龙须菜 尿病的救星

龙须菜（佛手瓜苗须）-----降低血糖

二十年糖尿病食用四天后即见实效

一名糖尿病者无意中发现，龙须菜可以降低血糖， 告知同样患有糖尿的一些朋友这个新发现，并一同尝试， 经十几天的试吃以及验血，发现成果惊人。

以其中一位患者为例，本身已罹患糖尿达20年之久， 长期药物控制并不见理想，即使吃药血糖指数也高达300多， 但经4天皆食用龙须菜后，验血报告指出血糖指数仅剩175！

因此，若有亲友或诸位受糖尿困扰已久，不妨可试试这个新方法， 炒龙须菜来吃吃看，龙须菜不仅便宜也没副作用。

【龙须菜】：

龙须菜产期：盛产于4〜10月，其他月份较少 产地：量产于花莲县花莲市郊，吉安乡，凤林镇， 台湾其他地区亦有生产。

食用方法：摘取嫩梢煮食

龙须菜又称为<佛手瓜苗，就是佛手瓜的幼嫩茎叶， 龙须菜因为藤蔓状似龙须而得名，是一种极容易种植， 生命力很强，并在恶劣环境也能存活的植物， 是少数不用农药栽培的乡土蔬菜。

它是客家菜的常客，市场上常有贩售，已算不上是野菜了。 龙须菜味道清香，口感清脆且嫩滑，相当特别。 龙须菜的茎叶富含维生素A，B1，B2，叶酸及铁， 钙质，具有清热，消肿，以及养颜美容的效果， 尤其是龙须菜毋须使用农药，是准妈妈们可以食用的绿色蔬菜， 可补充叶酸和铁质，有助于胎儿神经系统的发育， 生产后，也适合食用。

龙须菜味甘寒，无毒，有清热气，利小便的功效， 含有丰富的叶绿素与纤维质，可帮助消化。

龙须菜热量低，适合糖尿病患食用。唯因龙须菜性寒， 胃寒泻泄者不宜多吃，以胡麻油和老姜爆炒之后， 可以降低龙须菜的寒性。

注：内容仅供参考，如需要解决具体的问，建议朋友们咨询相关领域的专业人士。

治膝蓋痛一法

此方法經臨床經驗，許多膝蓋痛多年，運用此方，用後效果很好，有人甚至20年未犯。

方法：
花椒2兩壓碎
鮮薑10片切碎
蔥白6棵切碎

三種混在一起，裝豆包布內，將藥袋放膝痛處藥袋上放一熱水袋，蓋上被子，熱敷30一40分鐘，早晚各一次。每袋用7天（一療程）。也可以膝痛處在上，藥袋在下。

CLEAN YOUR KIDNEYS

Years pass by and our kidneys are filtering the blood by removing salt, poison and any unwanted entering our body. With time, the salt accumulates and this needs to undergo cleaning treatments and how are we going to overcome this?

It is very easy, first take a bunch of parsley or Cilantro (Coriander Leaves) and wash it clean. Then cut it in small pieces and put it in a pot and pour clean water (enough to cover it) and boil it for ten minutes and let it cool down and then filter it and pour in a clean bottle and keep it inside refrigerator to cool.

Drink one glass daily and you will notice all salt and other accumulated poison coming out of your kidney by urination also you will be able to notice the difference which you never felt before.

Parsley (Cilantro) is known as best cleaning treatment for kidneys and it is natural!

救失眠 曬太陽 要找對的時間

救失眠 曬太陽 要找對的時間 （陳麗婷）

出門曬太陽，可強化調整生理時鐘功能。

工作壓力大、熬夜，不少人出現失眠問題，甚至有人試遍各種方法、花錢吃褪黑激素等健康食品，但效果卻有限。醫師提出省錢又簡單的方法，建議在對的時間曬太陽，能有效調控睡眠生理時鐘，例如晚上12時到2時才睡的「晚睡型」，可在早上7到9時曬太陽；晚上7、8時睡的「早睡型」，要曬傍晚4到6時的太陽。

