅持下去，再創你出走的歷史新高。我在家裏一切都好，請不要惦念。
雖然，你帶走了存摺，不過，你不用擔心我的經濟來源，因為我手裏還有一張附屬信用卡。信用卡用起來就是方便，我已經買了五件襯衣、七條內褲和十二雙襪子，估計每天一套足夠穿到你回來。
名牌就是舒服，雖然貴了點……。
我的伙食問題你也不用擔心，我已經到七家新開張的茶樓試吃過了；帶魚、麻杆和豬頭三個怕我一個人孤單，天天陪著我，他們怕我餓著，盡點好菜好酒，我沒辦法啦，你知道我死要面子的。
最讓我心煩的就是對門那個新搬來的女人，差不多每天都來借醋借蒜什麼的.......。
不過你放心，我是不會輕易犯錯的，我知道這方面你對我有信心。
至於家裏的花花草草，我想讓它們提早適應沙漠化的環境，不給它們澆水，我想這有利於它們的物種進化。
對了，咱家的咪咪是陪你一起回娘家了嗎？我兩天沒見它了。
你也不用擔心我那兩個可愛的小舅子會一時衝動來找我做出什麼不理智的事來，昨天我請他們爆搓了一頓，順便向他們講了我們之間的一點小事，他們聽後拉著我的手哭著說：『姐夫，真是苦了你了！』云云……。
我會來接你，並向你道歉的，不過你在娘家安心地住一段時間也好，常回家看看嘛！老人們也需要你。
另：如果你明天不回來的話，冰冰約我去吃比薩我就去了，反正閒著也是閒著，老拒絕人家也不好，終究是一個單位的同事嘛，況且人家也已經邀了我這麼多次！
~~~ 你親愛的老公
親愛的老公：
謝謝你的來信！我在娘家一切都好，請不用掛念。
忘了告訴你了，存摺上的存款我已經轉存到了我的帳戶，本來我還稍許擔心你的經濟情況，不過既然你能惡性透支信用卡過得那麼滋潤，我也不用擔心了。
另外我做個善意的提醒，家裏廚房碗櫃最下面還有幾包速食麵，雖然你現在吃得挺好，不過我還是有些擔心，也許當信用卡告罄後，而帶魚、麻杆和豬頭他們又個個忙得沒空見面的時候，你會需要它們。
替我向對門的新鄰居問聲好，家裡醋啊蒜啊很多。月底房屋貸款就會到期，到時，你可能就不得不和你的新朋友說拜拜了！
對了！家裏的花你千萬別澆水，我種的是仙人掌。
咪咪和我在一起。
我那兩個可愛的弟弟當然不會找你什麼麻煩，他們一直在勸我離婚，找一個有本事的男人。
現在才覺得回娘家的感覺真好，不必每天那麼辛苦的洗衣燒飯，還可以自由的唱KTV、跳舞、shopping，真是開心！
祝你明天和冰冰玩得愉快。另外，聽說冰冰的新男友是體育學院的拳擊教練，也不知道是真是假? 你知道我沒那麼八卦的啦！
再見！
~~~ 最愛你的老婆
不該扔的四大寶食物
食用某些食物時，有些看似應該丟棄的部分，其實營養價值可能還大于食物本身，看看您是不是不小心把它們放棄了。
魚眼
魚的眼睛，特別是金槍魚科的鮪魚眼珠，含有相當豐富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等難得的不飽和脂肪酸，這種天然物質最大的補益效用是能夠激活人的腦部細胞，增強大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。食一物補一物，臨床實驗也證明，魚眼還能改善視力減退等症狀。
橘絡
吃橘子時，千萬別在剝去橘皮之後，將橘瓣外表的白色經絡扯得一幹二淨。其實，橘絡中含有一種名為"路丁"的維生素，能使人的血管保持正常彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細血管滲血，高血壓病人發生腦溢血及糖尿病人發生視網膜出血。對于平時有出血傾向的人，特別是有血管硬化傾向的老人，食用橘絡更有益處。
肉骨頭
肉骨頭的營養比肉更勝一籌，將豬骨與鮮豬肉的營養成分作比較，其蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量都遠遠高于鮮肉，蛋白質高出奶粉23%，高出牛肉61%，是豬肉的兩倍，是雞蛋的一倍多。它含有大量人體必需的營養素，如大腦所不可缺少的磷脂質、磷蛋白，促進肝功能的蛋氨酸、氨基酸、維生素A、維生素B1、B2等；還含有大量防止老化的類粘朊和骨膠元。尤其難得的是，熬湯後，它的營養成分比植物性食品更易為人體所吸收。
辣椒葉
辣椒葉蛋白氨基酸種類齊全，總含量高出辣椒果實近3倍。其中有防癌作用的元素硒，辣椒葉中的含量也高于辣椒果實近1倍。並且辣椒葉還含有豐富的鈣質、胡蘿卜素，多種維生素和其他營養物質。適量吃辣椒葉能促進胃液分泌，增進食欲，適用于消化不良、腸胃脹氣、胃寒痛等症。常食辣椒葉還能起到驅寒暖胃、補肝明目、減肥美容的作用。辣椒葉味道甘甜鮮嫩，口感很好。既可單獨做菜，也可與肉類同炒，還可煮湯。
魚眼
魚的眼睛，特別是金槍魚科的鮪魚眼珠，含有相當豐富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等難得的不飽和脂肪酸，這種天然物質最大的補益效用是能夠激活人的腦部細胞，增強大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。食一物補一物，臨床實驗也證明，魚眼還能改善視力減退等症狀。橘絡
吃橘子時，千萬別在剝去橘皮之後，將橘瓣外表的白色經絡扯得一幹二淨。其實，橘絡中含有一種名為"路丁"的維生素，能使人的血管保持正常彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細血管滲血，高血壓病人發生腦溢血及糖尿病人發生視網膜出血。對于平時有出血傾向的人，特別是有血管硬化傾向的老人，食用橘絡更有益處。 肉骨頭
肉骨頭的營養比肉更勝一籌，將豬骨與鮮豬肉的營養成分作比較，其蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量都遠遠高于鮮肉，蛋白質高出奶粉23%，高出牛肉61%，是豬肉的兩倍，是雞蛋的一倍多。它含有大量人體必需的營養素，如大腦所不可缺少的磷脂質、磷蛋白，促進肝功能的蛋氨酸、氨基酸、維生素A、維生素B1、B2等；還含有大量防止老化的類粘朊和骨膠元。尤其難得的是，熬湯後，它的營養成分比植物性食品更易為人體所吸收。 辣椒葉
辣椒葉蛋白氨基酸種類齊全，總含量高出辣椒果實近3倍。其中有防癌作用的元素硒，辣椒葉中的含量也高于辣椒果實近1倍。並且辣椒葉還含有豐富的鈣質、胡蘿卜素，多種維生素和其他營養物質。適量吃辣椒葉能促進胃液分泌，增進食欲，適用于消化不良、腸胃脹氣、胃寒痛等症。常食辣椒葉還能起到驅寒暖胃、補肝明目、減肥美容的作用。辣椒葉味道甘甜鮮嫩，口感很好。既可單獨做菜，也可與肉類同炒，還可煮湯。
從中醫看蔬果療效
1. 蔥菇雞塊(雞肉＋芝麻)：芝麻能滋補肝腎，養血生津，潤腸通便，烏髮。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治療。
2. 大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用后易出現腹痛、腹瀉等癥狀。
3. 香蕉酸奶(香蕉＋酸奶)：酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益!
2. 大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用后易出現腹痛、腹瀉等癥狀。
3. 香蕉酸奶(香蕉＋酸奶)：酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益!
上帝給華德狄斯奈一隻老鼠
這是一位孤獨的年輕畫家，除了理想，他一無所有。為了理想，他毅然出門遠行，來到堪薩斯謀生。
起初他到一家報社應聘，他認為那裡有他需要的藝術氛圍。但主編看了他的作品後大搖其頭，認為作品缺乏新意，不予錄用。和所有出門打天下的年輕人一樣，他初嘗了失敗的滋味。
後來，他終於找到了一份工作：替教堂作畫。可是報酬極低，他無力租用畫室，只好借用一間廢棄的車庫。沒有比這更艱苦的了！每天工作到深夜的他總這麼想。
尤其煩人的是，每次熄燈睡覺時，總能聽到老鼠“吱吱”的叫聲和在地板上的奔跑聲。也許是太累了，他一沾著地板就能呼呼大睡。就這樣一隻老鼠和一位貧困的畫家和平共處，倒也使這間廢棄的車庫充滿了生機。
有一天，當疲倦的畫家從畫板上抬起頭時，他看見昏黃的燈光下有一對亮晶晶的小眼睛，那是一隻小老鼠。如果是在幾年前，他會設計出種種計謀去捕殺那只老鼠，但是現在他不，一隻死老鼠難道比活老鼠更有趣嗎？
磨難已經使他具備了大藝術家所具有的悲天憫人的情懷。他微笑著注視著那只可愛的小精靈，可是它卻飛快地溜了，像個羞怯的小姑娘。窗外風聲呼嘯，可他聽在耳裡如天籟一般，他感到自己並不孤單，好歹有一隻老鼠與他為鄰，它還會來的。帶著這種信念，他埋頭工作。
那只小老鼠果然一次次出現。他從來沒有傷害過它，甚至連嚇唬都沒有過。它在地板上做著各種動作，表演精彩的雜技。而他作為唯一的觀眾，則獎賞給它一點點麵包屑。
老鼠先是離他較遠，見他沒有傷害它的意思，便一點點靠近。最後，老鼠竟然大膽地爬上他工作的畫板，並在上面有節奏地跳起舞來。而他呢，絕不會趕走它，而是默默地享受與它親近的情意。一段日子後，他們互相信任，彼此間建立了友誼。
不久，年輕的畫家被人介紹到好萊塢去製作一部以動物為主的卡通片。這是他好不容易得到的一次機會，他似乎看到理想的大門向他開了一道縫。但不幸的是，他再次失敗了。
多少個不眠之夜他在黑暗裡苦苦思索，他懷疑自己的天賦，懷疑自己真的一文不值，他在思索著自己的出路。
就在他潦倒不堪的某天夜裡，他突然想起了堪薩斯車庫裡那只爬到他畫板上跳舞的老鼠，靈感就在那個黑夜裡閃了一道耀眼的光芒。他迅速爬起來，打開燈，支起畫架，三筆兩筆就畫出了一隻老鼠的輪廓。於是，歷史上最偉大的動物卡通形象──米老鼠就這樣不經意地誕生了。
靈感只青睞那些肯思考的頭腦，這位年輕的畫家就是後來美國最負盛名的人物之一才華橫溢的華徳狄斯奈先生，他創造了風靡全球的米老鼠。
誰能想到，曾經在那間充滿汽油味的車庫裡生活過的一隻小老鼠竟是世界上最負盛名的卡通形象的原型。米老鼠足跡所至，所受到的歡迎讓許多明星望塵莫及，也讓華德狄斯奈名譟全球。
堪薩斯那間充滿汽油味的車庫，華德狄斯奈後來評論它說：“至少要值一百萬美金。”
其實那裡什麼都沒，只有一隻老鼠。那是上帝給他的。
起初他到一家報社應聘，他認為那裡有他需要的藝術氛圍。但主編看了他的作品後大搖其頭，認為作品缺乏新意，不予錄用。和所有出門打天下的年輕人一樣，他初嘗了失敗的滋味。
後來，他終於找到了一份工作：替教堂作畫。可是報酬極低，他無力租用畫室，只好借用一間廢棄的車庫。沒有比這更艱苦的了！每天工作到深夜的他總這麼想。
尤其煩人的是，每次熄燈睡覺時，總能聽到老鼠“吱吱”的叫聲和在地板上的奔跑聲。也許是太累了，他一沾著地板就能呼呼大睡。就這樣一隻老鼠和一位貧困的畫家和平共處，倒也使這間廢棄的車庫充滿了生機。
有一天，當疲倦的畫家從畫板上抬起頭時，他看見昏黃的燈光下有一對亮晶晶的小眼睛，那是一隻小老鼠。如果是在幾年前，他會設計出種種計謀去捕殺那只老鼠，但是現在他不，一隻死老鼠難道比活老鼠更有趣嗎？
磨難已經使他具備了大藝術家所具有的悲天憫人的情懷。他微笑著注視著那只可愛的小精靈，可是它卻飛快地溜了，像個羞怯的小姑娘。窗外風聲呼嘯，可他聽在耳裡如天籟一般，他感到自己並不孤單，好歹有一隻老鼠與他為鄰，它還會來的。帶著這種信念，他埋頭工作。
那只小老鼠果然一次次出現。他從來沒有傷害過它，甚至連嚇唬都沒有過。它在地板上做著各種動作，表演精彩的雜技。而他作為唯一的觀眾，則獎賞給它一點點麵包屑。
老鼠先是離他較遠，見他沒有傷害它的意思，便一點點靠近。最後，老鼠竟然大膽地爬上他工作的畫板，並在上面有節奏地跳起舞來。而他呢，絕不會趕走它，而是默默地享受與它親近的情意。一段日子後，他們互相信任，彼此間建立了友誼。
不久，年輕的畫家被人介紹到好萊塢去製作一部以動物為主的卡通片。這是他好不容易得到的一次機會，他似乎看到理想的大門向他開了一道縫。但不幸的是，他再次失敗了。
多少個不眠之夜他在黑暗裡苦苦思索，他懷疑自己的天賦，懷疑自己真的一文不值，他在思索著自己的出路。
就在他潦倒不堪的某天夜裡，他突然想起了堪薩斯車庫裡那只爬到他畫板上跳舞的老鼠，靈感就在那個黑夜裡閃了一道耀眼的光芒。他迅速爬起來，打開燈，支起畫架，三筆兩筆就畫出了一隻老鼠的輪廓。於是，歷史上最偉大的動物卡通形象──米老鼠就這樣不經意地誕生了。
靈感只青睞那些肯思考的頭腦，這位年輕的畫家就是後來美國最負盛名的人物之一才華橫溢的華徳狄斯奈先生，他創造了風靡全球的米老鼠。
誰能想到，曾經在那間充滿汽油味的車庫裡生活過的一隻小老鼠竟是世界上最負盛名的卡通形象的原型。米老鼠足跡所至，所受到的歡迎讓許多明星望塵莫及，也讓華德狄斯奈名譟全球。
堪薩斯那間充滿汽油味的車庫，華德狄斯奈後來評論它說：“至少要值一百萬美金。”
其實那裡什麼都沒，只有一隻老鼠。那是上帝給他的。
一個目前較高級的騙局！
前幾天我的朋友接到一個短信：內容是你中了大獎，獎金20萬現金，聯繫電話等等。朋友沒有理會，現在這事多了都知道是騙局。
過了一陣朋友的手機響了，一個方小姐問：先生你收到中獎通知了嗎？朋友說：收到了。小姐又說：請把你的銀行卡的帳戶告訴我們，我們轉進你的帳戶。
朋友一想給你個帳號看你玩什麼把戲，朋友在銀行有個哥們，於是就給她一個銀行一卡通的帳號。十分鐘後，朋友的手機又響了，方小姐說：先生你的獎金已經存進你的帳戶了，請你查詢一下。朋友用電話銀行查詢，果然進了20萬。朋友高興極了，白撿20萬。
30分鐘後方小姐來電話，帶著哭腔對朋友說：先生對不起，由於我的疏忽忘了抵扣獎金的個人所得稅了，20萬的20%也就是4萬元，現在公司讓我個人賠償，請您把4萬所得稅匯回來好嗎？求求您了！
朋友一想也有道理，也有可憐小姐之心，一想到帳戶裡的錢，於是就到銀行準備匯款。忽然他想到銀行的哥們，就找到在銀行的哥們，讓他查一下，銀行的哥們一查，是用其他行的支票轉匯過來的，雖然錢到帳，但當天入不了帳，也就是說20萬今天取不出來。如果對方今天撤票，20萬就沒了。
朋友一聽嚇的直吐舌頭，差一點匯出4萬就沒了。果然，下班前那筆匯票撤銷了。如果沒有銀行的朋友，如果不是專業人士，如果怕別人知道中獎，這個騙局一定會成功。
這是真人真事，引以為戒哦。以後的騙局會比這還高明，看完了別忘轉告親朋好友，以防上當。現在什麼騙局都有，大家記得要小心呀！
過了一陣朋友的手機響了，一個方小姐問：先生你收到中獎通知了嗎？朋友說：收到了。小姐又說：請把你的銀行卡的帳戶告訴我們，我們轉進你的帳戶。
朋友一想給你個帳號看你玩什麼把戲，朋友在銀行有個哥們，於是就給她一個銀行一卡通的帳號。十分鐘後，朋友的手機又響了，方小姐說：先生你的獎金已經存進你的帳戶了，請你查詢一下。朋友用電話銀行查詢，果然進了20萬。朋友高興極了，白撿20萬。
30分鐘後方小姐來電話，帶著哭腔對朋友說：先生對不起，由於我的疏忽忘了抵扣獎金的個人所得稅了，20萬的20%也就是4萬元，現在公司讓我個人賠償，請您把4萬所得稅匯回來好嗎？求求您了！
朋友一想也有道理，也有可憐小姐之心，一想到帳戶裡的錢，於是就到銀行準備匯款。忽然他想到銀行的哥們，就找到在銀行的哥們，讓他查一下，銀行的哥們一查，是用其他行的支票轉匯過來的，雖然錢到帳，但當天入不了帳，也就是說20萬今天取不出來。如果對方今天撤票，20萬就沒了。
朋友一聽嚇的直吐舌頭，差一點匯出4萬就沒了。果然，下班前那筆匯票撤銷了。如果沒有銀行的朋友，如果不是專業人士，如果怕別人知道中獎，這個騙局一定會成功。
這是真人真事，引以為戒哦。以後的騙局會比這還高明，看完了別忘轉告親朋好友，以防上當。現在什麼騙局都有，大家記得要小心呀！
泰國潘婷的廣告（短片）
為什麼我和別人不一樣? 為什麼我要和別人一樣?
請點→http://www.youtube.com/watch?v=Um9KsrH377A
Why am I different from others? And why do you have to be like others?
In life, everything you encountered would have two sides to each matter just like the universe is consisted of Yin and Yang. We constantly have to choose which way to go, but how?
The simplest way to choose the right side (way) should be under the guide line of our heart and wisdom. The decision of the act and consequences that we chose should be some thing that we able to accept it, face it, deal with it and enjoy it.
Life should be a journey of leaning; after understanding the full meaning of life, we should end our life into the Nirvana just like the butterfly finished the metamorphoses and fly into the sky.
