既無需吃藥, 又不用打針, 如能改善耗損的膝蓋, 增加使用年限, 何不試試看呢 ....
膝蓋保健 (中醫氣血活絡)
每天10分鐘就能保健您的膝蓋. 很簡單, 每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋!!!
到了某個年紀, 膝蓋不感覺到酸痛的, 靈活度不夠, 卡卡的幾乎很少.....
其實, 只要您感覺到身體上的部位有"存在", 那就是不對, 有問題啦!!!
大家可以回想一下, 年輕的時候, 會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
會感覺到腰酸背痛嗎? 會感覺到行動時四肢無力嗎?
會感覺肩膀手肘酸痛嗎? 這答案肯是"不會的"。
那麼, 為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?
簡單的說：就是《氣血不通, 不活絡順暢, 阻塞了....》
《就像都市裡的下水道, 使用久了, 淤塞了, 不通了。》
所以要保健膝蓋, 就是要活絡這個部位的氣血...
每天只要10分鐘, 就能保健您的膝蓋：
1.使用手掌拍打膝蓋的外側, 內側各2分鐘。
〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經, 胃經, 以及內側的脾經, 肝經, 腎經〉。
2.再來, 拍打後膝窩的部位 2分鐘,〈活絡膀胱經〉。
3.再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後：跪膝 2分鐘。
貼心叮嚀 :
1.一定要每天做, 運動之前要先做, 如果不方便做跪膝動作, 那麼就拍打後膝窩4分鐘。
2.千萬千萬不要跑步.....有了年紀, 跑步是最傷害膝蓋無知的動作, 可以改用：快走的活動。
3.登山活動可以參加, 但是下坡時, 一定要以《整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路》。千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路段, 這樣的走法, 全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上!! 也就是說：你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。
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