台北國泰醫院精神科臨床心理師陳映程表示，對大腦來說，天然的安眠藥就是褪黑激素，25歲前褪黑激素100%分泌，40歲以後僅剩25%，70歲以上為10%；正因如此，兒童、青少年比較少有失眠問題。除了選對時間曬太陽，他也建議白天多運動，睡前30分鐘放鬆、喝熱牛奶，均能幫助睡眠。

他說，隨年齡增長，褪黑激素分泌會減少，但曬太陽能調控褪黑激素，想要調整睡眠生理時鐘，在對的時間曬太陽很重要。

研究發現，晚上12時到清晨2時才睡的晚睡者，就要曬早上7到9時的太陽，此時褪黑激素往下降，但到晚上時會升高，讓睡眠生理時鐘往前移，達到早睡早起目的。但像老人家等習慣晚上7、8時早早睡覺、清早3、4時就醒來的早睡者，就要在傍晚4到6時的太陽，讓睡眠往後移、稍微晚點睡，不會再一大早天沒亮就起床。

台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，研究顯示，曬太陽可幫助調控體內褪黑激素分泌，幫助調整睡眠生理時鐘。尤其曬太陽加上運動，更有強化調整生理時鐘的功能。

除了曬太陽外，陳映程說，睡覺也有「儀式」，不是每個人一躺下就會睡著。睡前30分鐘要讓自己放輕鬆，喝點熱牛奶或是聽風扇等低頻聲音均有助睡眠。若躺著超過20分鐘以上仍睡不著，就不要繼續躺，可起來看看沒有壓力的書，等慢慢放鬆再睡。（陳麗婷）

有機初榨椰子油的好處及方法

100 種使用有機初榨椰子油的好處及方法 -- Organic Virgin Coconut Oil

Photo courtesy of http://seattletimes.nwsource.com

記得小時候有一次爸爸去東南亞旅行時買回了一瓶椰子油, 因為聽人家說椰子油很好, 可以用來護膚護髮。

我打開來一看是固體的油, 顏色有點黃, 擦在皮膚很油膩不易吸收, 我皮膚似乎是從小對油膩的保養品特別不適應, 會感覺皮膚不能呼吸, 因此一直對椰子油沒有好感, 懷疑怎麼有人可以忍受椰子油的黏膩感停留在肌膚上。加上它是像豬油般固體的飽和脂肪, 就聯想這會稠化血脂, 堵塞血管及導致肥胖。

可惜我一直很喜愛椰子口味的食品,椰子糖,椰子塔,椰奶西米露....還真想不到一種我不喜歡的椰子食品。泰國咖哩有濃濃的椰香也是我很喜歡的,但是有鑑於對椰子油的負面印象,我也沒有常吃。

最近有一次看電視時碰巧看到"不一樣的自然養生法"作者吳永志醫師在電視上提到椰子油是最好的食用油,讓我很驚訝,(吳永志醫師當時已七十多歲但皮膚卻好到令人羨慕)節目中主持人也立即反應說:泰國都是吃椰子油,難怪泰國人大多都很苗條。這讓我印象深刻!

這一段YouTube是吳永志博士針對椰子油的解說

今天無意在網路上看到有關椰子油的多種用途及方法,並有許多人在網上分享她們親身的使用經驗,發現椰子油真是太厲害了, 因此我決定要來試試看。

在健康食品店中看到初榨椰子油是雪白色的, 與我小時候看到的不一樣, 但是價格不便宜, 很懷疑一般人如何能負擔使用椰子油來取代日常用油。幸運的是在網路上得到消息Trader Joe(美國的一家連鎖超市)的有機初榨椰子油一瓶 473ml 只賣$5.99美元 (另外加稅)。我想這將會是我下次回台灣時要買回去給家人使用的。強力推薦!!