同樣的事情兩件看法，這也是我們日常生活當中經常發生的事；對我們來說，最重要的在於取捨哪一面(以智慧引導)，以及在事件處理的當下，我們是否能夠接受、面對、處理與享受這一切。人生境遇猶如蝴蝶般脫殼而出(開悟)，飛向藍天(自在)。
一個從小聾啞的女孩，懷揣著音樂的夢想長大，卻經常遭受姐姐的不屑與打擊。
正當她對自身的價值產生疑問的時候，一個流浪藝人告訴她："音樂，只要你閉上眼睛，就能看見。”
姊妹兩人同時入圍音樂節，由於嫉妒和害怕，姐姐在比賽前雇人摔壞了妹妹的小提琴，打傷了一直在教導妹妹的流浪藝人，自以為陰謀得逞。
但是妹妹仍然出現在比賽現場，飛揚的卡農從殘破的小提琴中破繭而出，震動了所有人的心。
這是一部相當完整的濃縮版電影，伏筆，發展，轉折，高潮，典型的人物性格，激烈的矛盾衝突，可以說一切符合戲劇的元素都在本片中一一呈現。
開場的悲劇化色彩濃烈，聾啞的小女孩和落魄的流浪藝人同樣都是悲劇的代表人物。而最後的高潮運用了很多意象化的景物，曠野，蝶化，朝陽，都預示了一個新的方向。
極具衝擊力的運動鏡頭，充滿情緒化的蒙太奇剪輯手法，和引導人物命運的卡農樂曲，都給這部 影片賦以激昂的史詩感。片子雖然是潘婷的公益廣告，但與宣傳的商業主體已無多大關係了，全片揭示的是一個勵志主題：
『在困境中仍然能保持積極樂觀的人，才是一個真正的強者~~』
可是這個廣告折射人生，最喜歡聾女和那個賣藝老人間的對話：
“為什麼我和別人不一樣？”
“為什麼你必須和別人一樣？”
有一天我們都可能會碰到的故事
及早了解:愛要及時！
提起資深老歌星張琪，總讓人想起她投身公益、開朗助人的身影；但鮮少人知道，熱情的歡顏與歌聲背後，一對失智十多年的公婆，卻是她中年人生的最大試煉。曾經，公公撞出她一身青紫，婆婆弄得她一身糞尿。十多年的病榻歲月，蝕盡兩老生命的所有光彩。
退休疼她的公公突變調
張琪的眼眶微濕地說，23歲那年，她在歌壇如日中天時，嫁給導演楊靜塵，做了楊家36多年的媳婦，公公一直是最疼愛她的另一個「爸爸」。公公十多歲就扛著機器、跟著「蔣委員長」跑遍大江南北放影片；來台灣後在中央製片廠做了半輩子技術人員，後來又在台北幾家大戲院做排片經理，他愛應酬、愛熱鬧，人前人後盡是海派風光，能有個「紅歌星媳婦」，他總是疼到心底。
只是1 7 年前，公公退休在家起，他和婆婆之間開始不大對勁，傳統、樸實又安靜的婆婆身上、臉上不時出現瘀青紅腫，話也愈說愈少。和公婆同住的四姑（楊靜塵的四妹）有一天被鄰居指著鼻子大罵：「你爸幾十年養大你們八個兄弟姐妹，你們現在這麼不孝，連飯都不給他吃！」公公還三番兩次向張琪求助，說他一個朋友天天到家裡恐嚇，要他拿出50萬元，否則就「殺你全家」。隱忍多時委屈的四姑再也忍不住拉著她痛哭：「三嫂，妳別當真，爸成天胡言亂語，他瘋了，媽也不對勁了…」
封閉婆婆失禁不言不語
原來，那一兩年裡，公公常常胡言亂語，早上說有人偷他錢，下午說兒女不給飯吃，晚上更整夜不睡，關燈、關門、關瓦斯，反反覆覆搞到天亮；還亂發脾氣，抓著婆婆拳打腳踢。而婆婆完全相反，她不再開口說話，一切問題，只用點頭、搖頭來回答，丈夫的暴力相向，她也不抵抗，到最後連大小便都完全失禁，把生命鎖成一座荒蕪幽閉的孤城。
兩個老人，一個激昂狂暴如烈火，一個孤絕退縮似寒冰，而十多年前的台灣，失智症的概念不普遍，做子女的慌了手腳，只能帶著兩老看精神科，醫生盡量開些控制情緒和妄想的藥物。藥吃了兩年毫無起色，直到一天張琪40多歲的弟弟問她:「楊伯伯好怪，他老問我什麼時候高中畢業？好像20多年前剛認識的時候。」張琪一家人才驚覺不對，換了醫院進一步診治，證實兩老是老人失智。
「一開始弄錯了，錯失了黃金時期的治療，讓病情再也無法控制」，張琪想起這一段，滿心懊惱和悔恨。那時兩老的狀況已愈來愈差，只好住進安養中心，婆婆常在冰冷的鐵床上，面無表情呆坐一整天，不言不語。
抓狂公公差點噎死婆婆
公公的妄想也日益嚴重，有如打翻80餘載人生的記憶之盒，所有記憶成了碎片，殘缺、混雜、錯亂、倒置。他會不時埋怨身上沒錢、有人殺他，更會在白天看護餵食時，偷藏一口袋的麵包，夜裡則發狂地把麵包往婆婆嘴裡塞，大叫:「快吃快吃共匪打來了，我們要逃難…」而婆婆還是木然地毫不抗拒，幾度差點被活活噎死。
安養中心住了四年，張琪接兩老回家，由兩個外傭照料；張琪回憶，婆婆油盡燈枯，萎縮到鎮日臥床，一天夜裡睡著之後，便再也沒有醒來。公公經多年的狂躁折騰，彷彿也累了，已不再抓著婆婆的頭去撞牆，也不會半夜急急拉她要逃難，他幾乎不認得她，只是偶而嘟噥著「這老太太怎麼整天睡覺？」
但婆婆過世多日後，有一天他卻突然問起:「咦，老太婆哪兒了？」張琪笑笑回他:「媽媽出門看電影了。」一轉身，背著公公，卻已泣不成聲。最後這幾年，張琪把公公接回家，年近90的老人完全退化成幼兒，但張琪和老公一起疼他、哄他，讓公公像孩子般天真生活。公公常笑嘻嘻跟她說:「小姐好漂亮，我給妳介紹男朋友。」
然後又拉著楊靜塵到她面前:「就這小子，我新認識的小兄弟，介紹給妳。」張琪夫婦也只是笑著哄他，直說謝謝。幾個月前，公公的食道和氣管嚴重萎縮，插起了鼻胃管，還做了氣切手術，只得長住醫院。張琪哽咽地說，如今公公連話都不會說了，只能靜靜躺在床上等著生命流逝，她多希望公公可以再聽到她的歌聲，親熱叫她一聲：「我的好媳婦，唱得真好…」公婆都失智，張琪用「愛」克服一對失智的公婆，讓張琪一家嘗盡艱辛，但他們一家人從不嫌棄又老又病的兩老。
張琪說，父母恩情，山高水長，「他們可以不記得我是誰，但我絕不能忘記他們對我的付出。」她說出自家的故事，希望喚起大家注意身邊隱藏的失智症老人。張琪說，她自小父母離異，沒有父親在身邊，公公待她如親生女兒；後來婚姻出了問題，兩人一度離婚10年，一雙稚齡兒女全靠爺爺奶奶照顧，兩個孩子夜裡想媽媽，爺爺就一手抱一個講床邊故事。
很多次，公公更私下探望這個孤伶伶在外頭的離婚媳婦，安慰她:「都是我那兒子壞脾氣，辜負這麼好的媳婦，我真沒福氣！」想起公公，如今張琪仍哽咽：「我最失意的時候，他對我這麼好，我能回報的，只是一點點…」十多年前，張琪和丈夫破鏡重圓，公公開心得不得了，但誰知不久後他發病了，可是張琪和丈夫認為「這是我們的爸媽，生病不是他們的錯。」一家人用正面的心態，迎戰公婆的病，更不引以為恥。
每當家裡有朋友來訪，張琪從不把老人藏在房裡，她讓公公穿戴乾淨的坐在客廳，即便有時會胡言亂語，張琪也笑著哄他，並耐心向朋友解釋老人失智症。她總說:「我公婆這樣，有什麼好丟人的？幾十年後，可能是你、是我，會得一樣的病啊！」
面對安靜封閉的婆婆，張琪亦復如此。她記得，婆婆病到最後，已完全退化成一個孩子，好幾次她溜進廚房偷菜吃，躲在門後，再偷偷探出頭朝人竊笑；張琪總朝她扮個鬼臉她，讓她笑咧開嘴，一如天真孩童。
還有一回，婆婆在廁所待了 一兩 個小時沒出來，等張琪推門叫她時，竟發現她在把玩糞便，還塗滿整牆的「大便畫」。張琪說，當下的第一秒，她本想崩潰得奪門而出，但第二秒，她記起幼時父母為她把屎把尿，再想起婆婆年輕時讀過藝專，會畫畫、會捏陶；於是她吸了口氣，微笑著牽起一臉惶惑怔忡的婆婆說:「媽，不要緊，別怕，我們來沖澡澡、洗香香…」
張琪說，身為失智老人的家屬，的確很辛苦，但一定要轉個念頭看待，讓老人、讓自己好過。她永遠記得，當婆婆那天洗乾淨時，銀白的髮絲襯著清爽的笑顏，她們婆媳相望的眼神裡，全寫滿愛和幸福…。
提起資深老歌星張琪，總讓人想起她投身公益、開朗助人的身影；但鮮少人知道，熱情的歡顏與歌聲背後，一對失智十多年的公婆，卻是她中年人生的最大試煉。曾經，公公撞出她一身青紫，婆婆弄得她一身糞尿。十多年的病榻歲月，蝕盡兩老生命的所有光彩。
退休疼她的公公突變調
張琪的眼眶微濕地說，23歲那年，她在歌壇如日中天時，嫁給導演楊靜塵，做了楊家36多年的媳婦，公公一直是最疼愛她的另一個「爸爸」。公公十多歲就扛著機器、跟著「蔣委員長」跑遍大江南北放影片；來台灣後在中央製片廠做了半輩子技術人員，後來又在台北幾家大戲院做排片經理，他愛應酬、愛熱鬧，人前人後盡是海派風光，能有個「紅歌星媳婦」，他總是疼到心底。
只是1 7 年前，公公退休在家起，他和婆婆之間開始不大對勁，傳統、樸實又安靜的婆婆身上、臉上不時出現瘀青紅腫，話也愈說愈少。和公婆同住的四姑（楊靜塵的四妹）有一天被鄰居指著鼻子大罵：「你爸幾十年養大你們八個兄弟姐妹，你們現在這麼不孝，連飯都不給他吃！」公公還三番兩次向張琪求助，說他一個朋友天天到家裡恐嚇，要他拿出50萬元，否則就「殺你全家」。隱忍多時委屈的四姑再也忍不住拉著她痛哭：「三嫂，妳別當真，爸成天胡言亂語，他瘋了，媽也不對勁了…」
封閉婆婆失禁不言不語
原來，那一兩年裡，公公常常胡言亂語，早上說有人偷他錢，下午說兒女不給飯吃，晚上更整夜不睡，關燈、關門、關瓦斯，反反覆覆搞到天亮；還亂發脾氣，抓著婆婆拳打腳踢。而婆婆完全相反，她不再開口說話，一切問題，只用點頭、搖頭來回答，丈夫的暴力相向，她也不抵抗，到最後連大小便都完全失禁，把生命鎖成一座荒蕪幽閉的孤城。
兩個老人，一個激昂狂暴如烈火，一個孤絕退縮似寒冰，而十多年前的台灣，失智症的概念不普遍，做子女的慌了手腳，只能帶著兩老看精神科，醫生盡量開些控制情緒和妄想的藥物。藥吃了兩年毫無起色，直到一天張琪40多歲的弟弟問她:「楊伯伯好怪，他老問我什麼時候高中畢業？好像20多年前剛認識的時候。」張琪一家人才驚覺不對，換了醫院進一步診治，證實兩老是老人失智。
「一開始弄錯了，錯失了黃金時期的治療，讓病情再也無法控制」，張琪想起這一段，滿心懊惱和悔恨。那時兩老的狀況已愈來愈差，只好住進安養中心，婆婆常在冰冷的鐵床上，面無表情呆坐一整天，不言不語。
抓狂公公差點噎死婆婆
公公的妄想也日益嚴重，有如打翻80餘載人生的記憶之盒，所有記憶成了碎片，殘缺、混雜、錯亂、倒置。他會不時埋怨身上沒錢、有人殺他，更會在白天看護餵食時，偷藏一口袋的麵包，夜裡則發狂地把麵包往婆婆嘴裡塞，大叫:「快吃快吃共匪打來了，我們要逃難…」而婆婆還是木然地毫不抗拒，幾度差點被活活噎死。
安養中心住了四年，張琪接兩老回家，由兩個外傭照料；張琪回憶，婆婆油盡燈枯，萎縮到鎮日臥床，一天夜裡睡著之後，便再也沒有醒來。公公經多年的狂躁折騰，彷彿也累了，已不再抓著婆婆的頭去撞牆，也不會半夜急急拉她要逃難，他幾乎不認得她，只是偶而嘟噥著「這老太太怎麼整天睡覺？」
但婆婆過世多日後，有一天他卻突然問起:「咦，老太婆哪兒了？」張琪笑笑回他:「媽媽出門看電影了。」一轉身，背著公公，卻已泣不成聲。最後這幾年，張琪把公公接回家，年近90的老人完全退化成幼兒，但張琪和老公一起疼他、哄他，讓公公像孩子般天真生活。公公常笑嘻嘻跟她說:「小姐好漂亮，我給妳介紹男朋友。」
然後又拉著楊靜塵到她面前:「就這小子，我新認識的小兄弟，介紹給妳。」張琪夫婦也只是笑著哄他，直說謝謝。幾個月前，公公的食道和氣管嚴重萎縮，插起了鼻胃管，還做了氣切手術，只得長住醫院。張琪哽咽地說，如今公公連話都不會說了，只能靜靜躺在床上等著生命流逝，她多希望公公可以再聽到她的歌聲，親熱叫她一聲：「我的好媳婦，唱得真好…」公婆都失智，張琪用「愛」克服一對失智的公婆，讓張琪一家嘗盡艱辛，但他們一家人從不嫌棄又老又病的兩老。
張琪說，父母恩情，山高水長，「他們可以不記得我是誰，但我絕不能忘記他們對我的付出。」她說出自家的故事，希望喚起大家注意身邊隱藏的失智症老人。張琪說，她自小父母離異，沒有父親在身邊，公公待她如親生女兒；後來婚姻出了問題，兩人一度離婚10年，一雙稚齡兒女全靠爺爺奶奶照顧，兩個孩子夜裡想媽媽，爺爺就一手抱一個講床邊故事。
很多次，公公更私下探望這個孤伶伶在外頭的離婚媳婦，安慰她:「都是我那兒子壞脾氣，辜負這麼好的媳婦，我真沒福氣！」想起公公，如今張琪仍哽咽：「我最失意的時候，他對我這麼好，我能回報的，只是一點點…」十多年前，張琪和丈夫破鏡重圓，公公開心得不得了，但誰知不久後他發病了，可是張琪和丈夫認為「這是我們的爸媽，生病不是他們的錯。」一家人用正面的心態，迎戰公婆的病，更不引以為恥。
每當家裡有朋友來訪，張琪從不把老人藏在房裡，她讓公公穿戴乾淨的坐在客廳，即便有時會胡言亂語，張琪也笑著哄他，並耐心向朋友解釋老人失智症。她總說:「我公婆這樣，有什麼好丟人的？幾十年後，可能是你、是我，會得一樣的病啊！」
面對安靜封閉的婆婆，張琪亦復如此。她記得，婆婆病到最後，已完全退化成一個孩子，好幾次她溜進廚房偷菜吃，躲在門後，再偷偷探出頭朝人竊笑；張琪總朝她扮個鬼臉她，讓她笑咧開嘴，一如天真孩童。
還有一回，婆婆在廁所待了 一兩 個小時沒出來，等張琪推門叫她時，竟發現她在把玩糞便，還塗滿整牆的「大便畫」。張琪說，當下的第一秒，她本想崩潰得奪門而出，但第二秒，她記起幼時父母為她把屎把尿，再想起婆婆年輕時讀過藝專，會畫畫、會捏陶；於是她吸了口氣，微笑著牽起一臉惶惑怔忡的婆婆說:「媽，不要緊，別怕，我們來沖澡澡、洗香香…」
張琪說，身為失智老人的家屬，的確很辛苦，但一定要轉個念頭看待，讓老人、讓自己好過。她永遠記得，當婆婆那天洗乾淨時，銀白的髮絲襯著清爽的笑顏，她們婆媳相望的眼神裡，全寫滿愛和幸福…。
治療偏頭痛
專門對付偏頭痛的方子--黑糖、綠茶茶葉、熱開水
黑糖綠茶的神奇功效
我只要睡眠不足或壓力等，不知名原因，就常會有偏頭痛的情形。偏頭痛不是病，痛起來可要人命。頭一痛起來，什麼事都不想做了。有偏頭痛經驗的人應該都能體會得到。
曾經聽醫師說過，頭痛伴隨著嘔吐就是偏頭痛，而普拿疼吃的時機很重要，最佳時機，是有頭痛的徵兆時就要吃了，止痛效果最好。若是等頭痛發作之後才吃，那可不是一、兩顆就可以壓治得了的。
前幾天，到台南老丈人家作客，我的偏頭痛正巧又犯了，老丈人泡了杯茶給我，當時並未提示是什麼樣的茶品，只說是給頭痛的人喝，其他人沒有，於是我就一口氣喝完。
大概過了半個小時，岳父問我感覺怎麼樣？
當時只顧著和大伙兒聊天，也沒有特別注意。經岳父這麼一提醒，我才回過神來。對呀，我的頭不痛了耶！使勁用力的左右搖一搖，上下點一點，剛才頭痛不舒服、脖子緊繃的感覺，完全消失了。實在太神奇了！於是向老丈人請益，一問之下，才知道熱心的老丈人先前那杯茶，是專門對付頭痛的方子，而且做法超級簡單，值得試試哦！請參考如下：
材料：
黑糖(普通的黑糖粉)、綠茶茶葉、熱開水。
做法：
馬克杯裡放入4-5大匙的黑糖(多一點沒關係)，倒入泡好的綠茶(請不要泡太淡)即可。
熱熱的喝完一大杯就可以了，別懷疑！就是這樣簡單。
網友加註：
我二弟上次來參加我大舅的畢典，晚上也是偏頭痛，結果跟我一樣都喝了一杯濃濃的黑糖綠茶當然也是老公泡的。半個小時後，我們二個又活蹦亂跳了，還跟我爸媽大弟一家人聊到了凌晨二、三點呢！
我們的經驗是：
『黑榶綠茶』還真是香啊！那香味很特別…很好喝哦！最好開始有偏頭痛的徵兆時(像頭重重的、脖子後方的二條筋很緊時)就喝，這樣效果最快、也最好了，您也就不必再去體驗您那生不如死的頭痛了，剛開始在您有點半信半疑時，當然也可試試，等它頭開始痛時再來喝，這樣您就有對照組嚕，才會覺得是這茶的功效啊！
經前症候群的頭痛哦！我也很常有的耶，那個來之前有時也會頭痛啊！我也分不清是啥原因啦，反正就喝了再說，可每次都見效啊！
所以對我應該也有效吧！反正這茶又不傷身，也不是藥飲，黑糖本身對女人作用也不小。
黑糖綠茶的神奇功效
我只要睡眠不足或壓力等，不知名原因，就常會有偏頭痛的情形。偏頭痛不是病，痛起來可要人命。頭一痛起來，什麼事都不想做了。有偏頭痛經驗的人應該都能體會得到。
曾經聽醫師說過，頭痛伴隨著嘔吐就是偏頭痛，而普拿疼吃的時機很重要，最佳時機，是有頭痛的徵兆時就要吃了，止痛效果最好。若是等頭痛發作之後才吃，那可不是一、兩顆就可以壓治得了的。
前幾天，到台南老丈人家作客，我的偏頭痛正巧又犯了，老丈人泡了杯茶給我，當時並未提示是什麼樣的茶品，只說是給頭痛的人喝，其他人沒有，於是我就一口氣喝完。
大概過了半個小時，岳父問我感覺怎麼樣？
當時只顧著和大伙兒聊天，也沒有特別注意。經岳父這麼一提醒，我才回過神來。對呀，我的頭不痛了耶！使勁用力的左右搖一搖，上下點一點，剛才頭痛不舒服、脖子緊繃的感覺，完全消失了。實在太神奇了！於是向老丈人請益，一問之下，才知道熱心的老丈人先前那杯茶，是專門對付頭痛的方子，而且做法超級簡單，值得試試哦！請參考如下：
材料：
黑糖(普通的黑糖粉)、綠茶茶葉、熱開水。
做法：
馬克杯裡放入4-5大匙的黑糖(多一點沒關係)，倒入泡好的綠茶(請不要泡太淡)即可。
熱熱的喝完一大杯就可以了，別懷疑！就是這樣簡單。
網友加註：
我二弟上次來參加我大舅的畢典，晚上也是偏頭痛，結果跟我一樣都喝了一杯濃濃的黑糖綠茶當然也是老公泡的。半個小時後，我們二個又活蹦亂跳了，還跟我爸媽大弟一家人聊到了凌晨二、三點呢！
我們的經驗是：
『黑榶綠茶』還真是香啊！那香味很特別…很好喝哦！最好開始有偏頭痛的徵兆時(像頭重重的、脖子後方的二條筋很緊時)就喝，這樣效果最快、也最好了，您也就不必再去體驗您那生不如死的頭痛了，剛開始在您有點半信半疑時，當然也可試試，等它頭開始痛時再來喝，這樣您就有對照組嚕，才會覺得是這茶的功效啊！
經前症候群的頭痛哦！我也很常有的耶，那個來之前有時也會頭痛啊！我也分不清是啥原因啦，反正就喝了再說，可每次都見效啊！
所以對我應該也有效吧！反正這茶又不傷身，也不是藥飲，黑糖本身對女人作用也不小。
下輩子，無論愛與不愛，都不會再見
港電臺知名主持人梁繼璋曾給兒子寫過一封信,這封信很快流傳於各大網站,很多父親看後感觸很深，我覺得不只給兒子, 其實適合所有人看！
下輩子，無論愛與不愛，都不會再見----送給兒子的備忘錄
我兒:
寫這備忘錄給你，基於三個原則：
(一）人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。
(二）我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。
(三）這備忘錄裏記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長省回不少冤枉路。
以下，便是你在人生中要好好記住的事：
（一）對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。
（二）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是什麼大不了的事。
（三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。
（四）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。
（五）雖然很多有成就的人士都沒有受過很多教育，但並不等於不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，謹記！
（六）我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz（賓士），吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。
（七）你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。
（八）我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。
（九）親人只有一次的緣分，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。
你的爸爸梁繼璋
下輩子，無論愛與不愛，都不會再見----送給兒子的備忘錄
我兒:
寫這備忘錄給你，基於三個原則：
(一）人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。
(二）我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。
(三）這備忘錄裏記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長省回不少冤枉路。
以下，便是你在人生中要好好記住的事：
（一）對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。
（二）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是什麼大不了的事。
（三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。
（四）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。
（五）雖然很多有成就的人士都沒有受過很多教育，但並不等於不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，謹記！
（六）我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz（賓士），吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。
（七）你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。
（八）我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。
（九）親人只有一次的緣分，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。
你的爸爸梁繼璋
喝湯時機
喝湯到底怎樣喝..才對呀?
飯後喝湯危機大
在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。
美國營養學家的一項調查表明，在6萬多接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。不過，因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易被消化、吸收， 所以喝湯有著使人發胖的潛在危險。
很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。
在這方面，我們有哪些需要注意的呢？
飯前喝、飯後喝差別很大
喝湯的時間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。
飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止幹硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。
最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。
有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖；另外，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
中午喝湯不易長胖
早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。
最好選擇低脂肪食物做湯料
要防止喝湯長胖，應儘量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。冬瓜、絲瓜、蘿蔔 、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易胖
美國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，並提前產生已經吃飽的感覺。
喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時；而快速喝湯 ，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。
編輯提醒您：許多人吃飯喜歡"趁熱吃"，其實吃燙食的習慣很不好……吃飯千萬別“趁熱吃”。
飯後喝湯危機大
在我們所吃的各種食物中，湯是既富於營養又最易消化的一種。
美國營養學家的一項調查表明，在6萬多接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。不過，因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易被消化、吸收， 所以喝湯有著使人發胖的潛在危險。
很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。
在這方面，我們有哪些需要注意的呢？
飯前喝、飯後喝差別很大
喝湯的時間很有講究，俗話說“飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。
飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止幹硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。
最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。
有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖；另外，最後喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
中午喝湯不易長胖
早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。
最好選擇低脂肪食物做湯料
要防止喝湯長胖，應儘量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。冬瓜、絲瓜、蘿蔔 、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。
喝湯速度越慢越不容易胖
美國營養學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，並提前產生已經吃飽的感覺。
喝湯也是如此。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時；而快速喝湯 ，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量。
編輯提醒您：許多人吃飯喜歡"趁熱吃"，其實吃燙食的習慣很不好……吃飯千萬別“趁熱吃”。
World Air Traffic - Amazing Sight
http://webmail.aol.com/31226-111/aol-1/en-us/mail/get-attachment.aspx?uid=1.29539699&folder=NewMail&partId=4&saveAs=WorldAirTraffic0-24h.wmv
PLEASE READ THIS BEFORE OPENING THE ATTACHMENT
What you will see, is a video showing air traffic around the world for 24 hours, taken from a satellite.
You won't believe this! The yellow dots are airplanes in the sky during a 24 hour period.
Stay with the picture. You will see the light of the day moving from the east to the west, as the Earth spins on its axis. Also you will see the aircraft flow of traffic leaving the North American continent and travelling at night to arrive in the UK in the morning.
Then you will see the flow changing, leaving the UK in the morning and flying to the American continent in daylight.
It is a 24 hour observation of all of the large aircraft flights in the world, condensed down to about 1 minute. From space we look like a bee hive of activity.
You could tell it was summer time in the north by the sun's foot print over the planet. You could see that it didn't quite set in the extreme north and it didn't quite rise in the extreme south.
I have never seen this before. We are taught about the earth's tilt and how it causes summer and winter and have had to imagine just what is going on.
With this 24 hour observation of aircraft travel on the earth's surface we get to see the daylight pattern move as well.
Remember watch the day to night ..... Day is over in Australia when it starts.
PLEASE READ THIS BEFORE OPENING THE ATTACHMENT
What you will see, is a video showing air traffic around the world for 24 hours, taken from a satellite.
You won't believe this! The yellow dots are airplanes in the sky during a 24 hour period.
Stay with the picture. You will see the light of the day moving from the east to the west, as the Earth spins on its axis. Also you will see the aircraft flow of traffic leaving the North American continent and travelling at night to arrive in the UK in the morning.
Then you will see the flow changing, leaving the UK in the morning and flying to the American continent in daylight.
It is a 24 hour observation of all of the large aircraft flights in the world, condensed down to about 1 minute. From space we look like a bee hive of activity.
You could tell it was summer time in the north by the sun's foot print over the planet. You could see that it didn't quite set in the extreme north and it didn't quite rise in the extreme south.
I have never seen this before. We are taught about the earth's tilt and how it causes summer and winter and have had to imagine just what is going on.
With this 24 hour observation of aircraft travel on the earth's surface we get to see the daylight pattern move as well.
Remember watch the day to night ..... Day is over in Australia when it starts.
電梯下墬（重温）
看看吧...危急時可救自己一命...
有一天搭乘電梯，就遇上了電梯突然斷電，雖然緊急供電系統幾秒後就開始作用，可是電梯還是從 13樓迅速往下墬。
還好當時記起曾經看過電視教的，趕快把每一層樓的按鍵都按下，好在電梯在五樓終於停止了 ,真的有檢回一條命感覺!
當你面臨生死一線間時，當下的你所做的每一個動作將決定你的生死與否。當然不會坐到這種電梯，但是，萬一遇到電梯發生事故，迅速往下墜落時，你可能只有一個念頭「站在電梯隨他吧！」
可是今天 .....我在電視的一個外國頻道，看到一個非常好的節目。其中，他們還請了專家示範 ...「電梯下墜時保護自己的最佳動作」:
第一、 ( 不論有幾層樓 ) 趕快把每一層樓的按鍵都按下。
第二、如果電梯內有手把，請一隻手緊握手把。
第三、整個背部跟頭部緊貼電梯內牆，呈一直線。
第四、膝蓋呈彎曲姿勢。
說明：因為電梯下墜時，你不會知道它會何時著地，且墜落時很可能會全身骨折而死。
所以：
1. 第一點是當緊急電源啟動時，電梯可以馬上停止繼續下墜。
2. 第二點是為了要固定你人所在的位子，以致於你不會因為重心不穩而摔傷。
3. 第三點是為了要運用電梯牆壁作為脊椎的防護。
4. 第四點是最重要的是因為韌帶是唯一人體富含彈性的一個組織，所以借用膝蓋彎曲來承受重擊壓力，比骨頭來承受壓力來的大。
有一天搭乘電梯，就遇上了電梯突然斷電，雖然緊急供電系統幾秒後就開始作用，可是電梯還是從 13樓迅速往下墬。
還好當時記起曾經看過電視教的，趕快把每一層樓的按鍵都按下，好在電梯在五樓終於停止了 ,真的有檢回一條命感覺!
當你面臨生死一線間時，當下的你所做的每一個動作將決定你的生死與否。當然不會坐到這種電梯，但是，萬一遇到電梯發生事故，迅速往下墜落時，你可能只有一個念頭「站在電梯隨他吧！」
可是今天 .....我在電視的一個外國頻道，看到一個非常好的節目。其中，他們還請了專家示範 ...「電梯下墜時保護自己的最佳動作」:
第一、 ( 不論有幾層樓 ) 趕快把每一層樓的按鍵都按下。
第二、如果電梯內有手把，請一隻手緊握手把。
第三、整個背部跟頭部緊貼電梯內牆，呈一直線。
第四、膝蓋呈彎曲姿勢。
說明：因為電梯下墜時，你不會知道它會何時著地，且墜落時很可能會全身骨折而死。
所以：
1. 第一點是當緊急電源啟動時，電梯可以馬上停止繼續下墜。
2. 第二點是為了要固定你人所在的位子，以致於你不會因為重心不穩而摔傷。
3. 第三點是為了要運用電梯牆壁作為脊椎的防護。
4. 第四點是最重要的是因為韌帶是唯一人體富含彈性的一個組織，所以借用膝蓋彎曲來承受重擊壓力，比骨頭來承受壓力來的大。
媽媽，我拿世界冠軍回來看妳了---- 很感人
屏東赤貧囝仔，「麵包界奧林匹亞」大賽優勝得主吳寶春，想到媽媽，就勇敢往前衝；一個鄉下窮孩子，17歲即離家做學徒，當上師傅時，傳統做麵包方式卻又因時代變化而被淘汰。他如何突破困境和眼界，摘下世界大賽的光榮桂冠？
四月初，三個台灣麵包師傅──曹志雄、吳寶春和文世成，在素有麵包界奧林匹亞的「樂斯福盃麵包大賽（Coupe Louise Lesaffre）」奪下世界銀牌，站在中間個子最小的吳寶春，還拿下歐式麵包的個人優勝，將角逐二○一○年的世界個人賽冠軍。
如果你問這位身高 一百六十公分 出頭的麵包師傅：這場比賽最令你印象深刻的是什麼？他會告訴你，是他到法國的頭一晚，遇見了人生的第一場雪。二十多年的奮鬥血汗，彷彿結晶成一場雪花，在巴黎北部的小鎮輕輕落下。
「這是我用自己努力爭取到的一場雪！用二十幾年爭取來的……。」吳寶春不停的拍照，嘴裡念著：「好美！好美！」還興奮的打電話回台灣告訴孩子：「爸爸看到雪了！」這場雪，他等很久了。
吳寶春是屏東縣內埔鄉龍泉村的鄉下孩子，至今，村子對外的幹道仍是條蜿蜒的產業道路，兩層樓的老屋前，抬頭就能看到大武山。
吳寶春的父親，原有很多田產，但結婚沒多久，就把家裡十幾甲田地全輸光，苦日子就此開始。他記憶中的第一個家，是竹編糊泥巴的屋子，茅草做的屋頂，一下雨就會漏水，颱風要來還得爬上去壓石頭，不然又會被吹走。
吳寶春十二歲時父親過世，寡母隻身扶養八個孩子，到處打零工。個子瘦小的媽媽幫忙採鳳梨，每次都很賣力的背了十多顆鳳梨走幾百公尺的路。除了採鳳梨，也幫人家採甘蔗、種稻、晚上有流水席她也去幫忙端菜，後來為了翻新茅草屋，又扛下三十多萬元的債務，但從來沒喊過一聲苦。
因為窮，沒東西吃，哥哥帶著吳寶春去抓過境的伯勞鳥加菜，好不容易抓到一隻，沒想到鳥的尖喙啄得他的手鮮血直流，他忍不住手一鬆，鳥飛走了。隨即，哥哥一巴掌打得他趴在地上：「你讓晚餐飛走了！」
帶五十塊錢離家北上當學徒，落腳在四人住的六坪「鬼屋」通鋪
家裡也沒錢讓孩子繼續念書，哥哥們陸續到外地當學徒，吳寶春也在十七歲時離開故鄉，到台北當學徒，出發前，他最遠只到過屏東市。
媽媽為他買了一張最便宜的慢車票，身上帶著五十塊錢、一小包換洗衣服，吳寶春終於來到台北火車站，繁華的都市在眼前展開。「霓虹燈一直閃，好漂亮！」他驚嘆，全是以前沒看過的新奇事物。
第一個落腳處是木柵菜市場後面的麵包店。剛到沒多久，師傅要他去買香菸，才發現這孩子身上只有五十塊錢，買五個麵包就沒了，怎能撐到發薪日，因此借了他一百塊錢，靠這一百塊錢，他度過了第一個月。
雖然老闆供吃供住，但居住環境相當惡劣，吳寶春笑說自己住的是「鬼屋」，樓下是牛肉麵店，從一旁陰暗的樓梯上去，約 六坪 大小的通鋪擠了四個人，昏暗、潮濕、油煙、爬滿壁癌的牆壁會反潮，睡到半夜還有蟑螂從身上爬過去。
個子小的吳寶春被師傅暱稱為「細漢仔」，每天清晨三點起床，晚上九點收工。睡眼惺忪的爬起來後，開始把前一晚整理好的數百個蔥花、波蘿麵包發酵、擺盤，因為還是個孩子，個子太矮，只好站在沙拉油桶上面，把烤盤送入烤箱，但因為個子還是太小、烤盤太重，常不注意就燙傷手臂。回憶過往時，吳寶春不自覺的來回摸著兩邊的上臂，傷痕早不見了，但那個痛似乎忘不了。
「這途金艱苦，」啟蒙師傅張金福回憶，但最小的吳寶春每件事都會撿來做，搬鐵板、削馬鈴薯、切蔥、備料、各種打雜他都肯做，當其他人下班後要去玩、交女朋友，他卻每天留下來，用剩下的一小塊麵糰，開始自己練習麵糰、搓麵包。
每個月放兩天假，他就搭著慢車回家，往往到家時已經晚上十一、十二點，媽媽已經睡了，「什麼苦我都忍下來，只要回來看到媽媽在睡覺，我就安心了。」他說自己是一艘「漁船」，在外面捕魚，媽媽是他的「港口」，船靠了岸，心就安了。
當時，六十幾歲的媽媽還要出去工作，聽鄰居阿姨說，媽媽常在工作時體力不支，吳寶春對自己許下諾言：不要讓媽媽外出辛勞工作。下班兼差洗車，賺生活費，薪水全寄回家，自己只留兩千元。
他幾乎把所有的錢都寄回家，當學徒時，一個月有六千元薪水，他寄四千元回家，當薪水漲到八千元，他就寄六千元回家，他永遠只留下兩千元給自己。退伍後，他拜了一個有名的師傅，那半年，他將月薪通通寄回家，自己跑去兼差洗車，賺生活費。每天下午四、五點麵包店休息後，他就跑去洗車，洗到晚上八、九點才回家睡覺，因為沒戴手套，長時間觸碰藥水，他洗到雙手破皮流血。
但這些還不夠，想出人頭地，師傅張金福告訴他：你要不就做大老闆，不然就要做大師傅！
熬了四年半的學徒，他終於當上師傅，又過了些年，他還當上了台中三家大麵包店的主廚。但就在他爬上山頂時，時代的風向卻吹起變化。以前麵包不會分好不好吃，也不需要太多創意、變化，有做就有賣。然而，隨著所得增加，消費者的口味開始精緻化，講求口感、風味、創新，面對這記變化球，以前師傅傳授的成功方程式不再奏效，銷路下滑。
此時，他卻聽到一個門外漢，之前賣過進口高級音響，沒當過學徒，光靠自己看書、實驗，才兩年就開了家麵包店。
而且聽說，這個人的麵包很醜，店還開在巷子裡，卻在短短時間內，讓醜麵包大熱賣，甚至有客人買不到，居然還求店家：「有沒有冷凍的，拿來賣我。」吳寶春不敢置信，「哪有這種事情！」
究竟什麼叫做好吃？吳寶春帶著好奇，謙卑的向這位「門外漢」請教。他帶著自己最得意的作品給堂本麵包店主廚陳撫光吃，沒想到他當著其他人的面，吃一口就丟掉，「歹吃！」 原來，秘密在味覺。
味覺的盲點起於成長背景的差異，陳撫光出身醫生世家，他吃的是美食、聽的是進口音響，他知道什麼叫做享受生活。
反觀麵包師傅出身刻苦，唯一的娛樂是下班後大家約去吃海產攤、大口喝生啤酒，從未享受過精緻生活，自然也無法想像紅酒、墨魚原來能放入麵包。
為了訓練吳寶春的味覺，陳撫光帶著他四處吃美食，好吃的飯店、私人招待所、法國菜、紅酒加起司這些都是他不曾去過的地方、吃過的菜色，「原來這些可以當食材！」陳撫光也帶他去吃有名的路邊攤、滷肉飯，簡單的東西裡有深刻、迷人的美味。
懂得吃，還要懂得美的生活。陳撫光教他聽古典樂、爵士樂；教他品酒、帶他去紀伊國書屋買日本專業烘焙書；帶他研究各式食材、甚至嘗試種植的興趣。為了看懂這些日文書，過去不愛念書的吳寶春，還跑去學日文。
看書學用微生物培養老麵 花三年試出最佳溫度、溼度
在書中他開始認識了微生物，發現原來看不見的東西居然能創造奇妙的風味，他實驗用裸麥培養老麵，但微生物的反應很微妙，失敗的次數不夠多就不行，他就曾因溫度太高或太低、桶子的消毒不徹底等原因，導致老麵的死亡，試了三年，終於讓他試出來。
那一桶老麵成為他在亞洲盃與世界盃中的利器，但因為老麵生活的溫度要維持在九度C，在氣溫接近零度的法國，吳寶春只好把老麵帶到浴室，在浴缸裡放滿熱水，營造一個蒸氣室，保持溫度。半夜裡溫度下降，他還要爬起來換熱水，而且每八小時要餵養一次麵粉和水，以免酵母菌餓死。
八小時內做十一種麵包 就算練到閉上眼睛也要做出來
世界盃前一個半月，法國突然寄來新的比賽規則：要求歐式麵包項目（編按：由吳寶春負責）要在八小時內做出十一種麵包，共251個。「怎麼那麼多？怎麼做得出來！」所有人都嚇到了，這麼大的量，一般需要十二個小時呀！這場馬拉松賽，教練施坤河說：「吳寶春的挑戰最大。」
如長棍麵包，每根尺寸要在55到 60公分 之間，他要以穩定的手感，把速度從原先的一分三十秒，練到用三個手勢，十五秒內完成。
方法沒有別的，只有像運動員一樣，一直練、一直練，練到閉上眼睛也要能做出來。每週至少一天，晚上六點下班後，他隻身一人在偌大的廚房裡練到凌晨三點。「有時，真的很苦，但想到媽媽，我就不會覺得累。」他語氣哽咽，「媽媽給我一股力量往前衝……。」
3月29日，所有選手聚集到巴黎北部的選手村，天氣雖冷，空氣中卻充滿煙硝味。最引人注目的是這次比賽三大種子隊之一的日本隊，是由有上百家連鎖店的東客麵包店與神戶屋主廚、帝國飯店主廚，以及2002年拿到世界冠軍的日本選手所訓練出來的菁英隊伍。「他們看都不看你，」吳寶春記得對手的氣勢，台灣隊則是第一次參加這種國際賽事的小隊伍。
3月31日，台灣隊正式上場，在面前放好碼表，八小時倒數開始。第一個難題：把所有的麵粉標籤拿掉，不同廠牌麵粉需水度不同，你是否能臨場判斷，調出你需要的比例？接下來的八小時，吳寶春以小跑步在全場穿梭，因為機器設備只有一套，三人的每一個動作，都必須像精確計算時間的芭蕾舞，快速、優雅、但不能相撞，任何閃失都會影響到後面的步驟或其他人。
八小時，沒人喝一口水、或離開上廁所，拚盡全部的力氣，終於在倒數三分鐘前完成，整場歡聲鼓掌。台灣是當天第一組完成的隊伍，在十二隊國際隊伍裡，只有六隊順利完成，連日本隊都沒有完成。
拿下團隊銀牌、個人優勝 含淚把獎盃祭獻給母親
清明節那天，他帶著獎盃回台灣，但媽媽已在六年前過世。「我心裡有一個遺憾，」三十一歲成家那天，媽媽還在人世間，他多希望當時媽媽看見的不只是他成家立業，還能看到他出人頭地，無奈那時他只是一家麵包店的小師傅，他自問：「是不是我努力不夠？」
結婚那天，他帶著淚光上台獻唱了一首歌給媽媽，是阿吉仔的「母親」：
媽媽的目屎 滴滴隴是愛
有時流下來 有時吞腹內
歡喜也目屎 艱苦也目屎
歡喜咱成功 艱苦咱失敗
老母疼子是天安排 不通當做老母是奴才
你那失去了母愛 親像孤帆遇風颱……
四月十日，他回到了屏東老家。走在故鄉的路上，到處都有人打招呼。
鄰居阿姨也笑說：「最近常在電視上看到你喔！」
吳寶春黝黑的臉似乎有些泛紅。出國比賽前他曾向天上的媽媽許下心願：「請媽媽保佑我比賽拿冠軍，我會拿獎盃回來給妳拜拜。」如今，他虔誠的合掌敬拜：「媽媽，我拿世界冠軍回來看妳了。」
四月初，三個台灣麵包師傅──曹志雄、吳寶春和文世成，在素有麵包界奧林匹亞的「樂斯福盃麵包大賽（Coupe Louise Lesaffre）」奪下世界銀牌，站在中間個子最小的吳寶春，還拿下歐式麵包的個人優勝，將角逐二○一○年的世界個人賽冠軍。
如果你問這位身高 一百六十公分 出頭的麵包師傅：這場比賽最令你印象深刻的是什麼？他會告訴你，是他到法國的頭一晚，遇見了人生的第一場雪。二十多年的奮鬥血汗，彷彿結晶成一場雪花，在巴黎北部的小鎮輕輕落下。
「這是我用自己努力爭取到的一場雪！用二十幾年爭取來的……。」吳寶春不停的拍照，嘴裡念著：「好美！好美！」還興奮的打電話回台灣告訴孩子：「爸爸看到雪了！」這場雪，他等很久了。
吳寶春是屏東縣內埔鄉龍泉村的鄉下孩子，至今，村子對外的幹道仍是條蜿蜒的產業道路，兩層樓的老屋前，抬頭就能看到大武山。
吳寶春的父親，原有很多田產，但結婚沒多久，就把家裡十幾甲田地全輸光，苦日子就此開始。他記憶中的第一個家，是竹編糊泥巴的屋子，茅草做的屋頂，一下雨就會漏水，颱風要來還得爬上去壓石頭，不然又會被吹走。
吳寶春十二歲時父親過世，寡母隻身扶養八個孩子，到處打零工。個子瘦小的媽媽幫忙採鳳梨，每次都很賣力的背了十多顆鳳梨走幾百公尺的路。除了採鳳梨，也幫人家採甘蔗、種稻、晚上有流水席她也去幫忙端菜，後來為了翻新茅草屋，又扛下三十多萬元的債務，但從來沒喊過一聲苦。
因為窮，沒東西吃，哥哥帶著吳寶春去抓過境的伯勞鳥加菜，好不容易抓到一隻，沒想到鳥的尖喙啄得他的手鮮血直流，他忍不住手一鬆，鳥飛走了。隨即，哥哥一巴掌打得他趴在地上：「你讓晚餐飛走了！」
帶五十塊錢離家北上當學徒，落腳在四人住的六坪「鬼屋」通鋪
家裡也沒錢讓孩子繼續念書，哥哥們陸續到外地當學徒，吳寶春也在十七歲時離開故鄉，到台北當學徒，出發前，他最遠只到過屏東市。
媽媽為他買了一張最便宜的慢車票，身上帶著五十塊錢、一小包換洗衣服，吳寶春終於來到台北火車站，繁華的都市在眼前展開。「霓虹燈一直閃，好漂亮！」他驚嘆，全是以前沒看過的新奇事物。
第一個落腳處是木柵菜市場後面的麵包店。剛到沒多久，師傅要他去買香菸，才發現這孩子身上只有五十塊錢，買五個麵包就沒了，怎能撐到發薪日，因此借了他一百塊錢，靠這一百塊錢，他度過了第一個月。
雖然老闆供吃供住，但居住環境相當惡劣，吳寶春笑說自己住的是「鬼屋」，樓下是牛肉麵店，從一旁陰暗的樓梯上去，約 六坪 大小的通鋪擠了四個人，昏暗、潮濕、油煙、爬滿壁癌的牆壁會反潮，睡到半夜還有蟑螂從身上爬過去。
個子小的吳寶春被師傅暱稱為「細漢仔」，每天清晨三點起床，晚上九點收工。睡眼惺忪的爬起來後，開始把前一晚整理好的數百個蔥花、波蘿麵包發酵、擺盤，因為還是個孩子，個子太矮，只好站在沙拉油桶上面，把烤盤送入烤箱，但因為個子還是太小、烤盤太重，常不注意就燙傷手臂。回憶過往時，吳寶春不自覺的來回摸著兩邊的上臂，傷痕早不見了，但那個痛似乎忘不了。
「這途金艱苦，」啟蒙師傅張金福回憶，但最小的吳寶春每件事都會撿來做，搬鐵板、削馬鈴薯、切蔥、備料、各種打雜他都肯做，當其他人下班後要去玩、交女朋友，他卻每天留下來，用剩下的一小塊麵糰，開始自己練習麵糰、搓麵包。
每個月放兩天假，他就搭著慢車回家，往往到家時已經晚上十一、十二點，媽媽已經睡了，「什麼苦我都忍下來，只要回來看到媽媽在睡覺，我就安心了。」他說自己是一艘「漁船」，在外面捕魚，媽媽是他的「港口」，船靠了岸，心就安了。
當時，六十幾歲的媽媽還要出去工作，聽鄰居阿姨說，媽媽常在工作時體力不支，吳寶春對自己許下諾言：不要讓媽媽外出辛勞工作。下班兼差洗車，賺生活費，薪水全寄回家，自己只留兩千元。
他幾乎把所有的錢都寄回家，當學徒時，一個月有六千元薪水，他寄四千元回家，當薪水漲到八千元，他就寄六千元回家，他永遠只留下兩千元給自己。退伍後，他拜了一個有名的師傅，那半年，他將月薪通通寄回家，自己跑去兼差洗車，賺生活費。每天下午四、五點麵包店休息後，他就跑去洗車，洗到晚上八、九點才回家睡覺，因為沒戴手套，長時間觸碰藥水，他洗到雙手破皮流血。
但這些還不夠，想出人頭地，師傅張金福告訴他：你要不就做大老闆，不然就要做大師傅！
熬了四年半的學徒，他終於當上師傅，又過了些年，他還當上了台中三家大麵包店的主廚。但就在他爬上山頂時，時代的風向卻吹起變化。以前麵包不會分好不好吃，也不需要太多創意、變化，有做就有賣。然而，隨著所得增加，消費者的口味開始精緻化，講求口感、風味、創新，面對這記變化球，以前師傅傳授的成功方程式不再奏效，銷路下滑。
此時，他卻聽到一個門外漢，之前賣過進口高級音響，沒當過學徒，光靠自己看書、實驗，才兩年就開了家麵包店。
而且聽說，這個人的麵包很醜，店還開在巷子裡，卻在短短時間內，讓醜麵包大熱賣，甚至有客人買不到，居然還求店家：「有沒有冷凍的，拿來賣我。」吳寶春不敢置信，「哪有這種事情！」
究竟什麼叫做好吃？吳寶春帶著好奇，謙卑的向這位「門外漢」請教。他帶著自己最得意的作品給堂本麵包店主廚陳撫光吃，沒想到他當著其他人的面，吃一口就丟掉，「歹吃！」 原來，秘密在味覺。
味覺的盲點起於成長背景的差異，陳撫光出身醫生世家，他吃的是美食、聽的是進口音響，他知道什麼叫做享受生活。
反觀麵包師傅出身刻苦，唯一的娛樂是下班後大家約去吃海產攤、大口喝生啤酒，從未享受過精緻生活，自然也無法想像紅酒、墨魚原來能放入麵包。
為了訓練吳寶春的味覺，陳撫光帶著他四處吃美食，好吃的飯店、私人招待所、法國菜、紅酒加起司這些都是他不曾去過的地方、吃過的菜色，「原來這些可以當食材！」陳撫光也帶他去吃有名的路邊攤、滷肉飯，簡單的東西裡有深刻、迷人的美味。
懂得吃，還要懂得美的生活。陳撫光教他聽古典樂、爵士樂；教他品酒、帶他去紀伊國書屋買日本專業烘焙書；帶他研究各式食材、甚至嘗試種植的興趣。為了看懂這些日文書，過去不愛念書的吳寶春，還跑去學日文。
看書學用微生物培養老麵 花三年試出最佳溫度、溼度
在書中他開始認識了微生物，發現原來看不見的東西居然能創造奇妙的風味，他實驗用裸麥培養老麵，但微生物的反應很微妙，失敗的次數不夠多就不行，他就曾因溫度太高或太低、桶子的消毒不徹底等原因，導致老麵的死亡，試了三年，終於讓他試出來。
那一桶老麵成為他在亞洲盃與世界盃中的利器，但因為老麵生活的溫度要維持在九度C，在氣溫接近零度的法國，吳寶春只好把老麵帶到浴室，在浴缸裡放滿熱水，營造一個蒸氣室，保持溫度。半夜裡溫度下降，他還要爬起來換熱水，而且每八小時要餵養一次麵粉和水，以免酵母菌餓死。
八小時內做十一種麵包 就算練到閉上眼睛也要做出來
世界盃前一個半月，法國突然寄來新的比賽規則：要求歐式麵包項目（編按：由吳寶春負責）要在八小時內做出十一種麵包，共251個。「怎麼那麼多？怎麼做得出來！」所有人都嚇到了，這麼大的量，一般需要十二個小時呀！這場馬拉松賽，教練施坤河說：「吳寶春的挑戰最大。」
如長棍麵包，每根尺寸要在55到 60公分 之間，他要以穩定的手感，把速度從原先的一分三十秒，練到用三個手勢，十五秒內完成。
方法沒有別的，只有像運動員一樣，一直練、一直練，練到閉上眼睛也要能做出來。每週至少一天，晚上六點下班後，他隻身一人在偌大的廚房裡練到凌晨三點。「有時，真的很苦，但想到媽媽，我就不會覺得累。」他語氣哽咽，「媽媽給我一股力量往前衝……。」
3月29日，所有選手聚集到巴黎北部的選手村，天氣雖冷，空氣中卻充滿煙硝味。最引人注目的是這次比賽三大種子隊之一的日本隊，是由有上百家連鎖店的東客麵包店與神戶屋主廚、帝國飯店主廚，以及2002年拿到世界冠軍的日本選手所訓練出來的菁英隊伍。「他們看都不看你，」吳寶春記得對手的氣勢，台灣隊則是第一次參加這種國際賽事的小隊伍。
3月31日，台灣隊正式上場，在面前放好碼表，八小時倒數開始。第一個難題：把所有的麵粉標籤拿掉，不同廠牌麵粉需水度不同，你是否能臨場判斷，調出你需要的比例？接下來的八小時，吳寶春以小跑步在全場穿梭，因為機器設備只有一套，三人的每一個動作，都必須像精確計算時間的芭蕾舞，快速、優雅、但不能相撞，任何閃失都會影響到後面的步驟或其他人。
八小時，沒人喝一口水、或離開上廁所，拚盡全部的力氣，終於在倒數三分鐘前完成，整場歡聲鼓掌。台灣是當天第一組完成的隊伍，在十二隊國際隊伍裡，只有六隊順利完成，連日本隊都沒有完成。
拿下團隊銀牌、個人優勝 含淚把獎盃祭獻給母親
清明節那天，他帶著獎盃回台灣，但媽媽已在六年前過世。「我心裡有一個遺憾，」三十一歲成家那天，媽媽還在人世間，他多希望當時媽媽看見的不只是他成家立業，還能看到他出人頭地，無奈那時他只是一家麵包店的小師傅，他自問：「是不是我努力不夠？」
結婚那天，他帶著淚光上台獻唱了一首歌給媽媽，是阿吉仔的「母親」：
媽媽的目屎 滴滴隴是愛
有時流下來 有時吞腹內
歡喜也目屎 艱苦也目屎
歡喜咱成功 艱苦咱失敗
老母疼子是天安排 不通當做老母是奴才
你那失去了母愛 親像孤帆遇風颱……
四月十日，他回到了屏東老家。走在故鄉的路上，到處都有人打招呼。
鄰居阿姨也笑說：「最近常在電視上看到你喔！」
吳寶春黝黑的臉似乎有些泛紅。出國比賽前他曾向天上的媽媽許下心願：「請媽媽保佑我比賽拿冠軍，我會拿獎盃回來給妳拜拜。」如今，他虔誠的合掌敬拜：「媽媽，我拿世界冠軍回來看妳了。」
顛覆使用維他命新認識!! (芬蘭政府實驗報告)
最流行的維骨力一樣，吃太多其實因為軟骨增生過多，進而形成骨刺,所以維他命的相關藥品或食品，其實不能吃太多 , 天然的最好芬蘭政府耗資4300萬美金所做的一個實驗，是全世界最大的維他命實驗，用了29000人，高達5－8年之時間，找集了20000多人（吸煙的人），讓他們每天吃維他命A與維他命E，另一組（控制組）則沒吃。