以下是我小小總結一些椰子油的用途--建議量是每天2-4湯匙,(注意要使用白色的有機初榨椰子油而不是進一步加工過的微黃色的椰子油),如果天氣溫暖時椰子油會轉成液態(或冬季天冷變成固體)是正常現象。如果你買不到有機初榨椰子油不妨先食用椰漿或椰奶來開始保健身體。

100 種使用有機初榨椰子油的好處及方法

椰子油排毒(Oil pulling)

過敏症

氣喘

鼻塞

咳痰

調整血糖

膽固醇

高血壓

粥狀動脈硬化 心臟病

甲狀腺問題

護髮

髮油

改善白髮

改善掉髮

頭皮屑

消除全身痠痛

改善頭痛

關節炎

風濕痛

椎間盤疼痛

改善肌肉僵硬

促進關節靈活

過動症

自閉症

耳炎

美白牙齒

改善牙齦健康

牙周病

排除口腔重金屬毒素(有水銀蛀牙填補或帶牙套者)

消除口腔病菌

取代漱口水

取代牙膏

蚊蟲咬傷

止癢(過敏癢,蕁麻疹, 蚊蟲叮咬癢…)

水痘

除頭蝨

除跳蚤

皰疹

記憶力衰退

老人痴呆

抗氧化,抗自由基

防癌,抗腫瘤

舒緩化療及放射線治療時的症狀

增進免疫力

增進新陳代謝

按摩油

護唇膏

卸妝

眼霜

保養指甲

滋潤肌膚

改善皮膚病

濕疹

牛皮癬

白癬

香港腳

灰指甲

刀傷

擦傷

燙傷 (等傷部冷卻48-72小時後才使用)

改善生理周期

經痛

更年期

攝護腺問題

身體黏膜潤滑油(私處或鼻內)

增強體力(椰子油會快速提供能量)

消脂(椰子油會快速分解不會堆積體內形成肥胖)

消除橘皮組織

降低飢餓感(飯前20分鐘食用一湯匙)

改善睡眠

塗在土司麵包上食用

加在咖啡中

取代奶油

取代沙拉油

加入白飯中(有南洋風味)

保養木製砧板

保養皮革

保養生鐵鍋

潤滑金屬齒輪

清除口香糖沾黏

保養吉他絃

清潔及保養牙套

清潔及保養假牙

直接喝椰子油排除身體毒素(每天2-4湯匙)

結腸炎

疤痕

肝斑

青春痘

曬傷

防曬傷(不防曬黑)

靜脈曲張

狐臭

角化病

富貴手

蕁麻疹

尿布疹

擦在嬰兒屁股防止便便沾黏皮膚

妊娠紋

哺奶按摩保濕油

促進母乳分泌

*有機初榨椰子油可安全使用於兒童及寵物

*椰子油排毒法(Oil pulling) : 每日2-3次徹底在口齒間漱20分鐘後吐掉

參考資訊:

椰子油療效 影片一

Oil Pulling for a Brighter Smile and Better Health

by Bruce Fife

椰子油－地球上最健康的油(一)

Natural Head Lice Treatment with Coconut Oil and Apple Cider Vinegar

最近長庚生技的椰子油嚴重缺貨，很多人想買也買不到，原因就是被新光金控董事長吳東進買光了。吳東進說，他發現這種純天然的椰子油可以改善老年失智問題，所以他大量買進，不僅天天吃，也給媽媽吳桂蘭服用，並送給所有新光集團董事會成員。

吳東進說，吳桂蘭最愛吃椰子油煎蔥油餅，使用2~3個月後，吳桂蘭最近突然叫出吳東進小姑婆的名字，吳東進說：「媽媽好幾年都不會叫小姑婆名字。」吳東進朋友的媽媽在每餐服用3~4匙椰子油後，眼神已可聚焦，證明椰子油真的可改善老年失智的問題。

吳東進說，他現在每天早上也將椰子油塗在麵包上，當奶油使用，口味意想不到的好，還年輕的人可拿來保養、預防，若給已有失智症狀的則可以改善。

吳東進說，失智就是因為養份無法傳輸到腦細胞，而養分必須靠人體分泌胰島素才能傳到腦部，尤其是糖尿病患者因為胰島素分泌不易；吳東進打比方：「養分無法上到腦，腦細胞活活被餓死後，就失智了。」他說自己是偶然看到美國學者的研究，指出椰子油裡有中鏈三酸甘油脂，可以不用靠胰島素就能將養份提供到腦部，對於阿茲海默症、巴金森氏症等都可改善。

吳東進因而四處尋找天然無添加的椰子油，後來找到二處，其中一處就是長庚生技椰子油，他甚至拿給義美董事長高志尚化驗，證明他提供給眾親友的椰子油是天然沒有添加化學物質。