過了5年，8年，發現每天吃維他命A與維他命E的這些人得到癌症、死於癌症的比率高出18%。 更重要的，他們發現現有吃維他命E的這些人得到心臟病、死於心臟病的比率比控制組高出50%。
這樣的一個報告出來以後，科學家們的臉不知要往哪擺！因為我們一直以為從小型實驗室的研究，不是發現維他命E能防止我們的血管硬化？應可以防止心臟病，為何在此一個大的實驗，且是政府做的實驗，會給我們一個完全相反的效果！
此時美國的食品藥物管理署（FDA）就出來做解釋，Dr. Victor Herbert 他說：『當一個維他命含在一個橘子裡時，我們稱它為一個抗氧化劑（antioxidant，可以防止心臟病，防止癌症，對我們的身體是有好處的，但是當此維他命 開這個橘子以後，這個維他命C它就稱為prooxidant，也就會製造上億以上的自由基，此會造成心臟病、癌症，對我們的身體是有害的』。所以，維他命本身有此兩種型態。橘子是神造的，維他命C是人造的。人造的比不上神造的。
身為一個科學家，是絕對無法走進實驗是創造出一個橘子，一粒蕃茄的。在一個橘子，一個蕃茄裡面，含有很多種的營養素，如今，我們連這一萬多種營養素，是那些營養素都不清楚，我們哪來的智慧與權利來告訴社會大眾，其中最重要的營養素是維他命呢？我們還沒有這樣一個智慧與權利。一個完整的食物才是真正的營養。
我們人常常有一個比較不好的習慣，那就是任何我們聽不懂得名字，就會認為它比較好，台灣沒有的東西我們也會覺得它比較好一點。
如廣告上新的化學名稱就會認為它比較好一點，例如 蛋白質、安基酸、酵素、抗氧化劑，此一系列各種各類的化學名稱，我們沒聽過的就認為它比較好，但對於我來說，我不認為它們不好，而是我比較關心我們是如何把這些維他命C從一個橘子裡拿出來？
讓我來問你一個問題： 你要喝有咖啡因的咖啡還是沒有咖啡因的咖啡？注意聽喔！不要喝有咖啡因的咖啡。因有咖啡因的咖啡會刺激中央神經系統的，心跳速度加快，還有會增加皺紋。
但更不要喝沒有咖啡因的咖啡。因為把咖啡因拿出來要用一種化學藥品，此化學藥品已被證明為致癌的化學藥品，所以今日美國的衛生局已禁用，現在是用第二種的化學藥品。所以並不是咖啡因有多麼不好，而是如何把它拿出來的問題。
今天美國的衛生局向國會提出一個專案，希望美國國會把維他命何礦物質的東西列為藥品，讓所有的人無法在市面上自由的購買到。因為他們發現維他命帶來很多的副作用，所以美國衛生現在印出很多的小冊子上面寫著：美國每年有30000多個兒童在母親認為維他命沒有副作用而大量給小孩吃，結果導致中毒現象。今天維他命的使用量是依大人的量而定，而非依小孩來定，所以小孩來吃是過量的。
另外，當我們體內有過多的維他命C時，血液的鐵質會上升，很容易得到心臟病和癌症。同時我們也發現過多的維他命E會造成關節炎。過多的維他命D會造成肝的受損。過多的維他命B12會造成中央神經系統的損壞。
過了5年，8年，發現每天吃維他命A與維他命E的這些人得到癌症、死於癌症的比率高出18%。 更重要的，他們發現現有吃維他命E的這些人得到心臟病、死於心臟病的比率比控制組高出50%。
這樣的一個報告出來以後，科學家們的臉不知要往哪擺！因為我們一直以為從小型實驗室的研究，不是發現維他命E能防止我們的血管硬化？應可以防止心臟病，為何在此一個大的實驗，且是政府做的實驗，會給我們一個完全相反的效果！
此時美國的食品藥物管理署（FDA）就出來做解釋，Dr. Victor Herbert 他說：『當一個維他命含在一個橘子裡時，我們稱它為一個抗氧化劑（antioxidant，可以防止心臟病，防止癌症，對我們的身體是有好處的，但是當此維他命 開這個橘子以後，這個維他命C它就稱為prooxidant，也就會製造上億以上的自由基，此會造成心臟病、癌症，對我們的身體是有害的』。所以，維他命本身有此兩種型態。橘子是神造的，維他命C是人造的。人造的比不上神造的。
身為一個科學家，是絕對無法走進實驗是創造出一個橘子，一粒蕃茄的。在一個橘子，一個蕃茄裡面，含有很多種的營養素，如今，我們連這一萬多種營養素，是那些營養素都不清楚，我們哪來的智慧與權利來告訴社會大眾，其中最重要的營養素是維他命呢？我們還沒有這樣一個智慧與權利。一個完整的食物才是真正的營養。
我們人常常有一個比較不好的習慣，那就是任何我們聽不懂得名字，就會認為它比較好，台灣沒有的東西我們也會覺得它比較好一點。
如廣告上新的化學名稱就會認為它比較好一點，例如 蛋白質、安基酸、酵素、抗氧化劑，此一系列各種各類的化學名稱，我們沒聽過的就認為它比較好，但對於我來說，我不認為它們不好，而是我比較關心我們是如何把這些維他命C從一個橘子裡拿出來？
讓我來問你一個問題： 你要喝有咖啡因的咖啡還是沒有咖啡因的咖啡？注意聽喔！不要喝有咖啡因的咖啡。因有咖啡因的咖啡會刺激中央神經系統的，心跳速度加快，還有會增加皺紋。
但更不要喝沒有咖啡因的咖啡。因為把咖啡因拿出來要用一種化學藥品，此化學藥品已被證明為致癌的化學藥品，所以今日美國的衛生局已禁用，現在是用第二種的化學藥品。所以並不是咖啡因有多麼不好，而是如何把它拿出來的問題。
今天美國的衛生局向國會提出一個專案，希望美國國會把維他命何礦物質的東西列為藥品，讓所有的人無法在市面上自由的購買到。因為他們發現維他命帶來很多的副作用，所以美國衛生現在印出很多的小冊子上面寫著：美國每年有30000多個兒童在母親認為維他命沒有副作用而大量給小孩吃，結果導致中毒現象。今天維他命的使用量是依大人的量而定，而非依小孩來定，所以小孩來吃是過量的。
另外，當我們體內有過多的維他命C時，血液的鐵質會上升，很容易得到心臟病和癌症。同時我們也發現過多的維他命E會造成關節炎。過多的維他命D會造成肝的受損。過多的維他命B12會造成中央神經系統的損壞。
全球21位醫生的經驗和智慧
彙集全球21位醫生的經驗和智慧，總結出最實用的專業建議，這些都是最值得你牢記的健康提醒。
top1.
不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視 眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離s內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標注阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量.
——眼科醫生
top2.
如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。
> 吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫.
——口腔醫生
top3.
果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣的到的體檢結果反而不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。
——消化內科醫生
top4.
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。
——心血管內科
top5.
儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。
——呼吸內科
top6.
雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減，也就是說免疫力降低。我相信這時染髮劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染髮。
——血液病科醫生
top7.
每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。
——內分泌科
top8.
喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低納血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。
——腎臟內科醫生
top9.
一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的黴。只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。
每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。
——骨科醫生
top10.
冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。
——皮膚科醫生
top11.
不要擔心自然生產會導致陰道變鬆。身材走樣，這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖宮產只是輔助手段。作為產科醫生，我比誰都了解剖腹產的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，剖腹產後的傷口更痛"而且剖腹產後24小時內你都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇_表現出
> 來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一剎那，所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。
——產科醫生
top12.
經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，你會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。想要避免感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用保險套。
——婦科
top13.
導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有s變的粗糧，一點點也不可以。
——腫瘤科醫生
top14.
我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是“二手房”。據我的瞭解，只有不到10%的房主在出租房屋時會對房子進行消毒，而?蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此，搬進新租的房子前，對房子進行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。
——傳染病科醫生
top15.
長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，>樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。
——顯微外科醫生
top16.
針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。
——中醫針灸師
top17.
物理治療現在越來越火，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內，很多本科生和研究生都在從事這個工作。但如果我去就醫，我還是會選擇診室_領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富，而物理治療正是一門經驗學科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法按摩，沒有道理，學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。
——物理治療師
top18.
在國外，超音波醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的“潛規則”通常是3個月之後，每個月都要做一次超音波檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做超音波檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月後進行
——超音波醫生
top19.
不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，並且這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥1次。
——藥劑師
top20.
最想告訴你的健康秘密：增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩‘數獨遊戲’。
top21.
有什麼能夠實現一下6個健康願望呢？
——使你患心血管系統疾病的風險減半。
——相當於每年得到一張免費的健身卡。
——味覺和嗅覺都變得更敏銳。
——被感冒侵襲的機會大大降低。
——壽命增加8年。
答案是戒煙
top1.
不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視 眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離s內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標注阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量.
——眼科醫生
top2.
如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。
> 吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫.
——口腔醫生
top3.
果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣的到的體檢結果反而不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。
——消化內科醫生
top4.
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。
——心血管內科
top5.
儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。
——呼吸內科
top6.
雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減，也就是說免疫力降低。我相信這時染髮劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染髮。
——血液病科醫生
top7.
每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。
——內分泌科
top8.
喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低納血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。
——腎臟內科醫生
top9.
一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的黴。只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。
每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。
——骨科醫生
top10.
冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。
——皮膚科醫生
top11.
不要擔心自然生產會導致陰道變鬆。身材走樣，這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖宮產只是輔助手段。作為產科醫生，我比誰都了解剖腹產的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，剖腹產後的傷口更痛"而且剖腹產後24小時內你都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇_表現出
> 來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一剎那，所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。
——產科醫生
top12.
經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，你會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。想要避免感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用保險套。
——婦科
top13.
導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有s變的粗糧，一點點也不可以。
——腫瘤科醫生
top14.
我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是“二手房”。據我的瞭解，只有不到10%的房主在出租房屋時會對房子進行消毒，而?蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此，搬進新租的房子前，對房子進行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。
——傳染病科醫生
top15.
長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，>樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。
——顯微外科醫生
top16.
針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。
——中醫針灸師
top17.
物理治療現在越來越火，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內，很多本科生和研究生都在從事這個工作。但如果我去就醫，我還是會選擇診室_領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富，而物理治療正是一門經驗學科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法按摩，沒有道理，學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。
——物理治療師
top18.
在國外，超音波醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的“潛規則”通常是3個月之後，每個月都要做一次超音波檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做超音波檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月後進行
——超音波醫生
top19.
不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，並且這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥1次。
——藥劑師
top20.
最想告訴你的健康秘密：增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩‘數獨遊戲’。
top21.
有什麼能夠實現一下6個健康願望呢？
——使你患心血管系統疾病的風險減半。
——相當於每年得到一張免費的健身卡。
——味覺和嗅覺都變得更敏銳。
——被感冒侵襲的機會大大降低。
——壽命增加8年。
答案是戒煙
啤酒廣告 誤會大了
1)
http://webmail.aol.com/31226-111/aol-1/en-us/mail/get-attachment.aspx?uid=1.29493032&folder=NewMail&partId=4&saveAs=BudLightAppearan.wmv
2)
http://webmail.aol.com/31226-111/aol-1/en-us/mail/get-attachment.aspx?uid=1.29493032&folder=NewMail&partId=5&saveAs=bud2.wmv
3)
http://webmail.aol.com/31226-111/aol-1/en-us/mail/get-attachment.aspx?uid=1.29493032&folder=NewMail&partId=6&saveAs=bud3.wmv
4)
http://webmail.aol.com/31226-111/aol-1/en-us/mail/get-attachment.aspx?uid=1.29493032&folder=NewMail&partId=7&saveAs=bud4.wmv
http://webmail.aol.com/31226-111/aol-1/en-us/mail/get-attachment.aspx?uid=1.29493032&folder=NewMail&partId=4&saveAs=BudLightAppearan.wmv
2)
http://webmail.aol.com/31226-111/aol-1/en-us/mail/get-attachment.aspx?uid=1.29493032&folder=NewMail&partId=5&saveAs=bud2.wmv
3)
http://webmail.aol.com/31226-111/aol-1/en-us/mail/get-attachment.aspx?uid=1.29493032&folder=NewMail&partId=6&saveAs=bud3.wmv
4)
http://webmail.aol.com/31226-111/aol-1/en-us/mail/get-attachment.aspx?uid=1.29493032&folder=NewMail&partId=7&saveAs=bud4.wmv
LITTLE GIRL ON A PLANE
A Georgia Congressman was seated next to a little girl on the airplane leaving from Atlanta when he turned to her and said, 'Let's talk.I've heard that flights go quicker if you strike up a conversation with your fellow passenger.'
The little girl, who had just opened her book, closed it slowly and said to the total stranger, 'What would you like to talk about?'
'Oh, I don't know,' said the southern congressman. 'How about global warming or universal health care', and he smiles smugly.
'OK,' she said. 'Those could be interesting topics. But let me ask you a question first. A horse, a cow, and a deer all eat the same stuff - grass. Yet a deer excretes little pellets, while a cow turns out a flat patty, and a horse produces clumps of dried grass. Why do you suppose that is?'
The southern legislator, visibly surprised by the little girl's intelligence, thinks about it and says, 'Hmmm, I have no idea.'
To which the little girl replies, 'Do you really feel qualified to discuss global warming or universal health care when you don't know shit?'
The little girl, who had just opened her book, closed it slowly and said to the total stranger, 'What would you like to talk about?'
'Oh, I don't know,' said the southern congressman. 'How about global warming or universal health care', and he smiles smugly.
'OK,' she said. 'Those could be interesting topics. But let me ask you a question first. A horse, a cow, and a deer all eat the same stuff - grass. Yet a deer excretes little pellets, while a cow turns out a flat patty, and a horse produces clumps of dried grass. Why do you suppose that is?'
The southern legislator, visibly surprised by the little girl's intelligence, thinks about it and says, 'Hmmm, I have no idea.'
To which the little girl replies, 'Do you really feel qualified to discuss global warming or universal health care when you don't know shit?'
飲豆漿的大禁忌
禁忌1：忌喝未煮熟的豆漿
很多人在煮熱豆漿時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡泡沫的，並非沸騰，此時的豆漿是沒熟的。 沒熟的豆漿人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸 道產生刺激，引起中毒症狀。
禁忌2：忌在豆漿裡打蛋
很多人喜歡在豆漿中打蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的。因為雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酚結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。
禁忌3：忌沖紅糖
紅糖的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後可產生變性沉澱物，大大的破壞營養成分。
禁忌4：忌裝保溫瓶
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料, 瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
禁忌5：忌喝超量
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等症狀。
禁忌6：忌空腹飲豆漿
豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭 等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下與胃液較充分地發生分解，使營養物質被充分吸收。
禁忌7：忌與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環 、紅黴等抗生藥物。特別提醒，胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物會增加【腎臟】的負擔，宜禁食。豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣腎中的鈣結合，易形成結石，會產生嚴重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用. 另外，豆漿對痛風病人也不適宜。
很多人在煮熱豆漿時看到泡沫上湧就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡泡沫的，並非沸騰，此時的豆漿是沒熟的。 沒熟的豆漿人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸 道產生刺激，引起中毒症狀。
禁忌2：忌在豆漿裡打蛋
很多人喜歡在豆漿中打蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的。因為雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酚結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。
禁忌3：忌沖紅糖
紅糖的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後可產生變性沉澱物，大大的破壞營養成分。
禁忌4：忌裝保溫瓶
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料, 瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
禁忌5：忌喝超量
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等症狀。
禁忌6：忌空腹飲豆漿
豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭 等澱粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下與胃液較充分地發生分解，使營養物質被充分吸收。
禁忌7：忌與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環 、紅黴等抗生藥物。特別提醒，胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物會增加【腎臟】的負擔，宜禁食。豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣腎中的鈣結合，易形成結石，會產生嚴重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用. 另外，豆漿對痛風病人也不適宜。
群組效應
有個公安局長喝醉了給自己的女秘書發了一則短訊: 想死你了...在國際大酒店1203號房...快來!
誰知道，他一不小心按了群組鍵，片刻之後，回信紛至:
女秘書說：什麼德性，幹嘛猴急！
女朋友說：昨晚剛做，現在又要？
女科長說：領導，今天不行，大姨媽來了！
男副局長說：我咋不知道你也是同志啊！
女部下說：馬上到！
對門王姐說：今天老公在家，明天行嗎？
女副局長說：你才想起我呀？
女性老同學說：現在才說，人家離婚都半年了！
女副科長說：在外面辦事，兩小時後才能到！
女書記說：去那麼遠幹嘛，到我辦公室來！
老婆說：你行嗎？還浪費那錢！
誰知道，他一不小心按了群組鍵，片刻之後，回信紛至:
女秘書說：什麼德性，幹嘛猴急！
女朋友說：昨晚剛做，現在又要？
女科長說：領導，今天不行，大姨媽來了！
男副局長說：我咋不知道你也是同志啊！
女部下說：馬上到！
對門王姐說：今天老公在家，明天行嗎？
女副局長說：你才想起我呀？
女性老同學說：現在才說，人家離婚都半年了！
女副科長說：在外面辦事，兩小時後才能到！
女書記說：去那麼遠幹嘛，到我辦公室來！
老婆說：你行嗎？還浪費那錢！
冒煙點(健康很重要)!
毛病一籮匡，一大半原因都是因為油引起的/半杯水滾了再放油，炒菜無油煙。
作者 陳俊旭簡介：
畢業於臺大醫學院復健系，並取得有「自然醫學的哈佛大學」之稱的巴斯帝爾大學 (Bastyr University)自然醫學博士學位。是第一個考取美國自然醫學醫師執照的台灣人。通過美國四項國家考試(自然醫學，針灸，中藥，復健)，並擁有華盛頓州醫師、針灸師、治療師三張醫療執照。曾任西雅圖華人健安療養院復健部主任、西雅圖西北無限健康診所自然醫學醫師與針灸師、西雅圖世貿中心聯合健康診所，以及台灣百略集團康適幸福股份有限公司醫療長、百略集團康適診所副院長。目前擔任台灣整合醫學公司自然醫學顧問。
陳俊旭醫師的健康飲食寶典
台灣在民國八十五年時曾經做過一個調查，發現零售市場賣掉的食用油品中，有 60% 是沙拉油、12% 是葵花油、13% 是老一輩婆婆媽媽們習慣用的豬油。十年後的今天，沙拉油、葵花油和橄欖油，是現今台灣家庭中最常用的烹飪油，橄欖油尤其炒得很熱，使用率大幅提升。但豬油卻越來越少用了。
小玉與婆婆之間的戰爭，沒有絕對的對與錯，端看小玉所用的植物油是哪一種，炒菜的溫度在幾度，但如果用錯植物油炒菜，還不如用婆婆的豬油。
什麼是油的「冒煙點」？
台灣人最常見的烹煮方式還是煎、煮、炒、炸為主，青菜大多是用大火快炒，而且多數是使用玉米油、葵花油之類來炒菜，甚至炸排骨也是用這類植物油，這真是個嚴重的錯誤。為什麼呢？因為每一種油耐受的溫度不一樣，葵花油在攝氏 107 度就開始冒煙變質了，如果拿來炒菜甚至炸排骨，會產生許多毒素。因此，在選用油品之前，必須先瞭解什麼是「冒煙點」。
每一種油的冒煙點 (Smoke point，介於熔點與沸點之間 ) 都不盡相同，任何油類，只要達到冒煙點以上，就會開始變質，甚至起火燃燒。所以我鼓勵大家不管炒什麼菜，都先放一點水，水滾了再放油，然後放菜炒，因為水分會將溫度拉低到一百度左右。
我把這種加點水來炒的炒法稱之為「水油炒」。大多數油類的冒煙點都在一百度以上，所以炒菜時只要能把溫度控制在一百度，油就不會變質，吃了也不會有害。很多液態植物油，例如菜籽油和葵花油，冒煙點都在 107 度，通常大火一炒，一下子就會超過冒煙點，開始變質，吃下這種油，對身體反而有害，但若是拿來涼拌東西就好。
油的商品名稱非常混淆，例如台灣與大陸很多食用油是菜籽油，或是菜籽、玉米與大豆的混合油，但廠商並不標示清楚，而常用「沙拉油」這個名稱代替。其實，沙拉油 (Salad Oil)是一種通稱，凡是可以拿來涼拌沙拉的油就可叫做沙拉油。
所以在還弄不清楚油種之前，最好先不要拿來炒菜。橄欖油、花生油、芝麻油的冒煙點約 160 度，可以炒菜，但還是先加一點水比較好。
椰子油的冒煙點更高，在 232 度，拿來炒菜最適合，但在台灣，我還沒有找到比較好的椰子油。所以，買哪一種油炒菜是一門學問，以下我特別整理了一份各種未精製油脂的冒煙點，提供給大家購買與烹飪時參考。
附表：各種油脂的冒煙點
未精製的各種油脂 / 冒煙點 / 適合的烹飪法
葵花油Sunflower oil / 107℃(225℉) / 涼拌、水炒
紅花油Safflower oil / 107℃(225℉) / 涼拌、水炒
亞麻仁油Flax seed oil / 107℃(225℉) / 涼拌、水炒
菜籽油Canola oil / 107℃(225℉) / 涼拌、水炒
大豆油Soybean oil / 160℃(320℉) / 涼拌、水炒、中火炒
玉米油Corn oil / 160℃(320℉) / 涼拌、水炒、中火炒
冷壓橄欖油Olive oil / 160℃(320℉) / 涼拌、水炒、中火炒
花生油Peanut oil / 160℃(320℉) / 涼拌、水炒、中火炒
胡桃油Walnut oil / 160℃(320℉) / 涼拌、水炒、中火炒
芝麻油Sesame oil / 177℃(350℉) / 涼拌、水炒、中火炒
奶油Butter / 177℃(350℉) / 水炒、中火炒
酥油Vegetable shortening / 182℃(360℉) / 反式脂肪酸，不建議食用
豬油Lard / 182℃(360℉) / 水炒、中火炒
馬卡達姆油Macadamia oil / 199℃(390℉) / 涼拌、水炒、中火炒
棉花籽油Cottonseed oil / 216℃(420℉) / 殺精蟲，不建議食用
葡萄籽油Grapeseed oil / 216℃(420℉) / 涼拌、水炒、中火炒、煎炸
杏仁油Almond oil / 216℃(420℉) / 涼拌、水炒、中火炒、煎炸
榛子油Hazelnut oil / 221℃(430℉) / 涼拌、水炒、中火炒、煎炸
椰子油Coconut oil / 232℃(450℉) / 水炒、中火炒、煎炸
橄欖油渣Pomace / 238℃(460℉) / 水炒、中火炒、煎炸
茶油Tea oil / 252℃(485℉) / 涼拌、水炒、中火炒、煎炸
米糠油Rice bran oil / 254℃(490℉) / 由於管路污染，不建議食用
酪梨油Avocado oil / 271℃(520℉) / 水炒、中火、炒煎炸
註：涼拌 (<49℃ / 120℉) ，水炒（100℃ / 212℉），中火炒(163℃ / 325℉) ，煎炸(190℃ / 375℉)
油脂的四種烹飪方式：
國外把油脂的烹飪方式分為︰ Cold Preparation (Condiments & Salad Dressings)， Low Heat (Sauces, & Baking) ， Medium Heat(Sauteing)，High Heat (Browning & Frying)，我們可以把它們對應在涼拌、水炒、中火炒與煎炸四種烹煮方式。
適合涼拌 (49 ℃ 以下 ) 的油：
除了常溫下是固體的奶油、豬油、椰子油、酪梨油之外，幾乎任何食用油都適合。
只適合水炒 (100℃ / 212℉) 、不可用中火炒的油：包括葵花油、紅花油、菜籽油。亞麻仁油雖然也算，但因為營養價值太好了，建議生吃才不容易破壞它。
只適合中火炒 (163℃ / 325℉) 、不適合煎炸的油：包括大豆油、玉米油、冷壓初榨橄欖油、花生油、胡桃油、芝麻油、奶油、豬油、馬卡達姆油。酥油是糕餅業者最常使用的油，因為是人造的反式脂肪酸，問題極為嚴重，我堅決反對使用。另外，棉花仔油通常拿來做餅乾，由於對身體有毒性，會殺精蟲，我也不建議食用。
可以大火炒或煎炸 (190℃ / 375℉) 的油類：包括杏仁油、榛子油、椰子油、茶油、酪梨油。椰子油和棕櫚油的耐熱點都在兩百多度以上，煎、炸都沒問題，但我發現國內這兩種油都是用酸價高的原油再精製而成，不符合我的「好油」標準。如果讀者可以找到未精製而香味濃厚的椰子油，我會建議把它當作煎炸油的首選。
買對的油、用對的方式烹飪：
油的學問真的很大。除了選對油品之外，是否經過精製，也是決定好油與否的標準。台灣的油品有許多障眼法，例如只加了一點橄欖油，就號稱是橄欖 X 酚油，其實是菜籽油。而大部分廠商為了迎合台灣人喜歡大火炒菜的習慣，都把優良的進口橄欖油或其他食用油在台精製。這麼做其實非常可惜，因為精製過的油，就不能算是我們說的「好油」了。
台灣人買到的植物油一般都是精製過的。拿精製油炒菜，又多了一道氧化的過程，等於錯上加錯，對身體更加不好。最正確的做法、能確保身體健康的烹調方式是，買未精製的橄欖油、麻油，來做中溫烹煮之用，若要炒菜，如果買不到好的椰子油或棕櫚油的話，寧可選用豬油、奶油或茶油。
因此所謂的好油，就是當你買到也買對了的時候，還要用對的方式去烹調，才能保持它原來好油的成分。所以用沙拉油炒菜實在很冒險，炒菜一定要清楚所用油的冒煙點在幾度，將炒菜時的溫度控制在冒煙點以下，那就是安全的。現代人慢性病、發炎、過敏、婦科疾病…毛病一籮匡，一大半原因都是因為油引起的。
作者 陳俊旭簡介：
畢業於臺大醫學院復健系，並取得有「自然醫學的哈佛大學」之稱的巴斯帝爾大學 (Bastyr University)自然醫學博士學位。是第一個考取美國自然醫學醫師執照的台灣人。通過美國四項國家考試(自然醫學，針灸，中藥，復健)，並擁有華盛頓州醫師、針灸師、治療師三張醫療執照。曾任西雅圖華人健安療養院復健部主任、西雅圖西北無限健康診所自然醫學醫師與針灸師、西雅圖世貿中心聯合健康診所，以及台灣百略集團康適幸福股份有限公司醫療長、百略集團康適診所副院長。目前擔任台灣整合醫學公司自然醫學顧問。
陳俊旭醫師的健康飲食寶典
台灣在民國八十五年時曾經做過一個調查，發現零售市場賣掉的食用油品中，有 60% 是沙拉油、12% 是葵花油、13% 是老一輩婆婆媽媽們習慣用的豬油。十年後的今天，沙拉油、葵花油和橄欖油，是現今台灣家庭中最常用的烹飪油，橄欖油尤其炒得很熱，使用率大幅提升。但豬油卻越來越少用了。
小玉與婆婆之間的戰爭，沒有絕對的對與錯，端看小玉所用的植物油是哪一種，炒菜的溫度在幾度，但如果用錯植物油炒菜，還不如用婆婆的豬油。
什麼是油的「冒煙點」？
台灣人最常見的烹煮方式還是煎、煮、炒、炸為主，青菜大多是用大火快炒，而且多數是使用玉米油、葵花油之類來炒菜，甚至炸排骨也是用這類植物油，這真是個嚴重的錯誤。為什麼呢？因為每一種油耐受的溫度不一樣，葵花油在攝氏 107 度就開始冒煙變質了，如果拿來炒菜甚至炸排骨，會產生許多毒素。因此，在選用油品之前，必須先瞭解什麼是「冒煙點」。
每一種油的冒煙點 (Smoke point，介於熔點與沸點之間 ) 都不盡相同，任何油類，只要達到冒煙點以上，就會開始變質，甚至起火燃燒。所以我鼓勵大家不管炒什麼菜，都先放一點水，水滾了再放油，然後放菜炒，因為水分會將溫度拉低到一百度左右。
我把這種加點水來炒的炒法稱之為「水油炒」。大多數油類的冒煙點都在一百度以上，所以炒菜時只要能把溫度控制在一百度，油就不會變質，吃了也不會有害。很多液態植物油，例如菜籽油和葵花油，冒煙點都在 107 度，通常大火一炒，一下子就會超過冒煙點，開始變質，吃下這種油，對身體反而有害，但若是拿來涼拌東西就好。
油的商品名稱非常混淆，例如台灣與大陸很多食用油是菜籽油，或是菜籽、玉米與大豆的混合油，但廠商並不標示清楚，而常用「沙拉油」這個名稱代替。其實，沙拉油 (Salad Oil)是一種通稱，凡是可以拿來涼拌沙拉的油就可叫做沙拉油。
所以在還弄不清楚油種之前，最好先不要拿來炒菜。橄欖油、花生油、芝麻油的冒煙點約 160 度，可以炒菜，但還是先加一點水比較好。
椰子油的冒煙點更高，在 232 度，拿來炒菜最適合，但在台灣，我還沒有找到比較好的椰子油。所以，買哪一種油炒菜是一門學問，以下我特別整理了一份各種未精製油脂的冒煙點，提供給大家購買與烹飪時參考。
附表：各種油脂的冒煙點
未精製的各種油脂 / 冒煙點 / 適合的烹飪法
葵花油Sunflower oil / 107℃(225℉) / 涼拌、水炒
紅花油Safflower oil / 107℃(225℉) / 涼拌、水炒
亞麻仁油Flax seed oil / 107℃(225℉) / 涼拌、水炒
菜籽油Canola oil / 107℃(225℉) / 涼拌、水炒
大豆油Soybean oil / 160℃(320℉) / 涼拌、水炒、中火炒
玉米油Corn oil / 160℃(320℉) / 涼拌、水炒、中火炒
冷壓橄欖油Olive oil / 160℃(320℉) / 涼拌、水炒、中火炒
花生油Peanut oil / 160℃(320℉) / 涼拌、水炒、中火炒
胡桃油Walnut oil / 160℃(320℉) / 涼拌、水炒、中火炒
芝麻油Sesame oil / 177℃(350℉) / 涼拌、水炒、中火炒
奶油Butter / 177℃(350℉) / 水炒、中火炒
酥油Vegetable shortening / 182℃(360℉) / 反式脂肪酸，不建議食用
豬油Lard / 182℃(360℉) / 水炒、中火炒
馬卡達姆油Macadamia oil / 199℃(390℉) / 涼拌、水炒、中火炒
棉花籽油Cottonseed oil / 216℃(420℉) / 殺精蟲，不建議食用
葡萄籽油Grapeseed oil / 216℃(420℉) / 涼拌、水炒、中火炒、煎炸
杏仁油Almond oil / 216℃(420℉) / 涼拌、水炒、中火炒、煎炸
榛子油Hazelnut oil / 221℃(430℉) / 涼拌、水炒、中火炒、煎炸
椰子油Coconut oil / 232℃(450℉) / 水炒、中火炒、煎炸
橄欖油渣Pomace / 238℃(460℉) / 水炒、中火炒、煎炸
茶油Tea oil / 252℃(485℉) / 涼拌、水炒、中火炒、煎炸
米糠油Rice bran oil / 254℃(490℉) / 由於管路污染，不建議食用
酪梨油Avocado oil / 271℃(520℉) / 水炒、中火、炒煎炸
註：涼拌 (<49℃ / 120℉) ，水炒（100℃ / 212℉），中火炒(163℃ / 325℉) ，煎炸(190℃ / 375℉)
油脂的四種烹飪方式：
國外把油脂的烹飪方式分為︰ Cold Preparation (Condiments & Salad Dressings)， Low Heat (Sauces, & Baking) ， Medium Heat(Sauteing)，High Heat (Browning & Frying)，我們可以把它們對應在涼拌、水炒、中火炒與煎炸四種烹煮方式。
適合涼拌 (49 ℃ 以下 ) 的油：
除了常溫下是固體的奶油、豬油、椰子油、酪梨油之外，幾乎任何食用油都適合。
只適合水炒 (100℃ / 212℉) 、不可用中火炒的油：包括葵花油、紅花油、菜籽油。亞麻仁油雖然也算，但因為營養價值太好了，建議生吃才不容易破壞它。
只適合中火炒 (163℃ / 325℉) 、不適合煎炸的油：包括大豆油、玉米油、冷壓初榨橄欖油、花生油、胡桃油、芝麻油、奶油、豬油、馬卡達姆油。酥油是糕餅業者最常使用的油，因為是人造的反式脂肪酸，問題極為嚴重，我堅決反對使用。另外，棉花仔油通常拿來做餅乾，由於對身體有毒性，會殺精蟲，我也不建議食用。
可以大火炒或煎炸 (190℃ / 375℉) 的油類：包括杏仁油、榛子油、椰子油、茶油、酪梨油。椰子油和棕櫚油的耐熱點都在兩百多度以上，煎、炸都沒問題，但我發現國內這兩種油都是用酸價高的原油再精製而成，不符合我的「好油」標準。如果讀者可以找到未精製而香味濃厚的椰子油，我會建議把它當作煎炸油的首選。
買對的油、用對的方式烹飪：
油的學問真的很大。除了選對油品之外，是否經過精製，也是決定好油與否的標準。台灣的油品有許多障眼法，例如只加了一點橄欖油，就號稱是橄欖 X 酚油，其實是菜籽油。而大部分廠商為了迎合台灣人喜歡大火炒菜的習慣，都把優良的進口橄欖油或其他食用油在台精製。這麼做其實非常可惜，因為精製過的油，就不能算是我們說的「好油」了。
台灣人買到的植物油一般都是精製過的。拿精製油炒菜，又多了一道氧化的過程，等於錯上加錯，對身體更加不好。最正確的做法、能確保身體健康的烹調方式是，買未精製的橄欖油、麻油，來做中溫烹煮之用，若要炒菜，如果買不到好的椰子油或棕櫚油的話，寧可選用豬油、奶油或茶油。
因此所謂的好油，就是當你買到也買對了的時候，還要用對的方式去烹調，才能保持它原來好油的成分。所以用沙拉油炒菜實在很冒險，炒菜一定要清楚所用油的冒煙點在幾度，將炒菜時的溫度控制在冒煙點以下，那就是安全的。現代人慢性病、發炎、過敏、婦科疾病…毛病一籮匡，一大半原因都是因為油引起的。
要求不高
很早以前就聽過人家說：不幸福婚姻有很多種，幸福的婚姻只有一種。哪一種呢？是積極的「互敬互愛」或消極的「互相容忍」這些老生常談嗎？這些形容顯然都不是那麼強而有力，每種形容也不能放諸四海皆準來描述那幸福婚姻的理由。
最近，我的一位女友提供了一個比較具有說服力的說法。她是一位未滿三十歲的美麗女子，在事業上相當有成就，已是某家公關公司的高級主管。
最令人驚訝的是，她結婚已近七年，個性仍然像陽光一般，她從不刻意做公關，所以只要有她在，大家都很自在。
一群女人問她，妳認為幸福婚姻的理由何在？她自有見地：「我跟妳們不一樣，我對婚姻要求不高，我找的男人，對我也要求不高，所以到現在，我還能說，結婚真好！」
她的一番話，使我恍然大悟：幸福婚姻的理由，難道不是「要求不高」嗎？
從前的夫妻，容易天長地久，其中歡歡喜喜到白頭的，當然與社會風氣淳樸有關，但與「要求不高」有相關的影響。
以前，女人嫁出去像抽獎，抽中了一個還實用的便得感激，虔誠做牽手。遇上了就是了－我祖母常常這麼形容她的婚姻。她那一代的女人，對男人要求確實不高，不嫖不賭、拿錢養家，就是大好男人。
那一代的男人，對牽手的要求，何嘗不也是媒人說~~~品貌端莊就是了。能煮菜.養兒.育女就好。
整體說來，過去的男人對女人的要求，還是比女人對男人的要求高。
現在的女人，知識水準及經濟能力日漸提昇，怎能要求不高？沒有一個女人會再認為，不嫖不賭、拿錢養家就是好丈夫。
女人對身高、面貌、職業、品味、個性、藝術素養、家庭狀況、財產、金錢觀，乃至男人所開的車的品牌，以及他會不會洗碗，要求都很高。雖然幸福是因為「要求不高」，但我們並不能要現代女子開倒車，隨隨便便把自己送出門。
女人已與時代同進步，即使我們可以開玩笑說，隨便啦！沒關係，是男的就可以，但事實上，各種條件早已預先輸進自己的腦海裡。
一個「值得」愛的人，不可能和我們的要求相距太遠，但愛上他之後，是不是可以不要要求太多，讓愛喘口氣？從這個觀點來說，「幸福婚姻是因為要求不高」才有意義。而「要求不高」應該是男女雙方相對的。
女友形容她的幸福婚姻：「他從不要求我做這做那，也不要求生孩子，除非我願意；我也從不要求他要變成一個有趣的男人，要多體貼，他是老老實實好男人，但這樣的人多半無趣，這是必須忍受的事實。」
正如一匹馬兒能跑，但你不能要求牠同時會游泳或飛翔。是的，你也不能要求一隻狗，像貓一樣安安靜靜，不能要求一隻貓牠會看門。
每種動物各有牠的特性，每個人也是－－我們為什麼要對身邊的愛人要求這麼多？被要求的人，常得削足適履，他痛苦，你也不好受。被要求的人也常會反擊，間接製造倆人世界的緊張空氣。
步入穩定關係前，你大可東挑西挑，找出一個合乎要求的人。固然有時你得邊照鏡子邊挑剔，因為別人也挑你。
既然選定了他，最好相處還是「要求不高」大家容易過日子。才不會相愛容易~相處難。否則，要求幸福，幸福越是遠走高飛~~~
幸福的可貴，也因為它不會讓我們呼之即來，揮之即去。自己可以掌握到幸福。
套一句禪宗的寓意；它是~~~ （不可明白要求，一要求，便錯。）
想要他變成你要的樣子，有技巧的讚美，比要求與批評有效得多。
也祝福朋友你~~感情順心喜悅！
最近，我的一位女友提供了一個比較具有說服力的說法。她是一位未滿三十歲的美麗女子，在事業上相當有成就，已是某家公關公司的高級主管。
最令人驚訝的是，她結婚已近七年，個性仍然像陽光一般，她從不刻意做公關，所以只要有她在，大家都很自在。
一群女人問她，妳認為幸福婚姻的理由何在？她自有見地：「我跟妳們不一樣，我對婚姻要求不高，我找的男人，對我也要求不高，所以到現在，我還能說，結婚真好！」
她的一番話，使我恍然大悟：幸福婚姻的理由，難道不是「要求不高」嗎？
從前的夫妻，容易天長地久，其中歡歡喜喜到白頭的，當然與社會風氣淳樸有關，但與「要求不高」有相關的影響。
以前，女人嫁出去像抽獎，抽中了一個還實用的便得感激，虔誠做牽手。遇上了就是了－我祖母常常這麼形容她的婚姻。她那一代的女人，對男人要求確實不高，不嫖不賭、拿錢養家，就是大好男人。
那一代的男人，對牽手的要求，何嘗不也是媒人說~~~品貌端莊就是了。能煮菜.養兒.育女就好。
整體說來，過去的男人對女人的要求，還是比女人對男人的要求高。
現在的女人，知識水準及經濟能力日漸提昇，怎能要求不高？沒有一個女人會再認為，不嫖不賭、拿錢養家就是好丈夫。
女人對身高、面貌、職業、品味、個性、藝術素養、家庭狀況、財產、金錢觀，乃至男人所開的車的品牌，以及他會不會洗碗，要求都很高。雖然幸福是因為「要求不高」，但我們並不能要現代女子開倒車，隨隨便便把自己送出門。
女人已與時代同進步，即使我們可以開玩笑說，隨便啦！沒關係，是男的就可以，但事實上，各種條件早已預先輸進自己的腦海裡。
一個「值得」愛的人，不可能和我們的要求相距太遠，但愛上他之後，是不是可以不要要求太多，讓愛喘口氣？從這個觀點來說，「幸福婚姻是因為要求不高」才有意義。而「要求不高」應該是男女雙方相對的。
女友形容她的幸福婚姻：「他從不要求我做這做那，也不要求生孩子，除非我願意；我也從不要求他要變成一個有趣的男人，要多體貼，他是老老實實好男人，但這樣的人多半無趣，這是必須忍受的事實。」
正如一匹馬兒能跑，但你不能要求牠同時會游泳或飛翔。是的，你也不能要求一隻狗，像貓一樣安安靜靜，不能要求一隻貓牠會看門。
每種動物各有牠的特性，每個人也是－－我們為什麼要對身邊的愛人要求這麼多？被要求的人，常得削足適履，他痛苦，你也不好受。被要求的人也常會反擊，間接製造倆人世界的緊張空氣。
步入穩定關係前，你大可東挑西挑，找出一個合乎要求的人。固然有時你得邊照鏡子邊挑剔，因為別人也挑你。
既然選定了他，最好相處還是「要求不高」大家容易過日子。才不會相愛容易~相處難。否則，要求幸福，幸福越是遠走高飛~~~
幸福的可貴，也因為它不會讓我們呼之即來，揮之即去。自己可以掌握到幸福。
套一句禪宗的寓意；它是~~~ （不可明白要求，一要求，便錯。）
想要他變成你要的樣子，有技巧的讚美，比要求與批評有效得多。
也祝福朋友你~~感情順心喜悅！
美國人又來了
＜我的陳文茜＞ 美國人又來了(中國會踏上日本的不歸路?)
我人生前50年，短短的50年裡，已聽到2次全球經濟中心由西半球向東移的大趨勢論調；2次事隔25年，2次發聲皆來自美國。
第一次差不多於1985年時達到高峰期，當時《Japan as No.1》的書籍剛出版，撰寫書籍者為一位哈佛大學教授；美國各大報紙紛紛發表社論，有的充滿畏懼，有的充滿憤怒。也就在那一年日本為了平衡對美貿易順差，壓力下簽署「廣場協議」；之後美歐聯手拉抬日圓，漲幅近三分之一，吃掉了日本大半外匯，日本正式進入泡沫經濟時代，也終結戰後最大繁榮期。
現在事後看來，日本人真是癡傻！1988年還高興地抱著現金買下洛克斐勒大廈，甚至打主意入主紐約地標「World Center」。「歐元之父」諾貝爾經濟獎得主孟代爾去年9月接受香港鳳凰衛視專訪，明白點出當年「日本人做了愚蠢的決定」；日本從此經濟消失20年；前10年泡沫經濟留下壞帳，1997年亞洲金融風暴，「Japan No.1」正式結束神話；後10年經濟停滯，只靠出口微成長。現在美國人又來了！金融海嘯剛發生時，向全球賣出有毒金融產品的美國人曾短暫懺悔一下，但也就那麼一下。一年後美國人又大聲了，而且聲調、語氣、論述都複製1985年的版本。這一次他們的對象，是中國。
第一部曲，宣告並預言「中國即將統治世界」；第二部曲，高唱人民幣嚴重低估論，130名國會議員聯名指控中國操縱匯率；第三部曲，美元不聲不響地與其他國家貨幣競貶，由於美元仍居全球不可替代的國際貨幣地位，美元貶值等於美國人將他們的債務丟給包括中國、台灣等持有龐大美元資產的國家分攤。
金融海嘯發生後，美國有一批學者積極研究日本消失的10年，很怕美國重蹈日本之路。這些美國學者當然不會有足夠的客觀性，願意把時間再往前推10年，看著勤奮的日本人是如何走上這條不歸路。
美國沒料到中國這次變精明，他們也正研究日本消失的10年；北京請益西方孟代爾、史迪格里茲等經濟大師當國師。這一次中國官方早已吃了秤砣鐵了心，人民幣絕不上當，不會重蹈「廣場協議」陷阱。中國不向美國帶頭的國際壓力屈服，人民幣不會大幅升值，讓中國經濟從此也走上日本的不歸路。
中國謹慎 不當傻子
日本人隔海看著這場主角換人但戲碼熟悉的人民幣大會戰，感慨恐怕很深。日本民間是全球購買最多雷曼債券的受害國，事後他們沒有從美國得到一絲補償。日本唯一賴以出口稱霸全球的TOYOTA汽車，又因煞車出包在美國不斷被放大至政治層次；美國國會史上第一次出現一位外國CEO，至國會被質詢羞辱。世界上有沒有一個國家有權請雷曼CEO或馬多夫，至該國接受國會質詢或批評？日本人最親美也受害最深，但他們沒有一絲絲權力表達憤怒。
中國小心謹慎地看待後金融海嘯的時代，最壞的已過去，因此全球一致行動的時代已結束；從此是各國角力的開始。中美不可能全面鬧翻，但也不可能為了換取對美貿易，中國再誤上賊船。從去年開始。中國官方幾乎駁回多數國企對美併購案，中國不想當個傻子，投資美國，再被當地工會套牢。一位了解中國核心政策的朋友告訴我，中國官方領導人的原語談話，「連自己多少斤兩都搞不清楚！被騙光了，還以為自己是贏家！」按照最新2010年新數據，西方至今仍佔全球經濟總額2/3；談亞洲崛起，不如正確地說亞洲只分了一杯羹。至於所謂「中國統治世界」，別跟著美國瞎鬧了！
作者為電視節目主持人
我人生前50年，短短的50年裡，已聽到2次全球經濟中心由西半球向東移的大趨勢論調；2次事隔25年，2次發聲皆來自美國。
第一次差不多於1985年時達到高峰期，當時《Japan as No.1》的書籍剛出版，撰寫書籍者為一位哈佛大學教授；美國各大報紙紛紛發表社論，有的充滿畏懼，有的充滿憤怒。也就在那一年日本為了平衡對美貿易順差，壓力下簽署「廣場協議」；之後美歐聯手拉抬日圓，漲幅近三分之一，吃掉了日本大半外匯，日本正式進入泡沫經濟時代，也終結戰後最大繁榮期。
現在事後看來，日本人真是癡傻！1988年還高興地抱著現金買下洛克斐勒大廈，甚至打主意入主紐約地標「World Center」。「歐元之父」諾貝爾經濟獎得主孟代爾去年9月接受香港鳳凰衛視專訪，明白點出當年「日本人做了愚蠢的決定」；日本從此經濟消失20年；前10年泡沫經濟留下壞帳，1997年亞洲金融風暴，「Japan No.1」正式結束神話；後10年經濟停滯，只靠出口微成長。現在美國人又來了！金融海嘯剛發生時，向全球賣出有毒金融產品的美國人曾短暫懺悔一下，但也就那麼一下。一年後美國人又大聲了，而且聲調、語氣、論述都複製1985年的版本。這一次他們的對象，是中國。
第一部曲，宣告並預言「中國即將統治世界」；第二部曲，高唱人民幣嚴重低估論，130名國會議員聯名指控中國操縱匯率；第三部曲，美元不聲不響地與其他國家貨幣競貶，由於美元仍居全球不可替代的國際貨幣地位，美元貶值等於美國人將他們的債務丟給包括中國、台灣等持有龐大美元資產的國家分攤。
金融海嘯發生後，美國有一批學者積極研究日本消失的10年，很怕美國重蹈日本之路。這些美國學者當然不會有足夠的客觀性，願意把時間再往前推10年，看著勤奮的日本人是如何走上這條不歸路。
美國沒料到中國這次變精明，他們也正研究日本消失的10年；北京請益西方孟代爾、史迪格里茲等經濟大師當國師。這一次中國官方早已吃了秤砣鐵了心，人民幣絕不上當，不會重蹈「廣場協議」陷阱。中國不向美國帶頭的國際壓力屈服，人民幣不會大幅升值，讓中國經濟從此也走上日本的不歸路。
中國謹慎 不當傻子
日本人隔海看著這場主角換人但戲碼熟悉的人民幣大會戰，感慨恐怕很深。日本民間是全球購買最多雷曼債券的受害國，事後他們沒有從美國得到一絲補償。日本唯一賴以出口稱霸全球的TOYOTA汽車，又因煞車出包在美國不斷被放大至政治層次；美國國會史上第一次出現一位外國CEO，至國會被質詢羞辱。世界上有沒有一個國家有權請雷曼CEO或馬多夫，至該國接受國會質詢或批評？日本人最親美也受害最深，但他們沒有一絲絲權力表達憤怒。
中國小心謹慎地看待後金融海嘯的時代，最壞的已過去，因此全球一致行動的時代已結束；從此是各國角力的開始。中美不可能全面鬧翻，但也不可能為了換取對美貿易，中國再誤上賊船。從去年開始。中國官方幾乎駁回多數國企對美併購案，中國不想當個傻子，投資美國，再被當地工會套牢。一位了解中國核心政策的朋友告訴我，中國官方領導人的原語談話，「連自己多少斤兩都搞不清楚！被騙光了，還以為自己是贏家！」按照最新2010年新數據，西方至今仍佔全球經濟總額2/3；談亞洲崛起，不如正確地說亞洲只分了一杯羹。至於所謂「中國統治世界」，別跟著美國瞎鬧了！
作者為電視節目主持人
運動是改變體質的根本方法
以下是一個真實故事 --
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
現在，體力增加了，走 20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里的紀錄。
幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精， 回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」
你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
學習笑 --- 是一項很特別的功課
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。生氣是別人做錯事，我卻懲罰自己。
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」
來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
恭喜病人得癌症
甚至有癌症患者來找我時，我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。
就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。
我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！
改得越多好得越快
這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。
我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。
運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
心理的調適，極為重要。 要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？
請將這個好觀念－轉寄給您關心的人。
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
現在，體力增加了，走 20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里的紀錄。
幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精， 回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」
你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
學習笑 --- 是一項很特別的功課
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。生氣是別人做錯事，我卻懲罰自己。
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」
來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
恭喜病人得癌症
甚至有癌症患者來找我時，我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。
就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。
我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！
改得越多好得越快
這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。
我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。
運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
心理的調適，極為重要。 要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？
請將這個好觀念－轉寄給您關心的人。
孔子扭到腳後說了一句話!....很經典!
孔子周遊列國的時候, 因為很窮,所以偶爾必須和弟子一樣用走的.
有一天他們到齊國的城門口時, 一個不小心, 孔子扭到腳了. 子路見狀, 便背起孔子到附近的客棧休息休息. 子路要孔子先暫時熱敷一下, 就跑去藥材店幫孔子抓藥.
孔子於是叫店小二準備一盆熱水讓他熱敷, 想不到齊國有不少當年和孔子是拜把的朋友們, 一聽到孔子來到此地, 紛紛跑來探望老朋友, 問題是孔子重禮, 在朋友面前脫光鞋子熱敷, 成何體統!!
於是只好忍著疼痛和朋友們話家常. 久逢知己千杯少, 那群朋友不知道孔子有傷在身, 和孔子是一聊就停不下來, 到了晚上八九點才走, 這下可慘了孔子的腳, 腫的跟個小饅頭似的.
子路回來看到大驚曰: 老師, 你怎麼沒有照我講的去熱敷呢!!
孔子嘆了口氣曰: 有朋自遠方來,不易熱敷...
有一天他們到齊國的城門口時, 一個不小心, 孔子扭到腳了. 子路見狀, 便背起孔子到附近的客棧休息休息. 子路要孔子先暫時熱敷一下, 就跑去藥材店幫孔子抓藥.
孔子於是叫店小二準備一盆熱水讓他熱敷, 想不到齊國有不少當年和孔子是拜把的朋友們, 一聽到孔子來到此地, 紛紛跑來探望老朋友, 問題是孔子重禮, 在朋友面前脫光鞋子熱敷, 成何體統!!
於是只好忍著疼痛和朋友們話家常. 久逢知己千杯少, 那群朋友不知道孔子有傷在身, 和孔子是一聊就停不下來, 到了晚上八九點才走, 這下可慘了孔子的腳, 腫的跟個小饅頭似的.
子路回來看到大驚曰: 老師, 你怎麼沒有照我講的去熱敷呢!!
孔子嘆了口氣曰: 有朋自遠方來,不易熱敷...
遺傳
身高是誰的遺傳大？
—— 父母各占一半
在營養狀況下的前提下，孩子的身高有70%的主動權掌握在父母的手裡，父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素，因為決定身高的因素35%來自父親，35%來自母親。假若父母雙方個頭不高，那就要靠寶寶後天那30%的努力了。當您父母最高165, 可是您170,那是您有努力於健康生涯。
長高與年齡不是決對關係, 不要被它約束, 與於健康生涯有很大關係. 我們健康教育, 沒有這樣教材,養生保健知識太少,日常生活那麼產品毒素毒害不敢列舉.........
智力是誰的遺傳大？
—— 媽媽
智力有一定的遺傳性，同時受到環境、營養、教育等後天因素的影響。據科學家評估，遺傳對智力的影響約占50%-60%，就遺傳而言，媽媽聰明，生下的孩子大多聰明，如果是個男孩子，就會更聰明。這其中的原因在於，人類與智力有關的基因主要集中在X染色體上。
女性有2個X染色體，男性只有1個，所以媽媽的智力在遺傳中就占有了更重要的位置。
為證明此點，我們首先來復習下高中生物知識：男寶寶和女寶寶是怎樣來的？
男生是XY，X(卵)是來自母親，Y(精子)是來自父親。
女生是XX，X(卵)是來自母親，X(精子)是來自父親。
所以生男生女都是先生的錯，不要怪罪媽媽的肚皮不爭氣。
請注意：男生是XY，所以男生的智商全部都是來自母親的遺傳，女生是XX，所以女生的智商是父親跟母親各有一半影響。
因為女生的智商是父親母親都有影響，所以會有中和的效應。所以女生智商的分布會呈現自然分布(normal distribution)，就是倒鐘狀，中間最多，兩邊較少。
然後男生因為是完全只受一方影響，所以男生智商分布會呈現在偏向在兩個極端。也就是說，男生天才比較多，但是同時，蠢材之中也是男生特別多。
這個故事告訴我們什麼？
1. 你要判斷一個男生聰不聰明，看他媽媽就知道了。
可是，你又要怎麼判斷一個男生的媽媽聰不聰明？......。.想不出簡便的方法...。.
2. 然後我們用機率來算：
生男孩的機率= 1/2；生女孩的機率=1/2。
生男孩的時候，母親對於男孩智商的影響力 = 1
生女孩的時候，母親對於女孩智商的影響力 = 1/2
所以說母親跟父親對於下一代智商的影響力(期望值)的比例是
1*1/2 + 1/2*1/2 : 0*1/2 + 1/2*1/2= 0.75：0.25= 3：1= 母：父
所以說，如果你：
(a).是男生，如果你覺得你很笨的話。你千萬要娶一個聰明的女生來。這樣你小孩翻盤的機率還有七成五，人生還是充滿了希望。
(b).是女生，如果你覺得你很笨的話，因為，你翻人家盤的機率有七成五...。啊，我不能再說了.......。.總之，最近天氣不錯，出去走走。
(c).當你看到一個男生很聰明的時候，則，他父親很聰明的機率是 0% (應該說，就算他父親很聰明，也對他是沒有影響的)，可是他母親很聰明的機率是100%。
所以說，如果你在考慮要嫁給一個很聰明的男生的時候，你就要小心他媽媽，
可能會是一個很會算計的婆婆。反之，當你看到一個男生很笨的時候，沒錯，他通常會很有錢，這是上帝的安排，上帝為了不讓人類滅亡，所以他會讓很笨的人很有錢，這樣他才能娶到聰明的女生。
性格是誰的遺傳大？
—— 爸爸
性格是父親的遺傳大。性格的形成固然有先天的成分，但主要是後天影響。
比較而言，爸爸的影響力會大過媽媽。其中，父愛的作用對女兒的影響更大。
一位心理學家認為：“父親在女兒的自尊感、身份感以及溫柔個性的形成過程中，扮演著重要的角色。”另有一位專家提出，父親能傳授給女兒生活上的許多重要的教訓和經驗，使女兒的性格更加豐富多彩。
相貌是誰的遺傳大？
—— 具體問題，具體分析
膚色：
總遵循“相乘後再平均”的自然法則，讓人別無選擇。若父母皮膚較黑，絕不會有白嫩肌膚的子女；若一方白一方黑，大部分會給子女一個“中性”膚色，也有更偏向一方的情況。
眼睛：
(眼形)孩子的眼形、大小遺傳自父母，大眼睛相對小眼睛是顯性遺傳。父母有一人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就會大一些。
(雙眼皮)雙眼皮是顯性遺傳，單眼皮與雙眼皮的人生寶寶極有可能是雙眼皮。但父母都是單眼皮，一般孩子也是單眼皮。
(眼球顏色)黑色等深色相對於淺色而言是顯性遺傳。也就是說，黑眼球和藍眼球的人，所生的孩子不會是藍眼球。
(睫毛)長睫毛也是顯性遺傳的。父母只要一人有長睫毛，孩子遺傳長睫毛的可能性就非常大。
鼻子：
一般來講，鼻子大、高而鼻孔寬呈顯性遺傳。父母中一人是挺直的鼻梁，遺傳給孩子的可能性就很大。鼻子的遺傳基因可能到青春期才開始明顯，小時候矮鼻子，成年還可能變成高鼻子。
耳朵：
耳朵的形狀是遺傳的，大耳朵相對於小耳朵是顯性遺傳。父母雙方只要一個人是大耳朵，那麼孩子就極有可能也是一對大耳朵。
下顎：
是不容“商量”的顯性遺傳。父母任何一方有突出的大下巴，子女常毫無例外地長著酷似的下巴，“像”得有些離奇。
肥胖：
會使子女們有53%的機會成為大胖子，如果父母有一方肥胖，孩子肥胖的概率便下降到40%。這說明，胖與不胖，大約有一半可以由人為因素決定，因此，父母完全可以通過合理飲食、充分運動使自己體態勻稱。
禿頭：
造物主似乎偏袒女性，讓禿頭只傳給男子。比如，父親是禿頭，遺傳給兒子概率則有50%，就連母親的父親，也會將自己禿頭的25%的概率留給外孫們。這種傳男不傳女的性別遺傳傾向，讓男士們無可奈何。
青春痘：
這個讓少男少女耿耿於懷的容顏症，居然也與遺傳有關。因為父母雙方若患過青春痘，子女們的患病率將比無家庭史者高出20倍。
腿型：
酷似父母的那雙脂肪堆積的腿，完全可以通過充分的鍛煉而塑造為修長健壯的腿。倒是那雙腿若因遺傳而顯得過長或太短時，就無法再塑，只有聽任自然了。
這告訴我們....媽媽千萬不要罵孩子笨....
—— 父母各占一半
在營養狀況下的前提下，孩子的身高有70%的主動權掌握在父母的手裡，父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素，因為決定身高的因素35%來自父親，35%來自母親。假若父母雙方個頭不高，那就要靠寶寶後天那30%的努力了。當您父母最高165, 可是您170,那是您有努力於健康生涯。
長高與年齡不是決對關係, 不要被它約束, 與於健康生涯有很大關係. 我們健康教育, 沒有這樣教材,養生保健知識太少,日常生活那麼產品毒素毒害不敢列舉.........
智力是誰的遺傳大？
—— 媽媽
智力有一定的遺傳性，同時受到環境、營養、教育等後天因素的影響。據科學家評估，遺傳對智力的影響約占50%-60%，就遺傳而言，媽媽聰明，生下的孩子大多聰明，如果是個男孩子，就會更聰明。這其中的原因在於，人類與智力有關的基因主要集中在X染色體上。
女性有2個X染色體，男性只有1個，所以媽媽的智力在遺傳中就占有了更重要的位置。
為證明此點，我們首先來復習下高中生物知識：男寶寶和女寶寶是怎樣來的？
男生是XY，X(卵)是來自母親，Y(精子)是來自父親。
女生是XX，X(卵)是來自母親，X(精子)是來自父親。
所以生男生女都是先生的錯，不要怪罪媽媽的肚皮不爭氣。
請注意：男生是XY，所以男生的智商全部都是來自母親的遺傳，女生是XX，所以女生的智商是父親跟母親各有一半影響。
因為女生的智商是父親母親都有影響，所以會有中和的效應。所以女生智商的分布會呈現自然分布(normal distribution)，就是倒鐘狀，中間最多，兩邊較少。
然後男生因為是完全只受一方影響，所以男生智商分布會呈現在偏向在兩個極端。也就是說，男生天才比較多，但是同時，蠢材之中也是男生特別多。
這個故事告訴我們什麼？
1. 你要判斷一個男生聰不聰明，看他媽媽就知道了。
可是，你又要怎麼判斷一個男生的媽媽聰不聰明？......。.想不出簡便的方法...。.
2. 然後我們用機率來算：
生男孩的機率= 1/2；生女孩的機率=1/2。
生男孩的時候，母親對於男孩智商的影響力 = 1
生女孩的時候，母親對於女孩智商的影響力 = 1/2
所以說母親跟父親對於下一代智商的影響力(期望值)的比例是
1*1/2 + 1/2*1/2 : 0*1/2 + 1/2*1/2= 0.75：0.25= 3：1= 母：父
所以說，如果你：
(a).是男生，如果你覺得你很笨的話。你千萬要娶一個聰明的女生來。這樣你小孩翻盤的機率還有七成五，人生還是充滿了希望。
(b).是女生，如果你覺得你很笨的話，因為，你翻人家盤的機率有七成五...。啊，我不能再說了.......。.總之，最近天氣不錯，出去走走。
(c).當你看到一個男生很聰明的時候，則，他父親很聰明的機率是 0% (應該說，就算他父親很聰明，也對他是沒有影響的)，可是他母親很聰明的機率是100%。
所以說，如果你在考慮要嫁給一個很聰明的男生的時候，你就要小心他媽媽，
可能會是一個很會算計的婆婆。反之，當你看到一個男生很笨的時候，沒錯，他通常會很有錢，這是上帝的安排，上帝為了不讓人類滅亡，所以他會讓很笨的人很有錢，這樣他才能娶到聰明的女生。
性格是誰的遺傳大？
—— 爸爸
性格是父親的遺傳大。性格的形成固然有先天的成分，但主要是後天影響。
比較而言，爸爸的影響力會大過媽媽。其中，父愛的作用對女兒的影響更大。
一位心理學家認為：“父親在女兒的自尊感、身份感以及溫柔個性的形成過程中，扮演著重要的角色。”另有一位專家提出，父親能傳授給女兒生活上的許多重要的教訓和經驗，使女兒的性格更加豐富多彩。
相貌是誰的遺傳大？
—— 具體問題，具體分析
膚色：
總遵循“相乘後再平均”的自然法則，讓人別無選擇。若父母皮膚較黑，絕不會有白嫩肌膚的子女；若一方白一方黑，大部分會給子女一個“中性”膚色，也有更偏向一方的情況。
眼睛：
(眼形)孩子的眼形、大小遺傳自父母，大眼睛相對小眼睛是顯性遺傳。父母有一人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就會大一些。
(雙眼皮)雙眼皮是顯性遺傳，單眼皮與雙眼皮的人生寶寶極有可能是雙眼皮。但父母都是單眼皮，一般孩子也是單眼皮。
(眼球顏色)黑色等深色相對於淺色而言是顯性遺傳。也就是說，黑眼球和藍眼球的人，所生的孩子不會是藍眼球。
(睫毛)長睫毛也是顯性遺傳的。父母只要一人有長睫毛，孩子遺傳長睫毛的可能性就非常大。
鼻子：
一般來講，鼻子大、高而鼻孔寬呈顯性遺傳。父母中一人是挺直的鼻梁，遺傳給孩子的可能性就很大。鼻子的遺傳基因可能到青春期才開始明顯，小時候矮鼻子，成年還可能變成高鼻子。
耳朵：
耳朵的形狀是遺傳的，大耳朵相對於小耳朵是顯性遺傳。父母雙方只要一個人是大耳朵，那麼孩子就極有可能也是一對大耳朵。
下顎：
是不容“商量”的顯性遺傳。父母任何一方有突出的大下巴，子女常毫無例外地長著酷似的下巴，“像”得有些離奇。
肥胖：
會使子女們有53%的機會成為大胖子，如果父母有一方肥胖，孩子肥胖的概率便下降到40%。這說明，胖與不胖，大約有一半可以由人為因素決定，因此，父母完全可以通過合理飲食、充分運動使自己體態勻稱。
禿頭：
造物主似乎偏袒女性，讓禿頭只傳給男子。比如，父親是禿頭，遺傳給兒子概率則有50%，就連母親的父親，也會將自己禿頭的25%的概率留給外孫們。這種傳男不傳女的性別遺傳傾向，讓男士們無可奈何。
青春痘：
這個讓少男少女耿耿於懷的容顏症，居然也與遺傳有關。因為父母雙方若患過青春痘，子女們的患病率將比無家庭史者高出20倍。
腿型：
酷似父母的那雙脂肪堆積的腿，完全可以通過充分的鍛煉而塑造為修長健壯的腿。倒是那雙腿若因遺傳而顯得過長或太短時，就無法再塑，只有聽任自然了。
這告訴我們....媽媽千萬不要罵孩子笨....
吃麵時請注意
水餃熟了會浮起來是正確的，但是，麵熟了是不會浮起來的，給大家做個參考吧！
我有位朋友他家是『麵』的批發商，所謂的麵，就是我們一般吃的陽春麵、拉麵 …可是當我們一起外出吃飯時，很少看他點麵吃。
一開始，大家以為他是吃膩啦！後來他才說:「大家有沒有注意到老闆煮麵時，所煮的麵是浮在水上或是沈在水裡？」
這有何不同？？麵好吃就好！
答案是: 會浮在水面的麵是有加明礬的！
但是因為老闆要撈麵時，浮在水面的麵比沈在水中的麵好撈，所以就算是明知有加明礬的麵不好，反正是客人吃，不是自己吃，只要自己方便就好！也正因此他不吃外面的麵！
天啊！好可怕！我們無形中吃了多少明礬，下次再遇到這樣沒功德的老闆，一定要提醒他，別再用加明礬的麵。朋友們：請為愛你的人珍重！
很多人因為口慾而不能克制自己，曾經有位同事每天吃兩包泡麵當早餐，在３１歲那年得了【腹膜後血管周圍癌】，長滿像葡萄一樣的血管瘤，割了還會不斷地長，當年大醫院還列為國內第一病例，那位同事３３歲就死了。
當年我的主管有位小姨子，念中壢的育達商職夜校，高中三年常以泡麵當午餐，三年之後，牙齒全掉光。
同樣，辦公室有位站務員的太太的一位高中很要好的女同學，因為上班的關係常泡麵代替午餐，後來懷孕仍未改習慣，最後是胎死腹中。
還有主管的小孩，因為父母都很晚回家，所以他國中時期也是常以泡麵果腹，直後到了大學剛考上的那個暑假也是併發血管瘤死去。
經醫學臨床報告指出，台灣的泡麵因為要有好湯頭，所以劑量常常是美國營養餅的二倍之多，也是日本泡麵的四十倍以上，所以大家都會說台灣的泡麵最好吃，不過就沒有人知道，台灣的泡麵最毒，以台灣泡麵的劑量經過最注重健康的日本人估計，大概吃１包科學麵就需要肝臟解毒３２天 ，其他的泡麵劑量更高了。
奉勸朋友們，健康不是口號，要能克制自己口慾才有用。如果當解饞吃吃還好，千萬別常吃。
我有位朋友他家是『麵』的批發商，所謂的麵，就是我們一般吃的陽春麵、拉麵 …可是當我們一起外出吃飯時，很少看他點麵吃。
一開始，大家以為他是吃膩啦！後來他才說:「大家有沒有注意到老闆煮麵時，所煮的麵是浮在水上或是沈在水裡？」
這有何不同？？麵好吃就好！
答案是: 會浮在水面的麵是有加明礬的！
但是因為老闆要撈麵時，浮在水面的麵比沈在水中的麵好撈，所以就算是明知有加明礬的麵不好，反正是客人吃，不是自己吃，只要自己方便就好！也正因此他不吃外面的麵！
天啊！好可怕！我們無形中吃了多少明礬，下次再遇到這樣沒功德的老闆，一定要提醒他，別再用加明礬的麵。朋友們：請為愛你的人珍重！
很多人因為口慾而不能克制自己，曾經有位同事每天吃兩包泡麵當早餐，在３１歲那年得了【腹膜後血管周圍癌】，長滿像葡萄一樣的血管瘤，割了還會不斷地長，當年大醫院還列為國內第一病例，那位同事３３歲就死了。
當年我的主管有位小姨子，念中壢的育達商職夜校，高中三年常以泡麵當午餐，三年之後，牙齒全掉光。
同樣，辦公室有位站務員的太太的一位高中很要好的女同學，因為上班的關係常泡麵代替午餐，後來懷孕仍未改習慣，最後是胎死腹中。
還有主管的小孩，因為父母都很晚回家，所以他國中時期也是常以泡麵果腹，直後到了大學剛考上的那個暑假也是併發血管瘤死去。
經醫學臨床報告指出，台灣的泡麵因為要有好湯頭，所以劑量常常是美國營養餅的二倍之多，也是日本泡麵的四十倍以上，所以大家都會說台灣的泡麵最好吃，不過就沒有人知道，台灣的泡麵最毒，以台灣泡麵的劑量經過最注重健康的日本人估計，大概吃１包科學麵就需要肝臟解毒３２天 ，其他的泡麵劑量更高了。
奉勸朋友們，健康不是口號，要能克制自己口慾才有用。如果當解饞吃吃還好，千萬別常吃。
皮夾失而復得要小心
就是包包撿回來卡也要重辦才保險的意思。
台北縣板橋市吳姓市民遺失皮夾後，被人拾獲送回；他以為沒事，沒想到 ......兩張信用卡已被側錄複製，還假借他的名義三度向發卡銀行要求更換密碼，再到他家信箱攔截取得密碼，持偽卡預借現金卅三萬元得逞。
吳姓市民說，元月十三日凌晨三時他從台北市的公司下班後，搭計程車回板橋，一個小時後，兩名年輕人按他家門鈴自稱撿到他的皮夾，他查看褲袋，果然皮夾不見了，趕緊下樓取回皮夾，現金雖然沒了，身分證、信用卡等證件都安在。
一星期後，他在苗栗接到銀行發來簡訊，指稱他剛才在台北市饒河夜市預借現金兩萬元，他奇怪信用卡明明在他身上，人也在苗栗，怎麼會在台北市預借現金？心裡還怪銀行「搞什麼飛機」。
回到台北後向銀行查詢，才發現歹徒複製偽卡預借了六萬元。
吳姓市民趕緊再向另一張信用卡的發卡銀行查詢，歹徒已在四天內預借現金九次，每次三萬元，一共廿七萬元。
經由銀行告知，吳姓市民此時才驚覺，那一夜遺失皮夾後，短短一小時兩張信用卡都被歹徒側! 錄複製偽卡，銀行的電腦語音客服系統顯示，「他」曾三度要求更換密碼，銀行都將密碼以平信郵寄到他住處。
吳太太說，她曾收到一次，但不以為意，後來發現家裡的信箱曾被破壞，現在想起來，原來是歹徒冒名換密碼，然後就在他家附近守候，伺機攔截郵寄到的密碼。
吳姓市民向台北縣警局報案，並向消保官求助；他認為自己皮夾遺失卻未及時掛失，該自認倒楣，銀行在客戶三度更換密碼卻未警覺，密碼也未以掛號郵寄，管控上有漏洞，也應負部分責任。消保官原本日內邀集雙方協調，
其中一家銀行同意分攤損失，雙方達成和解；另一家銀行也表示和解意願。
吳姓市民說，歹徒詐騙的心思和手法細密，側錄複製偽卡後立即送回他家，讓他以為沒事，降低戒心，如果他辦掛失，歹徒就無從得逞。他說，雖然損失十多萬元，如果能引起眾多持卡人注意防範，這筆錢花得也值得。
台北縣板橋市吳姓市民遺失皮夾後，被人拾獲送回；他以為沒事，沒想到 ......兩張信用卡已被側錄複製，還假借他的名義三度向發卡銀行要求更換密碼，再到他家信箱攔截取得密碼，持偽卡預借現金卅三萬元得逞。
吳姓市民說，元月十三日凌晨三時他從台北市的公司下班後，搭計程車回板橋，一個小時後，兩名年輕人按他家門鈴自稱撿到他的皮夾，他查看褲袋，果然皮夾不見了，趕緊下樓取回皮夾，現金雖然沒了，身分證、信用卡等證件都安在。
一星期後，他在苗栗接到銀行發來簡訊，指稱他剛才在台北市饒河夜市預借現金兩萬元，他奇怪信用卡明明在他身上，人也在苗栗，怎麼會在台北市預借現金？心裡還怪銀行「搞什麼飛機」。
回到台北後向銀行查詢，才發現歹徒複製偽卡預借了六萬元。
吳姓市民趕緊再向另一張信用卡的發卡銀行查詢，歹徒已在四天內預借現金九次，每次三萬元，一共廿七萬元。
經由銀行告知，吳姓市民此時才驚覺，那一夜遺失皮夾後，短短一小時兩張信用卡都被歹徒側! 錄複製偽卡，銀行的電腦語音客服系統顯示，「他」曾三度要求更換密碼，銀行都將密碼以平信郵寄到他住處。
吳太太說，她曾收到一次，但不以為意，後來發現家裡的信箱曾被破壞，現在想起來，原來是歹徒冒名換密碼，然後就在他家附近守候，伺機攔截郵寄到的密碼。
吳姓市民向台北縣警局報案，並向消保官求助；他認為自己皮夾遺失卻未及時掛失，該自認倒楣，銀行在客戶三度更換密碼卻未警覺，密碼也未以掛號郵寄，管控上有漏洞，也應負部分責任。消保官原本日內邀集雙方協調，
其中一家銀行同意分攤損失，雙方達成和解；另一家銀行也表示和解意願。
吳姓市民說，歹徒詐騙的心思和手法細密，側錄複製偽卡後立即送回他家，讓他以為沒事，降低戒心，如果他辦掛失，歹徒就無從得逞。他說，雖然損失十多萬元，如果能引起眾多持卡人注意防範，這筆錢花得也值得。
小學生爆笑造句
1.題目: 原來
學生: 原來他是我爸爸.
老師: 媽媽解釋一下.
2.題目: ...一邊...一邊...
學生: 他一邊脫衣服,一邊穿褲子
老師: 那他到底是要脫還是要穿啊.
3.題目: 其中
學生: 我的其中一隻左腳受傷了.
老師: 你是蜈蚣?
4.題目: 一...就...
學生: 一隻娃娃就要一百塊.
老師: 第一次聽說賣娃娃！
5.題目: 你看
學生: 你看什麼看!
老師: 沒看過啊.
6.題目: 好...又好...
學生: 媽媽的腿,好細又好粗...
老師:那到底是細還是粗?
7.題目: 陸陸續續
學生: 下班了,爸爸陸陸續續的回來.
老師: 你到底有幾個爸爸丫?
8.題目: 皮開肉綻
學生: 停電的夜晚,到處很黑,我嚇得皮開肉綻.
老師:看到這句...老師佩服你.
9.題目: 欣欣向榮-比喻生長美好的樣子
學生: 我的弟弟長得欣欣向榮.
老師: 孩子,你弟弟是植物人嗎...
10.題目: 謝謝...因為...
學生: 我要謝謝媽媽,因為她每天都幫我寫作業.
老師: 原來你的作業是媽媽寫的!!!!!!
11.題目: 難過
學生: 我家門前有條水溝很難過.
老師: 老師更難過...
12.題目: 天才
學生: 我3天才洗一次澡.
老師: 要每天洗才乾淨...
13.題目: 一...便...
學生: 我一走出門,對面就是便利商店.
老師: 造句不要亂造...
14.題目: 又...又...
學生: 我的媽媽又矮又高又肥又瘦.
老師: 你的媽媽...是怪物嗎?
15.題目: 果然
學生: 昨天我吃了水果,然後又喝了涼水.
老師:這是詞組,不能分開造句.
16.題目: 瓜分
學生: 大傻瓜分不清是非.
老師: 小傻瓜也分不清.
17.題目: 好吃
學生: 好吃個屁
老師: .........
18.題目: 況且
學生: 一輛火車經過,況且況且況且況且......
〈老師昏了)
學生: 原來他是我爸爸.
老師: 媽媽解釋一下.
2.題目: ...一邊...一邊...
學生: 他一邊脫衣服,一邊穿褲子
老師: 那他到底是要脫還是要穿啊.
3.題目: 其中
學生: 我的其中一隻左腳受傷了.
老師: 你是蜈蚣?
4.題目: 一...就...
學生: 一隻娃娃就要一百塊.
老師: 第一次聽說賣娃娃！
5.題目: 你看
學生: 你看什麼看!
老師: 沒看過啊.
6.題目: 好...又好...
學生: 媽媽的腿,好細又好粗...
老師:那到底是細還是粗?
7.題目: 陸陸續續
學生: 下班了,爸爸陸陸續續的回來.
老師: 你到底有幾個爸爸丫?
8.題目: 皮開肉綻
學生: 停電的夜晚,到處很黑,我嚇得皮開肉綻.
老師:看到這句...老師佩服你.
9.題目: 欣欣向榮-比喻生長美好的樣子
學生: 我的弟弟長得欣欣向榮.
老師: 孩子,你弟弟是植物人嗎...
10.題目: 謝謝...因為...
學生: 我要謝謝媽媽,因為她每天都幫我寫作業.
老師: 原來你的作業是媽媽寫的!!!!!!
11.題目: 難過
學生: 我家門前有條水溝很難過.
老師: 老師更難過...
12.題目: 天才
學生: 我3天才洗一次澡.
老師: 要每天洗才乾淨...
13.題目: 一...便...
學生: 我一走出門,對面就是便利商店.
老師: 造句不要亂造...
14.題目: 又...又...
學生: 我的媽媽又矮又高又肥又瘦.
老師: 你的媽媽...是怪物嗎?
15.題目: 果然
學生: 昨天我吃了水果,然後又喝了涼水.
老師:這是詞組,不能分開造句.
16.題目: 瓜分
學生: 大傻瓜分不清是非.
老師: 小傻瓜也分不清.
17.題目: 好吃
學生: 好吃個屁
老師: .........
18.題目: 況且
學生: 一輛火車經過,況且況且況且況且......
〈老師昏了)
破除迷思 養生觀念大翻盤
破除養生迷思
我們請榮新診所副院長何一成，以及中醫師吳明珠就門診中最常被詢問的錯誤養生法，一一解答，並請這2位醫師提供他們自己的養生法。
迷思1 - 每天要喝8杯水
正解：很多人都知道每天要補充約2,000cc的水分，以一個馬克杯250cc來換算約是8杯水。何一成醫師說明，2,000cc的水分指的是所有含水的總攝取量，包括吃飯、喝湯等食材中的水分。所以若一天3餐正常攝食且有喝湯，那麼白開水只須喝約1,000cc，相當於4杯；長期水分喝太多例如每天超過3,000cc，可能會造成水腫。
Tips：喝茶、飲料、咖啡，都可能反而促進體內原有的水分代謝，所以不能算是良好補充水分的方法，補充水分還是應以白開水為主。
迷思2 - 多運動保年輕
正解：運動過度體內反而會產生過多自由基，更會加速老化。
一天最適量的運動是中等強度30到60分鐘，若每天超過60分鐘，從國外研究可看出，身體的各項生理指數反而趨向不健康，像是血脂肪不降反升、且血糖降得太低，無法維持平穩，身體會對精緻食物的渴求度提高，這時若再攝取大量精緻飲食，反而更不健康。即使是運動選手也要分階段訓練，最長運動 1小時就要停下來休息。所以一般人若將運動當成健身，就不須要運動過度。
Tips：若認為每天抽不出30分鐘空閒來運動，那麼用累積的方式也可以，國外研究也證實，1次運動10分鐘，每天3次，也可達到每天運動1次30分鐘約70%的效果。可利用上 班去搭車時多走路、在辦公室做伸展操等方式。
迷思3 - 吃鹼性食物較健康
正解：血液是弱鹼性；胃酸是酸性；陰道和皮膚都是弱酸性，身體各處的酸鹼值都不同，吃了鹼性食物經消化吸收作用後並不會因此改變酸鹼值，且食物經胃酸消化作用，只會留下有用營養素供細胞吸收，本身的酸鹼值已改變，所以沒有食物酸鹼值對體質影響的問題。另外，有人說想生男孩的話，爸爸要吃肉變酸性體質；媽媽要吃菜變鹼性體質，不過何一成醫師和吳明珠醫師都認為不可行，倒不如先就醫診斷是否有其他疾病影響生育能力。
Tips：營養素沒有分酸鹼度，只有份量 和種類的需求，多樣性、足量就可維持健康，其中某一種營養過多、過少，都不好。
迷思4 - 洗冷水澡促進循環
正解：天天洗冷水澡，反而會造成血液循環不良。洗冷水澡時皮膚表面溫度驟降，微血管收縮，反而會造成血液只停留在身體內部，無法做有效的循環。而且皮膚微血管長期收縮，對於腦部和心臟的壓力比較大，對老年人或有高血脂、心臟病等問題的人來說比較危險。
Tips：若要沖澡，可使用約37 ℃的溫水，不要太熱、也不要太冷，最好不要超過40℃。若想泡澡，也是與體溫差不多的溫水即可。老年人泡澡儘量不要讓水位超過心臟高度，也不可泡太久，約10分鐘左右就應起來了。
迷思5 - 早睡早起比較健康
正解：這招對中老年人才有用！隨著年齡增長，與睡眠有關的褪黑激素分泌時間越早，所以中老年人會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。至於年輕人，只要按照自己的生理時鐘作息即可，但最好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點鐘是體內生長激素分泌時間，若這時候不睡覺，正在發育的年輕人就會長不高；成年人就容易老。
Tips：輪班工作者要利用室內光線來調節睡眠週 期，例如清晨才回家準備睡覺者，最好將室內控制很暗，下午起床時就不要待在昏暗室內，可出去曬太陽，或是做運動。
迷思6 - 養生茶沒事可多喝
正解：養生茶也得依體質調整劑量來喝！吳明珠醫師表示，很多人以為像黃耆枸杞紅棗茶可以一直喝，或隨時來一杯，其實若是燥熱體質，很容易因此而上火，更易有口乾、便秘等現象。
Tips：想要調整體質，建議先讓中醫師診斷身體狀況，開藥方後再到中藥行抓藥，才能達到保健的效果。
迷思7 - 便秘要多吃水果才行
正解：便秘應該要選對水果、多吃蔬菜、多喝水、多運動！很多人以為便秘多吃水果即可，但如蘋果、芭樂等無助排便，反而加重排便困難。
Tips：想吃促進腸蠕動的 水果幫助排便，建議可吃水梨、木瓜和奇異果，這些水果富含酵素、纖維質和水分，對排便比較有幫助。
迷思8 - 喝黑糖水排毒治過敏
正解：吳明珠醫師認為，「排毒」的觀念太含糊，並未界定是哪種毒素；若要說黑糖的作用，那麼體質較虛寒、易手腳冰冷的人，喝一點黑糖水有調理作用。何一成醫師則認為黑糖是提供糖分、礦 物質，醫學上沒有排毒和治療過敏的說法。
Tips：黑糖較溫補，所以冬天較易覺得冷、體質較虛者可先讓醫師診斷再煮黑糖水喝。較燥熱者則不建議，以免情況更糟。
迷思9 - 多吃魚眼睛對眼睛好
正解：魚眼睛富含膠質，是眼睛部分結構組成所須的營養素，但眼睛的功能要健全，不光靠膠質而已，還有維生素 A、B群、C 、E等況且魚眼附近多脂肪，易有海洋重金屬汙染的問題，建議不要吃太多。
不開車多走路
每天上下班都使用大眾運輸交通工具，而且在走路、快走的過程中，不接電話、不想 其他雜事，完全「專心一意」的運動，他認為全神貫注運動才能真正讓身心放鬆，可讓自律神經紓緩、強健骨骼肌肉 。
注意身體警訊
注意自己身體所發出的警訊，例如有點累時就會泡澡放鬆；有點感冒時就會喝檸檬水；平常會依當天狀況喝些保健茶飲，一星期中一定會有半天什麼事都不做，全然的放鬆。
我們請榮新診所副院長何一成，以及中醫師吳明珠就門診中最常被詢問的錯誤養生法，一一解答，並請這2位醫師提供他們自己的養生法。
迷思1 - 每天要喝8杯水
正解：很多人都知道每天要補充約2,000cc的水分，以一個馬克杯250cc來換算約是8杯水。何一成醫師說明，2,000cc的水分指的是所有含水的總攝取量，包括吃飯、喝湯等食材中的水分。所以若一天3餐正常攝食且有喝湯，那麼白開水只須喝約1,000cc，相當於4杯；長期水分喝太多例如每天超過3,000cc，可能會造成水腫。Tips：喝茶、飲料、咖啡，都可能反而促進體內原有的水分代謝，所以不能算是良好補充水分的方法，補充水分還是應以白開水為主。
迷思2 - 多運動保年輕
正解：運動過度體內反而會產生過多自由基，更會加速老化。一天最適量的運動是中等強度30到60分鐘，若每天超過60分鐘，從國外研究可看出，身體的各項生理指數反而趨向不健康，像是血脂肪不降反升、且血糖降得太低，無法維持平穩，身體會對精緻食物的渴求度提高，這時若再攝取大量精緻飲食，反而更不健康。即使是運動選手也要分階段訓練，最長運動 1小時就要停下來休息。所以一般人若將運動當成健身，就不須要運動過度。
Tips：若認為每天抽不出30分鐘空閒來運動，那麼用累積的方式也可以，國外研究也證實，1次運動10分鐘，每天3次，也可達到每天運動1次30分鐘約70%的效果。可利用上 班去搭車時多走路、在辦公室做伸展操等方式。
迷思3 - 吃鹼性食物較健康
正解：血液是弱鹼性；胃酸是酸性；陰道和皮膚都是弱酸性，身體各處的酸鹼值都不同，吃了鹼性食物經消化吸收作用後並不會因此改變酸鹼值，且食物經胃酸消化作用，只會留下有用營養素供細胞吸收，本身的酸鹼值已改變，所以沒有食物酸鹼值對體質影響的問題。另外，有人說想生男孩的話，爸爸要吃肉變酸性體質；媽媽要吃菜變鹼性體質，不過何一成醫師和吳明珠醫師都認為不可行，倒不如先就醫診斷是否有其他疾病影響生育能力。Tips：營養素沒有分酸鹼度，只有份量 和種類的需求，多樣性、足量就可維持健康，其中某一種營養過多、過少，都不好。
迷思4 - 洗冷水澡促進循環
正解：天天洗冷水澡，反而會造成血液循環不良。洗冷水澡時皮膚表面溫度驟降，微血管收縮，反而會造成血液只停留在身體內部，無法做有效的循環。而且皮膚微血管長期收縮，對於腦部和心臟的壓力比較大，對老年人或有高血脂、心臟病等問題的人來說比較危險。Tips：若要沖澡，可使用約37 ℃的溫水，不要太熱、也不要太冷，最好不要超過40℃。若想泡澡，也是與體溫差不多的溫水即可。老年人泡澡儘量不要讓水位超過心臟高度，也不可泡太久，約10分鐘左右就應起來了。
迷思5 - 早睡早起比較健康
正解：這招對中老年人才有用！隨著年齡增長，與睡眠有關的褪黑激素分泌時間越早，所以中老年人會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。至於年輕人，只要按照自己的生理時鐘作息即可，但最好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點鐘是體內生長激素分泌時間，若這時候不睡覺，正在發育的年輕人就會長不高；成年人就容易老。 Tips：輪班工作者要利用室內光線來調節睡眠週 期，例如清晨才回家準備睡覺者，最好將室內控制很暗，下午起床時就不要待在昏暗室內，可出去曬太陽，或是做運動。
迷思6 - 養生茶沒事可多喝
正解：養生茶也得依體質調整劑量來喝！吳明珠醫師表示，很多人以為像黃耆枸杞紅棗茶可以一直喝，或隨時來一杯，其實若是燥熱體質，很容易因此而上火，更易有口乾、便秘等現象。Tips：想要調整體質，建議先讓中醫師診斷身體狀況，開藥方後再到中藥行抓藥，才能達到保健的效果。
迷思7 - 便秘要多吃水果才行
正解：便秘應該要選對水果、多吃蔬菜、多喝水、多運動！很多人以為便秘多吃水果即可，但如蘋果、芭樂等無助排便，反而加重排便困難。Tips：想吃促進腸蠕動的 水果幫助排便，建議可吃水梨、木瓜和奇異果，這些水果富含酵素、纖維質和水分，對排便比較有幫助。
迷思8 - 喝黑糖水排毒治過敏
正解：吳明珠醫師認為，「排毒」的觀念太含糊，並未界定是哪種毒素；若要說黑糖的作用，那麼體質較虛寒、易手腳冰冷的人，喝一點黑糖水有調理作用。何一成醫師則認為黑糖是提供糖分、礦 物質，醫學上沒有排毒和治療過敏的說法。Tips：黑糖較溫補，所以冬天較易覺得冷、體質較虛者可先讓醫師診斷再煮黑糖水喝。較燥熱者則不建議，以免情況更糟。
迷思9 - 多吃魚眼睛對眼睛好
正解：魚眼睛富含膠質，是眼睛部分結構組成所須的營養素，但眼睛的功能要健全，不光靠膠質而已，還有維生素 A、B群、C 、E等況且魚眼附近多脂肪，易有海洋重金屬汙染的問題，建議不要吃太多。不開車多走路
每天上下班都使用大眾運輸交通工具，而且在走路、快走的過程中，不接電話、不想 其他雜事，完全「專心一意」的運動，他認為全神貫注運動才能真正讓身心放鬆，可讓自律神經紓緩、強健骨骼肌肉 。注意身體警訊
注意自己身體所發出的警訊，例如有點累時就會泡澡放鬆；有點感冒時就會喝檸檬水；平常會依當天狀況喝些保健茶飲，一星期中一定會有半天什麼事都不做，全然的放鬆。
RED SKELTON'S RECIPE FOR THE PERFECT MARRIAGE
For those of you old enough to remember Red Skelton, I think you will enjoy this e-mail. For those of you not old enough, you will see what you missed!! Either way, his humor was always clean and he was a great entertainer. A rerun of great one liners from the man who was known for his clean humor. I hope you get a chuckle or two reading them once more.
RED SKELTON'S RECIPE FOR THE PERFECT MARRIAGE
1. Two times a week we go to a nice restaurant, have a
little beverage, good food and companionship.
She goes on Tuesdays; I go on Fridays.
2. We also sleep in separate beds.
Hers is in California, and mine is in Texas.
3. I take my wife everywhere ..
but she keeps finding her way back.
4. I asked my wife where she wanted to go for our anniversary.
'Somewhere I haven't been in a long time!' she said.
So I suggested the kitchen.
5. We always hold hands. If I let go, she shops.
6. She has an electric blender, electric toaster and electric bread maker.
She said 'There are too many gadgets, and no place
to sit down!'
So I bought her an electric chair.
7. My wife told me the car wasn't running well because there was water in the carburetor.
I asked where the car was.
She told me, 'In the lake.'
8. She got a mud pack, and looked great for two days.
Then the mud fell off.
9. She ran after the garbage truck, yelling, 'Am I too late
for the garbage?'
The driver said, 'No, jump in!'
10. Remember: Marriage is the number one cause of divorce.
11. I married Miss Right. I just didn't know her first name was Always.
12. I haven't spoken to my wife in 18 months.
I don't like to interrupt her.
13. The last fight was my fault though.
My wife asked, 'What's on the TV?'
I said, 'Dust!'
RED SKELTON'S RECIPE FOR THE PERFECT MARRIAGE
1. Two times a week we go to a nice restaurant, have a
little beverage, good food and companionship.
She goes on Tuesdays; I go on Fridays.
2. We also sleep in separate beds.
Hers is in California, and mine is in Texas.
3. I take my wife everywhere ..
but she keeps finding her way back.
4. I asked my wife where she wanted to go for our anniversary.
'Somewhere I haven't been in a long time!' she said.
So I suggested the kitchen.
5. We always hold hands. If I let go, she shops.
6. She has an electric blender, electric toaster and electric bread maker.
She said 'There are too many gadgets, and no place
to sit down!'
So I bought her an electric chair.
7. My wife told me the car wasn't running well because there was water in the carburetor.
I asked where the car was.
She told me, 'In the lake.'
8. She got a mud pack, and looked great for two days.
Then the mud fell off.
9. She ran after the garbage truck, yelling, 'Am I too late
for the garbage?'
The driver said, 'No, jump in!'
10. Remember: Marriage is the number one cause of divorce.
11. I married Miss Right. I just didn't know her first name was Always.
12. I haven't spoken to my wife in 18 months.
I don't like to interrupt her.
13. The last fight was my fault though.
My wife asked, 'What's on the TV?'
I said, 'Dust!'
不要隨便吃人家請的《金莎》!
截至警方破案並告知被害人為止，被歹徒『性侵害』的被害少女，還不知道自己已經被性侵害了。
偽裝型迷姦食品飲料最最可怕的藥效如下：
(1) 、無異味或苦澀味，15分鐘內產生頭昏、全身發軟並昏迷的藥效反應。
(2) 、發生藥效後，自你昏迷開始再往前 2-4 小時的記憶都會清除掉。
(3) 、藥效過程中，中斷大腦記憶，被害人不會有任何一絲一毫的印象。
換句話說，你醒來後，完全不記得2-4小時以前和以後的事情，包括見過的人、說過的話、經歷的任何事情 …完完全全不會有任何印象和記憶。
偽裝型迷姦食品飲料的外觀：
由於該迷姦食品飲料已經偽裝成市面上各種的飲料食品、咖啡即溶包，傳統系列改良品有：奶精或砂糖、泡麵、各式巧克力、糖果、粉末狀.. 等，請您自己隨時提高警覺並小心，並注意您的生活有沒有任何『空白時間』，萬一如果有『空白時間』，那強烈建議您在第一時間到醫院驗傷；作緊急處理希望大家要當心…！
最近收到…有人在推廣這些東西，我覺得很可怕！
希望大家轉寄給女性友人，或者，跟自己的女姓朋友提醒不要亂吃陌生人給的東西喔！
尤其是，金莎巧克力 …《通常朋友的朋友是你更應該小心的對象！》
不要再看到金莎就眼睛一亮了…
很重要請轉寄!! 不要隨便吃人家請的《金莎》!
向這位父親致意 ~~
http://www.youtube.com/watch?v=VJMbk9dtpdY
One day, a son asks his dad "Daddy, would you like to run a marathon with me?"
The father says "yes." And they run their first marathon together.
有一天，兒子問爸爸：「爸爸你和我ㄧ起去跑馬拉，好嗎？」
爸爸說好。
Another time, the son asks his dad again, "Daddy, would you like to run a marathon with me?"
The father says, "yes, son."
第二次，兒子又問爸爸：「爸爸你和我ㄧ起去跑馬拉松，好嗎？」
爸爸又說好。
One day, the son asks his father, "Daddy, would you run the Ironman with me?"
The Ironman is the most difficult triathlon ever (4 kms swimming, 180 kms bikin, 42 km running?)
有一天，兒子問爸爸：「爸爸和我ㄧ起去參加鐵人競賽，好嗎？」
鐵人競賽是最困難的比賽，必須游泳四公里、腳踏車180公里、跑步42公里。
And the dad says, "yes."
爸爸說好，我們去參加。
The story looks simple until you watch the following clip. Just amazing, how much can love be.... ?
以上故事看起來很簡單，請點選以上連結，觀賞影片，你將會了解愛的偉大！
我用感動的淚水向這位父親致意，也分享大家~~~~
One day, a son asks his dad "Daddy, would you like to run a marathon with me?"
The father says "yes." And they run their first marathon together.
有一天，兒子問爸爸：「爸爸你和我ㄧ起去跑馬拉，好嗎？」
爸爸說好。
Another time, the son asks his dad again, "Daddy, would you like to run a marathon with me?"
The father says, "yes, son."
第二次，兒子又問爸爸：「爸爸你和我ㄧ起去跑馬拉松，好嗎？」
爸爸又說好。
One day, the son asks his father, "Daddy, would you run the Ironman with me?"
The Ironman is the most difficult triathlon ever (4 kms swimming, 180 kms bikin, 42 km running?)
有一天，兒子問爸爸：「爸爸和我ㄧ起去參加鐵人競賽，好嗎？」
鐵人競賽是最困難的比賽，必須游泳四公里、腳踏車180公里、跑步42公里。
And the dad says, "yes."
爸爸說好，我們去參加。
The story looks simple until you watch the following clip. Just amazing, how much can love be.... ?
以上故事看起來很簡單，請點選以上連結，觀賞影片，你將會了解愛的偉大！
我用感動的淚水向這位父親致意，也分享大家~~~~
一二三四五六七八九十百千萬
司馬相如與卓文君
司馬相如是西漢時期很重要的一位作家，他和卓文君的愛情故事，其令人津津樂道。
不過，據說當他在長安，被封為中郎將的時候，由於自己覺得身份不凡，曾經興起休妻的念頭。
有一天，他派人送給卓文君一封信，信上寫著「一二三四五六七八九十百千萬」十三個大字，並要卓文君立刻回信。
卓文君看了信，知道丈夫有意為難自己，十分傷心。想著自己如此深愛對方，對方竟然忘了昔日月夜琴挑的美麗往事，就提筆寫道：
一別之後
二地懸念
只說是三四月
又誰知五六年
七弦琴無心彈
八行書無可傳
九連環從中折斷
十里長亭望眼欲穿
百思想
千繫念
萬般無奈把郎怨
萬言千語說不盡
百無聊賴十依欄
重九登高看孤雁
八月中秋月不圓
七月半燒香秉燭問蒼天
六月伏天人人搖扇我心寒
五月石榴如火偏遇陣陣冷雨澆花端
四月枇杷未黃我欲對鏡心意亂
急匆匆三月桃花隨水轉
飄零零二月風箏線幾斷
郎呀郎巴不得下一世你為女來我做男
司馬相如收信心驚歎不已，夫人的才思敏捷和對自己的一往情深，都使他心弦受到很大的震撼，於是很快地打消了休妻的念頭。
願意留下來跟你爭吵的人，才是真正愛你的人!
司馬相如是西漢時期很重要的一位作家，他和卓文君的愛情故事，其令人津津樂道。
不過，據說當他在長安，被封為中郎將的時候，由於自己覺得身份不凡，曾經興起休妻的念頭。
有一天，他派人送給卓文君一封信，信上寫著「一二三四五六七八九十百千萬」十三個大字，並要卓文君立刻回信。
卓文君看了信，知道丈夫有意為難自己，十分傷心。想著自己如此深愛對方，對方竟然忘了昔日月夜琴挑的美麗往事，就提筆寫道：
一別之後
二地懸念
只說是三四月
又誰知五六年
七弦琴無心彈
八行書無可傳
九連環從中折斷
十里長亭望眼欲穿
百思想
千繫念
萬般無奈把郎怨
萬言千語說不盡
百無聊賴十依欄
重九登高看孤雁
八月中秋月不圓
七月半燒香秉燭問蒼天
六月伏天人人搖扇我心寒
五月石榴如火偏遇陣陣冷雨澆花端
四月枇杷未黃我欲對鏡心意亂
急匆匆三月桃花隨水轉
飄零零二月風箏線幾斷
郎呀郎巴不得下一世你為女來我做男
司馬相如收信心驚歎不已，夫人的才思敏捷和對自己的一往情深，都使他心弦受到很大的震撼，於是很快地打消了休妻的念頭。
願意留下來跟你爭吵的人，才是真正愛你的人!
油漆匠的帳單
有位太太請了一位油漆匠，到家裡粉飾牆壁，油漆匠走進門看到她的丈夫雙目失明。
頓時流露出憐憫的目光，可是男主人卻非常開朗樂觀，所以油漆匠在這家工作的幾天裡，他們談得很投契，油漆匠也從來沒有提及男主人的生理缺憾。
油漆匠粉飾完牆壁，取出帳單遞給那位太太，那位太太接過來一看，發現比談妥的價錢打了一個很大的折扣，她不解地問油漆匠："你為甚麼少算了這麼多?"
油漆匠回答："我跟你先生在一起覺得很快樂，他使我覺得自己的境況還不算最壞，所以減去一部分，算是我對他表示一點謝意，因為他使我不會把工作看得太苦!"
油漆匠對她丈夫的推崇，使她流下了眼淚，因為…這位慷慨的油漆匠只有一隻手!
故事想帶出的哲理是：
雖然我們無法改變人生，但我們可以改變人生觀;
雖然我們無法改變環境，但我們可以改變心境;
雖然我們無法調整環境來完全適應自己的生活，但我們可以調整態度來適應一切的環境，而態度即會決定命運！
頓時流露出憐憫的目光，可是男主人卻非常開朗樂觀，所以油漆匠在這家工作的幾天裡，他們談得很投契，油漆匠也從來沒有提及男主人的生理缺憾。
油漆匠粉飾完牆壁，取出帳單遞給那位太太，那位太太接過來一看，發現比談妥的價錢打了一個很大的折扣，她不解地問油漆匠："你為甚麼少算了這麼多?"
油漆匠回答："我跟你先生在一起覺得很快樂，他使我覺得自己的境況還不算最壞，所以減去一部分，算是我對他表示一點謝意，因為他使我不會把工作看得太苦!"
油漆匠對她丈夫的推崇，使她流下了眼淚，因為…這位慷慨的油漆匠只有一隻手!
故事想帶出的哲理是：
雖然我們無法改變人生，但我們可以改變人生觀;
雖然我們無法改變環境，但我們可以改變心境;
雖然我們無法調整環境來完全適應自己的生活，但我們可以調整態度來適應一切的環境，而態度即會決定命運！
订阅：
博文 (Atom)